1、首先，将手环佩戴于手腕横纹上2寸的内关穴处，注意手环的界面是朝自己一面的，别带倒了。这样自然行走，就可以记录各种数据。
2、而测试心率，则需要站立不动，挺胸收腹，全身放松，将手臂抬起停留在平行于胸口的位置，保持姿势不变，就可以看到手环界面在不断变动，上面显示了日期，时间，行走的距离，步数，最后是心率和血氧率，直到界面不再变动就可以了。
3、使用久了之后，需要给手环充电，只要将手环主体背后的两块铜片和充电器上的两个铜扣相对应，就可以接上5V的充电头充电了，手机的充电头也可以的。
4、最后讲一下怎么让手环和手机相连接同步数据的方法：在手机上的应用市场里面下载并安装一个BongAPP，打开手机的蓝牙功能，搜索到Bong3HR配件，正确配对，然后点击手机上安装好的Bong,运行，登录后，拖动界面就可以同步数据了。
从参数中可以看出，该手环可以在安卓系统和苹果系统中使用，但对版本做了限制。
系统需要Android 43及以上，iOS 70及以上才行，检查自己苹果手机版本，如果低于70就无法使用。
bong3链接手机教程：
1、下载
首次使用根据说明书下载bong app
2、绑定
第一次使用需要将手环和手机进行绑定，绑定成功后会弹出使用提示，可以看到手势操作很简单。
然后提醒“设备是否被点亮”，点击“是”,绑定成功。
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