治疗失眠的简单方法如下：1、晚上睡觉时，将房间的光线稍微调暗，躺在床上，什么事情也不要想，深呼吸，慢慢吐气，重复多次，可稳定呼吸，会慢慢睡着；2、情景暗示，可想象自己在美丽的环境中，舒舒服服地躺在草坪上，周身感觉到酸痛乏力，可以一动不动，隐

现在不少人都有失眠的困扰，为了改善症状，他们往往会服用一些药物，比较常见的就是褪黑素和安眠药。虽然它们都有镇静安神的效果，但是也有着很大的区别，主要就是服用的剂量不同，成分不同，类型不同，持续的时间不同以及功效不同。现在的人由于各方面的压力

褪黑素是什么？ 褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充

对失眠的治疗，首先要分清病因。1．．若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药，如安定、 舒乐安定。2．如为药物因素性失眠，注意睡 前不要服用兴奋药，或在下午4时前 服用(如氨茶碱、利他

安眠药的副作用有很多，每一类安眠药副作用略有差别，大多数都会出现头晕、嗜睡等症状。安眠药不可以长期服用，因为长期服用安眠药会导致对其依赖，一旦不服用就更难以入睡，并且长期服用安眠药骤然停药后会出现记忆力下降、狂躁等一系列症状。安眠药服用的剂

你是否也曾有过吃完药就出现昏昏欲睡的状况呢？这可能是因为药物含有的成分所导致，像是有些感冒药为了缓解流鼻水的症状，含有抗组织胺的成分，而这个成分就会让人想睡。虽然不是所有的感冒药都会让人想睡觉，但如果不巧医生开给你的药物含有嗜睡成分，可能

褪黑素胶囊的主要成分是褪黑素，褪黑素胶囊相对于安眠药是非常安全的，而且用安眠药来解决失眠的问题是治标不治本的，一旦停止服用失眠还是会找上门来的，所以服用安眠药是有一定的依赖性的，相信大家对于安眠药的副作用应该也不陌生。所以补充褪黑素来调节睡

现在不少人都有失眠的困扰，为了改善症状，他们往往会服用一些药物，比较常见的就是褪黑素和安眠药。虽然它们都有镇静安神的效果，但是也有着很大的区别，主要就是服用的剂量不同，成分不同，类型不同，持续的时间不同以及功效不同。现在的人由于各方面的压力

安定的副作用1、神经系统反应 diazepam的安全范围较大，但连续用药可出现嗜睡、疲乏、头晕等反应，多见于老年患者，过量可致共济失调。2、呼吸及循环抑制 过量可引起呼吸抑制，静脉注射对心血管有抑制作用，出现低血压、心动过缓等。3、耐受性、

不知道有没有和我一样日常恐老，害怕脸上暗沉长斑，但玩起手机的时候，常常控制不住自己，每天醒来看见镜子里蜡黄的脸，一定会念叨一句：今晚要早睡!可是真到了睡前却又熬到了凌晨两三点!真是一种恶性循环!除了自我约束和护肤之外，我觉得喝养生茶也是不

一代影星玛丽莲·梦露在自己的洛杉矶的寓所里香消玉损，享年36岁，其死亡原因更是众说纷纭，扑朔迷离。玛丽莲·梦露，这个名字给人的第一记忆不是抽象的文字，而是具体的画面。她代表着女人最大的性感，她的秀发、红唇、身材，无一不透露出成熟女人的风情。