关于美容问题

　　一个一个解决先来说减肥

　　你都说了跑步和游泳，那剩下的就是坚持了，坚持很重要！！！顺便啰嗦一句，运动减肥每天坚持至少45分钟哦！因为前30分钟消耗的都是体内的水分，30分钟以后消耗的才是脂肪，所以千万不要在刚开始消耗脂肪的时候运动结束了。

　　妮维雅的塑身凝露我没用过，我以前用过娇诗韵的~~很不错，配合精油使用那些肥胖纹消失了N多~~~不过也挺贵的~~不过看在效果上，我觉得还是值的~！我只用过娇诗韵的，所以塑身凝露我只能帮你这么多~~~

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　　再来说护肤问题

　　1、有死皮这个问题很简单的，只要一周用1-2次去死皮的东东就可以了~~~千万不能用多，因为皮肤的生长周期是28天，频繁的去死皮是会破坏皮肤生长层的。

　　评价推荐：ZA去角质霜~~我大学一年级的时候用的它~个人感觉还可以~

　　李医生嫩白去死皮素和相宜本草的去死皮膏~~我米用过，但我以前宿舍的MM们都说这两个好用。真正的经济实惠。

　　明星产品：Clinique 水溶性七日按摩霜。我的最爱。可以每天使用。

　　贝佳斯绿泥。我觉得这个最适合你用。强烈推荐。

　　如果你不想多用去死皮的东东，那就要从清洁上下手了！！因为死皮主要是因为清洁不利导致的。用磨砂洁面膏或者清洁能力强的洗面奶。

　　推荐：旁氏海底泥洗面奶~~名字我记不清了，反正就是海底泥，洗的很干净。

　　露得清深层洁净磨砂洗面奶？~~我也记不很清楚了= =~~sorry~~反正价钱在78左右的那个~~~呃……

　　Kanebo去角质双效洁面膏~~~我同学用着不错~跟你提一下~

　　HR赫莲娜亮肌磨砂洁面膏。这个我极力推荐。特别适合夏天用。但有点小贵。

　　2、根据你的描述，你属于油性皮肤。我建议你先补水补水再补水！！！

　　所有问题皮肤的解决都是从补水开始，可以说，在肌肤缺水的情况下，做任何补救工作都是无用功。只有在水分充足的情况下，才能更好的补救皮肤。

　　精华推荐：ZA水漾深层保湿凝露。

　　欧莱雅全日水精华。我的最爱。

　　面膜推荐：评价一点的我推荐屈臣氏的补水面膜和相宜本草的睡美人水白晶面膜。据说李医生的也不错~但我没用过。

　　兰芝家的睡眠锁水面膜也很赞。曾经一度很爱它。

　　NATURE牛尔玫瑰超水嫩晚安冻膜，这个也不能不提。少有的好产品。

　　Sisley 希思黎花香保湿面膜。我喜欢它的滋润度，蛮高的。第二天起来很舒服。性价比高。

　　HR的补水面膜，真的太赞了。但也很贵。我都是偷我妈的用，自己买肉疼啊~~- -~~~但效果真的没得说了~~~

　　不能再提补水了，越写越多。如果MM还有啥问题可以PM我~~~

　　关于控油问题。

　　佰草集的平衡系列，控油效果是很明显的，据说祛痘效果也很显著。因为我米有痘痘，不得而知。

　　薇姿的水油平衡系列~~~~值得一买

　　兰蔻清爽紧肤水~~MM银子多的话可以考虑~效果不错的，滋润度也ok~关键是保持时间也蛮长的。

　　欧珀莱均衡控油凝露。控油效果不错，但缺点是滋润度不高。但有收缩毛孔的意外惊喜~~呵呵~~~

　　不推荐使用的：妮维雅、美宝莲、雅芳、玉兰油~~具体名字我就不说了，都是我用过的无用的控油的东东~~~MM可以做下参考~~~

　　其实我还是建议你保湿，等保湿工作做好了油自然就没有了~~~所以还是先保湿吧~~~~~

　　3、美白

　　平价推荐：旁氏美白系列，很多人都很赞~经济实惠好用。

　　屈臣氏燕窝美白面膜。不用多说，基本用过的人都赞它。补水美白。

　　明星推荐：高丝雪肌精。我建议你用日本产的，要不从日本代购要不从香港买，不要买国内专柜的，效果有很大的差距！！真正的雪肌精是很好用的，两个星期就能看出效果来，反正我和我妈用后都觉得很好，即使停用了一年了还没什么副作用，也没黑回去。

　　不推荐的产品：欧莱雅雪颜美白系列。

　　美白方法我觉得DIY面膜是个不错的主意。但是要勤快~~~~

　　最简单的就是一个方法就是珍珠粉+蜂蜜+牛奶~~~20分钟后洗掉就ok了~~~

　　还有一个，香蕉弄碎，成糊状+全脂牛奶+少量水，比例差不多是2：5：1~~~20分钟后洗掉~~~~

　　以上两个我是自己觉得的比较有效的DIY~~~

　　美白是一个长期的任务，不是一朝一夕就能白的。关键是健康就好。小麦色皮肤有小麦色皮肤的好，我觉得小麦色皮肤很性感的。

　　基础护肤步骤：洗面奶——水水——眼霜——精华——乳液or面霜（如果都用的话是先乳后霜）晚上的话就是晚霜啦~~~

　　不知不觉打了这么多字了~希望能帮到MM~~~

不管养好皮肤有多少种说法，有几大秘密诀窍，或者是有多少种你必须知道的护肤品，精华绝对绝对是重中之重。不管你往脸上擦多少种保养品，真正能被皮肤吃进去和发挥效用的只有精华，因为水啊乳啊霜啊，都只能够作用到表皮层，唯独只有精华因为含有许多活性成分，分子小，渗透力强，才能够穿越层层阻碍进入真皮层起作用。那么补水精华液哪个好用呢，下面是几款口碑最好的补水精华液让我们一起参考下。

AHC高浓度B5玻尿酸精华

AHC的精华相较于普通的原液精华更加的浓稠，只需要一点点的量就能够全脸使用，对于缓解干燥泛红肌肤有很好的的效果，而且还有一定的祛痘和细致毛孔的作用。里面的成分也非常天然，主要是以玻尿酸为主要原料，能够为肌肤深层的补水。

用户实测评分：9524分

实验室效果评测：9365分

珍漾水光精华

这个一定要买！因为价格很平民但效果却特别好。原料是和国际一线大品牌一样的工厂，补水特别棒，可以嫩白肌肤细腻毛孔，抗衰去皱修护问题肌肤。基本上天天用都不心疼，因为价格很划算。是我用过几十种精华里面感觉最好的一款了，良心好货入手必备。

用户实测评分：9970分

实验室效果评测：9970分

HABA美白精华液

采取了7大活性成分，包括纳米白金因子、辅酶Q10和维生素A等，在高效帮助肌肤补充水分的同时，有效促进肌肤细胞的代谢，增加肌肤活性，全方位的缓解肌肤老化。

用户实测评分：9883分

实验室效果评测：9472分

温净氨基酸洗面奶

用过的最好的一款洗面奶了。国货之光名不虚传，虽然成分都是和国外一线品牌的一样的正宗氨基酸，但是产品价格很亲民。洗脸特别干净舒服，去黑头痘印痘痘都没问题。这个产品很温和无刺激，孕妇都可以用呢。我最喜欢这种洗完脸后清爽干净的感觉了。良心国货！值得入手。

用户实测评分：9984分

实验室效果评测：9997分

悦木之源菌菇精华

小分子精华全面调理：质地轻盈细致的精华液，将蕴含青春无敌的菇菌能量精粹，晚整渗透至肌肤里层，帮助肌肤建立有效对抗老化的最佳防御机制，使肌肤由内而外真正的变得更健康、红润。

用户实测评分：9324分

实验室效果评测：9876分

植物图书馆祛痘膏

效果最好的一款祛痘膏！很多皮肤科医师都推荐过！配方是十几种进口祛痘植物精华组成，对于青春痘、闭口白头、痤疮红肿、痘印痘坑效果都很显著，重要的是安全无刺激，没有任何化学激素，富含栀子花精油气味特别好闻，很多国际品牌的效果都不如这款，配方成分真的很良心！坚持每天涂抹，很快痘痘就会淡化消失，皮肤真的会变细腻平滑。敏感肌可用，痘肌必备！

用户实测评分：9984分

实验室效果评测：9948分

雪花秀润燥精华

韩国的这个补水保湿效果很好，雪花秀润燥精华主打的就是温和不刺激，采用纯天然植物提取抗氧化，去黄、抗皱、提高后续吸收效率。

用户实测评分：9468分

实验室效果评测：9771分

MUX纯风氨基酸洁面液

超级好用，自从用了这款其他洁面产品都扔了，洗脸真的很干净，纯进口的氨基酸和葡糖苷国际配方，便宜大瓶不心疼，敏感肌痘痘肌都可以用，控油保湿不会紧绷，坚持用皮肤会变得很细腻，真的会变白！卸妆效果也超级好~清洁皮肤必入手！

用户实测评分：9988分

实验室效果评测：9950分

纪梵希水漾活妍精华

纪梵希的这款精华主要针对肌肤的干燥缺水问题，它利用独创的起泡微囊技术来为肌底注入营养，来为角质锁水补水，使肤质重新焕发出丰盈饱满的感觉，长期使用下来整体的滋润度也会得到提升。

用户实测评分：9170分

实验室效果评测：9478分

有，

妮维雅晶纯皙白美白补水凝露有闪粉,补充丰沛水动力,同时带着有效美白成分深入肌肤底层,从源头改善肌肤暗沉,淡化色斑,亮白肤色。

其中功效类的成分有11种，包括保湿成分有丙二醇、甘油葡糖苷、抗坏血酸磷酸酯钠等6种成分，活性成分有光果甘草根提取物、人参根提取物、墨角藻提取物等8种成分，抗氧化成分有抗坏血酸磷酸酯钠、光果甘草根提取物、人参根提取物等5种成分，美白成分有三种，分别为抗坏血酸磷酸酯钠、水解珍珠和光果甘草根提取物，舒缓成分有光果甘草根提取物这一种。

可能是过敏了，先停用一段时间吧。最近几天注意皮肤清洁，用温和一点的洗面乳，洗完之后用清爽些的爽肤水。注意饮食，吃清淡点，多喝水。过几天痘痘就能消掉了。你那瓶净肤源净油凝露就用来擦手上吧，当护手霜用，就不浪费啦！

洗面奶控油得效果微乎甚微，容易引起恶性循环，越控油越多。

妮维雅本身是没有问题的很好，选一个适合你的就好。

油脂多是因为缺水，所以建议先多补水，做好基础工作，然后去角质。而后才是进一步的保养。

补水加速皮肤组织新陈代谢，去角质深层去除毛孔污浊。

针对你的问题，还是先补水。

邵贵芦荟凝胶，泡纸膜使用，补水，油水平衡了就不会在油油的。

海藻面膜也很好用（含胶原蛋白，天然补水，营养）

去角质：用了很多种，还是李医生的好用。（他家别的东西不敢恭维）

这些都是我一直在用的，很好用，希望对你有用