代餐粉，从名字上面解释是用来取代部分或者正餐的营养粉。而比较科学官方的解释是：一种由谷类、豆类、薯类等为主，其它属类植物的根、茎、果实等为辅，配合制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。本产品的主要成份：燕麦粉、菊粉、魔芋粉、养麦粉、慧米、小米、黑米、红豆、白芸豆、松茸、白玉菇。真姬菇、杏鲍菇、葵花籽、葡萄籽、黑芝麻、枸杞、甘蓝、山楂、红枣。食用非常方便：只需要一个杯子、一壶水即可冲泡食用，非常适合没时间运动或者比较懒但又想减肥的小伙伴，代餐粉肯定是减肥人士的热捧。
通过配料表一袋代餐粉的热量一般为几十千卡到两百千卡之间，而我们日常吃一顿饭的热量摄入大约为500-1000千卡。确实是吃的热量少了，肯定可以减肥了，但是完全用代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定是会对身体造成危害的。
晚餐必须的经常聚会应酬，那就替代午餐，先来一包，可以搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午如果还是饿可以再来一包。这样减肥更有效果的。
每周5天正常吃饭，2天轻断食，也是《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》推荐的一种减肥方式，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。这样用上代餐粉减肥也是极好的！
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