，买个防晒霜不要低于30倍的。我建议买哪款ZA的防晒霜，虽然涂上有点厚重，但是军训么，管那些的，在卖一款比较好用的晒后修复，有条件的话可以把晒后修复放的冰箱里冰一下，， 我感觉啫喱的比较好。以前使用过一款啫喱，抱歉名字给忘掉了。是国产的，绿色的包装。那个啫喱是买那款擦脸的赠送的，巨好用，貌似那个啫喱不单卖，都是一赠品的方式给的。名字还真的记不起来了。唉！在买几款补水面膜晚上用一下。军训……非人般的折磨。
1、香蕉加牛奶护膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照一定的比例混合搅拌，最后在脸上上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
2、柠檬水美白
柠檬有美白抗衰排毒养颜，减肥瘦身等功能，柠檬水美白效果超快，柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，加强清除血液里的毒素，使肌肤有光泽，减少皱纹。不仅满足你想要白的小心机，而且让美眉们气色变好，不会像用化妆品那么惨白。
3、珍珠粉+玫瑰纯露+维生素e胶囊
按1：1比例和宿系家的玫瑰纯露混合，再挤入两个维生素e胶囊，然后均匀敷在身体上或者脸上，15min让你眼前一白，坚持两周，不知道的还以为你打美白针或者吃美白丸。
4、多吃樱桃等水果
柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
5、芦荟美白
用芦荟、黄瓜、鸡蛋、淀粉、珍珠粉来调成面膜。取一截芦荟，将其表面的刺去除干净，再将黄瓜和芦荟放入榨汁机里榨干，把鸡蛋打碎，取出蛋清，再将蛋清、淀粉、珍珠粉调成糊状，涂抹在脸部肌肤。
人民网-如何拥有白嫩肌肤 这些美白技巧让你有效美白
曼秀雷敦 新碧透白防晒液/MARY KAY玫琳凯嫩肤防晒乳
妮维雅防晒润肤露/旁氏亮采防晒净白露
玉兰油三重美白修复防晒乳/羽西防晒防水啫哩
Za 真皙美白防晒霜
1 彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2 使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3 涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门
MM,如果真是军训。请还是多选择物理性的专业防晒产品。因为物理性防晒不用经常去补，虽然是可能比较厚重。但是防晒效果好较佳。
希望能帮到你！
军训被晒得跟非洲黑人一样,怎样快速白回来？
如何让面板白回来？
面板的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄﹑肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒罗！
哪些方法可以让你快点白回来呢？
1基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，（包括：卸妆、洗脸），每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速面板的新陈代谢，让你快点白回来。
2芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的面板更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉淀，让面板变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等。
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，「绿豆薏仁汤」或是「莲子薏仁汤」反正要加薏仁就对了，薏仁对于面板美容特别有帮助。
3防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！
4多喝水：每天最少2000CC的水，保护面板，也保护你的肾。
5作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
军训回来 人被晒成非洲野人一样 超黑 怎样才能快速白回来？平时多吃水果蔬菜
用点晒后修复乳液，我大学的时候用那种旁氏的美白乳，就是有点干，你搭配保溼的用，还行
一般到9月中旬，就差不多白回来了。
没事，同学和你一样黑，一样要美白，不会特比注意你的
军训回来了，晒得像非洲人一样，怎样快快白回去呢？用牛奶洗脸，配合吃芦荟，晚上睡前用芦荟敷脸，我试过，和有效
军训被太阳晒得很黑,怎样白回来敷面膜
我刚军训回来，脖子和手臂都晒得很黑、怎样快速白回来？用温水加食用盐清洗。同时也可以泡牛奶浴。
军训回来被晒得很黑，有什么好办法能快速白回来哈？
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得 而光滑。
冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。
把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，面板会保持光滑润泽。
晒过的面板出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使面板收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，面板将会变得 。
杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花
军训后晒得很黑，用醋洗脸能不能快速白回来？可以的，不过要用白醋洗脸，放点盐在水里，面板可以又滑有嫩又白的，不过它不可能立马见效，要坚持的
军训晒黑得可怕，怎么快速白回来？没事，把心放下，不要刻意想着如何变白。白自然会来，很快。
军训被晒得很黑怎么快速变回来？军训回来不要立刻用美白产品，因为面板刚受到日晒的 。
一定要先用保溼产品哦，这是有经验的人给我的忠告。美容师也这么说
你可以用一些保溼面膜和乳液，先补充面板流失的水分
露得清毛孔细致修护面膜119元 推荐~~很有效果哦 毛孔也细致了，温和不 。 适合19岁左右
兰芝的锁水滋养睡眠面膜不错不错啊，晚上抹上，20分钟后再睡，就不会碰到被子上了。早上起来洗去，面板水水的，是它家的拳头产品哦。适合所有肤质。推荐推荐哦 185元 80ml 20岁左右
也可以用尼维亚的粉水水浸在面膜纸，也不错哦。40多元就可以了一大瓶，平时当爽肤水也很滋润，赞的~ 适合年龄较广岁左右
曼秀雷顿的水洗的保溼面膜也很赞！30元左右，蓝色的。很不错
保溼乳液的话，用佳雪芦荟保溼系列就不错，还不贵，网上都说好
兰芝的水库系列也不错，就是贵了点，100以上了，兰芝补水是一绝阿
过了2至3天，再作美白，要快速的话，要用面膜哦
美白的话
vov的草莓面膜不错不错的~很舒服哦，不过就是在中国还没有专柜，只能网购。。由点麻烦 40元左右 适合20岁左右
美即的左旋c面膜，嫩嫩的，由美白效果哦，而且是水果面膜，没什么 才10元左右，很值哦 适合年龄较广
屈臣氏的燕窝面膜不错，40多元，6片。用过之后面板真的变好了。
可伶可俐的清透净白系列中的嫩肤水和润肤露也可以哦，不过它家的洗面奶不推荐，有点刺刺的， 面板哦。嫩肤水真的很有效果，我抹了一个星期就有很大效果了。
美白面馍最多一星期2至3次，而保溼面膜两天一次可以的，清洁面膜一周1至2次为最佳。面膜做多了，面板营养过剩，也会出现这样那样的问题，比如，脂肪粒，也可能长痘痘
不过产品因人而异，这些事我的建议
这些在屈臣氏或者大型超市能买到
就说到这里吧
希望能帮到你
补充~~~~~```````
军训暴晒后，如有条件可用毛巾包著冰块来冰镇发红的被灼伤面板以减缓区域性燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
这个一定要做哦。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量Vc。我上次军训回来猛吃。。居然真的有点效果
身体如果用护肤品就太费了。。。不过便宜的有妮维雅,广告语是肌肤美白像电脑调色一样简单的那个49元好象,一大瓶呢，也不错。有点效果。不过没有面膜白得那么快
所以我推荐用蜂蜜夫在面板上。可以滋润美百面板哦。因为人身体的面板没有脸那么娇气，所以DIY也没有事。也可以涂牛奶，真的很有效果，还不贵，不过一定要没有新增剂的哦
呼呼~~说完了
天天开心喔 ~~~~
资生堂的有款SPF55,然后PA+++的不错,你起码要用三个加以上才不会变那么黑晒伤后的皮肤好像什么护肤品都渗透不进去的感觉,所以可以用纸面膜加些含滋润效果的爽肤水敷一敷,我觉得很有效果然后军训结束后可以开始美白我推荐用佰草集的美白面膜,膏状的,我用了一支小的60块的样子,很好用,也是我用了这么多真正有用可以白回来的面膜虽然我老被我寝室里JM们骂我顶着满脸面膜到处跑吓人|||晚上你可以用晒后修护美白补水面膜！露得清的不错，可以试试！|||欧来雅|||涂些晒后修复液就行了。主要就是保护白天的时候不要晒黑。妮维雅的SPF30效果很好|||路德清的细白面膜，这个比较轻透，美白之外也有不错的保湿效果。再便宜的话，东洋之花的荔枝面膜，美白也不错。军训时期每天晚上用晒后补水凝霜涂脸，一定要不油腻的凝胶。还有玫瑰水有镇定作用，也可以赋脸。我不知道你的价位需要，所以牌子就不推荐的，说实话都差不多。军训后如果黑很多可以用雪肌精每隔一天晚上赋脸。天天赋的话皮肤吃不消。如果不是太黑，可以买一般的美白面膜集中护理一下。天天喝豆浆，或者杏仁水。|||说的简单明了一点就是白天要擦防晒霜,晚上回家做美白的面膜,如果感觉皮肤干2~3天可以换做一次保湿的面膜~|||军训期间带一套早晚适用的美白化妆品,白天多涂些隔离霜,防晒霜,多喝胡萝卜汁,它对抵御紫外线效果最好|||晚上用点补水和美白的面膜吧！
可以买曼秀雷敦的新碧系列~四十几块钱~SPF30，PA+++，或者资生堂的也不错，具体你在江宁，欧尚里有专卖，你可以问一下买哪一种适合你~~~~然后两小时要补擦一次,,多喝水，晚上回去后有一种喷雾蛮好的~~~佰草集晒后修护冰肌雪芙，最好敷面膜，那种带芦荟精华和美白的~因为是学生，要考虑价钱~~~·防晒霜你可以买露得清清爽防晒乳，大概七十几块钱，还有就是Za真皙美白防晒霜，价钱大概八十几~~还有一种妮维雅的防晒喷雾~七十几，也不错··身上也要涂的话，建议再买个便宜点的涂身上吧~还有要穿长裤哦，腿晒黑不好看~我偏爱资生堂的~我觉得适合年轻肌肤啊~~~~必要是害了一装晕倒啦~~装病啦~~~因为我也要军训，所以我把自己的知道的全告诉你了哦~军训愉快哈,洗脸也要注意~~要按照洁面乳——爽肤水——乳液，晚上就这样~~早上再加擦防晒霜。好了，就这样
这个问题我最有发言权。。我就是在云南军训的。。。本人在昆明读大学，在通海军训。。。
个人认为防晒最彻底最有效的是资生堂的安耐晒，当然洗起来也比较麻烦需要很彻底的卸妆，价格贵点，200多吧。。
卸妆推荐DHC，或者便宜点的ZA
露得清的防晒也不错。。
平价的首推曼秀雷敦新碧，推荐新碧那个深蓝色瓶子的65倍，pa++一般超市开架有售，屈臣氏也有
涂上去脸凉凉的，很清爽也很便宜~~30ml 50不到吧，我当初军训的时候用的就是这个，20多天过去还是几乎和以前一样白~呵呵
我本身就比较白的，不是越白的人越容易晒黑嘛，所以效果是不错的啦
要注意脖子和手也要涂哦，不然颜色不一样也很悲剧的，如果军训的衣服是短袖的话手臂也要涂涂啦
另外可以带上一些晒后修复或者补水的面膜，最好带纸膜吧比较方便，军训完很累了用水洗的还麻烦
军训后不能立即用美白产品哦，因为美白产品的话你的皮肤敏感性会变高，第二天接着训再一晒就会晒的更厉害，甚至会晒伤的。。。。所以补水是最好的选择啦~李医生的一款叫深层补水还是什么的纸膜，很平价，超市开价有售~或者买一个大瓶点的水水敷纸膜也OK，妮维雅粉水不错的说。推荐你军训期间用这些就OK
至于美白就回来后再说咯
但是做好了上面这些相信你也基本不会晒出多大变化啦，反正我是训了三周也没晒黑，你就两周，没问题的啦！后来回去后也就和以前一样的补水护肤，没啥特别的步骤了~
祝你越来越漂亮O(∩_∩)O~
补充：身体的话洗完澡就OK了不必太麻烦~
参考资料：
曼秀雷敦spf30+++防水那款，40--60元之间，很清爽不油，用着不腻。我在广西就一直用这款，感觉还有点美白作用~
你要是担心过敏，可以考虑买同款的BABY系列，无刺激，但是比较小油一些，价格差不多。
水宝宝的很好用，比强生还无刺激，不过稍贵一些。还有花王系列的，也有无刺激的。
佳雪的也挺好，不过不知道你有多敏感，你可以到专柜那里试下试用装啊
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