手机玩时间长会有什么危害？

辐射太大了，

特别是晚上，基本上大家都是躲被窝玩手机。冬天这叫一个冷啊～～～但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，当然，如果你身体好，或许维持的时间要久些，这个都没有办法，想玩嘛，就必须得做点牺牲才形啊。。。。。。可是有一点你得做到!那就是保护我们的眼睛!眼睛近视了，越来越高的度数，也和晚上被窝玩手机有关，我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力!

一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

二、千万不要身体侧躺着玩手机!听清楚了!是千万不要。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万

1影响生物钟：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2慢性劳损：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3影响视力：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！

4颈椎反弓：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

5影响智力：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

6损害皮肤：手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

7手指麻木：频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

我们的大脑会记忆力下降、因为过于兴奋而失眠。手机早已成为我们生活中必不可少的通讯工具，而且随着功能的逐渐发展，人们对于手机的依赖也越来越高，大部分年轻人每天玩手机的时间超过8个小时。其实长时间玩手机对我们的大脑会造成很多不良影响，只不过很多人并没有在意。

首先，就是记忆力下降。因为我们在玩手机时会对大脑产生刺激，让他们长时间处在疲劳或者紧张的状态下，久而久之，自然会影响到个人的认知能力和记忆能力。而且已经有研究可以证明，我们在使用无线通信设备时所产生的电磁场会增加大脑钙离子，进而形成老年痴呆症。虽说手机属于非电离辐射，也都在国家标准的范围之内，但长时间使用多多少少会有一些影响。

其次，可能会诱发各种心脑血管疾病。年轻人失眠的情况越来越严重，大多都是因为长时间玩手机大脑兴奋，从而导致睡眠质量下降，不仅影响了白天的工作效率，还会因为没有充足的休息而给身体造成负担，心脑血管发生的可能性直线上升。尤其是长时间玩手机的低头族，他们的颈椎会直接压迫到血管，导致脑部供血不足，多而出现头晕、恶心的症状。而且因为脑细胞没有得到充足的休息，很容易诱发头痛、偏头痛等等。

最后，长时间玩手机很容易导致上瘾。相信很多年轻人都发现，自己一旦离开手机就会不由自主的情绪紧张，其实这是因为对手机过于依赖，已经产生了上瘾的心理，想要完全戒除是一件非常困难的事情，还有一些人会因为长时间玩手机而出现神经衰弱，可见手机虽然很重要，但我们也一定要控制每天玩的时间。