坚果是植物的精华部分，营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。美国医生健康研究项目表示每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。
燕麦片是燕麦经过精细加工制成麦片，属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
水果坚果燕麦片 燕麦是一种低热量高营养的食物，每天一杯燕麦对身体有八大好处，第一就是可以减肥瘦身，一小碗燕麦就能补充身体需要的能量，给你很强的饱腹感，减肥效果很好。
对中老年人来说，常吃燕麦还可以降血脂降血糖，还能降胆固醇，中年人可以多吃燕麦，防治心血管疾病，选择燕麦的时候，最好选这种无添加的燕麦。
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