在孕期脚部浮肿，该如何进行消肿？

怀孕期间，孕妇可能会感到不适。尤其是随着胎儿慢慢长大，四肢和头部的发育变得越来越健全。孕妇的子宫也越来越大，会导致孕妇水肿。每天晚上，孕妇休息前先用温水泡脚，然后在睡觉时抬高下肢，在脚下放一个枕头。平时坐着的时候注意脚下踩个踏板，可以加速血液循环，缓解静脉压力，快速缓解水肿。尽量以左侧侧卧位睡觉。

妈妈可以采取舒适的仰卧姿势。爸爸可以用左手轻轻握住妻子的膝盖，用右手轻轻握住脚踝。保持这个姿势，准爸爸会根据膝关节做画圈。妈妈可以舒服地坐着，右腿向前伸直，准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚踝，用左手轻轻握住脚趾来回移动。注意让妻子放松肌肉。在另一边做同样的练习。

在床上仰卧时，孕妇可以放枕头或其他可以抬高双脚的物品，或者坐着时在脚下放凳子，这样可以加速血液循环，减少静脉压力的影响，快速缓解孕妇脚部肿胀。孕晚期，孕妇会有腹部下坠或肿胀的感觉，压力会引起脚部肿胀。可以买一条腹带轻轻拽一下，缓解脚上的压力。

很多孕妇的脚肿很大程度上是长时间站立或坐着造成的。这时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然是适度运动。比如饭后一定程度的散步；坐一会儿，起来走动走动；经常按摩腿部；如果有条件，可以经常在小范围内游泳；这些都有助于有效消除孕妇脚肿的现象。

孕妇也需要调整工作和日常生活的节奏。保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时，每晚休息9-10小时。如果在工作场所没有条件躺下休息，可以午饭后把腿放在椅子上，采取半坐半躺的姿势。

怀孕能否泡脚和注意事项

　怀孕能否泡脚和注意事项，很多人在睡前会有泡热水脚的习惯，怀孕的女性也是一样，泡脚能促进血液循环，改善睡眠质量，对身体是很好的，下面跟着我一起来看看怀孕能否泡脚和注意事项。

怀孕能否泡脚和注意事项1

　现今很多妇女在30～40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。不过现今科学昌明，只要能有健康的饮食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。

　热水泡脚俗语中医足疗法之一，也是一种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，然后改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

　怀孕后仍可以睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外，还应注意以下问题：

　 第一，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

　在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。准妈妈如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　 第二，饭后半小时不宜泡脚。

　吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

　 第三，不要用中药泡脚。

　最后，准妈妈在孕期必须要做到面面俱到，任何方面都不可马虎。充分的营养是保证胎儿健康发育的根源。

怀孕能否泡脚和注意事项2

　怀孕期间孕期保健很重要，孕期健康也不可忽视，中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。女性怀孕期间是可以泡脚的，其好处体现在：

　 1、改善血液循环。

　因为在你泡脚的时候可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。

　 2、改善睡眠。

　足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

　虽然孕妇可以泡脚，但是也有需要注意的`地方，因为孕妇是比较特殊的群体，无论做什么事情都要特别小心。

　 孕妇泡脚注意事项有：

　1、孕妇泡脚的时候，记得，水温不能过高，当然也不能过凉。一般情况下，用的水保持在35度就可以了。这样，孕妇才可以感觉到舒服和舒畅。

　2、孕妇在泡脚的时候，记得，建议不要再往泡脚水里续水，否则会拉长泡脚的时间，对孕妇来讲，是不利的。而且坐久了，身体往下弯，也会影响腹中胎儿。

　3、孕妇泡脚的时候，记得，最好是什么材料也不要加。你平时如果有加中药或者是其他的泡脚的材料的话，这个时候也不用加了。这是因为谁都不能确定这些药成分是否会对胎儿有影响。

女性在怀孕期间发生足部肿胀是常规的状况，要想消除脚肿，要留意合理的休息，而且在膳食上需要做对应的调养，控制食盐的摄取量，多吃一些优质蛋白类及其含有铜元素比较充足的食材。此外，适度的散步，晚上睡觉采用合理的卧躺姿态等，都能够减轻足部肿胀的状况。

许多女性在怀孕期间，尤其是孕晚期非常容易发生足部肿胀的状况，这类情况并不是一种心理扭曲，一般会伴随怀孕期的结束自动消退，可是女性在怀孕期间也需要留意采用合理的对策，消除足部肿胀，以防危害到常规的行走，可是该怎么消除足部肿胀，大部分孕妈妈并没有很掌握。那女性在怀孕期间脚肿该怎么消除？

注意休息

到怀孕后期不断扩大的子宫挤压了静脉，促进流回心血管的静脉血管血液遭受一定的阻拦，进而致使了脚肿的病症产生。留意适度坐下来歇息下，坐的时间长了，也需要换个姿态，主题活动一下两腿，有益于清除脚肿。

合理饮食

怀孕期间的女性，自身调节盐分，水分的功能降低，因而，在日常生活上要调节好盐摄入量，每日盐的摄入不超过6克为宜，而对一些含盐度较高的腌制食品，应当要少吃或不要吃。此外，浮肿与缺乏营养也是有一定的关系，营养缺乏症低蛋白血症，缺铁性贫血等也是引起足部发生肿胀的一个普遍缘故，因而，在怀孕期间还要留意摄取优质蛋白（如肉，蛋，奶及乳制品，黄豆及豆类食品等）及铁元素丰富多彩的食材（如蛋白质食物等）。

适度的散步

散步是一项特别适合孕妈妈的运动方式，孕妈妈在散步时，腿部肌肉的收拢可以协助静脉血液顺利回到心血管，因而，散步也是减轻怀孕期间脚肿的一个合理的方式。

恰当地卧躺姿态

睡眠质量时选用左卧，能防止挤压到下肢静脉，降低血液逆流的摩擦阻力，平躺着时把腿抬高，能够加快静脉血流回，让血液更易于返回心血管，缓解静脉血管气体压力功效，可以减轻怀孕期间脚肿，与此同时还能够防止腿部静脉曲张等病症。