如何让腿部美白保湿

摘要：护肤除了脸部及手部，腿部皮肤也不可忽略。想要拥有一双嫩滑白皙的美腿，当然离不开平日里对腿部皮肤的保养了，那么我们应该怎么保养腿部皮肤呢？日常我们需要每天洗澡后涂抹身体乳，还要定期去除腿部角质，有空的适合还可以做做腿部按摩，下面一起来看看介绍。腿部美白方法

1、腿部按摩

很多美眉的腿部容易浮肿，而且肌肉也比较明显，那么可以试试按摩的方法来缓解。选择具有美白效果的按摩霜，每个星期给腿部进行两次按摩。既然要按摩，那么用量就不能省，按摩膏亮一定要够。按摩可以促进腿部的血液循环，消除浮肿现象，腿部肌肉也可以得到方法，按摩一次皮肤白白滑滑的。

2、牛奶保养外涂

牛奶的美白效果最好，想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部，有点温热的牛奶效果最好哦！配合按摩的手法也可以瘦腿！

3、多吃美白食物

想要变白，那么光是用美白产品还是不够的，平常还应该多吃具有美白功效的食物，像柠檬、奇异果、番茄这些都含有丰富的维生素c，想要美白肌肤不能缺少的，平常多补充，白的也会比较好，不仅腿部变白，全身都会变白哦。这个方法一定要坚持，吃几天就想看到结果是不可能的。

4、做好防晒

上面的方法都掌握了，那么就要说更重要的一点，就是防晒！夏天天气热，美女们都喜欢穿短裙短裤，腿部肌肤暴露在外面，所以需要涂抹防晒，如果没有涂抹，那么上面两点都白做了，所以一定要重视！腿部防晒建议选择喷雾型的，使用起来非常方便，喷一下然后用手涂抹均匀就可以了。

5、使用美白乳液

想要腿部肌肤好，乳液是不能少的，特别是冬天，腿部肌肤特别干燥，没有乳液腿部皮肤真的不能看啊。建议大家挑选具有美白功效的，这样在保湿滋润的同时，还可以让腿部变白。想要皮肤白是不能急的，美白是一个漫长的过程，需要坚持，不要涂抹了一个星期觉得效果不明显就不坚持了，这样你永远都白不了。

6、给腿部肌肤去角质

腿部肌肤跟脸部肌肤是一样的，需要定期清理老废角质。购买身体专用的去角质产品，当然如果你土豪，那么请随意，脸上的也可以用在腿上。整个腿部都去完一次角质只有，膝盖的位置要重点按摩一下，因为这个位置是最容易暗沉的地方，膝盖脏脏的腿部看上去就不够白皙。

7、蛋清珍珠粉蜂蜜敷脚

脚部跟面部一样，都需要定期做面膜。片状面膜就不可能的啦，这么大面积的，市面上也比较少腿部面膜卖，不过不要紧，腿部面膜咱们可以自己做，而且做起来也很容易，大家不用担心。平常可以将蛋清珍珠粉还有蜂蜜混合在一起，腿部洗干净用毛巾擦干，然后将面膜涂抹上去，十分钟后清洗掉。这个腿膜可以缓解腿部干燥，还能起到嫩白肌肤的效果。

腿部肌肤保养指南

1、全腿按摩

脚部是很多身体部位的反应区，多对脚底穴位进行按摩，可有效消除腿部的浮肿，对身体也有保健作用，另外，还可使用使用精油给全腿按摩，促进血液的循环，让双腿皮肤更细腻更柔滑。

（1）腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。

（2）按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。

（3）进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。

（4）按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。

2、定期去角质

腿部肌肤长期不护理，也会造成角质层堆积，腿部肌肤就会变得粗糙、暗沉，所以，一周进行1-2次的去角质护理，可让腿部肌肤更白嫩，需要注意的是，清除角质后，一定要给肌肤进行补水保湿。

3、浴后润肤

腿部肌肤也需要补水，否则会干燥甚至脱皮，在每次沐浴后，涂抹上润肤露，并稍加按摩，促进腿部的循环，并促进润肤露的吸收，可让腿部肌肤更滋润更光滑。

4、保湿滋润护理

将具有保湿功效的身体乳涂抹在腿上，尽量涂得厚一些，如果腿上肌肤特别的干燥，可以在保湿乳中加入一滴精油混合使用，再用保鲜膜包裹腿部，5分钟后取下，并按摩至吸收，可让腿部线条更完美，同时腿部肌肤也变得更白嫩。

5、脚踝护理

紧致的脚踝才能让双腿更性感，而脚踝是腿部最容易干燥的地方，所以，保湿工作更要做到十足，使用合适的护肤品，对脚踝进入滋润保养，如果出现脱皮现象的，可作用有修护功效的精油进行按摩。

中老年腿部护理

1、补钙，防止骨质疏松

骨质疏松症常发生在中老年人身上，骨质疏松会引起骨痛，增大骨折几率。所以建议中老年人每日喝适量的牛奶、豆浆补钙，多吃深海鱼等含钙高的食物，还要补充一些容易被吸收的液体钙。

2、适量运动锻炼腿部肌肉

许多人认为中老年人年龄大了，多休息少运动也正常。其实中老年人更应该每天坚持锻炼，“生命在于运动”，许多疾病都是“坐”、“躺”出来的。中老年人适合的运动有：散步、慢跑、练太极、打乒乓球等。有些医生会建议老年人多爬山，实际上老年人爬山对膝关节不好，为了保护腿还是尽量少爬山。

3、泡脚

脚是人体的第二心脏，经常泡脚能强身健体，有助于睡眠。中老年人常泡脚能促进腿部血液循环，还能驱寒防止患“老寒腿”。但须注意水温不可太烫，泡脚时间不要超过15分钟；有糖尿病、下肢静脉曲张等病症者不可泡脚。

4、按摩腿部肌肉

每天坚持早晚按摩30分钟腿部肌肉，或者看电视时边看边按摩，可以使腿部肌肉中毛细血管扩张，使局部的血液供应加强，提高肌肉的工作能力，达到舒筋活络的效果。

1、不洗澡不涂身体乳。身体只能在刚洗完澡后涂抹，如果平时感觉到身上很干燥，不洗澡就涂抹了身体乳，皮肤吸收不了，还会浮着身体表面，造成黏糊的感觉。

2、洗澡后的5分钟是最佳时期。洗完澡后5分钟内是最适合的涂抹身体乳，刚洗擦干的身体上水份还很足，身体乳不好进入皮肤里层。时间过太久皮肤又点干燥了，而5分钟内是吸收身体乳的最佳时间。

3、冬季选用滋润度强的身体乳。冬季是用身体乳的高峰季节，这个季节的身体乳要选用滋润保湿度较强的霜状。要厚厚的保护着皮肤，不让皮肤起皮屑。

4、春秋季选用基础保湿身体乳。在春秋季节的时候，又需要换身体乳了。春秋季节只需要用基础保湿款身体乳，只需要简单的保湿功能就能滋润身体皮肤。

5、夏季无需涂抹身体乳。夏季的时候就无需用身体乳了，夏季皮肤本就爱出油又爱出汗，而我们又不能时刻待在空调房里，身体若在涂层身体乳就会很闷，舒适度极差。

6、腿部为重点涂抹区。在涂抹身体乳时，身体的不同部位涂抹的程度是不一样的。像后背和前胸无需涂抹太多，重点部位是四肢，尤其是腿部最爱起皮屑，腿部要作为重点涂抹区。

不能用擦脸的，应该用润体乳来护理。

润体乳是专门针对皮肤干燥的人而研发的一种起到美容作用的护肤产品。润而润体乳的主要功效是滋润皮肤、保湿美白。

使用方法：沐浴后擦拭，但也别等皮肤太干的时候擦。也就象润肤霜的性质一样。由于有不同的功效，所以按摩手法也不一样。颈部以下，到胳膊就顺着淋巴的方向打旋按摩，促进排毒，胳膊就要擦腋下到手腕顺着那条劲按摩。大腿及其他地方则逆着毛孔生长方向轻推，才可以更好吸收。

坚持使用身体乳会有助于改善腿部皮肤粗糙的问题。身体乳具有保湿、滋润肌肤的功效，可以增加皮肤的水分，使皮肤更加紧致，同时可以帮助恢复缺少胶原蛋白的皮肤弹性，从而改善皮肤粗糙的现象。此外，身体乳中的营养成分也可以帮助淡化皱纹，使皮肤看起来更有“少女感”。

需要注意的是，改善腿部皮肤粗糙需要一定的时间和耐心，因此建议坚持长期使用身体乳。同时，根据皮肤类型和季节选择合适的身体乳也是非常重要的。

另外，如果腿部皮肤粗糙严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议，以确定最适合的治疗方案。

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　　清洁篇

　　1，在清理腿毛前，请先在腿上涂上保湿乳，防止由于皮肤的干燥引起刮痕和伤口。

　　2，保持1周2-3次针对性的使用腿部去角质产品，去除那些死皮，回复腿部的白皙感。建议使用啫喱状的去角质产品。

　　保养篇

　　腿是身体肌肤最干燥缺水的区域，为了让它们呈现出滋润光滑感，即使是在炎热的夏天也需要每天在沐浴后使用保湿乳液去呵护，质地上可以采用轻薄或者啫喱状的。

　　美腿篇

　　第一步：从膝盖开始由下至上以打圈方式腿部，然后从脚踝再按摩至膝盖。

　　第二步：轻柔地由脚趾到脚踝的顺序按摩脚部，要达致最佳效果，可在需要收紧及结实的部位作重点按摩，例如大腿、臀部可加强按摩。

　　第三步：轻轻从脚底开始，由下至上轻柔安抚腿部整体肌肤。

　　Tips：为了更舒展的按摩，可坐在浴垫上使腿部在放松的状态下进行护理，或腿部撑住墙面进行按摩。

问题一：身体保湿清洁乳液怎么用 身体乳液是不用洗掉的，等身体吸收了就好。另外，为了让乳液更容易吸收，你可以适当先涂点水。

问题二：身体润肤乳怎么用？ 可以天天用的…涂之前最好洗得干干净净的…涂完不用洗掉…洗下手就好啦

问题三：怎么用润肤乳 身体润肤乳要全身都擦，趁着刚洗完澡身体半干的时候就要擦，哪个部位干燥就适当的多擦一点，而且身体乳要选保湿、滋润效果好的。

问题四：身体乳液的使用方法？ 洗澡之后涂在身体上，可以使皮肤光滑，补水。涂抹过后用浴巾起来捂一会或者直接钻被窝，皮肤更光滑。也可以只涂手脚，涂完后穿上袜子或戴上手套，保证皮肤嫩滑。根据天气情况决定捂的时间长短。

问题五：身体乳和保湿霜怎么用啊 身体乳是洗过澡之后用的 适用全身（PS:不包括脸） 有的可以美白 配合精油一起使用效果会好些 保湿霜有的是适用全身（PS：不包括脸）有的是脸部的 不知道你的是什么的

问题六：身体乳怎么用 洗完澡之后你先把身体用毛巾印干些，但是不要全干，要的是半干的，然后你再摸乳液，除了脖子和脸之外都可以摸得，但是腿用由下往上摸得，那样才去除腿部的水肿啊。不知是否帮着了你。你试试看吧。

问题七：润肤露是什么 怎么用 有什么效果 保湿乳液？ 你是想用在什么部位，面部还是身体

问题八：身体乳怎么使用 可以当做乳液使用吗 身体乳可以用来涂抹除脸部以外的身体 但最好不要用来涂脸 因为脸部的肌肤比其他地方更敏感 肤质也有所不同 所以最好专门买擦脸的乳液

问题九：维e身体保湿乳如何用效果好 就洗完澡立马涂就好了啊，保湿效果应该还好的，反正比不擦要好很多

问题十：浴后乳液是怎么用的呢？ 当然是洗完澡之后擦在身上了，不然为什么叫浴后乳液呢。