若想将Android系统中的QQ好友导出，然后导入自己的手机QQ通迅录中，实现电脑QQ与手机QQ通讯录同步。需要使用QQ同步助手。QQ同步助手是腾讯推出的跨平台通讯录备份工具，可将本地联系人信息上传到服务器中，在任何一台设备中都可下载服务器中的备份文件。
下载并安装QQ同步助手。启动软件，依次点击菜单“更多->设置帐号”，输入自己的QQ帐号密码，点“确定”进入QQ平台。回到“名片”菜单，点击界面中的“备份名片->备份全部->确定”，即可将QQ好友联系人信息上传到服务器上。
使用手机(以iPhone为例)，同样下载并安装QQ同步助手，启动软件，在主界面右上角的“设置帐户”按钮，输入QQ号和密码，再回到主界面，点击“恢复名片->恢复全部”，稍等就可将QQ好友信息下载到iPhone上了。
使用微信的通讯录安全助手，可以备份你的通讯录
方法/步骤
1、首先你要确保登录你的微信，登录成功之后，点击右下角的我
2、然后我们再点击设置
3、打开设置列表，点击通用
4、这时打开了通用列表，在下方有一个功能选项，点击功能
5、这时你会发现你的通讯录安全助手还没有启用，我们点击通讯录安全助手
6、打开功能设置，点击启用该功能
7、启用成功以后，点击进入安全助手
8、这时你就可以进行通讯录的备份和恢复了，点击恢复，就可以把云端的通讯录下载到手机了
9、在恢复的时候会有一个安全验证，输入你的qq密码，点击确定就可以了
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