辣木籽在药店能买到 辣木籽是什么东西

不管是超市还是药店其实都能买得到。

辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，已经有一千多年历史，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。

辣木籽拉丁学名：

Moringa oleifera Lam，英文名称：Moringa，另外还有多种别名，根据其豆荚形状（细长、呈三角形），称为鼓槌树（Drumstick tree），根据其根部具有辛辣味，称为辣根树（Horseradish tree）；根据其籽实可榨油，称为奔油树（Ben oil tree或者Benzoil tree）。

辣木树全世界约有14个品种，在海拔高度0-2000米、年降雨量800-3000毫米的热带或亚热带气候中可在室外自然生长，土壤条件较为宽泛，在沙质PH值为5-9的土壤中最为适宜。树高10-12米，树干直立，直径可达45厘米。

树枝延伸无一定规律，树形像一把伞，十分优美。根有辛辣味。树龄可达20年。

辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。

辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。

扩展资料

营养价值

辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分，但辣木籽本身含有生物碱、辣木黄酮 [1]  ，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。

根据相关机构进行的检测，辣木籽总糖含量为69%至95%，蛋白质含量为362%至387%，脂肪含量为338%至382%，钾的含量是5153至6176mg/100g，钙含量为95至1353mg/100g，铁含量为29至35mg/100g。

其中，油酸含量为226%，异油酸为181%，反油酸为135%，甘油单油酸酯为92%，棕榈酸为81%。

由此可见，辣木籽营养比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。

油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。

钾元素含量上，香蕉为330mg/100g，与辣木籽相比，相差不到一倍，如果从经济的角度考虑，补钾吃香蕉更实惠。至于铁含量，菠菜在蔬菜中并不算高，只有27mg/100g，但这个数值足够和辣木籽竞争了。

而钙含量，牛奶为每升1250mg，折算下来，约为125mg/100g，与辣木籽含量差不多。

参考链接：辣木籽-

辣木籽功效:软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有杀菌，清洁皮肤功效，可祛痘，祛斑，改善皮肤暗黄，滋润，保湿，瘦身等功效。

辣木籽可广泛用于膏霜，乳液，面膜，洗发护发，眼部。还可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。作为卸妆用品时，可以释放植物活性肽和抗氧化物，温和净化肌肤内的有害浊物。

扩展资料:

辣木被广泛种植在亚洲和非洲热带和亚热带地区,对土壤条件和降雨量有很强的适应性。辣木可在热带年降雨量250 ~ 1500mm的半干旱地区生长,在年降雨量超过3000mm的热带湿润环境中能适应良好。

辣木能适应砂土和粘土等各种土壤,在微碱性土壤中也能生长。辣木喜光照,主根很长,因此能耐长期干旱。它的适宜生长温度是25~ 35 ℃,在有遮荫的情况下能忍受48℃的高温,也能耐受轻微的霜冻。

参考资料来源:-辣木籽

辣木籽的功效和食用方法

辣木籽的功效和食用方法，辣木籽的外表是乳白色坚硬的外壳，可以用作榨油，也可以用药，它可以提高身体抗病能力和保护肝脏的作用，详细来看辣木籽的功效和食用方法。

辣木籽的功效和食用方法1

辣木籽的功效与作用

1：提高身体抗病能力

辣木籽中含有多种对人体有益的营养成分，平时人们使用它不但能吸收植物蛋白和矿物质，还能起到排毒，抗老化以及抗癌等多种保健功效，另外它含有的一些活性成分还能促进人体内免疫细胞再生，能起提高人体免疫功能，经常食用能让人体自身抗病能力明显提高。

2：滋养细嫩肌肤

辣木籽是一种美容食材，它含有丰富的植物油脂，能滋养细嫩肌肤，而且能提高皮肤的保水性，可以防止皮肤中水分大量流失，另外用它制成的化妆品还能淡化色斑和皱纹，能防止皮肤老化，也能增强皮肤的抗氧化能力。

3：保护肝脏

辣木籽对人类的肝脏也有明显的保护作用，它能修复受损的肝细胞，而且能提高肝脏解毒功能，可以防止毒素在肝脏部位堆积，对人类的肝功能减退和脂肪肝以及肝硬化都有明显预防作用。

辣木籽的食用方法

辣木籽在日常生活中，去掉外壳以后可以直接吃，特别是人们在吃了味道比较重的食物以后，可以直接吃2到3粒辣木籽，这样就能让口腔中的异味去除，能清新口气，防止细菌滋生。人们在喝酒以前还可以吃一粒辣木籽，能有效减少酒精对人类肝脏的伤害，可以预防喝醉。除了这些食用方法以外，辣木籽还可以用来泡水喝，它去掉外壳以后则可以用来煮粥或煲汤。

辣木籽花是一种野生植物，他在每年春天和夏天能开出美丽的白色小花，能美化环境，供人观赏，而这种植物结出的果实还能供人类食用，具有很高的实用价值，想了解辣木籽花的功效和作用，可以和我一起去看看，同时我也会告诉大家辣木籽花应该怎么吃。

辣木籽花的功效和作用

1：清新口气

在平时生活中，很多人的口腔中都会有异味存在，有人还会有严重的口臭，这些人有的肠胃不好，有的经常吸烟喝酒，像去除口腔中的异味，清新口气，就可以直接食用辣木籽花的果实，可以把它的外壳去掉以后直接放在嘴里慢慢嚼碎后食用，食用后口腔中的异味就能消失。

2：保护心血管

辣木籽花对人类心血管还有特别好的保护作用，因为它含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸亚麻酸的含量都比较高，这些物质能加快人体内饱和脂肪酸的分解和代谢，并能降低血液粘稠度，提高血管壁的弹性，能防止心血管功能减退也能减少高血压高血脂的发病率。

3：预防高血糖

人们食用辣木籽花以后还能预防高血糖，因为辣木籽花中不但含有不饱和脂肪酸，还含有微量元素钾和锰等多种对人体有益的营养，这些物质进入人体后能促进身体的胰岛素合成，并能降低血糖的浓度，它能防止血糖升高，也能预防糖尿病。

辣木籽花怎么吃

辣木籽花的果实是可供人类食用的主要部位，人们在它果实成熟以后把它摘下来，去掉它外壳，直接吃里面的白色种仁就可以，每次食用量可在三到五个之间，另外取出的果实外壳在洗净以后还能用来泡水喝，服用后也能保健身体，还能预防肥胖。

今天带大家了解了辣木籽花的功效与作用，也让大家了解了辣木籽花怎么吃，让大家掌握了它的正确吃法，以后再有需要时就能正确食用它能让辣木籽花发挥好的保健功效，但食用辣木籽花不要过量，不然会出现腹痛和腹泻，会危害身体健康。

辣木籽的功效和食用方法2

辣木籽禁忌

1、孕妇慎食，孕妇食用辣木籽可能会导致孕妇不适，对胎儿也会有一定的影响，建议孕妇谨慎食用。

2、结石者慎食，辣木籽中含有丰富的草酸，草酸能和钙结合生成难以溶解的草酸钙，所以有结石的患者，建议尽量不要食用辣木籽。

3、心脏病患者慎食，辣木籽中含有辣木草酸等成分，这种成分可能会对心脏有一定的兴奋效果，建议患有心脏病的患者慎食。

相克食物

富含钙的食物

辣木籽中含有丰富的'草酸，草酸能和钙一起反应生成草酸钙，草酸钙是结石中最常见的一种，辣木籽和含钙丰富的食物一同食用很有可能会生成较多的草酸钙，对人体健康有一定的影响。

高蛋白食物

辣木籽中含有大量的蛋白质，辣木籽需要较好的胃肠道功能来消化吸收其中的营养物质，若是吃了较多的辣木籽还食用其他的高蛋白含量的食物，会加重胃肠道负担，易引起腹胀、消化不良等不适症状。

辣木籽的功效

美容养颜

辣木籽能使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、去除黑色素、抑制酪氨酸酶生成，还有杀菌和清洁皮肤的功效，有助于祛痘、祛斑、改善皮肤暗黄、滋润、保湿等作用，广泛应用于各种养护用品。

保护肝脏

辣木籽能在一定程度上促进糖代谢，能增加肝细胞的糖储备能力，还能改善肝脏中的循环，有助于受损肝细胞更快恢复，缓解肝脏的损伤程度。

润肠通便

辣木籽中含有丰富的辣木素和皂角苷，有助于清除体内堆积的毒素和垃圾，能在一定程度上改善便秘和清除胃肠道内毒素。

辣木籽怎么吃

辣木籽将其外壳剥开后，即可食用里面的白籽，一般一天吃5-8粒即可，吃完后要喝300-500ml的温开水，因为其营养丰富，需要水来辅助分解，否则会很容易口干；辣木籽的壳还能用来泡水喝。

辣木籽是一味中药，也是一种对女人特别好的中药，对于很多女人所关注的身体问题，都有比较好的作用效果，比如补血、瘦身、美容等。

女人吃辣木籽的功效与作用

1、辣木籽中含有的多种营养成分，都是肝脏所需要的营养物质，所以可以补肝护肝。

2、辣木籽含有的白氨酸对减肥效果很好，所以有瘦身减肥的作用效果。

3、辣木籽有活血养血补血的作用，所以对于女性身体中的血液运行有一个双向调节的作用。

4、辣木籽可以帮助改善身体血液循环，调节身体内分泌，所以对于一些肌肤问题也有比较好的改善，因此有一定的护肤美颜效果。

5、辣木籽可以帮助清除身体中的一些毒素和垃圾，加速体内的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。

6、辣木籽还有延缓衰老的作用，对于防病抗衰老有比较好的效果。

辣木籽的营养价值有哪些

1、辣木籽中含有比较丰富的蛋白质，但是却不含胆固醇。

2、辣木籽中含有丰富的各类矿物质，比如铁、钾、锌等。

3、辣木籽中含有比较多的维生素。

辣木籽的食用注意事项

1、要控制好每天的服用量，最好不要过量食用。

2、要根据自身的体质状态来进行选择食用，而对于孕妇和婴幼儿则不适合食用。

1、作用与功效

（1）辣木籽有降低血糖、提高睡眠质量、清肠排毒及推动基础代谢作用。

（2）由于含有辣木籽油，辣木籽在身体排毒、加快基础代谢层面有一些比较好的主要表现，整体而言，辣木籽在软化血管、血压，瘦身减肥，调整胃肠，养肝忌酒，提高人体免疫力层面具备明显功效。

（3）辣木籽在除菌、减肥、降血脂、降血压、调整胃肠作用、养肝、抗紫外光、护肤、营养成分秀发、保湿补水等很多层面也成绩突出。

2、吃法

（1）便秘的人：早晨、下午空腹服辣木籽2粒后多喝水。（早晨吃辣木籽尽可能多饮水，有利于肠胃通畅）拨壳食内籽。

（2）饮酒的人：喝酒前30~15分钟，服用辣木籽4~5粒，立即嚼碎吞食，另外饮用水约300ml。吃完辣木籽留意不必吃过油腻感、辛辣食物的食材，防止影响辣木籽功效的充分发挥。

（3）糖尿病：刚开始环节，药物临时不可以停，留意观查每日血糖值状况。每日早午晚辣木籽各5粒，立即嚼碎吞食，服用后饮用水约500ml（每一次喝水量约150ml上下，分3~4次）。如病况算不上比较严重量可降低至早午晚各3粒，解决后药品后能够 加大药量至4粒（建议不超过6粒）

（4）三高人群：有三高、心脑血管病等特殊病种的老年人，可每日餐后三十分钟吃1~3粒辣木籽。

（5）亚健康人群：初期融入环节，下午夜里各2粒，立即嚼碎吞食，服用后饮用水约500ml（每一次喝水量约150ml上下，分3~4次）。培训期之后，早下午夜里各3粒。

辣木籽是一种有着多种功效的食材，很多人应该都挺熟悉的，它可以帮助我们降血压血脂，同时还有减肥的作用，那么吃辣木籽的时候是空腹吃还是饭后吃呢？

辣木籽可以空腹吃吗

辣木籽可以空腹食用。

辣木籽具有降低血糖，排毒养颜，治疗便秘，能改善睡眠，起到养肝护肝的作用，还能够促进身体的新陈代谢。辣木籽的营养成分非常丰富，可以及时的补充身体所需要的营养。辣木籽还可以预防疾病，能够增强记忆力，可以延缓衰老，能治疗口臭和起到醒酒的作用。辣木籽还可以排除宿便，能将体内的毒素废物排除。

辣木籽哺乳期能吃吗

可以吃，但一定要注意正确的使用方法和量。

虽然辣木籽的营养成分是比较复杂的，同时也含有一些会危害到人体的营养成分，但是，这些成分一般需要在比较大的剂量下才能够体现出来，正常情况下服用它是不会有伤害的，所以说，只要你在哺乳期控制好服用辣木籽的量，那么，一般是不会给你和孩子带来伤害的。

哺乳期吃辣木籽的好处

1、在哺乳期吃辣木籽能够促进产后恢复，原因在于在辣木籽当中的一些成分能够刺激子宫，帮助子宫收缩，在促进产后子宫恢复方面也有很好的作用，所以，它可以很好的缩短产后子宫恢复时间。

2、有的产妇在生完孩子以后身体会处于营养不良的状态之下，这个时候乳汁分泌也不理想，乳汁甚至不能够满足孩子的需求，而在辣木籽当中含有的蛋白质和其他的营养成分都比较丰富，在吃完以后可以更好的促进乳汁分泌和形成，在帮助下奶方面所发挥的效果也非常好，所以说，如果你有产后奶水不足问题，不妨尝试通过服用它来改善。

辣木籽饭前吃还是饭后吃

饭前食用辣木籽。

很多人觉得辣木籽是保健品，所以拼命的去食用，其实这种方法是非常的不可取的，吃辣木籽最好要在饭后半小时，这个时候人体的消化和吸收的功能比较强。能够有效的吸收这种东西里面的营养成分。