可以。
升级步骤如下：
1在默认情况下，每次当用户将设备连接好，iTunes都会自动检测接入设备的系统有无更新版本，当检测到有更新版本时，就会提醒用户进行升级操作。用户只需要点击“下载并更新”按钮就可以将iPhone或iPad的版本(操作系统)升级到最新版本。新的版本意味着新的功能与BUG的修复，同时也针对越狱问题进行新一轮的屏蔽，所以越狱用户必须谨慎升级。
2iTunes下载的iOS固件保存在：“C:\Users\windows用户名\AppData\Roaming\Apple Computer\iTunes\iPhone Software Updates”目录下。
3由于新的iOS固件都比较的大，可以先忽略，然后去搜索iOS固件下载，这样能快点。
4打开(iTunes→左侧栏→设备→选择需要更新的设备→内容区域选择摘要→按住键盘的Shift键然后使用鼠标点选“更新”按钮→浏览找到下载回来的iOS→更新操作)
5iOS需要安装入iPhone或iPad，必须是目前的苹果公司所支持的版本，否则无法进行更新，如目前已经不支持iOS 30、40版本。需要安装这些旧的版本的iOS，需要用户预先已经备份好对应版本的SHSH，然后架设虚拟验证服务器才能进行更新操作。
在电脑下载个itunes，一定要装在c盘，装好了手机用数据线连接电脑就会显示下图
直接点 恢复iphone 升级。
如果要备份看下图
直接点立即备份备份。
目前只能升级ios901及以上系统了，升级方法如下：
iOS设备可通过itunes或者爱思助手等第三方助手软件刷入系统升级，下面以借助爱思助手升级iPhone系统为例进行操作说明：
第一步，电脑下载安装“爱思助手”，打开爱思助手会提示要求安装itunes，根据提示安装，安装完成后将iphone连接至电脑，连接成功后爱思助手显示机器信息；
第二步，点击主界面的固件下载，爱思助手会自动选择可用刷入的系统固件，根据自己的需要进行选择下载；
第三步，备份自己的电话薄、照片、文档等，一旦刷机无法挽回！确定关闭了”查找我的iphone“，即无AppleID锁；
第四步，点击爱思工具箱—专业刷机—选固件，选择下载的系统固件；
第五步，点击”立即刷机“，根据弹出的说明一进入DFU模式，然后就等待刷机完成。
首先，作为一个专家级人物，我不建议小白升级ios7
第二，你上面说的全部都是对的
第三，你可以百度威锋网，然后点ios固件下载！先下载个iphone 5的614的固件 先升级到614
第四 ，打开电脑上面的itunes ，然后按住电脑上面键盘左下角第二个shift按好点恢复，然后选择下载好的614的固件！
第五，你再去把7的固件下载好！选择按住shift+更新！必须是更新！然后就可以升级到7了
1备份联系人，短信，应用数据 2。手机进入DFU（强制固件升级模式）或者恢复模式，插入电脑，打开itunes，他会提示你检查到处于恢复模式的iphone，然后按提示升级就好了，千万不要在iphone上直接更新，直接插到itunes上更新也是不行的，不懂继续追问~
苹果于WWDC 2013开发者大会上发布了iOS7系统，并公布了可升级设备列表。
iOS7目前只能针对与iPhone4、4S、5；iPad2、3、4、mini；以及iPod touch五代提供升级服务，对于较早购买的苹果设备将无缘iOS7新系统体验。
目前可以下载的iOS7 Beta版固件：iPhone5(Model A1429)、iPhone5(Model A1428)、iPhone4S、iPhone4(GSM)、iPhone4(GSM RevA)、iPhone4(CDMA)、第五代iPod touch。第一个iPhone5的下载链接为官方的，需要开发者账号，其他下载来自国外网站iBetaDownload。
如果你的iPhone已经越狱了，那么切勿直接升级到ios7 Beta版，这将导致设备无法正常激活的。正确的方法是先升级到614(iPhone 5手机)或613(非iPhone 5的iOS设备)固件，这一过程会将手机里所有的资料全部擦除，所以必须对设备进行备份，这一步完成后设备将恢复到未越狱的原始状态。
升级操作：
苹果Mac系统的用户下直接打开dmg文件，即可看到ipsw固件文件。
Windows系统用户可以利用WinRar把dmg文件解压后就可以看到ipsw格式文件。
打开iTunes，Mac用户按住option键(Windows用户按住shift键)，点击检查更新(注意不是恢复)，选择刚才加载的dmg中的ipsw固件文件即可，然后等待升级完成，最后就是激活机器体验苹果最新的ios7系统。
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