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你的体重算正常体重，不能从食物方面下手就从外部下手，首先你要看你的小腿是属于水肿，脂肪还是肌肉胖水肿你一按下去它不会立刻恢复，会有凹痕，这是你要注意腿部运动，使血液循环，也可以吃些冬瓜，咖啡等消水肿的食品脂肪比较好久解决，推荐两款好的减肥膏

保湿精华凝露和精华液，它们都是保养皮肤的好帮手。虽然它们的使用方法和功效各有不同，但都能为肌肤提供所需的水分和营养。我们来看看保湿精华凝露。它通常是以凝露状或者轻薄的乳液质地呈现。使用时，只需取适量轻轻涂抹在清洁的脸部肌肤上即可。保湿精华凝

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eec黑松露奢养护肤套装的使用顺序如下：1 先用eec套装中的洁面产品进行面部清洁，早晚各一次。2 使用爽肤水，这可以帮助肌肤补充水分，保持水油平衡。3 使用精华液，它的营养成分浓度较高，能够让肌肤看起来更加有光泽和弹性。使用时可以适当按摩

　　楼主，我来给你讲讲男士肌肤的护理吧，可能有点长，希望你能耐心看完，男士护肤最重要的环节就是保持清洁了，因为男性皮肤一般纹理较粗,毛孔较大,且多油脂,很容易在脸上毛孔处留下污垢，甚至堵塞毛孔，除了用温水(30--40度)洗脸，洗面奶是清洁

顺序是：爽肤水-精华液-润肤乳。1、润肤水先用，这是因为润肤水具有二次清洁以及收缩毛孔的效果，而乳液具有保湿、补水、美白或者抗皱功效，只有在皮肤彻底清洁以后，才能有效使乳液进入到皮肤内。2、在使用完爽肤水后应该使用精华，因为精华的分子极细，

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