小班智力游戏教案

　作为一名人民教师，总归要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我精心整理的小班智力游戏教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

小班智力游戏教案 篇1

　 玩法：

　1、幼儿围成一个圆圈。教师说一种动物的名字，如：“蝴蝶来了。”

　2、幼儿判断这种动物会不会飞。如果是会飞的动物，就离开座位做小鸟的动作。如果是不会飞的动物，就坐着不动。

　3、幼儿如判断失误，就算游戏失败，停玩一次游戏。

　4、教师说：“蝴蝶飞飞，飞得高”，幼儿就踮起脚飞。教师说：“蝴蝶飞飞，飞得低”，幼儿就半蹲着飞。教师边说边拿走部分椅子。

　5、当教师说“蝴蝶飞飞，飞回家”，幼儿就飞回到座位上。

　6、幼儿在飞回座位时，如找不到空位，就被淘汰出游戏。

　7、多次游戏后，仍没有被淘汰的幼儿为获胜者。

　 准备：

　每名幼儿一把椅子

　 揭示

　1、丰富幼儿的动物知识经验，知道哪些动物会飞，哪些不会飞。

　2、增强幼儿的判断能力和反应能力。

　3、教师在游戏中根据实际情况控制游戏次数，尽量保证最后的获胜者在10个左右。

小班智力游戏教案 篇2

　我是谁、他（她）是谁

　1、愿意在团体面前大胆讲述自我的名字

　2、经过游戏，使幼儿能进一步熟悉班级的同伴

　 活动准备：

　玩具指偶一个、屏风、PPT

　 活动过程：

　一、游戏“开门、关门”

　游戏规则：

　边念儿歌边做动作

　当儿歌念到“请问你是谁？”且指偶指向XX孩子时，这个孩子必须大声地说“我是XXX”

　二、游戏“谁不见了？”

　游戏规则：能迅速猜出站在前面的哪个孩子不见了

　三、看PPT

　问：照片上的孩子是谁？他是我们班级的孩子吗？（引导幼儿关心这几天没来幼儿园的孩子，并熟悉他的名字）

　说课：

　对于新小班的孩子来说，熟悉同伴、适应环境是一个十分重要的教育目标。结合新教材《我上幼儿园》这一主题，我就设计了这样一个活动。经过简单的小游戏，让我们的孩子进一步熟悉、认识自我的同伴，尽快适应幼儿园的生活。

　学习方位词

　 活动目标：

　1、复习巩固对空间方位的认识，会正确使用方位词。

　2、培养幼儿思维的敏捷性。

　活动准备：游戏前让幼儿从自身出发认识上下、前后。

　活动过程：

　1、激发幼儿兴趣：

　今日教师和你们玩一个好玩的游戏，想玩吗？

　2、教师讲解玩法：让全体幼儿坐成一个圆圈，手拿蝴蝶和教师对儿歌。幼儿边操纵蝴蝶随意飞，边说：“小蝴蝶真美丽，飞到东来飞到西。”教师接说“飞到左肩做游戏。”幼儿按教师的指令将蝴蝶放到左肩上并说：“蝴蝶在我的左肩上做游戏。”教师逐个检查幼儿做对后继续说：“飞到右脚上做游戏……”等幼儿边做动作边说：“蝴蝶飞到我的做游戏。”

　3、幼儿游戏若干遍。

　4、结束：做放松动作后回教师。

小班智力游戏教案 篇3

　活动目标：

　1、能根据指令做出各种动物动作，发展快速反应能力。

　2、能积极参与游戏，体验与同伴共同游戏的快乐。

　活动准备：魔术帽、魔术棒、大螃蟹和小鸭子各一张

　活动过程：

　 一、引出：教师扮演魔术师出场

　师：小朋友们好，我是一个魔术师。瞧，我有一顶魔术帽，还有一根神奇的魔术棒。想看魔术表演吗？（想）

　 二、魔术表演

　1、魔术师表演：

　挥动魔棒：“宾卜罗、邦卜罗，变变变，变出一只大螃蟹”。从帽中取出螃蟹：哇，魔术师表演得棒不棒？快给我鼓鼓掌。

　同上再变出小鸭子，并请小朋友学学鸭子怎么走。

　2、请配班老师一起表演

　魔术师挥动魔棒说：“宾卜罗、邦卜罗，变变变，把赵老师变成美丽的孔雀”配班老师模仿孔雀舞蹈。

　魔术师再次挥动魔棒：“变变变，把赵老师变成小猴子”。没变，魔术师用魔棒在赵老师头上一指说：“叮咚”，马上蹲下变成石头。

　3、请幼儿学做石头。

　4、魔术师用魔棒对着“石头”指两下说：“叮咚、叮咚”，“石头”解除魔法。

　5、魔术师和幼儿一起表演。

　（1）教师强调游戏规则。

　（2）魔术师挥动魔术棒：“宾卜罗、邦卜罗，变变变，变成小白兔”。

　幼儿作出相应的动作，变得不对孩子的用魔术棒在他头上点一下“叮咚”，该名孩子立即蹲下做石头状。

　（3）“宾卜罗、邦卜罗，变变变，变成小鸭子” （宾卜罗、邦卜罗，变变变，变成大猩猩）

　游戏可循环继续。

　（4）邀请幼儿当魔术师进行表演。

　教师：魔术师累了，想休息一下，谁愿意来当魔术师表演？

　邀请一名幼儿当魔术师，为他戴上帽子，挥动魔术棒，幼儿进行游戏。

　继续邀请其他孩子，轮流表演，其他孩子集体表演。

　 三、结束活动

　教师：魔术师今天太高兴了，和小朋友们一起变了那么多游戏。好了，我要回家了，下次再和你们一起玩。拜拜！

小班智力游戏教案 篇4

　[活动目标]

　1、激发幼儿的参与意识，鼓励其与同伴教师一起表演。

　2、引导幼儿学习比较并正确地说出红、黄、蓝、绿颜色。

　[活动准备]

　①红、黄、蓝、绿颜色的小星星道具若干

　②各色球若干，红黄蓝绿小筐各一，塑料锤1个。

　③小星星的音乐

　一、出示，幼儿说出是什么颜色，巩固对红、黄、蓝、绿颜色的认识

　二、送球宝宝回家：

　“颜色宝宝到处藏，藏到小球上，把小球变得五颜六色了，小球高兴得飞起来了”教师把球洒向幼儿，让幼儿捡球，“星宝宝要找球了，咱们帮她把球送回家吧”幼儿把球放到相应的筐子里。

　三：找颜色

　“颜色宝宝真顽皮，它又藏起来了”咱们一起去找找它好吗”引导幼儿在活动室里找出各种颜色宝宝，找到后用手拍打并说出是什么颜色。

　四、表演《小星星》

　“太阳下山了，星宝宝出来了，满天都是漂亮的星宝宝，小朋友，快点摘下两个相同颜色的星宝宝，跟我们一起跳舞吧!”幼儿找到颜色相同的星宝宝，并说出是什么颜色的，找对的幼儿跟老师一起表演。“星宝宝你在哪里快点回家了”幼儿把星宝宝送回自己的家。

　五、送自己回家

　“我们都是颜色宝宝，我们玩了很长时间都累了，快点回家吧!”教师：“我是红色宝宝，我的家在这里!”幼儿身上贴着各种颜色，分别找到相应的家，游戏结束。

小班智力游戏教案 篇5

　活动目标：能根据指令作出各种动物动作，发展快速反应能力。

　活动准备：魔术帽、魔术棒、小青蛙和小企鹅各一张

　活动过程：

　1引出：教师扮演魔术师出场

　教：小朋友们好，大魔术师给你们带来了精彩的魔术，想看吗？（想）

　2魔术表演

　1）魔术师表演：

　挥动魔棒：“变变变，变变变，变出个小青蛙”。从帽中取出青蛙：“哇，魔术师表演得棒不棒？给我拍拍手。

　同上再变出小企鹅，并请小朋友学学企鹅怎么走

　2）请配班老师一起表演

　魔术师挥动魔棒说：“变变变，把老师变成大象”配班老师模仿大象走

　魔术师再次挥动魔棒：“变变变，把方老师变成毛毛虫”没变，魔术师用魔棒在老师头上一指说：“叮咚”，马上蹲下变成石头

　3魔术师和幼儿一起表演

　教师提出要求

　1）“变变变，变变变，变成毛毛虫”

　魔术师巡视，变得不对孩子的用魔术棒在他头上点一下“叮咚”，该名孩子立即蹲下做石头状。

　2）“变变变，变变变，变成小鸭子”

　3）“变变变，变变变，变成大猩猩”

　游戏可循环继续。

　4邀请幼儿当魔术师进行表演

　教师：魔术师累了，想休息一下，谁愿意来当魔术师表演？

　1）邀请一名幼儿当魔术师，为他戴上帽子，挥动魔术棒，男孩女孩分组游戏

　2）继续邀请其他孩子，轮流表演，其他孩子集体表演

　5结束：

　教师：魔术师今天太高兴了，和小朋友们一起变了那么多游戏。好了，我要回家了，下次再和你们一起玩。拜拜！

小班智力游戏教案 篇6

　 设计思路：

　“找不同”的游戏是很多人喜欢玩的一个益智游戏，而我在与家长沟通时发现我班一些幼儿也很喜欢玩。因此，我便以此为出发点设计了本次活动。本次活动从幼儿兴趣点出发，抓住幼儿心理特点，以幼儿喜欢的动物为主要素材，根据从易到难的原则，让幼儿在轻松愉快的气氛中体验发现的快乐，从而促进幼儿智力发展。

　 活动目标：

　1、通过观察、比较，能够找出两张的不同之处。

　2、培养幼儿的观察力，体验发现的快乐。

　 活动准备：

　课件、音乐

　 活动过程：

　 一、导入：

　“小朋友，今天老师要带小朋友出去玩，看看我们来到了哪里？”（动物园）“你在动物园里都看到了什么？咱们边走边看吧？”

　 二、观看课件，找出不同之处。

　1、出示阿虎的，引导幼儿找出两幅的不同之处。

　2、出示蚂蚁的，引导幼儿找出两幅的不同之处。

　3、出示小狗的，引导幼儿找出两幅的不同之处。

　4、出示小猫的，引导幼儿找出两幅的不同之处。

　5、出示大牛的，引导幼儿找出两幅的不同之处。

　6、出示小兔的，引导幼儿找出两幅的不同之处。……

　7、出示悟空的，引导幼儿找出的3处不同。

　 三、想一想，数一数

　“小朋友，我们来想一想在动物园都看见了哪些小动物。”

　 四、结课。

　“游完了动物园，时间也不早了，我们一起开开心心地回家吧？”幼儿随音乐离开活动室。

　 延伸活动

　幼儿向爸爸妈妈发出邀请，由幼儿和他们的爸爸妈妈一起玩“找不同”的小游戏，让他们一起来分享发现的快乐。

小班智力游戏教案 篇7

　 一、游戏目标

　1、引导幼儿对熟悉的物品归类，并尝试对同一类的物品进行分类。

　2、在游戏中培养幼儿有意记忆及合作、协商的本事。

　 二、重点与难点

　1、幼儿学习归类。（重点）

　2、幼儿对同一类物品进行分类。（难点）

　 三、材料及环境创设

　1、骰子一个，上头标有红、绿两种颜色。

　2、生活中常见物品的若干张。

　3、中屏风八扇。

　4、记录板和笔每人一份。

　 四、设计思路

　幼儿的生活是丰富多彩

　智力游戏：“小小的船”

　活动目标：1、培养幼儿认字的兴趣。

　2、巩固对“月亮，坐，弯，尖”等字的认识。

　活动准备：1、识字卡“月亮，坐，弯，尖”

　2、幼儿用书《字宝宝乐园》。

　活动过程：1、请幼儿仔细倾听教师朗诵第一遍儿歌，培养幼儿专心倾听的本事。

　2、出示幼儿用书《字宝宝乐园》，引导幼儿观察资料。

　3、教师朗读儿歌2―3遍出现新字时重读引起幼儿注意。

　4、出示识字

　动物的脚印

　目标：1、经过游戏认识不一样动物的脚印。

　2、尝试根据各动物脚印说出其动物的名称。

　环境材料：各动物的脚印及其相应的动物

　教育过程与指导：1、出示小朋友的脚印引导幼儿进入动物的脚印。

　2、出示各种小动物的脚印让幼儿观察，看看有什么不一样？你能说出这些脚印是哪些小动物的吗？看看谁猜得多猜得对。

　3、根据幼儿说出的动物的脚印出示相应的动物

小班智力游戏教案 篇8

　 活动目标：

　1、能听指令，较准确地指出物体的位置。

　2、乐意参与游戏活动，并通过游戏活动促进幼儿对同伴的认识。

　 活动准备：

　1、贴纸若干；

　2、玩具筐一个；

　3、玩具若干。

　 活动过程：

　 一、手指娃娃。

　1、呈现贴有娃娃笑脸的食指，“手指娃娃本领可大了，它能帮我找到很多东西。不信，让我们来考考它。”

　2、出示玩具筐。

　“这里有一个玩具筐，里面藏了许多玩具。下面，老师就要请手指娃娃来帮我找到我想要的玩具。”教师随意说一筐内玩具名称，然后用贴有娃娃笑脸的手指指向该玩具。“在哪里？在这里。”

　3、进行两三次演示后，鼓励幼儿尝试。

　“宝宝们的手指娃娃本领大不大呀？让我们一起伸出食指来指一指自己的眼睛、鼻子、嘴巴在哪里？看看它是不是也能找得到。”

　 二、眼睛、鼻子、嘴巴。

　1、幼儿听指令，找出自己脸上的相应器官。

　“眼睛眼睛在哪里？鼻子鼻子在哪里？嘴巴嘴巴在哪里？……”

　2、对积极参与的幼儿予以表扬，鼓励只看不动的幼儿参与进来，奖励每个幼儿一张笑娃娃贴纸，贴在食指上以进一步加强其参与活动的兴趣。

　 三、找朋友。

　“刚才宝宝们的手指娃娃都找到了自己的眼睛、鼻子和嘴巴，本领真大！手指娃娃可高兴了，它也想找好朋友们一起来做游戏。它要找谁呢？”

　“手指娃娃要找好朋友（幼儿姓名）一起做游戏，在哪里？”

　幼儿听到姓名后，指出相应的幼儿或老师，被叫到的幼儿指向自己。

　 活动延伸

　合唱歌曲《找朋友》。

小班智力游戏教案 篇9

　 设计思路：

　“找不一样”的游戏是很多人喜欢玩的一个益智游戏，而我在与家长沟通时发现我班一些幼儿也很喜欢玩，所以，我便以此为出发点设计了本次活动。本次活动从幼儿兴趣点出发，抓住幼儿心理特点，以幼儿喜欢的动物为主要素材，根据从易到难的原则，让幼儿在简便愉快的气氛中体验发现的欢乐，从而促进幼儿智力发展。

　 活动目标：

　1、经过观察、比较，能够找出两张的不一样之处。

　2、培养幼儿的观察力，体验发现的欢乐。

　 活动准备：

　课件、音乐

　 活动过程：

　一、导入：

　“小朋友，今日教师要带小朋友出去玩，看看我们来到了哪里”(公园)“你在公园里都看到了什么经过小游戏我们认识一下”

　二、观看课件，找出不一样之处。

　1、出示阿虎的，引导幼儿找出两幅的不一样之处。

　2、出示蚂蚁的，引导幼儿找出两幅的不一样之处。

　3、出示小狗的，引导幼儿找出两幅的不一样之处。

　4、出示小猫的，引导幼儿找出两幅的不一样之处。

　5、出示大牛的，引导幼儿找出两幅的不一样之处。

　6、出示小兔的`，引导幼儿找出两幅的不一样之处。

　7、出示悟空的，引导幼儿找出的2处不一样。

　三、想一想，数一数

　“小朋友，我们来数一数在公园都看见了哪些小动物。”

　四、结课。

　“游完了公园，时间也不早了，我们一齐开开心心地回家吧”幼儿随音乐离开活动室。

　五、延伸活动《找不一样》。

　幼儿向爸爸妈妈发出邀请，由幼儿和他们的爸爸妈妈一齐玩“找不一样”的小游戏，让他们一齐来分享发现的欢乐。

小班智力游戏教案 篇10

　 活动目标

　1、激发幼儿的参与意识，鼓励其与同伴教师一起表演。

　2、引导幼儿学习比较并正确地说出红、黄、蓝、绿颜色。

　3、让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。

　4、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

　5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

　 活动准备

　① 红、黄、蓝、绿颜色的小星星道具若干

　② 各色球若干，红黄蓝绿小筐各一，塑料锤1个。

　③ 小星星的音乐

　 活动过程

　1、 出示，幼儿说出是什么颜色，巩固对红、黄、蓝、绿颜色的认识

　2、 送球宝宝回家：

　“颜色宝宝到处藏，藏到小球上，把小球变得五颜六色了，小球高兴得飞起来了”教师把球洒向幼儿，让幼儿捡球，“星宝宝要找球了，咱们帮她把球送回家吧”幼儿把球放到相应的筐子里。

　找颜色

　“颜色宝宝真顽皮，它又藏起来了”咱们一起去找找它好吗？”引导幼儿在活动室里找出各种颜色宝宝，找到后用手拍打并说出是什么颜色。

　3、 表演《小星星》

　“太阳下山了，星宝宝出来了，满天都是漂亮的星宝宝，小朋友，快点摘下两个相同颜色的星宝宝，跟我们一起跳舞吧！”幼儿找到颜色相同的星宝宝，并说出是什么颜色的，找对的幼儿跟老师一起表演。“星宝宝你在哪里？快点回家了”幼儿把星宝宝送回自己的家。

　4、送自己回家

　“我们都是颜色宝宝，我们玩了很长时间都累了，快点回家吧！”教师：“我是红色宝宝，我的家在这里！”幼儿身上贴着各种颜色，分别找到相应的家，游戏结束。

小班智力游戏教案 篇11

　 游戏目的：

　1、培养幼儿的记忆本事。

　2、培养幼儿的合作本事。

　3、幼儿巩固对量词的认识。

　 游戏准备：

　1、帽子两顶，各种物体的，量词的字卡两套，将量词字卡分别放在一张桌子上，在桌子的两边分别放有一个黑板，一个黑板上贴有小猫、小马、大象、金鱼的。另一个黑板上贴有小车、收音机、冰箱、桌子的。

　2、把小朋友分成两组，一组有4个小朋友。

　 游戏方法：

　1、小朋友分成两组，两组开头的小朋友分别戴上红色帽子和**帽子。

　2、在教师叫开始时，两组小朋友跑到对面桌子上找出量词，插在黑板相应的旁边，就立刻往回走。

　3、回来后给后面小朋友戴上帽子后面小朋友才能够继续游戏。

　4、最终，哪一组小朋友最先配对完的为胜。

　 游戏规则：

　小朋友必需戴上帽子进行游戏，前面小朋友回来后必须要给下一位小朋友戴上帽子才能够继续游戏。

　 游戏提议：

　1、在第二轮游戏里能够更换黑板上的再进行游戏。

　2、这个游戏能够按小、中、大班小朋友的水平来设计量词的深度来进行。

小班智力游戏教案 篇12

　争做小博士

　1、让幼儿明白更多的安全自救常识；

　2、教育幼儿遇到困难应进取动脑想办法，培养幼儿的应变本事；

　3、培养幼儿的合作意识。

　 活动准备：

　博士牌

　 活动过程：

　教师以主持人的身份出此刻幼儿面前，引起幼儿兴趣。鼓励幼儿在比赛中动脑、勇敢发言，哪一队得分多哪一队为胜。将幼儿分成四组，每组10人，鼓励幼儿互相合作，为本组胜利而努力。

　1、对错选择，教师出示后幼儿选择：

　（1）坐汽车时把头、手伸出车窗；

　（2）在马路上踢足球；

　（3）过马路走人行道；

　（4）玩滑梯拥挤；

　（5）着火拨打119报警；

　（6）吃水果削皮；

　（7）在铁轨上玩；

　（8）在电源插座附近帖防电标志。

　2、配对：将打乱，每组一人，找得多的按配成对数加分。

　将有联系的事物放在一齐：

　（1）夏天裙子

　（2）下雨雨伞

　（3）110警车

　（4）119消防车

　（5）120救护车

　（6）手指破了纱布、红药水、胶布

　（7）冬天棉衣

　（8）铅笔、本书包

　3、抢答，抢答对得1分：

　（1）妈妈给我吃的药外面很甜，不生病的时候能够吃吗？为什么？

　（2）家中来了坏人你怎样办？

　（3）着火时候小明立刻就往外跑，他这样做对吗？为什么？

　（4）东东异常喜欢看电视，经常自我打开电视，一天他洗手后没擦干手就去插电源插头，妈妈不让他插，妈妈做的对吗？为什么？

　（5）楠楠和妈妈去商店，人很多，他和妈妈走散了，有个人说“我带你去找妈妈”，楠楠说“我不认识你，我不跟你走”。楠楠做得对吗？怎样找妈妈？

　（6）亮亮在幼儿园，一个叔叔来接亮亮，告诉亮亮他妈妈有事让他来接，亮亮该怎样办？

　（7）芳芳自我在家中，这时有人来敲门，芳芳该怎样办？

　（8）在市场你看到一个小偷去用刀割阿姨的包，你怎样办？

　 活动结束：

　评选冠军小组

小班智力游戏教案 篇13

　 活动目标：

　1乐意观察、记忆并寻找规律。

　2使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

　3在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

　4在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

　5提高幼儿思维的敏捷性。

　 活动准备：

　1卡纸32张，大小各一对的图形（圆、三角形、正方形、长方形）、动物各一对。

　2卡纸16张，红色6张，黄、绿色各5张。（2份）

　 活动过程：

　(一)介绍游戏规则和玩法：

　(将幼儿分成两队，把16张卡片按照横4张,竖4张放好。朝下)

　我们来玩个“猜一猜”游戏，怎么玩呢？我这儿有些大小不同、形状不同的图形，我依次翻，比如：我翻第一张是个苹果，记住这个位置上是个苹果，然后我把它关掉继续翻，如果你看到有张卡片是你前面看到过的，可以站起来告诉我“它有朋友了”并把它的朋友找出来，找对了，就给这队奖励，最后比比两队谁的奖励多就赢了。（教师依次翻卡片）

　(二)玩游戏

　1水果类

　2动物类

　3图形类

　(三)体验颜色规律

　1把16张有颜色的卡片放成如下格式：

　红黄绿红

　黄绿红黄

　绿红黄绿

　红黄绿红

　刚才是我翻一张，你记住一张，这次我要把所有的卡片都给你们看，请你们找一最容易的方法把它记住。其实办法有许多，可以一个个看记，也可以一下子看出来记住。

　（幼儿记忆一会，然后遮住这16张卡片，教师指一张问“这是什么颜色”知道幼儿可以站起来回答。）

　2最后请幼儿讲述记忆的方法，教师小结。

　(四)结束活动

小班智力游戏教案 篇14

　一、活动目标：

　1、在游戏中运用多种感官感知8以内的数，理解数的实际意义。

　2、培养幼儿对计算活动的兴趣。

　二、重点及难点：

　运用各种感官感知数量;通过触摸感知数量。

　三、活动准备：

　屏风一个，纸箱制操作人手一个，上有魔法书(红、黄、绿、黑)4本及圆点卡片(2-8)一套，内藏一串珠子(4颗)、录音机、磁带。

　四、活动过程：

　(一)、语言引导、激发兴趣表情娃娃和我们一起玩游戏，动动脑筋把它们找出来。

　(二)、感官练习、感知数量1、运用视觉感知数量。

　(1)、打开红　　活动反思：

　本次教学活动采用变魔术的形式，能让幼儿在神奇、魔幻的快乐体验中，积极参与到游戏之中，首先让幼儿打开魔法之书，谁也不知道魔法之书里藏着什么，当出现物体时，满足了幼儿的好奇心，有了足够的动力去开展剩下的游戏，本次活动重点是在游戏中运用多种感官感知7以内的数，理解数的实际意义，符合小班幼儿的年龄特点，通过摸一摸、猜一猜、看一看、点一点等多种形式，能达到更好地学习效果。

摘要：上班很累怎么办？人不是铁打的机器，上班有时候会感觉很累，一种无可名状的疲劳感袭来怎么办呢？其实抗疲劳也是个“技术活”，上班族一定要学几招以备不时之需。下面小编从保持良好的睡眠、坚持经常锻炼眼睛、快速解除疲劳小妙招、强全身锻炼等6大方面入手，向您介绍缓解疲劳的方法，教您在连上几天班时如何抗疲劳，希望能够帮到您。一、上班很累怎么办如何缓解上班疲劳

抗疲劳招式一：热茶

使用方法：昏昏欲睡的感觉来袭时，就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时候切记不要过量，一杯就足够，过多的摄入咖啡因，会影响晚上的睡眠质量。

抗疲劳招式二：轻拍头

使用方法：头昏欲睡，出现疲劳感的时候，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后，能起到提神作用。切记，要轻拍，如果用力的拍，可能会出现头晕的症状。

抗疲劳招式三：晒太阳

使用方法：专家指出，每天晒太阳10分钟，能使人体增加有益健康的维生素D。维生素D能够使我们改善情绪和睡眠，能有效的减少不良的睡眠质量和情绪对疲劳的影响。还可以通过改善夜间睡眠质量的血清素水平，从而提高精神。

抗疲劳招式四：填字游戏

使用方法：在工作过程中，感觉疲惫提不起精神的时候，提取10分钟时间来玩玩考智力的填字游戏吧。动动脑力的游戏能刺激脑部，有助于激发能量。

抗疲劳招式五：饼干能量补充

使用方法：起床感觉疲惫无力的时候，或者工作中感觉提不起精神，疲劳不断侵袭时，吃一些饼干吧。早餐专用的饼干能给我们一个精神饱满的上午。下午的午茶，能再补充一点饼干和饮料，就能给让你一直精力充沛到下班。饼干的成分主要是小麦，能提供给人体所需的碳水化合物，让人的身体得到能量的补充。

抗疲劳招式六：伸展四肢

使用方法：办公室坐久了，就会出现身体僵硬的感觉。这个时候坐在椅子上，靠在椅背，用力的尽情伸展四肢，连续几次以后，就能消除肌肉的不适感，能改变长期保持一个姿势带来的僵硬感，还能促进血液的循环。伸展的时候如果可以尽情的伸展，才会有最舒服的效果哦!

抗疲劳招式七：热水泡澡

使用方法：适用于体力疲劳或脑部疲劳。在晚上临睡前，用适度的温水，泡泡澡。能够消除一天的疲劳感，还会带来优质的睡眠。热水泡澡能促进全身毛细血管扩张，加速血液循环，是最有效的抗疲劳方法之一。如果没有条件泡热水澡，那么睡前泡泡脚也能缓解疲劳。

抗疲劳招式八：冷水洗脸

使用方法：冷水能使人身体产生应激反应，能刺激大脑。冷水还能促进血液循环，对皮肤也有很好的保养作用。在你疲惫不堪的时候，就用冷水洗一下脸吧，有提神醒脑的功能哦！

二、连上几天班如何缓解疲劳感

第一招：保持良好的睡眠

冬季应该是早睡早起。由于天气比较寒冷，早睡可以保护体内的阳气，使得体温持续较高，而晚起是为了保护体内的阴气，避免身体受到寒冷的侵袭。

最好的休息时间，尽量能够达到21时就上床睡觉，实在觉得难做到，睡觉时间也不应该晚于22时。不只是中医认为熬夜耗心血，现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。睡眠时间与工作性质、体力消耗和生活习惯也有关。

体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠时间长。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

第二招：坚持经常锻炼眼睛

1上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。

2，环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。

3远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。

4望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。

锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。

第三招：快速解除疲劳小妙招

困倦思睡时，不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

第四招：加强全身锻炼

久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效段。以下功法简便易行，而且随时可做，效果显著，可以全练，也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，练功必须长期坚持才能见效，一旦见效，仍应继续锻炼，以便长期保持效果。

头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

膝夹手

两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

体放松

端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

经验证明：练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又可防治多种疾病。

第五招：多补水

我们人体有大约三分之二是由水构成的，人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本运作。如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号。在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，促进排便避免便秘的产生。喝不惯白开水的话，在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。一般每天喝上5-6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。

第六招：好的进餐习惯

上班族要想提高工作效率饮食一定要规律合理。如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。此外，想有效抗疲劳就要遵循以下饮食原则：

1饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。

2适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%-55%的体能补充都要依靠糖分。

最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

饮食专家：饼干，供给能量

饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

3别忘了维生素C

维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。

猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C。

4干果是能量补充剂

在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

5牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。

失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。

四班三倒把全部生产运行工人分为四个运行班组，按照编排的顺序，依次轮流上班，进而保证生产岗位24小时有人值守，同时运行工人可以得到适当的休息。

相对于小三班的方式，四班三运转的方式就好一些。四班三运转的轮班制度有三种方式：

一种是每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。

另一种是每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班，24小时后再上夜班。

还有一种方式是每班连续上三天，即白班、中班和夜班各上3天，然后休息三天。这三种方式，工人都可以得到较充分的休息，不会使机体产生不适应性疲劳。

四班三倒班次表：

当然，现代化生产是连续进行的，要完全取消夜班也是不现实的。四班三运转只是相对于原来的三班制要好一些。

扩展资料

随着社会经济的发展，企业规模不断扩大，企业劳动力增长。采用传统的手工排班管理模式已不能满足企业管理需求，于是，基于互联网的智能预排班软件应运而生。智能预排班系统将会充分结合实际运营状况、历史数据分析、预排班、拟合度分析等，实现科学化、数字化、智能化的排班。

排班软件主要帮助

1、减少人员配置过量的情况，最大程度降低管理成本和控制人工成本。

2、通过配置规则自动化地执行所有排班相关规定和政策，最大程度降低合规风险。

3、将劳动力和客户需求协调一致，减少人员配置不足的情况，提高劳动力生产力。

-四班三倒

石家庄27中实验班是石家庄市第二十七中学开设的一种特殊班级形式

1石家庄27中实验班概述

石家庄27中实验班是石家庄市第二十七中学开设的一种特殊班级形式，它是为了培养优秀学生、提高学校整体教学水平而设立的。

2实验班的选拔和招生

石家庄27中实验班的招生通常通过考试的方式进行，选拔优秀的初中毕业生入读。考试内容包括语文、数学等科目的笔试和面试等环节，以综合评价学生的综合素质和能力。

3实验班的教学特点

石家庄27中实验班注重学科教学的深度和广度，更加注重培养学生的创新思维和实践能力。教学内容会更加前沿、深入，难度也相对较高，同时，还会有更多的实践和研究项目。

4实验班的课程设置

石家庄27中实验班的课程设置相对于普通班级来说更加丰富多样，包括扩展知识、选修课程等。同时，实验班也更注重综合素质的培养，如语言表达能力、团队协作能力等。

5实验班的师资力量

石家庄27中实验班的教师队伍通常由经验丰富的优秀教师和专业教师组成，他们拥有较高的教学水平和教育教学研究的能力。

6实验班的学生管理和评价机制

石家庄27中实验班对学生的管理和评价机制相对较为严格，除了传统的学业成绩外，还会注重学生的综合素质评价和潜在能力的发掘。

7实验班的优势和意义

石家庄27中实验班的设立为学校提供了一个培养优秀学生、提高整体教学水平的平台。通过实验班的特殊教育模式，可以更好地满足学生个性化发展的需求，培养具有创新能力和实践能力的人才。

石家庄27中实验班是石家庄市第二十七中学开设的一种特殊班级形式，通过选拔优秀学生、提供更高水平的教学和培养方式，旨在培养具有创新能力和实践能力的人才，提高整体教学水平。

猛鬼爱情故事的故事一：《教室》，剧情简介为：

淑玲（谢婷婷饰）得到市郊一间中学的代课教职，被编派往中四E班授课。班内学生顽劣，只有冬冬比较乖，常静坐一角，与淑玲比较投契。

淑玲上任后渐渐觉得中四E班的学生有古怪，女生们经常打扮得十分性感，浓妆艳抺。淑玲怀疑她们在援交，并偶然间撞见Gi Gi（杨梓瑶饰）、Co Co、素芳（江怡饰）三位同学还有很不情愿跟随在后的冬冬打扮得相当妖娆地去餐厅见人；

她力劝同学们不要援交，反被斥为老古董；四班男生大川更警告她不要多管闲事，以免招惹麻烦。

淑玲唯有与教务主任报告学生的问题，但主任讶异地指出学校根本没有中四E班。回家路上淑玲碰到一脸瘀伤的冬冬，她着急地问冬冬到底是怎么回事，但冬冬只是叫她别再回学校了，其他的什么都不说。

淑玲开始害怕，在回家路上再次碰到纠缠不清的男友兆中，兆中拍到她和空气对话的影像，怀疑她出了什么事，淑玲遂告之情况；兆中带她寻找一名大师指引，被给予一件金刚法器保护自己。

淑玲在家里接到诡异来电，搞得她的神经更加紧张。

第二天淑玲忽然收到妈妈电话，说她正与素芳、大川在学校等她。淑玲赶到学校惊见中四E班的众学生渐渐变成鬼样，更强行将她妈妈推下楼。淑玲大受刺激，拔出金刚法器跟众鬼搏斗。

警方抵达现场，发现完全崩溃的淑玲把全班同学杀死，喃喃自语地说中四E班的学生全都是鬼。

扩展资料：

猛鬼爱情故事创作背景：

2011年08月01日一大早，导演王晶(微博)“玩心又起”，在微博“大喊”要和叶念琛(微博)合导一部鬼片，暂定名为《猛鬼爱情故事》。此消息一出，众粉丝欢呼雀跃，纷纷表示期待导演的新片出炉。

早上六点整，王晶导演即更新微博，感慨到：“写了微博五十多天，发现有不少博友想看我拍恐怖片，这的确是我很少碰的领域，八九月比较空，玩心又起，相与叶念琛合导一部鬼片，各导四十五分钟的一个独立故事。”并抛出**的名字《猛鬼爱情故事》。

坎公骑冠剑3-2四班主线任务让很多玩家都不知道该怎样去处理,尤其是一些细节,更是值得玩家去好好思考一番。下面就为大家带来坎公骑冠剑3-2四班主线通关方法。

3-2,一进去就可以拿到第一块黄宝石碎片。和上面的npc对话可以收获新粉丝一枚。

这关的设计有点像世界1-7的迷宫,需要通过频繁的互动来切换目的地。先和发光的装置互动,切换到1班。

从左侧的通道进入一班,一班里会出现一种新的幽灵,这种幽灵在其前面大约三格的位置会让你强制位移。

这里也是一个教程,从幽灵的旁边推石头过去把它挡住的话它就不会吓你了。

在左下角可以推进剧情,从右边的通道出去可以拿到本关第一个装备。

还是从左边的通道去二班,在房间右下角有个发光石头,击碎以后拿到第二块黄宝石碎片。

把中间的石头推下去推进剧情,三班左上角会有幽灵提示隐藏道路,通过隐藏路直接下去开启机关推进剧情。

右边的炸弹通过把地上的书本点燃后投掷到如图位置激活,炸碎障碍物以后,通过下面的隐藏道路拿到第三块黄宝石碎片。

一到三班的火把全部点燃以后,npc告诉你ldquo;有些东西看着不能动实际上可以移动rdquo;指的就是上面那个火炬,把它推到图2的位置以后再去和装置对话可以链接上不存在的四班。

在四班的右下角可以捡到关键剧情道具ldquo;旧学生证rdquo;,这个东西可以用来触发隐藏支线ldquo;罗拉的日记rdquo;,非常重要。

在装置的右下方房间里面可以找到塞西,她的粉丝又变多了,而且等级也非常的接近你了。

顺便一提,塞西尔的等级实际上就是这个世界的推荐等级,如果你现在的等级比塞西尔低的话最好去升升级。

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可以送 1。 围巾 - 我永远爱你。

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16。 钥匙装饰品 - 我希望你的幸运。

17。 粘贴补(album) - 把我们的爱情珍藏在我的心。

18。 钢笔 - 把我们的爱情珍藏在我的心。

19。 触觉娃娃 - 希望你真实一点。

20。 吉物 - 我想跟你做个朋友。

21。 手套 - 希望你真实。

22。 手帕 - 我等待分手以后再相遇。

23。 睡衣 - 我给你我的全部。

24。 日记本 - 我希望把我们两个人的回忆珍藏在心

25 钱包-代表你愿永伴他身旁

26 皮带-代表栓住他一辈子

27 剃须刀-代表他在你心中是优秀的成熟男性

28 相册-永远珍藏你和我的回忆

29 千纸鹤:希望我和你的爱情有个美好的结局

30 送手表，代表你和他像拥有分分秒秒的感情

31 送领带，表示你把他套牢了让他永远在你身边不离开