早餐是我们一天中的最重要的食品，除了主食之外，蔬菜，水果，蛋，奶及碳水化合物都是早餐中不可缺少的，大家先看看沙拉酱的作用吧。
1.降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管疾病; 2.改善消化系统功能，预防胆结石，对胃炎和十二指肠溃疡也有一定疗效; 3.美容：橄榄油所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层，在防止皮肤损伤和抗衰老方面效果显著;
调节内分泌：橄榄油能改善人体新陈代谢，是预防和控制糖尿病的最佳选择。最新研究证明，正常人吸收橄榄油后，血糖水平下降20%; 5.促进骨骼机能：橄榄油能刺激骨骼生长，增强骨骼对矿物质与钙的吸收，在骨骼生长发育和预防骨质疏松方面扮演重要角色;
抗衰老：橄榄油是天然抗氧化剂，已被证明能减慢大脑萎缩，并在试验中发现有延长寿命的效果。 所以，早上适当补充点油脂类，也是非常好的，尤其是孩子，更是要给他充足的能量，身体才能得到良好地成长。
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