首先需要打开小米手环心率检测功能，打开小米运动APP，点触右上角“”按钮，在弹出菜单中选择“心率”，进入界面后请您保持光感版手环底部紧贴皮肤，点击“手动测量”后手环底部的绿灯会自己亮起，请避免移动，测量完成后会自动返回心率界面。
注意：小米手环手动测量心率时，注意保持人处于静止状态，并将手环底部贴紧手臂不留明显缝隙，手动测量期间不要晃动手臂。
提醒，不标准的佩戴方式会影响心率信号的测量，比如不完全贴合导致的漏光、手臂的摆动以及手环在皮肤上的轻微移动等，手环佩戴得过紧、手臂抬高和握拳等会影响血液循环，同样可能影响到心率信号。正确的测量方式将手臂平放，放松并保持静止，同时保证手环贴紧手臂。注意：佩戴正确情况下，皮肤颜色、毛发、纹身以及伤疤等个体差异也可能会影响到心率信号。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60——100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
以下就是各个年龄段中的正常心率：
老年人心跳偏慢，一般为55—78次。
婴幼儿心跳比成人快，初生婴儿110—150次，2岁时85—125次，4岁时65—105次。
健康成人为60—100次。正常成人在安静时为70—80次，女性稍快。
用小米手环2正确的测量心率的方法：
首先将小米手环2戴在手腕上，然后选择合适的扣眼。
佩戴的松紧需适宜，佩戴过松或者佩戴过紧都无法准确测量心率。
抬起手腕至胸部，触摸按键进入心率测量。
手环屏幕上的心形闪烁，表示正在测量。测量时请保持静止，保持呼吸均匀。
稍等片刻后，显示屏上会出现测量结果。
小米手环2通过什么原理来监测心率？
小米手环2是通过光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG，来监测心率。原理很简单：血液是红色的，反射红光，吸收绿光。小米手环2结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。
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