吃什么水果养胃又补胃 胃炎的人注意吃对水果

养胃水果:

这类水果主要有：梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。

胃炎的人注意不能吃:柿子，香蕉，山楂，甘蔗，西红柿

还可以从饮食方面注意下

具有养胃热功能的食物，如豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等，丁香茶。丁香茶的功效它的功效有下面几种：增加胃酸排出量和胃蛋白酶活力，对溃疡、胃黏膜损伤，均有保护作用；有效抑制幽门螺杆菌生长；丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取3~5g茶叶反复冲泡饮用即可----以上均引自：长白山翁丁香茶资料

1、吃一些**水果：**水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。肠胃不好的人可以试试中药调理，祖方茶疗瑺媦宝茶，改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。

1少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜

肠胃炎可以吃什么水果

肠胃炎患者在日常的饮食安排上有很多注意事项和讲究，有太多患者就是因为忽略了日常饮食的正确安排，所以才会导致疾病越发严重，今天小编就围绕肠胃炎可以吃什么水果这个话题做一下具体的分享。

肠胃炎可以吃什么水果

第一，苹果，苹果它对人体的刺激是比较小的，哪怕是肠胃状态不好的人士也都可以吃，第二，香蕉，香蕉它具有健胃消食的效果，有肠胃炎疾病的人，他们本身对食物的消化吸收效率是比较低的，通过吃香蕉辅助性促进消化是很好的。第三，也可以吃一点杨梅，杨梅它有一点酸味，我们知道，酸的食物都具有着健胃消食的效果，杨梅也不例外，第四，葡萄，葡萄健脾养胃的效果相当出众。除了水果之外，小编也想要跟大家推荐几种挺不错的肠胃炎食疗方法，比如说白术猪肚粥、羊肉萝卜汤等等都还行。

上面就是小编围肠胃炎可以吃什么水果这个话题给出的答案了。需要提醒的是，肠胃炎患者除了在日常饮食安排上要有针对性去挑选可食用的类型之外，一定要注意，所有食物的摄入都应该保证八分饱，不能吃太饱。

胃炎患者可以适量的摄入温热无刺激性的水果，比如苹果、番石榴、葡萄、红柚、枇杷、圣女果以及香蕉等，但最好不要吃冰箱里刚拿出来的水果。

胃炎患者应避免摄入寒凉刺激的水果，比如李子、杏子、柿子、菠萝以及柠檬等，此类水果可能会导致胃酸分泌增多，导致病情加重。

另外，水果不要放置时间太长，一定要新鲜，一旦发现水果有变质的趋势，或者已经有局部变质，最好就不要吃了。

胃部出现不适时，不建议空腹进食水果，最好在饭后1-2小时后进食较好，避免水果果酸对胃黏膜的刺激，从而加重不适感。

一、肠胃炎主要体现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状。肠胃炎常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食;或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。患者可以根据情况选择合适的水果，对肠胃炎的治疗有很大的好处。水果并不能真正的治愈肠胃炎，想要彻底摆脱肠胃炎在有了良好的饮食习惯的前提下，更重要的是要及时到医院治疗。

二、肠胃炎患者可以食用的水果：

1、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。

2、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂。

3、吃一些**水果：**水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果、如柿子、山楂、香蕉等、这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃、引起不适，同时使蛋白质变性、不容易消化、降低蛋白质营养价值。

6、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸、氢氰酸被吸收后、使人体不能正常呼吸、易导致窒息、死亡。

三、慢性胃肠炎患者更应该注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，水果清洗干净，最好进行削皮后食用，根据自己的适应情况来食用，避免食用太多引起肠胃不适。