比较好的护肤品套装有哪些

马上就要年货节了，这是今年最后一次大促了，现在快递因为疫情影响，有些地区也不能发货了。相比去年的话，状态还是好很多的，但是我在这里还是要告诉大家，需要的年货，就在年货节买，不要再等了。很多快递会比以前提前停运，另外疫情管控也会随时升级，到时候商家想给你发货也发不出来了。很多网友在我们后台留言说让介绍几款好用还不是特别贵的护肤品套装，80%以上的人都是工薪消费，所以今天我们奋尽全力给大家找到了10款好用不贵，高口碑效果好的护肤品套装，请大家一起看看。

1 雅诗兰黛红石榴护肤套装

五角综合得分：48分

雅诗兰黛护肤套装里面包括小棕瓶眼霜和精华液。可以淡化黑眼圈恢复年轻美肌。用了几天面部精华，使用感很好吸收很快，眼霜用了很多年，很柔和滋润，对眼部护理效果很好，值得拥有。

2 宣致蜗牛原液护肤品

五角综合得分：48分

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色补水保湿，收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，河南黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，原料出口韩国伊思和法国娇润诗等大牌，这款爽肤水补水收缩毛孔提亮肤色超级好用，效果比日本的大牌还要赞，是目前国内有特点有性价比的超好用国货精品。

3 欧莱雅清润葡萄籽化妆品套装

五角综合得分：48分

欧莱雅清润葡萄籽化妆品套装特别适合经常面对电脑和经常化妆的肌肤使用，可以改善暗沉出油的肌肤，清洁彩妆污垢油脂。一直用这款，价格合适，保湿效果不错，淡淡的香味很喜欢。

4 兰芝水衡水乳护肤套装

五角综合得分：46分

兰芝水衡水乳护肤套装适合油性和混合型肌肤使用，蕴含烟酰胺成分可以改善肌肤问题，深度补水。氨基酸和矿物质成分可以滋润呵护柔嫩的肌肤，恢复光泽透亮美肌。之前买来用过，觉得很适合油皮，不油腻，水很清爽，乳液也不稠，夏天用也不会很油。

5 百雀羚水能量焕耀护肤套装

五角综合得分：46分

百雀羚水能量焕耀护肤套装含有天然珍稀草本精粹，质地温和深度修护暗沉发黄的肌肤，细小精华深入肌肤好吸收，用起来一点不油腻，特别清爽适合夏季，这款适合混合型油性肌肤使用。感觉挺适合自己的肤质的。

6 珂润保湿水乳套装

五角综合得分：45分

这款水乳套装是为敏感肌肤打造的，主旨就是解决干敏肌困扰。珂润的水乳里添加了保湿的神经酰胺及桉树精华，能够渗透到角质层给肌肤由内而外的深层滋润保湿。这个水也是抱着试试看的心理买的，收到后很大一瓶，是有点粘稠状的液体。

7 自然堂冰川套装

五角综合得分：45分

已成为中国知名化妆品牌之一，在中国女性护肤品类市场占据相当大的市场份额。自然堂倡导乐享自然，美丽生活的理念。他们的喜马拉雅水系列就是冰川套装挺好用的。

8 雪花秀滋阴水乳套盒

五角综合得分：45分

雪花秀滋阴水蕴含滋阴丹、滋阴补卫丹及马齿苋提取物，特别针对干燥肌肤。其独特的睹喱状配方，能瞬间梁和地被肌肤吸收，井形成薄薄的水份网膜，持续补充水分，令肌肤整日保持滋润。肌肤机能失调的根本原因在于肌肤底层的水分不足，引致肌肤老化及各种问题出现，因此，缔造幼嫩健康肌肤的步便是使用能持续补充肌肤水份的滋阴水。

9 自然乐园芦荟舒缓保湿套装

五角综合得分：43分

它修复日常受损皮肤，带来光滑肤质，控制多余油脂形成平衡肌肤分泌，减少和缓解痘痘的发生。真心感觉蛮不错的一款，性价比还蛮高的，补水效果很棒，目前还没有缓解痘痘的现象，不过会坚持使用的。

10 悦诗风吟绿茶水乳套盒

五角综合得分：42分

年轻学生党的最爱哦!悦诗风吟的绿茶系列绝对是!好用不贵!绿茶水比普通的纯净水都多5倍的保湿力。能够帮助肌肤锁住水分，阻止水分轻易流失。涂抹的时候，愿觉水分在皮肤上绽开，感觉舒爽，吸收迅速速，便皮肤内部集中补水。

最后祝大家新年快乐，美美的过新年，一套好用的护肤品给你带来好肤色，这些护肤品确实可以给你的肌肤带来很大帮助，不要错过。看到好用的就下手，不要犹豫，现在不同以往，快递随时停运，实体店太贵不划算。

男士美白护肤品是近几年比较热门的话题，各大论坛有关男士美白护肤品的文章页是层出不穷，男士美白护肤品在市面上有很多。为了找到适合自己使用的男士美白护肤品，很多人费尽心思。下面就为大家罗列出较知名的网站列举的男士美白护肤品排行榜： 

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男士美白护肤品1DreamtimesK1 男士梦幻三部曲〔★★★★★〕 

家喻户晓的DreamtimesK1男士梦幻三部曲，绝对称得上是男士护肤经典中的经典，独特的深海鱼提取物在帮助肌肤持久保湿嫩滑的同时能够提供长达12H抑制油脂油光，具有无以伦比的控油保湿效果。更可有效祛除和抑制痘痘，长期使用可淡化痘疤痘印，改善粗糙，毛孔粗大等一系列男士面子问题。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品2波斯顿 男士护肤品清爽控油防晒组合套装 〔★★★★★〕 网络达人联袂推荐的这款波斯顿男士护肤品清爽控油防晒组合套装，其产品可瞬间渗透肌肤，可清洁面部污垢油脂粒、黑头粉刺、毛囊根部的细菌毒素，还能有效控制预防痘痘保持肌肤水油平衡，是油性肌肤的男士最为钟爱的明星产品。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品3杰威尔男士护肤品套装〔★★★★★〕 

淘宝网上销量首屈一指的杰威尔家的这款男士护肤品套装，深受男士的恩宠，短短时间内，就火爆了整个淘宝，这款三件套提供了最精心的最必须的肌肤基础清洁、保湿、润肤护理，真的是无与伦比的经典，价格也实惠。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品4幻士男士护肤品套装〔★★★★★〕 

真的不得不说，幻士家的这款男士护肤品套装实在是太白菜价了，难怪如此大受男士的欢迎呢，当然功效肯定也自有可取之处了，这是专为亚洲男士设计的配方，无论是控油、收缩毛孔、去角质，还是补水保湿，都堪称经典，非常适合简约男士的风格。（男士美白护肤

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品） 

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男士美白护肤品5欧莱雅男士护肤套装〔★★★★★〕 

欧莱雅得到名声真的是无人不知无人不晓了，其家的这款男士护肤套装更是广受男士的喜爱，去除油脂和黑头都极为给力的洁面乳，加上控油祛痘补水保湿的理肤露和爽肤水的完美搭配，阵容绝对强悍啊，就是性价比不高。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品6曼秀雷敦男士完美护肤套装〔★★★★★〕 

韩国超人气明星rain代言的这款曼秀雷敦男士完美护肤套装 ，凭借着强大的组合阵容和天然活炭控油的配方，可深层吸走油脂污垢，在深层清洁的同时再配合水乳补水保湿，而且温和不刺激，是打造男士光滑弹性肌肤的理想选择。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品7高夫GF聚能醒肤三件套装〔★★★★★〕 

众所周知高夫一直都是专注于男士的护肤品牌，这款高夫聚能醒肤系列的男士套装，先通过洗面奶来洗去一天的疲劳，再用水和乳液进行补水保湿滋润肌肤，供给肌肤源源不断的后续营养，打造出属于男士的营养肌肤，让粉丝无可挑剔。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品8御泥坊 男士劲爽保湿护理套装〔★★★★★〕 

口碑无处不在的一款男士套装，必然非御泥坊家的这款男士劲爽保湿护理套装莫属了，无论是洗面奶的深层清洁，还是爽肤水营造的肌肤水润环境，甚至乳液的补水控油，改善毛孔的功效，都堪称无与伦比，理所当然成为男士的新宠。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品9The Face Shop 男士护肤品套装〔★★★★★〕 

这款The Face Shop 男士护肤品套装是男士油性肌肤首选的一款经典护肤产品，草本舒缓调理水和乳，富含维他命成分及天然植物精华，供给肌肤所需的酸素，延缓皮肤老化，并

抗炎修复新生，使肌肤更加柔滑，补水控油，达到水油平衡，从而保持肌肤水润柔滑，是油皮男士的理想选择。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品10妮维雅男士水活两件套〔★★★★★〕 

大众品牌妮维雅家的这款男士水活两件套装，很受忠粉的喜爱，洁面乳的额深层清洁，祛油脂污垢的能力大受男士的认可，精华露又内含微米级滋润分子，通过利用独特补水科技，可达到深层补水滋润肌肤的功效，成为很多男士的最爱。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品11罗杰夫男士护肤品套装〔★★★★★〕 

各大网站首推的男士护肤品中，一定会有罗杰夫家的这款男士护肤品套装，调节油脂分泌、畅通毛孔的洁面乳，加上控油、收缩毛孔、去角质的爽肤水，再加上补水保湿、清热解毒的保湿凝露，无懈可击得呵护男士的肌肤，成为男士必备的产品。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品12杰威尔男士面霜〔★★★★★〕 

杰威尔，男士护肤品红得发紫的品牌，其家这款男士面霜，是专为油性缺水型肌肤设计，具有保湿、滋润、控油和醒肤的功效，再加上维生素C衍生物和咖啡因的完美结合，可为皮肤注入能量，淡化疲劳痕迹，焕发男士健康的神采，难怪是网上人气巨星的NO1。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品13欧莱雅男士劲能极润护肤霜〔★★★★★〕 

男士最为钟爱的品牌巴黎欧莱雅推出的这款男士劲能极润护肤霜，独特的专为男士设计的保湿质地，可全天持久保湿，深层补水滋养肌肤，从而舒缓干燥，让皮肤更加平滑有弹性，尤其清爽不油腻的肤感，使其独享男士的的恩宠！（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品14男性主义04海洋极速保湿霜〔★★★★★〕 

无人不知无人不晓的男士最爱的男性主义，再创保湿的新奇迹，这款销量飙升的海洋极速保湿面霜，蕴含透明质酸、甜菜碱、昆布藻提取物等，可源源不断为肌肤补充水分，并形成锁水膜，从而持久保湿滋润，让男士肌肤看起来更健康，更有光泽，口碑超级好！（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品15波斯顿茶爽净白水呼吸凝露〔★★★★★〕 

这款传乎其神的波斯顿茶爽净白水呼吸凝露，无论是补水美白、均匀肤色，还是控油保湿、细致毛孔，淡化痘印，都做到了无可挑剔，曾创下淘宝网上销量第一的佳绩！（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品16高夫经典保湿润肤霜〔★★★★★〕 

大名鼎鼎的男士顶级护肤品牌高夫，一直专注于男士护肤需求，这款高夫经典保湿霜含独有的灵芝孢子精油的成分，能迅速缓解肌肤的干燥、紧绷的感觉；还能给皮肤补充充足的水分和油份，长效保湿滋润并且无油腻感，是冬季难受尤为大爱之作。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品17悠兰动能保湿面霜〔★★★★★〕 

这款悠兰动能保湿面霜被网络达人们奉为男士的宠儿，独有的超强保湿因子，能迅速突破男性较厚的角质层，深入肌肤内层，立即舒缓各种干燥缺水而引起的肌肤不适，让肌肤及时拥有保湿水润感吗，是保湿和美白做得无可挑剔的一款面霜圣品。（男士美白护肤品） 

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男士美白护肤品18碧欧泉男士亮肤精华面霜〔★★★★★〕 

全球顶级大牌碧欧泉，不仅捕获了女人的放心，而且深受男士的追崇，轻薄的质地，完美的保湿，有效的淡斑效果，是平滑、亮泽肌肤最理想的缔造者，男士无不感动于碧欧泉的恩泽！（男士美白护肤品）

好。

1、妮维雅积雪草套装商品毛重：300g，功效：补水、深层清洁、控油平衡、提拉紧致，类别：礼盒装，适合肤质：任何肤质、干性、中性，功效强大。

2、妮维雅积雪草套装价格199元，价格实惠，性价比高。

妹纸们也应该明白，护肤品是需要成套使用才会有效果的，同一个品牌的护肤品，按套装来购买的话，那么就可以增加护肤的功效的，但是有些护肤品可能只是单一的一款产品好用，妹纸们就不太好挑选了，那么，护肤品套装哪些好用？什么牌子的护肤品套装好用？

1、套装产品推荐

护肤是每个人都应该重视的事情呀，但学生党和社会小白却常常望着干瘪的钱包和动辄成百上千的护肤品，泪流满面。

贴心的川神我今天就给你们捞出那些便宜好用的护肤品，科普一下不同护肤需求的妹纸如何用300～500RMB的预算买齐一整套护肤产品！接下来请仔细观看我的表演。

对于皮肤偏干的妹纸来说，保湿自然是坚持一百年不动摇的第一要务。川神我打造的这个护肤方案都是一些保湿效果比较好的白菜价好物。考虑到干皮会比较敏感，这个方案里的产品成分都比较简单安全，敏感肌也可以使用。

Freeplus洗面奶+MUJI易敏肌化妆水+Innisfree绿茶籽精华露+AHC新款第五代眼霜+碧柔水感防晒霜=445RMB

中性皮肤和敏感肌的宝宝们应该使用清洁力适中，成分温和的氨基酸洁面（使用氨基酸作为表面活性剂的洁面产品）。

芙丽芳丝的洗面奶作为氨基酸洁面的代表，备受好评，一度被推上“性价比最高峰“。以椰油酰胺酸钾作为主要的清洁成分，非常温和安全，清洁力也是高分的。没有香精防腐剂酒精这类猛料，敏感肌也可以往脸上招呼。

乳白色膏体质地，可以搓揉出非常绵密的泡泡，虽然泡泡跟洗面奶的品质没有直接关系，但川神我对柔软泡泡一直有蜜汁执着，这样洗脸才会有满满幸福感嘛！

大名鼎鼎的无印良品化妆水，成分非常简单，以保湿剂为主，针对敏感肌肤，川神我会隔段时间用一瓶，作为肌断食的保湿产品（只做最简单的清洁和保湿，停止使用其他任何功效型护肤品）

分保湿型和清爽型，产品质地是比较粘稠的液体，非常有存在感，保湿效果确实很不错，干皮妹子可以选择保湿型。对于敏感期的肌肤来说，是维稳的最佳选择。

大名鼎鼎的Innisfree绿茶籽系列，精华乳的性价比丝毫不低于水乳。这款属于导入型精华（帮助后续护肤品吸收）用在洁面之后化妆水之前，主打功效是补水。

透明的凝露质地，因为是无油配方，水润不油腻，延展性很棒。涂在脸上有柔润的感觉，号称是“3秒小绿瓶“，被皮肤吸收起来“唰唰“的，川神我愿意为它的使用感受打call。

AHC是韩国的的功效性化妆品牌，川神我试过他家的水乳之后就彻底沉沦于AHC无法自拔，这款眼霜更是我亲测过的白菜价好物。

我去翻过它的成分表，发现里面添加了人参以及各种花类提取物、胎盘素等等，这些成分对于脆弱干燥的眼周肌肤起到很好的养护效果。

比较水润的乳液状质地，保湿效果挺好的，比较适合20+岁没有抗老诉求的宝宝们。我搜了很多关于这款眼霜的反馈，没有人抱怨脂肪粒问题，大家也可以放心招呼啦！

碧柔的这款防晒陪着川神我度过了吃土的大学时期～相比动辄两三百的防晒霜，这款性价比是真的很高，预算有限的宝宝们看过来！SPF指数高达50，PA也有4个+，已经足够对付日常紫外线～

是乳白色的凝露质地，清爽不泛油，很适合夏季出门放飞自我。

偏油性肤质的妹纸们在护肤的时候一定要慎重选择产品，如果护理不当容易出现痘痘闭口。川神给你们设计的这个方案都是一些质地相对清爽的产品，亲测不会有致痘风险～

嘉娜宝洗颜粉+AHC玻尿酸B5水乳套装（参考价：199RMB）+大创美白保湿精华+AA网接骨木花眼胶+EltaMD无油防晒霜=4695RMB

嘉娜宝洗颜粉在洗脸产品届一直都广受好评，在得知它是cosme大赏优胜获得者之后，川神我立马尝试了一颗，之后就踏入茫茫无归途的回购之路。

它是小颗独立包装，一颗刚好是一天的用量，出差必备。每颗里面都是细腻的粉末，用起泡网可以打出绵密泡沫。

老规矩，还是从成分方面去分析好坏。用原谅色圈起来的成分都是典型的氨基酸表活（表面活性剂，起清洁作用），说明是一款对皮肤亲切友好如妈妈桑的氨基酸洁面。

对于干皮宝宝来说清洁力可能过强，可以用作深层清洁。

AHC的这款水乳套装一直处于性价比巅峰位置，帮助川神我度过了靠吃土过活的大学时期。水和乳的质地都是比较轻薄的，不会让皮肤有负担感，对偏油肤质尤其友好。

AHC水乳里主打的透明质酸钠成分属于肌肤调理剂，是一种酸性粘多糖，可以吸收本身重量1000倍的水分，从而保留皮肤水分，阻止水分经表皮流失，甚至起到屏障修复效果。

产品渗透力很强，吸收特别快。

说起大创，想必大家也不陌生，日本百元店元老。川神我第一次接触这么便宜的美白精华，内心其实是抗拒的，30RMB连白菜都买不了几颗好吗！但我对价格最后的一点尊严终于还是被它的品质碾碎。

查了它的成分之后果断入手，成分占比最高的是起皮肤抗炎、舒缓和细胞修复作用的尿囊素，以及能够有效抗氧化抗衰老的胎盘蛋白。从成分来看，美白效果不好说，但对于皮肤的调节修复有很大帮助。

质地比较清透，作为典型混油皮，表示在广州烤乳猪一样的高温里它依旧适用。涂在脸上有清爽感，延展性可以得高分，不黏腻，性价比高过我对彭于晏的爱。

最后补充一点，尿囊素和胎盘蛋白都是需要控制用量的成分，敏感肌宝宝们最好先做耳后测试，确认没有过敏反应再全脸使用。

英国AA网是我家MK凉凉推荐过的平价护肤品牌，主打纯植物成分，再加上价格便宜，他家的产品也常驻我的回购清单。

这款接骨木花眼胶添加接骨木花和黄瓜萃取成分，最显著的功效就是保湿，有抗老诉求的妹纸不建议入手。透明的_喱状质地，在眼周轻轻搓揉按摩开，很快就能被吸收，用完之后眼周皮肤有明显的润泽感觉。

这款眼霜不会有脂肪粒困扰，大家可以放心造了！最后还是需要碎碎念一句，眼周皮肤厚度只有脸部的四分之一，非常脆弱干燥，就算是偏油肤质也要做好眼部保湿工作。

你们对EltaMD的氨基酸洁面一定已经不陌生了，火到十个博主九个推的地步。相比之下，这款防晒就低调内敛的多，但依旧是不容错过的好物。

SPF高达45，夏季出门就靠它救了。白色乳霜状，涂在脸上会轻微泛白，但是一种自然的白色还有轻微遮瑕效果，懒癌如我，入手之后就常常只涂防晒出门。

川神我用的是oilfree无油配方款，不会泛油更不会搓泥，特别适合皮肤偏油的宝宝。防水效果实测高分，这个在夏季的尾巴还算是有点优势啦～

市面上很多标榜美白功效的产品其实未必是有效的，川神我今天就从成分角度，科学的推荐一组美白护肤品。毕竟过完夏天，美白就是必须重视起来的功课了。

芙丽芳丝洁面+alovivi皇后薏仁水+Olay水感亮白光塑精华+明色胎盘素眼霜+妮维雅水漾清爽防晒（参考价：89RMB）=491RMB

对，依旧是芙丽芳丝洁面！便宜又好用的氨基酸洁面，很难再找出芙丽芳丝第二，不枉川神我乐此不疲的推荐。

薏仁水也是风靡过很长一段时间的存在，川神我最早入手的是如雷贯耳的娥佩兰薏仁水，湿敷之后发现闭口在脸上夜夜笙歌源源不绝。吓得我麻溜儿换成alovivi，亲测不会导致闭口问题，既然也是白菜价好物，今天索性放出来一起介绍。

号称添加了8倍薏仁精华，主打美白效果，这点我可以摸着胸跟你们保证，坚持用几个月，一点没白！但作为一款化妆水，它恰到好处的保湿效果已经足以让我打call。

皮肤补充足够水分之后会有明显光泽感，从视觉上起到美白效果。这里还是提醒各位宝宝，美白的过程中是无法忽略保湿的。

从成分表看，基本排位靠前的都是保湿剂，推荐给有保湿诉求的妹纸们。

乳白色液体质地，没有香味，敏感肌宝宝也可以尝试。既不会过分粘稠，但是涂在脸上是有存在感的，湿敷之后皮肤状态更是秒回婴儿肌，特别适用于混合偏油肤质。

Olay的美白精华是备受好评的，江湖人称“小白瓶”，强烈建议初入美白坑的宝宝们入手。它的美白成分以烟酰胺+抗坏血酸葡萄苷为主，能够科学有效的起美白淡斑效果！

这是国外博主试用一周之后的变化，但川神是坚持了两个月才感受到明显的美白效果。这里补充一句，美白是一件长期的事情，大家要以3个月为期限判断一个产品是否能有效美白。

主打成分烟酰胺（nicotinamide）占比3%左右，是一种能够有效美白的维生素B3,它可以阻止黑色素运输，此外还能抗糖化，对于皮肤衰老引起的暗黄有明显效果。

浓稠的液体质地，延展性很不错，比较容易被吸收，但是配以一定的按摩效果会更好！川神我很喜欢它的上脸感受，恰到好处的柔润感觉，丝毫不油腻。

Cosme大赏优胜获得者，添加药用美白胎盘素、骨胶原成分等等，号称能美白祛黑眼圈，川神我可以负责任的告诉大家，并没有（微笑脸）。想要指望眼霜改善黑眼圈眼袋的妹纸，建议你们还是早点洗洗睡吧，不熬夜才是真理！

但它的保湿效果非常好，用一段时间会明显感受到眼周皮肤变得有光泽感。

质地比较厚重，非常有存在感，适合干燥薄弱的眼周肌肤，不会引起脂肪粒。高分的使用感受配上这么便宜的价格，没有理由不宠幸它，妆前涂也不会搓泥，着实被它感动到～

所有忽略防晒谈美白的行为都是耍流氓，紫外线是黑色素产生的罪魁祸首，所以这个方案的防晒川神选择了防护指数比较高的妮维雅的水漾清爽防晒。

属于化学防晒，成分里的桂皮酸盐可以有效抵挡紫外线里的UVB，乙基己基三嗪酮属于UVA防护成分，对于日常防晒已经足够。SPF指数高达50，就算在室外也可以hold住。

成分相对简单，因为是日系防晒，含有酒精，肤感清爽，不会有油腻的感觉，对于酒精过敏的妹纸们最好先做好耳后测试。防晒届便宜大碗的典型代表，川神我身体脸部防晒都指望它的情况下能够苦撑一个月，非常推荐给预算有限的妹纸们。

2、排毒养颜食物

1、葡萄酒

饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用，也可用于治疗痛风。

2、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

3、黑木耳

黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。

4、酸奶

酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

5、糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

6、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

7、胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘，味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。

8、荔枝

荔枝的营养价值丰富，其中的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、多种矿物质等含量多，具有益智补脑、增强免疫力、降低血糖、消肿解毒、生津止渴、排毒养颜、止呃逆等功效。荔枝属于味甘、酸，性温的食品。经常食用还可以改善肝功能、加速体内的毒素排除体外、促进细胞生成、使肌肤白皙细嫩。

9、猪血

猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外，猪血还有抗癌的功效。

男士基础护肤套装不知道怎么选？

AHC男士水乳三件套

AHC是韩国的一个品牌，它家的面膜一直都很热销，这个套盒性价比挺高的，外观设计很高级，专门针对男性设计的，不挑肤质及年龄，使用后清爽不黏腻可平衡水油，成分中不含酒精，敏感肌也可以用，有淡淡的植物香味，可有效去除黑头角，有修复抗痘的功效。

碧欧泉男士水乳三件套

属于偏高档护肤品，产自法国，洗面奶清洁能力不错，清爽不拔干，水乳都很好吸收，有四款可选。

朗仕男士水乳三件套

朗仕（Lab Series）是雅诗兰黛旗下的专业男士护肤品牌，价格略贵，但功效不错，有三个系列可选，分别是保湿系列、控油系列、保湿抗皱系列。

科颜氏男士护肤套装

科颜氏起源于美国的一家药房，价格也属于偏高的，味道较清新，水乳都比较好吸收，保湿系列可减轻皮肤浮肿及休息不好导致的倦怠感，有三个系列可选。

Hera赫拉男士水乳套盒

Hera最有名的是它的气垫，这个男士套装的评价也不错，套装包括一瓶水和一瓶乳，另赠旅行装，控油保湿效果不错，味道是淡淡的清香，分为清爽型和滋润型。

欧莱雅男士护肤套

欧莱雅一直备受青睐，性价比挺不错的，针对不同肤质有几个不同系列，有补水系列、抗痘系列等四个系列。

高夫与妮维雅男士护肤套装

妮维雅女士系列是我上学的时候比较爱用的，男士款也整体偏温和，不是明显功效型护肤品但使用感不错，更推荐25岁以下人群使用。高夫是国货品牌，上海家化旗下的，销量挺不错的，爆款洁面超级火，竹炭成分是亮点。

曼秀雷敦男士护肤套

曼秀雷敦家男士护肤套也比较平价，活性碳系列洗面奶很热销，个人感觉比较适合作为初级护肤套装使用，有四款可选。

DHC还是不错的，我用了4年了。不过要看你皮肤性质和想改善的地方。一般23岁，应该使用Q10紧致系列，不要认为是老女人才用抗衰老产品，要知道，松弛，皱纹一旦形成就无法祛除了，一定要防患于未然。给你的建议是，深层卸妆油——橄榄皂——滋养化妆水OR紧致焕肤化妆水（这两款都属于保湿不油腻，一般肤质都能用）——紧致焕肤美容霜OR乳液——橄榄精华油。

其实DHC大多数护肤品都可以在22左右开始用，去专柜看看吧，针对自己需求选择。不一定非要买一个系列，一个套装，完全可以在多个系列中选择单品。再有喔，一般每个月都有主打星，会有优惠，这个时候买最合适。原价就不划算了。

洗面奶是妮维雅的控油保湿洗面奶，100毫升22元左右，洗脸后不紧绷，一整天都不出油，效果很好。还有1款也是妮维雅的，绿色的，含摩砂颗粒，也很好用。

水是妮维雅的粉色瓶子的水，不含酒精，有收缩毛孔的作用，很赞~~200毫升40元左右，我的毛孔的确有改善，也很补水。

面霜：妮维雅清新润肤露，清爽滋润不油腻，200毫升不到30元。妮维雅还有其它面霜，如新出的美白控油日霜（18+），也很好用，50元左右。妮维雅的凝水保湿霜，我用它晚上补水，可以多涂几次，更滋润。你也可以白天涂它，50毫升70元左右（网上卖25元包邮，我就从网上买的）。

防晒霜：妮维雅的防晒套装，防晒效果达到88%-98%，检测过的，登过报纸的，SPF16，30的都有，125毫升45元左右。反正我一直用，没被晒黑过。

妮维娅还有面膜，不过我没买过，觉得贵，呵呵

妮维娅的沐浴液也很好用，我一直在用。妮维娅的唇膏也很滋润，很好用，有很多款，一定有你喜欢的。

可以看出来了吧，我非常喜欢妮维娅的产品，真的很不错！推荐推荐~