喝牛奶美白效果好吗

1、每天坚持喝牛奶不仅可以起到补钙的作用，而且还可以起到快速美白的功效。但是在喝牛奶的时候要记住，不能空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之后吃一些食物，如面部，干粮等。

2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。

牛奶的用处

1、敷霜

将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。

2、洗眼

牛奶不仅可以美白肌肤，而且还可以帮助眼睛恢复视力哦。只需要先将纱布用牛奶浸泡湿透之后覆盖在眼睛上就OK了哦，但是要记住，要将眼睛睁开，不能闭眼，几分钟即可。

3、牛奶浴

将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。

4、牛奶洗头

印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。

效果

牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

经常喝牛奶有美白作用。

因为牛奶中含有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中沉淀，并且起到柔肤和漂白皮肤的效果。但如果想要通过喝牛奶来美白，至少要连续喝上两个月的时间，才能见到明显的效果。并且最好在早晨喝，营养被吸收的效果也最好。

经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，以形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸还能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，以达到养体的功效。

扩展资料：

其他美白方法：

1、敷天然面膜

在家中可以自制一些美白面膜。像白醋洗脸有美白的功效，把适量的白醋用水稀释，敷在脸上，可以有效的美白和祛痘。

也可以将将草莓榨汁，混合蛋清，敷在脸上，可以让肤色白里透红。还可以将牛奶和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用过几次后，脸又白又嫩。

2、夜间做好面部护理

夜间的肌肤是比较活跃的状态，同时肌肤也在夜间睡眠时候是可以进行自我修复的，在这个期间为肌肤做全面的美白护理，营养成分能更为快速地被肌肤吸收，因此夜间是护肤黄金期。

3、做好防晒工作

直接导致皮肤变黑的就就是紫外线，要想皮肤美白，首先做好防晒工作。即使是冬季出门也要涂抹防晒霜，因为紫外线一年四季都存在。

外出必须防晒，防晒喷雾和遮阳伞等都要准备好。坚持一到两年，会发现比起不使用防晒霜的女性会白出好几个度。

4、注意膳食搭配

护肤品进行美白只是一个辅助作用，要想健康的美白皮肤最关键的还是要注重内调。在我们生活中常见可以美白肌肤的膳就有食有白菜、洋葱、萝卜，它们对于退黑色素有很好效果，也是阻挡紫外线的天然食品。

水果有草莓、奇异果、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物也起到很好的美白效果。

人民网-喝牛奶可以美白吗 揭秘牛奶4大美容功效

俗话说，一白遮百丑，很多女性对待变白有着非常执着的信念，在日常的生活当中，通常会吃很多变白的药物和食物，想要让自己的皮肤变得更加的白皙细嫩。牛奶就是一个相当不错的选择，因为牛奶内所富含的维他命和微量元素是非常多的，可以有效地促进人体内的血液循环，加快新陈代谢的速度，帮助体内的毒素快速排出，使人脸上的色素沉淀也可以达到一定的消退作用。因此我们可以了解到喝牛奶是对美白有一定的效果，现在来让我们具体了解一下。

一、适当的喝一些牛奶

在日常的生活当中可以选择在临睡前、早餐的时候，选择适当的喝一些牛奶。因为人在临睡前的时候，人体的肌肤是处于一种较为活跃的状态，这时候就可以选择多喝一些牛奶来达到美白的效果，从而也可以快速地进入睡眠促进体内的新陈代谢，加快消退脸上的色素沉淀问题。在早上的时候喝牛奶不仅可以补充人体内的维他命和微量元素，使营养能够快速地被人体吸收，使人的气色变得更好，面部变得有光泽。

二、注意饮食的搭配

虽然喝牛奶对美白有一定的效果，但是也要注意营养均衡，在日常的饮食当中也要注意饮食搭配，避免一味的补充牛奶内的营养而忽视其他的营养补充，使身体出现营养不良的问题。因此我们可以了解到，在我们的饮食当中，也有一些其他的食物可以达到美白的效果，可以搭配着牛奶一起进行食用，这样对脸部的褪黑也有一定的辅助作用。

综上所述，我们可以了解到，日常喝一些牛奶是对美白有一定的效果，如果想要真正的皮肤变得白皙有光泽，也需要在日常的生活当中多注意防晒，避免暴晒让脸上的色素沉淀变得更加严重。

美白的方法

美白方法1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

美白方法3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

美白方法10、市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3－4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

美白方法11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

美白方法12、使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

美白方法13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

美白方法14、酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5－10分钟即可，一周约2－3次美白效果会更好。与SK－II面 膜具有相同效果又省钱喔！

美白方法15、小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

美白方法16、把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

美白方法17、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15－20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

牛奶是大家都非常熟悉的一种饮品，牛奶中具有很多营养，常喝牛奶对人体有很多的好处，而且牛奶在护肤方面也有很好的功效，牛奶可以用来美白，而且还有许多其他的护肤功效，那么怎么用牛奶美白皮肤？牛奶有哪些美容功效？一起来看看吧！

1、牛奶去死皮的方法

材料：牛奶适量。

做法：用清洁的化妆棉蘸上足量牛奶，然后再均匀地擦拭全脸，等到脸上的牛奶干了以后再擦拭一遍。就这样反复擦数次，最后用温水洗净脸。

效果：牛奶敷面法可以促进皮肤细胞新陈代谢，很好地改善表皮循环，有效增加肌肤的柔滑感，对抑制甚至是消除皮肤色斑也有一定的功效。

2、牛奶滋润防皱的方法

材料：牛奶3匙、面粉3匙。

做法：首先将牛奶和面粉一起放入容器内拌匀调至糊状后均匀地涂满脸部，等到面膜完全干后再用温水清洗干净可。

效果：能够有效为肌肤补充营养，滋润肌肤的同时要注意不宜过于频繁使用，以免肌肤营养过剩而长脂肪粒。

3、牛奶柔嫩肌肤的方法

材料：鲜牛奶250毫升，鲜草莓50克。

做法：先将草莓用清水洗净后捣碎，然后用双层纱布过滤，取草莓汁液调入鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以适当的按摩，15分钟后清洗干净即可。

效果：牛奶和草莓中含有的维生素能够有效柔嫩、光滑肌肤。

4、牛奶美白肌肤的方法

材料：牛奶1匙、过氧化氢2匙、面粉3匙、水少许。

做法：将牛奶、过氧化氢、面粉以及水混合，完全搅拌均匀后再使用软刷子轻轻地、均匀地涂于面部，等到面膜在脸上干后，再用温水清洗干净即可。

效果：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

5、牛奶消除眼浮肿的方法

材料：适量的牛奶和醋。

做法：将适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复擦洗3—5分钟，再以热毛巾在眼皮上敷片刻，眼皮瞬间消肿。或者是简单地先取两片化妆棉浸在冻牛奶之中，然后将化妆棉敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净便可。

效果：牛奶具有很好收紧肌肤的功效，能够用来消除眼睛浮肿。

6、牛奶缓解晒伤的方法

材料：牛奶适量，面膜纸1张。

做法：先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的纸面膜．或用薄毛巾沾上牛奶敷在发烫的地方，20分钟后再用清洗净就可以了。如果是全身都有疼痛的感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受曰光损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

效果：牛奶不单能给予肌肤营养，而且基于酵素的作用，还有消炎、消肿以及缓和皮肤紧张的功效。

7、牛奶深层清洁的方法

材料：维生素E胶囊3粒，牛奶2汤匙，蜂蜜半汤匙，柠檬汁数滴。

做法：将维生素E胶囊刺破后挤出胶囊液倒入空碗里，然后再加入牛奶、蜂蜜和柠

檬汁，调和拌匀。然后均匀涂抹在脸上15分钟后用温水洗净。

注意：在洗脸过后，还可以用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，彻底清除毛细孔的污垢。

效果：柠檬汁能够帮助软化角质层，搭配维生素E、牛奶和蜂蜜能够在清洁肌肤的同时为肌肤更好的补充营养，洗脸之后有种出水芙蓉的感觉。

8、如何正确喝牛奶

1、掌握合适时间喝牛奶

早、晚是喝牛奶最佳时间。一般来说，在早饭后半小时或者临前半小时左右喝牛奶是比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养需求。临睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且还有助于人体对牛奶营养成分的吸收。人体中钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际时血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来填补“低谷”。所以睡前喝牛奶，可以补偿人体夜间对钙的需求，同时有利于助眠。

2、避免空腹喝牛奶

为什么不提倡空腹喝牛奶？那是因为胃酸会使蛋白质凝固，使机体不易吸收。而且胃酸还会破坏牛奶中的免疫物质。此外，还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时，胃肠蠕动过快会加速肠胃对牛奶的稀释。使牛奶在胃内停留的时间缩短，而致使牛奶内部的营养素不能被充分利用。所以，一般来说，最好在饭后半小时到一个小时左右喝牛奶比较好。或者在喝牛奶时最好与一些淀粉类的食物，如面包、馒头、玉米粥、豆类等同食，也可有利于消化吸收。

3、控制好喝牛奶的温度

如果牛奶过凉的喝，就不容易被消化吸收。而且冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻。尤其是患有溃疡病、结肠炎及其他胃病的患者，应忌食凉牛奶，以防加重病情。喝牛奶比较适宜的温度在40－50度，牛奶温度不能过烫，也不要长时间煮沸，牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，让色、香、味都明显下降。