dhc瘦腿丸是嚼着吃吗 dhc瘦腿丸是吞咽还是咀嚼

一般情况下，dhc瘦腿丸是直接用温水吞服的，不用嚼着吃。dhc瘦腿丸可以很好的去除腿部水肿，起到瘦身的效果。下面让我们具体来看看吧！

dhc瘦腿丸是吞咽还是咀嚼

食用方法:每天2粒，饭后服用， 温水吞服 ，建议经期孕期哺乳期停用哦~

DHC瘦腿丸安全无副作用是专门修整下 半身身材 ，专攻血液不循环，淋巴毒素堆积造成的虚胖働专攻长期站着或坐着的，爱吃夜宵，作息不稳定，水肿造成的虚胖肥肿(体现在四肢 尤其腿部)

这款瘦腿丸、专门修整下半身身材！专攻血液不循环 淋巴毒素堆积 造成的虚胖 专攻长期站着或坐着的妹子们，爱吃夜宵，作息不稳定，水肿造成的虚胖肥肿（体现在四肢，尤其腿部）20日量 久坐族吃起来吧 DHC下半身减肥纤体片 美腿瘦腿调节体形 特别推荐给站立时间较长的人员和长时间坐着的办公室族！

dhc瘦腿丸成分分析

成分纯天然纯植物提取

豆科草本草木犀，促进血液循环，促使多余水分排出体外，高效对抗下肢水肿；

同时还添加了爪哇茶提取物、银杏叶提取物、辣椒提取物等辅助成分，与草木犀提取物共同作用，提升去水肿功效~

dhc瘦腿丸适用人群

适用:适合因血液不循环、淋巴毒素堆积造成的虚胖；还有长期站立或坐着的OL仙女；爱吃宵夜作息不稳定，盐分摄入量多的妹子，当然，还有水肿这个罪魁祸首也不能放过啦~

不过！瘦腿丸不是减肥药，它会瘦指的不是减轻体重，而且消除浮肿！是让水肿腿看起来更纤细的利器~

拥有一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的，但是小粗腿的烦恼却很难消除，下面的我为你们介绍dhc瘦腿丸有用吗dhc瘦腿丸效果实测。

dhc瘦腿丸有用吗

DHC 蝶翠诗下半身纤体片：最针对水肿型双腿，肌肉腿的确慢。体重可能变化不明显，少的是尺寸噢~配合运动效果更佳 每天坚持服用两粒，此产品的植物成分就会帮助您体验到每天早上腿脚部轻松愉快的感觉。

dhc瘦腿丸效果实测

本人超爱这款瘦腿丸，吃了三包，屁股瘦了一圈，超开心，所以我要坚持吃下去，主要针对下半身肥胖，臃肿，水肿整天坐着的mm们，这款不是减肥药，不会减体重，而是让你的下半身看上去更纤瘦。

每日2粒，每包40粒。我都是睡觉前吃二粒，也可以午饭跟晚饭后各吃一粒，本品为纯植物提取，没有副作用专攻血液不循环，淋巴毒素堆积，造成的虚胖。我还搭配着青叶汁喝。

一周瘦腿计划

周一——纤走起始日

◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

周二——曲线延展日

◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

周三——激活充电日

◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!

周四——居家美姿日

◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。

周五——美体香浴日

◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

空腹逛街血拼

周六——空腹逛街日

◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢!在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

周日——纤腿保养日

◆美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿

假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔!

怎么样才能让腿变细

瘦腿、减臀变筷子腿虽然我也不是什么筷子腿，不过筷子腿我倒没兴趣，我认为一双健康的美腿应该是像下面这图那样有着肌肉线条美。你觉得呢

很多女生都对自己的腿不满意，加上久坐办公室少运动、少健身肥臀、粗腿一不留神就涌现了。那么除了久坐会导致腿粗、肥臀外，你还知道其它腿粗的原因吗下面我就来说说那些让你变腿粗的原因。

# 先天原因

1女生的体型是跟遗传有关。父母体型正常，那么子女发胖的机率有8%-10%;如果父母体型匀称，子女发胖机率就有70%-80%。听着就怕怕!

2基因除了决定你的肥胖之外，它还会影响你的脂肪堆积的位置。即便是相同体重的女性，也会有身材不同的状况，有的人脂肪会堆在下身、有的人则会堆在上半身。

3女性的雄性激素会使皮下脂肪的生长。相同的年龄，大多数女性体脂率是会高过男性的。

那么问题就来了，有人就会觉得小时候自己腿很直呀，为什么长大后就变了这就引发了以下这个问题。

# 后天问题

后天问题有很多不确定的因素。比如一天中，你要重复站、坐、卧、行这几个动作，加上自身没有良好的习惯使用姿势，也正因为这些不良的习惯，就有可能导致腿部变形、不良的坐姿导致腿粗、臀肥。

很多人怕锻炼后会有肌肉腿出现，(细细看看自己脚尖踮起就会发现小腿上有一块肌肉)，其实锻炼过后富有线条感的腿才是真正的美腿。

如果像这种某宝P出来的筷子腿这样，除非你有先天的优良基因，否则基本没机会变成这样。

想要瘦腿，你得先清楚自己的腿型是什么类型。我列出以下3类比较常见的。

# 肌肉型

大多数女生都害怕有的肌肉腿，简单点来说，就是下半身比较有肉感，踮起脚尖就能看到小腿上有块肌肉，这种属于肌肉型肥胖。而导致的原因有以下几点：

运动时运用的姿势不正确，同时运动过程中发力不正确。

过度强化训练，比如一周连续锻炼，没有给肌肉充分的休息。

训练后不注意放松拉伸肌肉。

# 脂肪型肥胖

这一类，基本女生都会有，捏捏大、小腿处就能看到松松的肉基本上就是了。而导致的原因：

吃的太多，运动太少，办公室女久坐都会有。

日常生活习惯不好。比如：下肢寒冷身体就会启动自我保护机制，那么这些受凉的地方就会储存脂肪来保暖。

总体肌肉含量过低。

# 浮肿型肥胖

还有一种女生，就是整体看上去都很瘦，但是局部看腿就显胖，这类型属于下半身粗壮型。而导致的原因：

长时间不运动，并且久坐。

脾脏虚弱也是个原因。

知道为什么大腿胖了吧，那就需要对腿部进行训练了。关于如何训练才能拥有一双美腿，多做耐力性的健身运动，尤其是针对腿部的训练。通常想到要瘦腿，大家都会往户外跑步等有氧运动，但对于OL一族来说，并没有这个时间，所以我在这里推荐这套动作可以在家做哦，不久的将来就可以看到效果啦，重点贵在坚持哦。

我减掉体重20多斤总共用了不到三个月。希望我的减肥过程对大家有所帮助。

—————————减肥原因————————

我的减肥原因其实没有经历失恋啊遭人嫌弃什么的，我从小到大都不是个很胖的妹子，但也不瘦，因为一直身高比较高，就会给人一种很魁梧很壮的感觉，可是人家毕竟也是女生，心里也有住着小公举

言归正传，我减肥的原因仅仅是因为每次出门都买不到自己称心的衣服，虽然没有那么夸张说穿不上，但穿上都不好看，这是确实，因为现在所有的衣服真的只有瘦子穿着好看。于是我从大一开始就开始了漫漫的减肥之路。

————————减肥过程———————

️大一的时候，110斤，想减肥失败了。觉得自己不胖，放弃了。

️大二的时候，体重飙到115，和舍友去办了两年半的健身卡。一周去两次，去了三周，再也没去过了，真的懒啊。

原因有二：

❶好累啊好累啊好累啊

❷每次健身完特别饿，吃饭饭量变大，一个月内又长了快五斤。于是又觉得自己不胖，就放弃了。

️大三来临之际，体重终于到达巅峰，去试衣服要穿L码，去年的衣服都穿着紧，称体重一看，我的妈都60➕了？再用手机拍照，B612也拯救不了我。这发现自己是真的胖了。于是乎开始了漫漫的减肥之路。

——————减肥的摸索之路—————

因为之前有试过健身运动但是并没有成功，让我明白了对我来说运动这条路走不通。那么除了运动，我会只能在一个方面进行，那就是饮食。

因为在学校，我根本没有办法进行那些健康的低脂餐或者什么哥本哈根减肥法。于是我的第一次尝试就是

断食。

断食我在微博上看是三天轻断食，可以帮助身体排毒啊清理肠道什么什么的，我本着要么瘦要么死的状态，绝望的度过了那三天，体重直线下降了两公斤，然而第三天的时候我起床眼前都会发黑，舍友说我的脸蜡黄蜡黄的，上楼梯上几节就要喘一喘。之后恢复饮食，体重也跟着恢复。白受罪。第一次失败。

过午不食。

意思是12点之后就不吃东西，比起断食来讲真的好太多。于是我每天中饭都吃的特别多，想着下午反正不吃了，但事实是我到下午还是会忍不住跟着舍友的大潮去吃，这样一来，中饭又吃的很多，下午饭照常吃，体重不上去才鬼了嘞！怒摔手机！

只吃苹果。

这个方法我有点忘记叫什么了，但内容就是只让人吃苹果，刚开始我还觉得蛮好，我又蛮爱吃苹果，苹果管饱了吃，可第二天我就觉得嘴巴里没味道想吃些咸的辣的东西。第三天胃里就开始冒酸水了。所以还是失败。

交钱在那种减肥会所，心酸。

中医刮痧理疗

后来听说中医针灸刮痧可以减肥。针灸我有点怕，就试了刮痧。结果除了把背刮的惨不忍睹和浑身酸痛之外，没有用啊。

————————步入正轨———————

在经过各种各样的失败之后，我也知道了不少关于减肥的知识。比如说：脂肪的囤积肯定是有原因的，要么是吃的多动的少导致消耗掉的热量不够而引起脂肪囤积，要么是便秘等身体排毒障碍引起的脂肪囤积，再或者就是年纪增长身体代谢变慢引起的脂肪囤积。

但是归根究底，脂肪的囤积和代谢有关。

明白了这个道理之后，我就给自己制定了计划，先减掉脂肪，再塑形。也就是说，我前期是没有运动的计划。

那我怎么减掉一身肥肉呢。

首先希望大家都对减脂有更专业的了解。

①脂肪是什么？

脂肪是人体所必需的七大营养素之一，也是人体所需要的三种能量之一。脂肪还是多余能量仓库 当超过20%影响人体美观与健康。脂肪分为皮下脂肪、内脏脂肪 、管道脂肪 ，管道脂肪对身体危害最大。所以呢，减肥不只是为了美，更多是为了身体的健康。

肥胖有7大并发症：脂肪肝 糖尿病 高血脂 高血压 心脏病 高尿酸 睡眠呼吸暂停综合症。中国约有两亿人在睡觉的时候都会打呼噜。其中大概有五千万他打的呼噜，其实不是真正的呼噜。而是睡眠呼吸暂停综合症。

②减肥和减重的区别。

减肥不等于减重，大家要知道体重的组成部分有脂肪、无机盐、水、蛋白质，这四个任何一个发生变化我们的体重都会发生变化， 市面上卖的减肥产品含有利尿剂，所以可能会让你一趟趟跑厕所，你也会发现体重变轻，但是呢它这个减掉弟弟是水分，肥胖本身就是一身脂代谢疾病，代谢出了问题导致脂肪堆积。

③有没有人因为什么顽固体质而减不下来？

并没有，因为在医学上根本就没有什么顽固体质这一说，只不过因为各种原因大家的确不容易瘦，但这个也肯定是身体某部分代谢有问题，从医学角度看，并没有任何一种脂肪是代谢不了的。所以大家都不要担心，不管你是遗传性肥胖，还是产后肥胖，还是后天吃胖的，都是可以减掉的。

———————我是分割线———————

从125现在稳定在97斤我摸索出来的方法主要是靠控制饮食和辅助产品。当然辅助产品可有可无，但是作用其实挺大，会起到事半功倍的效果。

这里是我总结出来的一些减肥小技巧

戒掉饮料，尤其是奶茶。

我发胖最严重那段时间，就是天天买学校门口的奶茶。（这个真的忍不住）

现在如果要喝饮料什么，我会选择在鲜榨果汁店要一杯鲜榨橙汁或者牛油果苹果。

但是一般来说，喝饮料不如喝果汁，喝果汁不如吃水果。

多喝水

多喝水这个真的是人人都知道，但人人做不到。多喝水可以帮助身体排毒，有利于新陈代谢。多喝水还能通便，促进消化，增加人的饱腹感。最好的就是喝温水，冰水和矿泉水也可以但不如温水好。如果实在喝不下去白水，也可以选择柠檬水，花茶，或者自制的果茶，最近夏天，我在家里也自制了荔枝薄荷水，特别解暑，也很好喝。

可以早上和晚上和蜂蜜，但最好不要太多次。

肉类的选择

减肥期间不能不吃肉，但是吃肉也有讲究，首先呢优先吃海鲜，其次是白肉，也就是禽类和鱼肉，这类肉肌肉纤维细腻，脂肪含量低，最后选择是红肉，也就是牛羊猪肉。可以吃些瘦肉，肥肉就能不吃就不吃。

拒绝油炸食品

油炸食品含有大量的油脂，都是热量炸弹！而且高温油炸之后，食物本身的营养被破坏，还会产生各种不好的物质。所以如果实在想吃那种口感的食物，可以买空气炸锅。

少喝汤

汤的热量其实特别高，尤其是肉汤，排骨汤这类。高油高盐，不知不觉就会摄入很多热量。

吃饭速度放慢

很多人吃饭吃的特别快，等到吃完才会发现自己吃撑了，胃都是被撑大的，这样只会越吃越多。所以吃饭的时候尽量细嚼慢咽，不要着急。

一周一次欺骗日

一周你可以任选一天，想吃什么就去吃什么，但是还是要记住一点，欺骗日让你吃你想去吃的，但是还是不要吃撑。

——————简单食谱——————

早餐：

包子馒头 粥 鸡蛋 玉米 豆浆 燕麦片（喜欢吃面包可以放在早上吃，尽量不要拿面包当夜宵）

尽量不要吃：油条油饼 炒饭

午饭：正常吃 （在上一个阶段的基础上，就是说肉类 海鲜＞白肉＞红肉，饭：粗粮＞米饭＞面，菜类：绿叶蔬菜＞土豆茄子根茎类＞丸子类）

晚饭：晚饭就不要吃碳水了，也就是（米面、馒头包子、土豆、粗粮、含糖量大的水果），可以吃些蔬菜，或者鱼虾。比如：清炒时蔬，黄瓜，西红柿，清蒸鱼，煮虾，鸡胸肉，三文鱼。或者吃一个苹果，酸奶。

有很多朋友问了一些关于我减肥的问题，我在这里统一给大家回答。

❶你的身高是多少，多长时间从125到97的？

答：我是172左右，现在体重维持在97斤左右，总共花了三个月时间。

❷只是控制饮食吗？有没有配合运动？

答：在这三个月，我没有运动，虽然很多人都说不提倡这样，但是我真的不适合运动而且不喜欢，所以是没有配合运动的。但是我是有配合一些辅助产品，之前提过，像资生堂的八分饱，日本的新谷酵素，大麦若叶青汁，DHC的瘦腿丸，法国的无花果提取的瘦身丸，法国的我不知地名字的减肥产品，薄荷上买的益生菌，泰国的排油宝，微信上买的什么减脂维生素，瘦腿霜。但是这些产品大多都是促进代谢和抑制吸收的，有些有用有些没有用，这个我后面会出合集。

❸不配合辅助产品也不运动这样吃能瘦吗？

答：能。只不过会稍微慢一点。我减肥真的是比较心急，而且也没有觉得辅助产品有什么不好，我现在身体也挺好的。

❹三个月减了快20斤，身体不会不好吗？皮肤不会松弛吗？胸会小吗？

答：我个人觉得三个月减这么多并不快，即使我有配合辅助产品，但是这样算一个月也就瘦7斤左右，身体完全没有问题，大姨妈也正常。

皮肤我没有觉得问题很大，因为我毕竟只减了20来斤，不是那种四五十斤下来，那样皮肤估计会松弛。得配合运动。

重要的来了。很多人问瘦了之后胸部会不会缩水，以我的亲身经历来说是不会。我在哪里看到说胸部是网状脂肪，很不容易瘦的，有些人觉得自己瘦下来之后胸小了，其实并不是，因为大部分减下去的只是背上的脂肪，所以穿文胸的时候会觉得好像带子很松，但那并不代表你的胸小了，而是背上的脂肪减少了。

放波腿照，变化真的大，动起来吧，想瘦的姑娘们！

希望姑娘们都能减肥成功！等着我的下一篇喔！

关于一些补充内容和辅助产品写在第二篇了，感兴趣的妹子去看吧。

一天一次，一次两粒（最好饭前30--60分钟吃）配温水内服，不建议在早上空腹时服用。吃了以后排便真的很顺畅很多。都有便秘的困扰，一便秘，皮肤身体都会不好，毒素清理了，自然就会瘦，

具体的使用方法如下:

一酵素减肥最佳时间之早上空腹喝：可缓解便秘

便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。

早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。

二酵素减肥最佳时间之饭后半小时喝：可促进消化

酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。

选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用。

三酵素减肥最佳时间之睡前2小时喝：可促进睡眠

睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。

当然，酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。

扩展资料:

日本酵素酵简介

“自制酵素”类产品是糖和水果进行发酵之后的产物，也就是“水果泡菜”加上“低度甜味水果酒”的混合物。其中有糖分、多种有机酸、酒精等成分，也有少量维生素。而市场上的酵素产品有些是粉末状、片剂、有些是酵素原液，它们和“酶”是两个概念。

之所以导致“酵素”与“酶”的意义产生了不同，是因为“酵素”原本是个日语词汇，先被引进台湾，辗转进入大陆。日本人把酶叫做酵素，中国人听了觉得比较时髦，所以很多保健品喜欢用这个词汇。

中文名:酵素

外文名:ferment

主要原料:水果，蔬菜

储藏方法:罐装

参考资料:-酵素