2、选择启用通讯录。
3、验证手机号码。
4、输入验证码。
5、允许手机QQ访问通讯录。
6、然后就可以选择备份和恢复手机通讯录了。
7、如果想备份手机通讯录，就选择备份。
8、稍等几秒钟就可以备份完成了。
9、如果换了手机，就可以用新手机登陆手机QQ，进入通讯录后选择恢复，然后选择恢复通讯录就可以。
1点击“QQ通讯录”打开进入。
2进入“QQ通讯录”后，点击右下角的“个人中心”进入，在个人中心点击“通讯备份”。
3在“通讯备份”界面里面，大家就可以对“QQ通讯录”里的通讯录进行恢复了。点击“恢复通讯录”后，大家可以选择“仅恢复变化的联系人”或者选择“恢复全部联系人”。
4首次使用“QQ通讯录”的话需要登录你保存通讯录的QQ。待登录好QQ，如果自己有对通讯录进行加设独立密码的话需要输入密码后方可进行入。
5最后，大家只需要等待“QQ通讯录”恢复即可了。
：QQ同步助手的功能：
1备份手机上的名片到储存卡。
2备份手机上的名片到专用的网络数据库。
3备份手机上的信息到专用的网络数据库。
4还原储存卡上的名片到手机。
5还原网络数据库上的名片到手机。
6还原网络数据库上的信息到手机。
手机通讯录有变化（增删改）时，一键同步，云端以本机为准更新备份。（同“备份”效果）手机通讯录错乱或名片误删，可使用主页左上角提供的“还原”功能进行恢复。多部手机同时使用，其他手机备份完毕后，可用一键同步，恢复通讯录到iPhone
现在人们换手机的频率越来越快了，智能机普及的时代手机里不断增加着新的号码每次都要挨个添加么？那太麻烦了，只需要将手机号码都备份到QQ同步助手里就好了。安卓和iPhone版本都可以下载。
工具/原料
手机、QQ同步助手
方法/步骤
1
首先用自己的QQ帐号密码登录软件左下角显示的是手机里的存储号码数量，右下角是网络上之前已经备份的数量。现在有提示一个号码有更新。点击同步按钮输入密码即可将网络上的数据更改为目前手机上的数据。
2
如下图所示可以看到网络通讯录参照手机数据删掉了一个联系人。最下面的数据都变成一样的了。
3
有时候不小心删掉了不该删的联系人怎么办呢？在软件主页左上角有历史功能，可以在回收站里对个别联系人进行查找恢复。
4
在历史里还有批量恢复功能，可以看到之前每次的数据更新时间，找到合适的时间可以对手机数据进行还原。
可能是权限限制。可以采取如下操作： 手机设置-隐私-通讯录 开启权限-打开同步助手-点击云图标-自动备份即可。
具体的操作步骤如下：
1手机点击设置开启权限之后，点开QQ同步助手。
2打开QQ同步助手，然后输入自己的QQ账号和密码就可以登陆了，不需要重新申请账号。
3然后点击这个刷新的图标，就可以把现在手机上的通信录备份到网上。
4点击右上角的图标可以选择整理通信录。
1、在打开的ie浏览器窗口右上方点击齿轮图标，选择“Internet选项”，如下图所示：
2、在打开的Internet选项窗口中，切换到安全栏，在安全选卡中点击“自定义级别”，如下图所示：
3、在“安全设置-Internet 区域”界面找到“Java 小程序脚本”、“活动脚本”，并将这两个选项都选择为“禁用”，然后点击确定,如下图所示：
准备工具：安卓手机以锤子pro2为例，QQ同步助手
1打开手机，在桌面中找到QQ同步助手选项，点击该选项进入到同步助手页面中。
2在同步助手页面中找到功能选项，点击该选项进入到功能页面中。
3在功能页面中找到号码找回选项，点击该选项进入到号码找回页面中。
4在号码找回页面中找到缓存的通讯录，点击该通讯录进入到下一页面中。
5在新弹出的页面中找到确定选项，点击该选项即可进行通讯录导入。
qq同步通讯录的具体操作方法如下：
1首先先下载好qq同步助手
2打开qq同步助手，并点击登录
3进入后，点击大按钮进行同步，这样就将手机通讯录备份到了qq同步助手。
4如果有一天不小心将联系人删除了，可以点击“联系人”
5然后点击右上角的“回收站”
6最后将号码还原
7除了单个还原，qq同步助手里还有批量还原，点击“时光机”就能看到之前的操作，并进行还原
1、第一步：首先是将新旧手机都下载好同步助手。
2、第二步：先将旧手机里的同步助手打开。
3、第三步：然后点击账号与设置，打开后用自己的QQ账号登陆。
4、第四步：登陆成功之后，将里面的通讯录、通话记录、短信等可同步到网络上。
5、第五步：用新手机打开并成功登陆同步助手。
6、第六步：将自己同步到网络上的信息恢复到本机即可简单快速。
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