要看是什么维生素了。维生素A和D可以经常吃，因为人到了40岁后，容易骨质疏松，吃这个可以增加钙的吸收。维生素B族不用经常吃，一般饮食里都足够，除非偏食导致口角溃烂，可以适当补充。维生素C可以天天吃，可以防氧化抗衰老。维生素E可以经常吃，但不

经常吃？？ 你还挺重口味的，防晒霜要看是物理的还是化学的，粉底最好不要吃了，乳液也得看是化学的还是有机的，很复杂，少吃没事，你平时涂抹面部，覆盖在嘴唇上，吃饭的时候吃进肚子里是一点问题都没有，如果你每天整瓶整瓶的吃，那我劝你想开点。