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你的体重算正常体重，不能从食物方面下手就从外部下手，首先你要看你的小腿是属于水肿，脂肪还是肌肉胖水肿你一按下去它不会立刻恢复，会有凹痕，这是你要注意腿部运动，使血液循环，也可以吃些冬瓜，咖啡等消水肿的食品脂肪比较好久解决，推荐两款好的减肥膏

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先取出一元硬币大小的精华露，双手叠交后将精华露包裹住脸颊，然后再轻轻的拍打，在五秒钟之后，再加一点精华露包裹脸颊。在涂抹额头的时候方向是由下向上，用中指和无名指的指腹以按压的手法轻轻的把精华露融入到皮肤当中。使用精华露涂抹鼻子的时候要注意方

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