呼啦圈能减腰，但有副作用。
过重过粗的那种呼啦圈会伤内脏，特别是肾。
还容易转得腰一边凹一边凸。（我现在就是，而且没办法恢复- -）
可能需要正反时针换着转。
我不是很胖，但是一发胖就胖得不匀称。
锻炼的方法难坚持又怕炼成肌肉。
我现在试出来的方法就是：
擦塑身霜，妮维雅的，橘皮组织和松弛有改善。
会变紧。
吃很多蔬菜水果，不喜欢吃蔬菜的就喝蔬菜汤。
还有多喝水，少吃主食适量吃瘦肉，坚决不要吃肥肉。
要想两个月就瘦5到8斤，这两个方法力度不够，我1个月前买了种减肥药，渔夫堡控脂素，坚持吃到现在已经瘦了6斤，还在继续瘦。我打算不吃了，不想变白骨精。
那个药在刚吃一星期身体出现过不适，心慌和胸闷。但是一星期后自然就好了。
现在没有任何身体问题。
如果你这三样一起坚持做到，保证能到达你的瘦身要求。
好，安全。
1、妮维雅bb霜的生产符合国家《化妆品安全技术规范》要求，产品没有添加激素类原料，很安全。
2、妮维雅bb霜，质地轻薄，容易吸收，保湿效果也很显著，有均匀肤色的效果，用过之后，肤色很自然。
1个人感觉妮维雅属于大众品牌的护肤品，质量很好，品牌也有保证，价位适中。
2对于男生来说，妮维雅系列完全可以满足护肤要求了，而且滋润效果很不错。男款的洗面奶和沐浴露是很经典的，须后水和须后乳也有很好的市场。
3对于女生来说，首先推荐的是妮维雅的爽肤水。干性皮肤可以用“粉水”，这个保湿滋润效果很好，如果夏天或者油性皮肤可以用“绿水”，是清爽控油保湿的。还有一款“白水”是美白保湿的。其次，推荐的是一款瞬透保湿面膜，保湿效果也不错。最后推荐的是他们的身体乳，滋润不油腻，一般我都买蓝色大瓶装的，沐浴之后用，很多男生也直接当做面霜使用，香味淡淡的很舒服。有一款女士的弹力塑身按摩霜，本人没有试过，但是听说还比较管用，但要坚持。
4对于女生的防晒和洗面奶，个人感觉一般，没有特别的效果，不建议专门购买。护肤系列没有成套使用过，美白效果应该不明显，他们的保湿做的还是很不错。
5最后就是妮维雅有男女两款走珠系列的香体液，味道还行，不过用起来不方便，特别是男生，还是建议选用喷雾香体产品比较实用。
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