孩子拿着手机玩的不亦乐乎，放学都拿着手机刷视频，怎样戒掉小孩的手机瘾？

说到影响孩子学习和生活的用品，家长们可能首先想到的是同一个物品——手机。随着科技的发展，手机的拥有率越来越高，使用手机的方式和手段也在不断扩展，让从八十岁到三岁的每个人都能从中获得乐趣。然而，手机的普及也带来了一些负面影响，越来越多的家长发现，孩子对手机的依恋似乎比对自己的依恋程度更高。

如何戒掉孩子的手机瘾

1、家长不应该只是采取扼杀、阻拦的方式来限制孩子，而要意识到孩子游戏成瘾背后一定有自己的内心需求和原因，首先要了解孩子。

2、家长也可以试着去了解孩子玩的游戏，如果孩子真的不能克服，引导孩子，和他一起去寻找与游戏相关的杂志、书籍、玩家秘籍等，引导孩子的注意力从电脑到书籍，缩短孩子接触电脑的时间。

3、当孩子快速升级时，家长会引导孩子观察，与孩子一起分析游戏升级突破背后的秘密，很多游戏都只是时间和角色的复杂性。

4、在引导孩子探索游戏背后的秘密后，尽量让孩子学习一门计算机语言，如python、scratch，根据自己的愿景，开发自己的游戏，有效帮助孩子控制玩耍的时间游戏。

5、多陪孩子进行体育活动，或者带孩子出去旅游，让他们更多地接触社会和生活，让他们的生活更加丰富多彩，体验生活的真谛和快乐。

6、鼓励孩子多与同龄人互动，参与现实生活中的游戏，比如和同学一起去公园，不要把所有的时间都花在电脑游戏上。

7、培养良好的学习习惯和阅读爱好，培养广泛的兴趣爱好，这会分散孩子的注意力，让孩子从电脑游戏中分散一定的精力去做更有意义的事情。

孩子喜欢玩手机的原因

一、模仿父母。为了孩子的眼睛健康和学习，很多家长都会有意识地控制孩子玩手机的时间。但家长们自己却手机不离手，每天沉浸在手机里无法自拔，甚至在孩子们的陪伴下也不忘刷刷刷朋友圈。在这次示范中，孩子们自然对手机产生了极大的兴趣，不知不觉就爱上了手机。

二，你得不到的总是最好的。父母管得越严，孩子越跃跃欲试，一旦接触机会不懂得自控，不由自主的，适当的让孩子接触手机，才能让孩子学会合理使用手机。

三，孩子太无聊，用手机打发时间。如果孩子窝在家里，除了学习无事可做，自然更容易沉迷于手机沉迷于电子游戏。

下班后做以下几件事可以获得成就感,减少刷手机的时间:

1 读一本书。阅读一本自己感兴趣的书籍,不仅可以获取知识,还可以在书中产生共鸣,获得心理上的满足感。

2 运动健身。如散步、跑步、健身房等,运动不仅可以强身健体,也可以产生快乐激素,减轻压力,达到心理上的放松和获得感。

3 追一部影视剧。找到自己喜欢的电视剧或**,持续追剧可以带来期待感和成就感,也可以暂时忘记其他烦恼。

4 学习一门新的技能。如学习一门外语、学习乐器、学习手工编织等。不断提高技能和水平可以带来明显的成长和进步感,产生持续的获得感与满足感。

5 与朋友聚会。和密友出去吃个饭、畅聊或聚会,可以增进感情,产生享受友谊的快乐感和获得感。

6 做一顿饭。下班后自己动手做一顿美食佳肴,不仅可以满足舌尖上的愉悦,还可以从烹饪过程中获得成就感与满足感。

7 养一种宠物。如养狗、养猫等,照料与陪伴宠物不仅可以得到宠物的疼爱,也可以在宠物的成长中获得育儿般的喜悦感与成就感。

综上,阅读、运动、追剧、学习技能、朋友聚会、做饭和养宠物等,都是下班后可以获得较高成就感和满足感的活动。挑选自己感兴趣并且适合自己生活节奏的活动来进行,不仅可以增长知识、强身健体,也可以获得稳定的心理上获得感,从而减少对手机的依赖。

1、家长要先以身作则，以身作则。 

首先要学会改变自己，在家放下手机，给孩子做榜样，做一些其他的事情来提高孩子的兴趣，多和孩子互动，比如阅读、五子棋、跳棋、跳舞毯 等，并让您的孩子参与。 只有自律的父母，才能带出自律的孩子，不抱怨，不行动，为孩子树立更好的榜样。

2、让孩子正确认识手机，引导规范，养成良好的使用习惯。 

这一代孩子，他们是数码产品的原住民，他们不可能不使用手机和数码产品，但要让孩子养成良好的使用习惯，让他们正确使用手机，控制好时间 他们使用。  孩子们喜欢玩手机，他们需要适当的控制和监管。 在玩手机之前，他们必须先和孩子交谈，完成自己的学习任务或完成一次玩手机能力范围内的家务。

3、与孩子建立“誓约”。 

请记住，父母不应该以一种方式来强迫他们的孩子执行规则。 建议家长先与孩子沟通，充分了解孩子的想法，然后共同建立“约定”，让孩子参与制定规则，执行时的主动性会更强。

4、培养孩子广泛的兴趣。 

让孩子们忙碌起来，在新学期改善他们的学习机会，让孩子们超越同班同学，是一次重要的经历。 培养孩子的兴趣爱好，支持他喜欢做的事情，让兴趣的动力超越手游的动力。 比如，只要我一个人在家，孩子有空的时候，我就会和他一起搭积木、玩多米诺骨牌等等。 孩子也很开心。 如果他没有爱好，那自然是父母的疏忽。 想办法扩展孩子的课外生活让他接触到可以培养他兴趣的新事物。 孩子们在业余时间几乎不会拒绝各种郊游。

5、培养孩子更换手机等电子产品的新习惯。 

例如，让孩子养成阅读的习惯。 我们可以用书代替电子产品，可以代替家里的电视，收起平板电脑，让手机远离孩子们的世界，取而代之的是各种各样的书籍来阅读，让孩子们只能依靠书籍。

6、陪伴是最好的教育。 

建议家长多和孩子互动，不要让孩子长时间独处，多陪孩子玩亲子游戏，一起锻炼，一起讲故事，一起看书。 让孩子不再无聊，慢慢改掉看手机、玩电子产品的习惯。

7、多带孩子出去运动。 

虽然不建议完全阻止孩子使用手机，但最好让孩子尽量少用手机。 如果有时间，家长应该多带孩子出去运动，让孩子体验真实的世界，也加深父母与孩子之间的关系，让孩子更喜欢和父母一起玩，而不是沉迷于虚拟世界。 手机屏幕。