1、首先，打开手机QQ并通过自己的账号和密码登录到手机QQ，然后在手机QQ的主页面的下方找到联系人选项。
2、然后，点击QQ主页面中的联系人选项，在滑动屏幕找到并点击手机通讯录选项，然后进入到手机验证页面中。
3、然后，在手机验证页面中，输入你要备份的手机号码，也就是登录手机QQ的手机上的号码，然后点击下一步。
4、然后，等待手机验证信息的来单，发送到手机之后，手机会有提示信息，将验证码输入后，点击确定。
5、然后，在手机上QQ软件的通讯录里，会显示备份与恢复选项，点击此选项进行下一步。
6、最后就能进入都QQ云端中，找到并开始备份手机通讯录信息。完成。
1、想要恢复通讯录，首先在恢复之前得备份好你的手机通讯录打开QQ同步助手。
2、云储存就是之前备份过的通讯录，如果多次备份就有多个数据需要选择恢复到那个版本时间段的通讯录。
3、选择备份列表里边，最近或者是需要恢复的数据，点击恢复就可以恢复到手机上了。
http://jingyanbaiducom/article/7e440953e81b7a2fc0e2ef0chtml
启动手机QQ，选择下方的联系人，如下图所示！
在联系人选项卡里找到第一个“通讯录”按钮，点击进入！
如果你的手机QQ还没有手机验证的话，会提示你验证手机后，输入你的手机号点击下一步！手机号不一定需要你登陆QQ的这个号码的。已绑定的直接跳转到第6步！
腾讯官方会给你的手机发送一条验证短信！将短信的验证码输入框内，继续点击下一步！
QQ提示软件将访问你的通讯录，这个主要考虑隐私问题，直接点好即可！
同意软件访问通讯录后，qq将读取你的通讯录，同时出现备份与恢复选项，如下图所示！点击选项进入下一步骤！
在这步出现了备份和恢复两个按钮，备份就点击第一个备份按钮！
出现备份加密提示对话框！点击“备份通讯录”按钮！
这个时候如果你有用过QQ同步助手的话，需要二次验证，输入你QQ同步助手的密码即可，点击验证按钮！
备份开始，进度条到100%备份自动完成，此过程持续时间根据你的通讯录数据量大小不等。
备份完成！如果因为重置或更换手机等原因通讯录需要恢复，直接进入备份与恢复选项点击"恢复"即可！
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