只要之前用的手机上的电话薄通讯录是通过QQ同步助手上传（备份）到云端的，在手机数据丢失（如刷机、恢复出厂设置等操作）或更换手机后，都可以用QQ同步助手的”同步备份通讯录“功能将之前上传在服务器云端的数据下载到当前的手机上。具体操作步骤如下：
1、登录App store或安卓软件应用市场，下载并安装软件应用”QQ同步助手“；
2、点击打开QQ同步助手，点右上角的三横角标，到账号与设置，选项，点击打开，登录之前上传（或）备份过通讯录信息的QQ账号；
3、登录账号之后，点击那个偏右下角的循环圈，点击后软件就会对通讯录进行同步备份。
4、稍等片刻待出同步完成的提示时点击确定按钮，就表示同步完成了。
qq同步助手的通讯录同步功能是指将手机端的跟云端的存储进行一个同步，借此可找回之前备份的通讯录数据。
1、想要恢复通讯录，首先在恢复之前得备份好你的手机通讯录打开QQ同步助手。
2、云储存就是之前备份过的通讯录，如果多次备份就有多个数据需要选择恢复到那个版本时间段的通讯录。
3、选择备份列表里边，最近或者是需要恢复的数据，点击恢复就可以恢复到手机上了。
具体步骤如下：
打开手机应用商店搜索QQ同步助手，下载并安装。
点击登录，输入QQ号及密码。
点击同步图标，即可同步云端的联系人至手机。如下图：
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