燕麦片是一种很健康的粗粮食物，可以在早上当早餐食用，也可以当做减肥人群的代餐食用。吃燕麦片的时候要不要过度加工的才能减肥，比如油炸麦片，加了太多糖的即食麦片等。最好选用黑燕麦，然后用温牛奶或是热牛奶冲泡食用。燕麦有很强的饱腹感，是一种很适合减肥的食物。 主要的原因是燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况。
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
优点：燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
缺点：燕麦中的丰富膳食纤维有助于产生饱腹感，可以减少用餐次数，也可以加快肠道蠕动，改善排便情况
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