如何正确使用手机？

手机是一种移动通信工具，现在已经成为了人们日常生活中必不可少的物品之一。手机的出现，带来了很多方便，但同时也带来了不少负面影响。下面我将具体介绍手机的利与弊。

一、手机的利：

1 便捷：手机可以随时随地联系家人、朋友，进行网络购物、预订机票酒店等各种便捷服务。

2 娱乐：手机内置了许多娱乐应用程序，可以随时看**、听音乐、玩游戏等，大大提高了人们的娱乐生活质量。

3 紧急情况：在紧急情况下，手机可以帮助人们随时呼救，快速寻求帮助，保障人身安全。

4 学习：手机也可以成为人们的学习工具，可以随时查询资料、阅读书籍等，方便了人们的学习。

二、手机的弊：

1 对身体的危害：使用手机时间过长，容易引起眼睛疲劳、颈椎病、手指关节炎等疾病。

2 对社交的影响：过度使用手机，容易让人产生社交隔离感，影响与家人和朋友的交流。

3 信息泄露：手机内储存了很多个人信息，一旦被盗或丢失，就可能导致信息泄露，影响个人隐私。

4 依赖性：过度依赖手机，容易影响人们的生活效率，甚至导致手机成瘾。

综上所述，手机的利弊是双方面的。正确使用手机，可以带来很多便捷和好处，但过度使用手机，也会带来一些负面影响。因此，我们应该明智地使用手机，尽量避免过度依赖和滥用手机，保护好自己的身体和隐私。

以下是一些合理使用手机的建议：

1 控制使用时间：我们应该尽量控制使用手机的时间，尤其是在休息或睡眠时间内，避免对身体造成负面影响。

2 避免过度使用：过度使用手机会增加眼睛疲劳和颈椎疾病的风险，我们应该避免长时间使用手机。

3 保持正确的姿势：我们应该保持正确的姿势，避免长时间低头使用手机，这样可以减轻颈椎的压力。

4 选择适合的屏幕亮度：过高或过低的屏幕亮度会对眼睛造成伤害，我们应该选择适合的屏幕亮度。

5 使用耳机：长时间使用手机会对听力造成影响，我们可以使用耳机来减少对听力的影响。

6 定期休息：我们应该定期休息，适当活动身体，减轻对眼睛、颈椎等部位的压力。

最后，手机是一项非常有用的工具，但我们需要合理使用它，以避免对我们的身体和生活造成负面影响。

在当今社会，使用手机实在是再为普遍不过的情况了，基本上在大街上都可以看到人手一部。作为高科技产品，智能手机已经深入到日常生活的各个领域，但同时由使用手机所引发的问题也很多。那么频繁使用手机有什么危害？使用手机要注意什么？

1、手机使用事项

手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的。

高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外，还对人体的生殖和胚胎发育有影响。所以，正确使用手机显得尤为重要。但是在生活中，人们经常会出现一些使用误区，加大手机对身体的伤害。

一、私密电话“躲到墙角悄悄说”：对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。

二、拨电话时把手机紧贴耳朵：手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。

三、手机信号越弱，耳朵贴得越近：当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。

四、一只耳“煲手机粥”：研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。

五、东晃西走，频繁移动：一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。

六、在行驶的车上打手机：手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。

七、把手机挂在脖子或腰间：手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

2、电子产品影响

“今晚不行，我在玩糖果粉碎呢。”类似这样的话，经常会在夫妻生活中出现。70%的女性朋友称，智能手机干扰了她们的情爱生活，给两人造成了无形的屏障。针对这种情况，专家对143位已婚或恋爱中女性进行调查，询问其另一半对电子产品的使用情况以及因意见不同而产生的冲突。

结果表明，62%的女性称，对方每天至少一次，在二人“甜蜜”时使用手机。专家对此的建议是，可以将手机或平板放到卧室以外的地方。40%的女性称，对方会在和其对话时，忙于看电视而不耐烦，这种情况一天也会至少出现一次。有30%女性说，爱人会在吃饭或交谈时使用手机。有25%女性称，在彼此面对面说话时，男方会照样发短信或者邮件。

比影响生活更严重的是这种行为深深的伤了女方的心。争吵不仅破坏双方的关系，更使彼此的生活缺少了幸福感。并不是说要完全拒绝电子产品，双方应该好好商量如何合理使用电子设备，在哪些时间段是不宜使用的。比如，在暧昧时间内将手机放在碰不到的地方，减少诱惑。

手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成技能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。

使用手机危害多多：

1：手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

2：频繁接听手机会导致白内障。浙江大学眼科研究所所长姚克教授首次用实验证实：连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。建议大家不要煲“手机粥”，最长的通话时间尽量控制在半小时。

3：一项医学报告指出，发自手提电话的辐射可能对使用者的脑部产生危险，其中包括出现老人痴呆症等。这给手机辐射有害的说法又增加了一个佐证。

4：即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。有专家认为，电磁辐射会影响内分泌功能，导致女性月经失调，还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱

5：手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人更警觉，精神更集中，放松及入睡的能力因此就减弱了。

现在有很多的人都有一部手机，有很多的人现在已经是手机控了，很多的人不管在什么场所，都非常的喜欢玩手机，有的人甚至在玩手机的时候，是很疯狂的，都知道的一个道理就是，经常玩手机对人的伤害是很大的，如果不好好的纠正的话，对人体的健康是有影响的。

1、久看手机屏幕的危害

在这个智能手机高度普及的时代，大街小巷又多了一道壮观的景象：公交车上也好，地铁也罢，不管是坐着还是站着，十个人有九个低着头盯着手机屏幕看得起劲，哪怕是在上下班高峰时段，车上已经挤得人动弹不得，连喘气儿都困难，还有些人能一边站着一边淡定地看着手机，连扶手都不扶。

有人说手机这玩意儿是新型鸦片，真是一点儿也没错。看手机不仅会让人上瘾，而且整天低着头顶着屏幕看，会对人的健康造成相当不良的影响。

像什么颈椎病啦，近视啦，这已经人尽皆知了，小编在此不多提，然而MM们要小心了，整天低头看手机，对肌肤的损害那是相当的大，如若不注意保养，放任自己这样下去，会产生各种各样的肌肤问题，让人衰老十岁!

盯着手机屏幕看，不光会对视力造成伤害，同样也会加重眼周肌肤的衰老。手机屏幕相对较小，为了看清手机上的内容，人们会下意识地眯眼看，会牵扯到眼周的肌肉。同样地，经常盯着手机屏幕看，会让眼睛一动不动，也容易使眼周肌肉紧张，时间长了加重鱼尾纹在所难免。而且长时间盯着手机屏幕看，眼睛长期得不到放松，血液循环不畅，就会形成黑眼圈。

低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，就会助长双下巴。想想看，本来身材姣好的漂亮妹子，要是硬生生地给挤出个双下巴，那是多大的败笔啊!

肿么破：采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。另外还可以使用小脸产品，配合瘦脸操，避免双下巴的产生。

都说颈部是最能出卖女人年龄的地方，颈纹厉害的人，就算面部肌肤保养得再年轻，看上去依旧很显老。而长期维持低头看手机的姿势更是容易滋生颈纹。由于低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了。想想还是挺可怕的。

肿么破：除了少低头外，保养时应养成脸擦什么，脖子也顺手带到的习惯。如果有条件的话最好使用专业的颈霜或者颈膜。除了使用颈部保养品外，正确的按摩手法也能有效帮助淡化颈纹。由上往下推是促进淋巴循环，由下往上推则是抚平纹路，记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好

虽然现今液晶屏幕的辐射强度算是很低的，但如果每天都长时间对着屏幕，其光线及热量还是足以导致肌肤过度氧化作用及水份缺乏，因而导致肌肤老化、肤色暗沉，甚至半点的产生。

肿么破：勤给肌肤补水，记得早晚都要使用保湿产品，在面对屏幕的时候给自己脸上涂上隔离霜。此外，多多补充维生素C，还可以经常食用一些抗辐射的食品，诸如木耳、蜂蜜，都具有抗辐射美容养颜的效果。

电子产品的屏幕会吸附空气中的灰尘和污垢，而如今的手机又都是触摸屏，手触碰手机屏幕后如不及时清洁就去触摸脸部肌肤，很容易滋生细菌，或者导致毛孔堵塞，使毛孔粗大，甚至产生痘痘。

肿么破：尽量避免用手触碰脸部肌肤，每次用完手机后能洗手尽量洗手，此外脸部清洁工作一定要做到位。

最后，56健康网小编友情提醒，别以为有补救方法便放任自己的坏习惯。任何一种肌肤修护方法都只能最大程度地缓解肌肤受到的伤害，并不能使其完好如初。护肤护肤，重在防护，尽可能地少看手机屏幕，使肌肤远离伤害，才是保养的上上策!

2、正确玩手机的小贴士

1、采用正确姿势看手机，使用手机时最好站着或坐着，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。

2、为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙，尽量不要玩超过一个半小时。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。

3、晚上浏览屏幕时尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

4、玩手机、ipda时，选择贴上防蓝光膜。电子产品会发射有害视力健康的蓝光，防蓝光膜采用了阻挡蓝光材料，能够有效减少蓝光直射，减缓视疲劳，达到保护视力的目的。贴上防蓝光膜看手机屏幕让眼睛更加舒适。

相信有很多的人在阅读这样的一篇文章之后，对玩手机的知识有了一定的了解了，既然知道了这样的一个道理，在日常的时候，就要好好的注意玩手机的一些危害，还有在日常的时候要注意玩手机的一些正确方法了，在以后的生活中要注意了，不要做对自己健康不好的事情。

手机是我们生活中一个必不可少的东西，甚至到了没有它就感觉整个世界都抛弃了自己一样的感觉。对于怀孕的孕妈们来说，怀孕之后很多人都没上班在家安心养胎，无聊的时候难免只有手机作伴，在网上看了很多手机对胎儿的危害，让我们完全远离手机是不可能的事情，但是只要我们正确合理使用，也一样能减少对胎儿的影响。

1调整亮度

我们都有睡觉前躺在床上玩儿手机的习惯，晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低！

2不要仰头玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大；俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是舒舒服服躺着玩。这是最好、对健康影响最小的方式。举着易酸的手腕也会提醒我们：亲爱的，累了吧？是不是该放下手机睡觉了？

3定个入睡闹钟

孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是非常好的，所以，不要让手机打扰到自己的休息时间。晚上最好11点准时睡觉，那么最迟10:30就要停止玩手机了，给自己定一个闹钟，一到10:30就把手机关机，让它远离自己，放松身体，慢慢进入睡眠状态。

4不要长时间玩儿手机

最好控制在玩儿半个小时就出去走动一下，让眼睛得到休息，多带宝宝出去公园看看美丽风景，听听鸟鸣，闻闻花香，不仅有利于我们自己有好处，也对宝宝的成长有好处。

随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。 当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。 1、不要放在头部附近。手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。因此在使用手机的时候提倡大家使用耳机，因为使用耳机能有效减少手机辐射的影响。如果没有耳机的话，在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。因为长期使用手机造成脑癌的情况在国内外都有很多例子了。