怎样才能保持好标准身材呢?

一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。 1 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。 2 吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。 3 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌饥饱不定，暴饮暴食。 4 早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。 5食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。 6多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 7自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 8增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。 9控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。 二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。 1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢？ 对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。 2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

现在越来越多男性朋友都开始注重护肤了，很多护肤品牌都推出了男士系列，碧欧泉是很多人都非常喜欢的一个护肤品牌，碧欧泉男士系列好评很多，那么碧欧泉男士好用吗？碧欧泉男士护肤套装介绍。

碧欧泉男士好用吗

1、碧欧泉男士水动力系列适合年龄：20~30岁。

适合肌肤：干性、中性、混合性肌肤。

碧欧泉男士水动力系列是最受男士喜欢的一个系列，是主打补水保湿的基础系列，适合干燥缺水的肌肤。水动力系列整体质地都偏稠，但是使用感很清爽，只要不是油性肌肤，用起来都不会有负担。另外水动力系列的产品香味比较浓，不喜欢香味的直男们慎选。

2、碧欧泉男士净肤细致系列适合年龄：20~35岁。

适合肌肤：混合偏油性、油性肌肤。

碧欧泉男士净肤细致系列能够彻底清洁肌肤，平衡油脂，细致毛孔，专为经常油光满面、毛孔粗大的男士设计。净肤细致系列清爽不油腻，吸收速度很快，尤其适合在夏季使用，能够改善大油田，但是酒精味比较大。

3、碧欧泉男士滋养紧致系列适合年龄：30~40岁。

适合肌肤：所有肌肤。

碧欧泉男士滋养紧致系列是碧欧泉最高端的男士系列，主打抗老化，很清淡的木质香味，适合年龄比较大的男士使用。滋养紧致系列能够改善皱纹和细纹，让皮肤变得紧致、强韧、有弹性，让熟龄肌重回年轻状态。

4、碧欧泉男士亮肤清透系列适合年龄：25~40岁。

适合肌肤：所有肌肤。

碧欧泉男士亮肤清透系列主打美白淡斑，专为亚洲男士设计，适合脸上有斑、想要美白的男士使用。亮肤清透系列含有丰富的维他命C，能够提亮肤色，预防并淡化色斑，淡化痘印。保湿效果很好，用过一阵子后会发现皮肤变得很光滑，肤色也会有所改善。

5、碧欧泉男士橄榄青春系列适合年龄：25~35岁。

适合肌肤：混合偏油性、油性肌肤。

碧欧泉男士橄榄青春系列富含螺旋藻萃取，能够净化、减少油光，细致毛孔，提升肌肤的抗氧化能力，防止肌肤过早老化，适合长期在城市生活、肌肤受到污染的肌肤使用。橄榄青春系列不仅能净化肌肤，还具有一定的抗老化能力。

6、碧欧泉男士焕能润泽系列适合年龄：20~30岁。

适合肌肤：所有肌肤。

碧欧泉男士焕能润泽系列主打抗疲劳，适合经常熬夜的年轻男士使用，唤醒肌肤的同时改善肤色。焕能润泽系列可以显著唤醒熬夜疲劳过后的肌肤，使你的皮肤整天看起来精力充沛，并改善熬夜的痕迹，比如黑眼圈和眼袋。

碧欧泉男士护肤套装介绍

1、男士水动力洁面啫哩

本人皮肤算是中性，平时出油很少，所以不需要太强力的去油去角质的产品。之前也用过蓝色的T-PUR的细致紧肤洁面膏，后文会说到。这款水动力是啫喱质地，在男士洁面品中是非常温和的，使用过后有很好的保湿作用，皮肤会提亮很多，有点淡淡的糖果味，配上按摩的手法，早上起来对于对抗水肿也是很好的，泡沫很细。

2、男士水动力爽肤水

洁面过后就是配上化妆棉使用这款爽肤水了。说是爽肤水，其实这个是类似乳液的质地，但是擦在脸上就会立刻变成水状。滋润又不黏腻，补水保湿的效果很好，量大性价比高，坚持使用感觉皮肤会透亮，光泽度很好。之和的保养品吸收效果很好。

3、男士水动力保湿乳

水动力系列的最后一步，传说中的镇牌之宝。其实有个很棒的设计，是属于真空向上推出的乳液，这个可以避免用手沾取的污染。质地轻盈，可以让皮肤长时间保湿，补水效果很好。

剃须之后的敏感皮肤用起来也不会觉得刺激。香味这个系列都是淡淡糖果味，但是不会觉得腻。淡绿色感觉很有生机。

4、男士焕能润泽修颜露

这个其实是偶然发现决定买回去试的，用完发现还不错。这个系列就是对抗倦容的产品。熬夜赶due的夜晚之后，皮肤难免会没有精神。这款cc霜是凝露质地，味道非常好闻。涂在脸上吸收的很快，肤色均匀，是淡淡的古铜色，看起来有精神很健康。

碧欧泉男士洗面奶怎么样

碧欧泉男士亮肤洁面爽肤套装，碧欧泉亮肤系列、均匀透亮肤质、消除皮肤过量黑色素、疏通肌肤代谢管道、改善暗哑无光泽现象。这个套装主要功效是美白，提亮肤色，专业为男士肌肤打造的。在碧欧泉官方旗舰店销量很不错，有男士使用后说我本来就比较白，主要是买来淡痘印的，效果确实看到了，用了大概一个星期吧痘印淡下去了，照这个进度一个月多一点左右脸上就白白净净了

也有用了效果并不是很理想的。有位敏感性肤质男士说：第一天晚上用，第二天早上就起了一圈痘痘。不知道怎么回事。建议大家皮肤过敏的不要买，里面有水杨酸。

碧欧泉男士适合什么年龄

碧欧泉男士水动力系列适合20岁以上年龄使用，同样也是补水为主，就不用多说啦~碧欧泉男士专用系列镇牌之宝AQUAPOWER水动力保湿乳特润型，蕴含相当于5000公升的矿泉精粹。重在补水，贵在储水和锁水，让肌肤长效水润。革命性的超强保湿功效配方让干渴肌肤迅速回复润泽。

碧欧泉男士滋养紧致系列适合30岁以上年龄使用，这个系列专为老化肌肤打造，能够紧致肌肤，减少细纹、幼纹，增加皮肤的弹性。男士滋养紧致系列自然精萃融汇生物科技，注入至臻抗老能量，有效紧致皮肤，淡化细纹，恢复肌肤年轻状态，彰显男性魅力。适合干性和成熟肌肤全年使用，冬季特别推荐!

今天要给大家介绍的是一款来自法国药妆旗下的护肤品品牌，叫做碧欧泉，碧欧泉在国内是专柜销售的护肤品，因此不管是从功效上来说，还是从价格上来说，都是相对来说，性价比要高一些的，那么碧欧泉矿泉柔肤水这款产品怎么样？下面一起来看看。

1、产品介绍

碧欧泉矿泉柔肤水

参考价格：￥210

产品规格：200ml

所属系列：其他系列

产品分类：护肤/化妆水

产品功效：保湿控油提拉紧致

产品简介：

含天然的芦荟精华及润泽因子(甘油、微量糖及丁二醇)，可立即补充肌肤水份，保湿润泽柔软及平滑肌肤。不含酒精成份及矿泉活性精华petptm，质地温和，可改善肌肤柔软性，可舒缓干性肌肤的干燥紧绷及不舒服现象。

2、产品测评

适合干皮用的一款水。

味道是甜美的花果香，不含酒精，很温和，质地较厚、粘稠，涂在脸上滑滑的，擦完一舔嘴唇还带点甜味，这个粉水里应该含有甘油的成份，

以前用过上海家化的凤凰甘油，擦了也是这种感觉。碧欧泉这个牌子在港

港、澳买要便宜很多，基本是半价。这个粉水在澳门sasa店里200毫升的才卖1百多，400毫升大瓶的也就2百多。不过和碧的粉水相比，我个人会优先考虑兰蔻的粉水，sasa店里400毫升大瓶的才卖160，性价比要高的多了。