野生淫羊藿是靠什么自己繁殖的？

野外的繁殖方式有两种，种子繁殖和根茎繁殖。

*羊藿

一、*羊藿的繁殖方法

1根茎繁殖

(1)根茎选择:采挖野生*羊藿根茎做繁殖材料,要选择根系发达粗壮,浆气足,须根多,根的直径在厘米以上,越冬芽饱满,无病虫害侵染。

(2)采收贮藏:*羊藿枯萎期在9月底至10月中旬,根茎的采收期在此间进行。将采挖的根茎切成10~15厘米长的小段,每段要有2个以上越冬芽,扎把备用。

2种子繁殖

(1)种子采收:*羊藿种子的成熟期在5月末到6月上旬。待果皮欲开口、种子外露呈褐色时,及时将果实摘下,做到随熟随采,运回后脱粒,簸出杂质,及时保鲜贮藏。所选种子要求充分成熟,外形饱满完整,不携带病原杂菌,种子纯净度达80%,千粒重克,无霉变,发芽率达到90%以上。

(2)种子存储:*羊藿种子寿命短,采收后应立即播种。如特殊情况可在种子选好后,用细河沙或细河沙掺腐殖土或腐殖土与种子混合贮藏。先用基质重量1%的多菌灵进行基质消毒,然后将基质与种子以3:1的比例进行充分混合,装入木箱中,置于阴凉干燥处贮藏,要有遮雨棚,其间要经常检查,防止发热、水分不足、霉变等,贮藏期2个月左右。

图:*羊藿的育苗技术

二、*羊藿的育苗技术

1撒播育苗:*羊藿撒播在床上挖3~5厘米深的浅槽,用筛过的细腐殖土将槽底铺平,然后播种。播种后用筛过的细腐殖土覆盖厘米,再覆盖一层落叶等物,以保持土壤水分。在播种前或覆土后一次性浇透水。播种量10~15克/平方米。

2条播育苗:*羊藿条播在床上横床开沟,行距10~15厘米,沟深3~4厘米。开好沟后,踩好底格,然后沟内播种,覆土厚度厘米,覆盖落叶等物。播种量为10克/立方米。

3林下育苗:山地林下种子育苗应选择地势较平坦的缓坡地,将林下灌丛、杂草清理干净,适当间伐过密树、枝,使郁闭度在左右。然后沿山坡斜线做宽12米、高20~25厘米的床,施好底肥,按平地育苗方法播种。山地林下根茎育苗,将林下灌丛、杂草除净,沿等高线做成栽植带,按带宽30~50厘米将土壤刨松,捡出茎根即可栽植。

您这种情况可能是皮肤过敏，可能是皮肤受到化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等各种刺激，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。

意见建议：脸上的疙瘩千万不要随便使用含有激素的软膏，避免过度搔抓，用热水洗等，最好去医院检查确诊，再对症治疗。

治疗期间饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素，加强体育锻炼，增强体质，保持一个良好的心情。

病害

第一个是“叶斑病”。顾名思义，发病时它的叶片上会出现一些斑点，而且会逐渐扩大变大，连成一些不规则的大斑点。该病在其苗期和成株期均有发生，但以苗期较为严重。对付这种病，首先要把受损的部分处理掉，减少传染源。然后喷洒化学药剂进行防治。有很多选择，如波尔多液、多菌灵溶液等。可交替使用，避免耐药。第二种病叫“锈病”，主要危害这种植物的叶子和果实。在发病初期，我们会发现一些不明显的斑点，到了后期就会变成凸起的斑点。接下来，病斑可能会破裂，然后叶子会死亡，果实会变得冷冻。对付这种病，可以选择15%的曲安奈德，是药液的1000到1500倍。还有就是加强管理，及时清理周围环境的杂物。还有一种是“生理性红叶病”，主要出现在无遮荫的裸露区域。病害发生时，叶片会由绿色变成红色，阻碍这种植物的生长，降低果实产量。对于这种疾病，我们需要做的是采取适当的遮阴措施。

虫害

能对这种植物造成危害的害虫有很多，比如金针虫、蛴螬等等。对付它们，如果数量少，可以人工捕捉，毒饵杀虫，或者诱捕。

*羊藿（学名： Epimedium brevicornu Maxim）多年生草本植物，植株高20-60厘米，根状茎粗短，暗棕褐色，二回三出复叶基生和茎生，具长柄，小叶纸质或厚纸质，叶缘具刺齿，花白色或淡**，花期5-6月，果期6-8月。

*羊藿生于林下、沟边灌丛中或山坡阴湿处，海拔650-3500米。中国陕西、甘肃、山西、河南、青海、湖北、四川等地区均有栽培。

*羊藿全草供药用。主治阳萎早泄，腰酸腿痛，四肢麻木，半身不遂，神经衰弱，健忘，耳鸣，目眩等症。

（概述图参考：中国自然标本馆）

基本介绍 中文学名 ：*羊藿 拉丁学名 ：Epimedium brevicornu Maxim 别称 ：短角*羊藿 二名法 ：Epimedium brevicornu  界 ：植物界 门 ：被子植物门 纲 ：双子叶植物纲 亚纲 ：原始花被亚纲 目 ：毛茛目 科 ：小檗科 属 ：*羊藿属 种 ：*羊藿 分布区域 ：中国 命名人及年代 ：Maxim，1889 形态特征,产地生境,生长习性,繁殖方式,选地做床,挖茎移栽,栽培技术,田间管理,采收管理,病虫防治,主要价值,植物文化, 形态特征 多年生草本，植株高20-60厘米。根状茎粗短，木质化，暗棕褐色。 *羊藿 二回三出复叶基生和茎生，具9枚小叶；基生叶1-3枚丛生，具长柄，茎生叶2枚，对生；小叶纸质或厚纸质，卵形或阔卵形，长3-7厘米，宽25-6厘米，先端急尖或短渐尖，基部深心形，顶生小叶基部裂片圆形，近等大，侧生小叶基部裂片稍偏斜，急尖或圆形，上面常有光泽，网脉显著，背面苍白色，光滑或疏生少数柔毛，基出7脉，叶缘具刺齿；花茎具2枚对生叶， 圆锥花序长10-35厘米，具20-50朵花，序轴及花梗被腺毛；花梗长5-20毫米；花白色或淡**；萼片2轮，外萼片卵状三角形，暗绿色，长1-3毫米，内萼片披针形，白色或淡**，长约10毫米，宽约4毫米；花瓣远较内萼片短，距呈圆锥状，长仅2-3毫米，瓣片很小；雄蕊长3-4毫米，伸出，花药长约2毫米，瓣裂。 蒴果长约1厘米，宿存花柱喙状，长2-3毫米。花期5-6月，果期6-8月。 产地生境 *羊藿生于林下、沟边灌丛中或山坡阴湿处，海拔650-3500米。中国陕西、甘肃、山西、河南、青海、湖北、四川等地区均有栽培。 生长习性 *羊藿是一种生态幅度大的温带及亚热带药用植物，喜阴湿，土壤湿度25%-30%，空气相对湿度以70%-80%为宜，对光较为敏感，忌烈日直射，要求遮光度80%左右， *羊藿 *羊藿对土壤要求比较严格，以中性酸或稍偏碱、疏松、含腐殖质、有机质丰富的土壤油沙壤土为好，海拔在450-1200米的低、中山地的灌丛、疏林下或林缘半阴环境中适合生长。 繁殖方式 种苗繁育以无性繁殖（分株繁殖或根茎繁殖）为主，有性繁殖为辅。 选地做床 选择阴坡或半阴半阳坡的自然条件，坡度35℃以下，土壤为微酸性的树叶腐殖土、黑壤土、黑沙壤土，可以利用阔叶林或针阔混交林及果树经济林下栽培。将林下地面草皮起走，顺坡打成宽120-140厘米、高12-15厘米的条床，横条沟栽苗，开沟深度6-10厘米。 挖茎移栽 ⑴休眠期移栽：春季4-5月萌芽前或秋季9-10月地上茎叶枯萎时，挖取地下根茎，取有芽茎段，切成8~10厘米小段，每段保留1-2个芽胞，用赤霉素和生根粉药剂处理后，栽于条床内，株行距15厘米×20厘米，覆细土5厘米，踩实后，再用湿树叶覆盖3-5厘米。 *羊藿 ⑵生长期移栽：夏季6-8月高温多雨时林下栽培。将野生生长旺盛的植株整株带土移栽，24小时内随挖随栽，最好6选择阴天或下雨前后。株行距20×25厘米，覆土3-5厘米，踩实后，覆盖树叶3-5厘米。这种栽培方法不缓苗，成活率高达85%以上，且根茎分蘖芽生长快，第二年春分枝多、产量高。 栽培技术 田间管理 ⑴补苗：*羊藿翌春2-3月出苗后，及时拔除死苗，弱苗，病苗，阴天补苗种植，以保证基本苗数。 ⑵除草：结合中耕进行除草，以畦面少有杂草为度。在生长旺季，可每10天除草1次；秋冬季可30天左右除草1次。 ⑶灌溉：*羊藿喜湿润土壤环境，干旱会造成其生长停滞或死苗。如果在夏季连续晴5-6天，就必须早晚进行进行人工浇水。 *羊藿 ⑷施肥：在第一年的10-11月结合整地开畦时施入底肥，一般施1000-3000千克/亩。翌年3月底-6月追施一次或两次，一般情况下无机氮肥施入量不超过5千克/亩，有机复合肥10-30千克/亩；促芽肥于翌年10-11月施一次，施农家肥1000千克/亩，或有机复合肥10-20千克/亩；每次采收后应及时补充土壤肥料，一般可施农家肥1000-2000千克/亩，或有机复合肥20-30千克/亩。底肥于开畦后定植前，将肥料均匀撒于畦面，然后翻入土中，耙细混匀，也在开畦后定植前，挖定植“穴”或“条”时，将肥料均匀放入“穴”或“条”内，并将肥料与周围土壤混匀。追肥主要采用“穴”施，追肥时切勿将肥施到新出土的枝叶上，应靠近株丛的基部施入，并根据肥料种类覆土或不覆土。 采收管理 种植2年后的*羊藿便可采收，8月份是*羊藿生长发育好，营养物质积累最高的季节，而且药效强，可在此时采收。采收时将地上茎叶采收捆成小把，置于阴凉通风干燥处阴干或晾干。选出杂质、粗梗及有可能混入的异物，以保证药材质量。连续采收几年后，常会影响*羊藿的后期发育，影响其越冬芽及来年的新叶产量和质量。为此，连续采割3-4年后，应轮息2-3年以恢复种群活力。 病虫防治 种植实践中，偶见小甲虫咬食叶片使成孔洞，或有蛾类幼虫咬食幼苗茎秆或叶片，将茎秆咬断及危害叶片形成网纹的虫害现象。亦偶见煤污病发生，可影响*羊藿的光合作用。可采取农业综合防治措施，以提高植株的抗逆性，减少病虫害的发生，收到良好的防治效果。 ⑴*羊藿叶褐斑枯病 症状：此病为害叶片。患病叶病斑，初期为褐色斑点，周围有**晕圈。扩展后病斑呈不规则状，边缘红褐色至褐色，中部呈灰褐色；后期病斑灰褐色，收缩，出现黑色粒状物，此为病菌的分生孢子器。病菌在*羊藿苗期和成株期均有发生，以幼苗期发生较多危害重。 病原：病原学检测为大茎点霉属真菌。 发病特点：该病病原菌以菌丝体或分生孢子器在病残体中越冬，能存活8-9个月。翌年春天遇雨或潮湿天气，从孢子器的孔口涌出大量的分生孢子，通过风雨、昆虫媒介传播进行初侵染。以后在适宜的条件下不断进行再侵染。多雨高温季节发病严重，暴风雨过后常导致流行。组织幼嫩，有利于病害感染。病菌发育温度15-38℃，最适25℃，雷山县同济堂*羊藿药材基地一般4月下旬开始发病，危害严重期6-9月。赤水市2011年4月下旬在野生*羊藿上发现此病发生。 防治方法：①及时清除病残体并销毁，减少浸染源。②发病初期可施药防治，常用药剂有50%代森锌可湿性粉剂600倍，50%退菌特可湿性粉剂800倍液，1:1:160波尔多液，30%氧氯化铜600-800倍液，50%多菌灵可湿性粉剂500-600倍液，70%甲基托布津可湿性粉剂800-1000倍液，75%百菌清可湿性粉剂500-600倍液。上述药剂应交替使用，以免产生抗药性。 ⑵*羊藿皱缩病毒病 症状：苗床幼苗期。染病叶常表现为叶组织皱缩，不平，增厚，畸形呈反卷状，成苗期，田间常有2种症状：花叶斑驳状：病叶扭曲畸变皱缩不平增厚呈浓淡绿色不均匀的斑驳花叶状。**斑驳花叶状：染病叶组织退绿呈**花叶斑状。 病原：*羊藿皱缩病毒病由病毒感染引起。该病害可通过虫媒、摩擦等方式传播。 发病特点：2010-2011年在雷山、修文等地发现。在*羊藿生长期此病均有发生。苗床育苗期此病多发生较重。成苗期此病田间发生分散，危害较轻。病毒病通常是通过蚜虫、叶蝉、蓟马、飞虱等虫媒或摩擦等方式传播。染病株叶部叶绿素受阻，正常光合作用受到影响，影响产量、质量。 防治方法：①选用无病毒病的种苗留种。②在续断生长期，及时灭杀传毒虫媒。③发病症状出现时，若需施药防治，可选用磷酸二氢钾或20%毒克星可湿性粉剂500倍液，或05%抗毒剂1号水剂250-300倍液，或20%病毒宁水溶性粉剂500倍液等喷洒，隔7天1次，连用3次。促叶片转绿、舒展，减轻为害。采收前20天停止用药。 ⑶*羊藿锈病 症状：病菌为害*羊藿叶片，果实等。患病叶，初期叶片上出现不明显的小点，后期叶背面变成橙**微突起的小疮斑，即为夏孢子堆。病斑破裂后散发锈**的夏孢子，严重时叶片枯死；患病果实出现橙**微突起的小疮斑，严重时患病果实成僵果。 病原：*羊藿锈病病源为双胞锈菌属，*羊藿锈病夏孢子椭圆形、单胞。 发病条件：2008-2012年在贵州雷山县调查，*羊藿野生抚育基地每年4-5月有锈病发生，但危害不严重。病菌转主寄生及生活史不详。以冬孢子在病残体上越冬，以夏孢子辗转传播蔓延。高温、高湿条件易诱发该病。 防治方法：①清洁田园，加强管理。②清除转主寄主。③发病期，可选用15%粉锈宁可湿性粉剂1000-1500倍液， ⑷*羊藿白粉病 症状：危害*羊藿的叶片。发病初期，叶片正面或背面产生白色近圆形的小粉斑，逐渐扩大成边缘不明显的大片白粉区，布满叶面，好像撒了层白粉。抹去白粉，可见叶面褪绿，枯黄变脆。发病严重时，叶面布满白粉，变成灰白色，直至整个叶片枯死。发病后无臭味，白粉是其明显病征。 病原：*羊藿白粉病为粉孢属真菌。分生孢子被风传播到幼嫩组织上，在适宜的环境条件下萌发，并通过角质层和表皮细胞壁进入表皮细胞进行危害。 发病特点：白粉病一般在温暖、干燥或潮湿的环境易发病，降雨则不利于病害发生。施氮肥过多，土壤缺少钙或钾肥时易发该病，植株过密，通风透光不良，发病严重。温度变化剧烈，土壤过干等，都将减弱植物的抗病能力，而有利于病害的发生。2011年7月在贵州雷山县调查，*羊藿野生抚育基地有此病发生，但危害不重。 防治方法：①清洁田园，加强管理。②发病期，可选用50%多菌灵500倍液或75%甲基硫菌灵1000倍液喷雾。病害盛发时，可喷15%粉锈宁1000倍液等药剂喷施防治。 ⑸*羊藿生理性红叶病 症状：此病通常在无遮荫的暴露地出现。叶部退绿变色呈红色状，植株生长受阻，矮小。苗床期受害严重者植株可出现早死亡。成苗期受害植株变色后虽然一般不死亡但新生芽较少，影响生物产量，减产显著。 病原：生理性病害，在无遮荫的暴露地出现。 发病特点：在雷山*羊藿基地2010年调查，只要在无遮荫的暴露地种植*羊藿，此病全年均出现，但育苗期受害较重，一些长势差苗受害会被致枯死亡。 防治方法：①遮阴育苗。②基地种植，选择在杨梅树，松树等乔木下遮荫栽种。 主要价值 *羊藿味辛甘性温，走肝肾二经。为补命门、益精气、强筋骨、补肾壮阳之要药，临床常用于治疗男子阳痿不举、滑精早泄、小便不禁以及女子不孕等症。 现代研究表明，*羊藿含*羊藿甙、挥发油、蜡醇、植物甾醇、鞣质、维生素E等成分。能兴奋性机能，对动物有促进 分泌作用。还有降压（引起周围血管舒张）、降血糖、利尿、镇咳祛痰以及维生素E样作用。药理实验研究表明，*羊藿能增加心脑血管血流量，促进造血功能、免疫功能及骨代谢，具有抗衰老、抗肿瘤等功效。新加波医学专家研究发现，*羊藿能有效杀死乳腺癌细胞，但用于临床还有待进一步研究。 植物文化 南北朝时期，有些牧羊人发现，羊啃吃一种小草后， 次数明显增多。公羊 勃起不软，与母羊交配次数增多，交配时间延长，而吃其他野草则无此功效。 有一次，陶弘景采药途中，无意中听牧羊人谈及此事，后经实地考察，认定这种小草具有壮阳的作用。由于此草能使羊*性增加，陶弘景便给这种草取名为“*羊藿”。

用冷水就可以。\x0d\首先，要选用一个透明玻璃的水壶，玻璃不会像紫砂那样吸收营养和味道，同时还可以观察壶中虫草水颜色的变化，一次放入3～6只虫草。\x0d\通常，虫草一次要煮6～10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝。边喝边添水。虫草水混浊、颜色最深时候是营养最丰富的时候。随着添水次数的增加，虫草水会变淡，当呈现透明无色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。一壶虫草茶能喝上至少半个小时，添水4～6次。\x0d\喝虫草水不仅简单方便，也适宜人们长期饮用，对增进体力，增强免疫力都有好处，并且虫草水味道甘美，适合各个年龄人群饮用。

坚持做好7件事就可以延缓衰老

　　1赖床

　　起床第一件事不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。

　　很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

　　所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　2掀开被子

　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。

　　但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。

　　在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

　　所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

　　3深层清洁

　　早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。

　　最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!

　　4吃好早餐

　　最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。

　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

　　其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

　　长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

5排晨便

　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

　　不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。

　　比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　6喝杯水

　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。

　　同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。

　　所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　7洗个澡

　　相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。

　　假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

抗衰老食物

　　第1种：绿茶

　　其实绿茶的功效远不止我们所熟悉的去油解腻、清新口气，它同样也具有抗氧化、抗衰老的不错功效。在其中起到关键性作用的是绿茶中的茶多酚物质。

　　茶多酚虽然具有抗氧化能力，可它却特别地“娇嫩”，最明显地表现就是“不禁晒、不禁暴露”——由于茶多酚对氧气和光照都特别敏感，只要将绿茶暴露在空气中，或者日晒下，里面的茶多酚就会迅速散失。

　　因此，要充分利用绿茶的抗氧化作用的话，就一定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作麻烦的话，那种多密封包装、一次性小袋的茶叶比较适合“懒人们”。

　第2种：葡萄

　　葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力较强，是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒，不但对睡眠质量有好处，更主要的是可以让身体防止衰老，保持年轻。

　　但对于吃葡萄的人来说，会处于“两难”境地。我们吃葡萄多数会吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的宝贵物质;但如果让我们吃葡萄时候仔细地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又会让很多人接受不了。

　　这也是为何葡萄酒会比葡萄价格更贵的一个原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒酿造过程中会包括葡萄籽，另外加上发酵的过程，进一步提升了抗氧化能力;而作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化、抗衰老的成分就少了许多。

　　第3种：坚果

　　营养师建议女人们要摄取含有维生素E的食物，但又要适量，否则过犹不及。为什么呢这是因为具有抗氧化、抗衰老功能并且还能修护皮肤组织，要数含维生素E的坚果类食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。

　　但如果摄取过量，也会有致胖的危险，这是因为坚果类食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

抗衰老最好的方法

　　1、注重日间防晒

　　常听人说：防晒是抗变老的要害。可防晒不是为了吗跟抗变老有啥关系呢

　　若是你以为防晒仅仅为了美白那就大错特错了哦!事实上，80%的皮肤变老是因为日晒所形成的，而90%以上的皮肤提前老化都是因不妥的阳光曝晒而形成的。因而，若是疏忽了日间防晒，无论你做啥维护，皮肤仍会呈现皱纹、枯燥 、毛孔粗大、青春痘等疑问。而防晒最主要的意图就是为了避免皮肤晒伤，推迟皮肤变老。

　　2、干细胞抗老化

　　各大品牌纷繁提出科技的概念，可究竟哪一种高科技能真实推迟变老呢如今美容产物中运用到的新科技让人耳目一新，大开眼界。得益于科技的开展，如今的美容产物将容颜的将来交给咱们个人把握了。其间女大家最重视的抗变老方面的研讨犹为杰出。咱们都晓得细胞是构成人体的基本单位，而变老最直接缘由就是细胞数量与功用的改变，因而要想到达抗变老的意图，能够从细胞的视点，有对于性地弥补活性细胞或活化已有细胞的功用。从这个思路动身，科学家们研讨出来的：干细胞抗老化技能是当前最值得群众信任的抗老术之一

　　3、弥补皮肤养分

　　咱们往常采办的产物都是外用的，可中医又着重内调外养，咱们究竟大概怎么做呢是的，中医发起的内调外养，大概是每个女孩的养颜圣经。皮肤变老也是有外因和外因的，因而咱们要对症下药。一方面用品维护咱们的皮肤，不受外界侵扰;另一方面用心调度身体，从安康饮食、酷爱运动、喝果酸饮料以及培育达观的日子态度等方面着手。平衡体内激素水平，进步免疫能力，让皮肤赋有光泽而又有弹性

　　4、具有无忧睡觉

　　大都市光鲜亮丽的日子背面，其实生计压力大到常常失眠，这也是变老的一大缘由，有啥方法对立吗十分能了解。失眠或睡觉不足确实是维护的天敌，它会影响表皮细胞的活动，令皮肤暗沉无光泽，加快老化。面临这种状况，咱们首先要学会放松，长于减轻压力，练瑜伽是不错的挑选;另外在睡前用薰衣草精油泡澡或按摩能够净化、安慰心灵，减轻疲乏感，下降血压，有助于睡觉，让你做一个无忧美梦。

　

日本精华性素是一种含有多种草本植物精华的保健品，常被用于提高性功能。它的主要成分包括海狗鞭、鹿鞭、熟地、枸杞子、当归、黄芪、*羊藿、锁阳、山药等。这些草本植物被认为有中药药材的功效，例如补肾壮阳、益气养血、强筋健骨等。

然而，需要注意的是，日本精华性素并非药品，不能替代医生的治疗和处方药物的作用。同时，每个人的身体状况和反应不同，使用前应该咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和效果。