秋季补水保湿的方法是什么？

秋季比较凉爽，也是比较干燥的，肌肤容易缺水，造成脱皮等问题，需要及时补充水分，不仅是要使用一些护肤产品，而且还需要注意平时的饮食，一些食物可以帮助补水保湿，那么秋季补水保湿的方法是什么？秋季干性肌肤如何保湿呢？

1、秋季保湿补水的方法

1、纯净水保湿法

气候越是干燥，肌肤的水分就蒸发得越多，肌肤就越容易出现干燥缺水的现象，一旦肌肤出现干裂了，那么，说明你的肌肤已经非常渴了，一定要及时为肌肤保湿补水。美眉们可以用纯净水为肌肤保湿，在我们喝水的时候，顺便把手打湿，再拍打在面部肌肤上，如此无需太细致的保湿护理，其实就已经为肌肤补水很多了，美眉们可以时刻在喝水的时候为肌肤拍打一些，随时随地进行，让肌肤不缺水。

2、果蔬补水法

果蔬不仅可以食用来为身体补充营养，而且还是最营养健康的为肌肤补水保湿的好选择。美眉们可以平时多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，作用于皮肤上，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。美眉们还可以将果蔬榨汁饮用，将果蔬做成保湿补水面膜，直接作用于肌肤表面，保湿补水效果依然是杠杠的!

3、维生素面霜保湿法

美眉们总是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿，而保湿护肤品也要选择得当，才能够起到好的保湿效果。小编建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

4、随身携带保湿喷雾

想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。美眉们可以在专柜买适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾，自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，为肌肤保湿锁水的效果相当好哦!

2、干性肌肤补水保湿

1、洁面(毛巾洗脸法)

使用工具可以是毛巾、粉扑、绢质粉扑等。肌肤干燥粗糙，出现粉刺等问题，也就是表示你的毛孔已经堵塞，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，可去掉肌肤表面垃圾、软化角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。

2、保湿化妆水

洁面后毛孔全部打开，把握好时间在3分钟之内使用保湿化妆水，是最滋润的有效的时间段。选择一些质地清透使用简单、保湿能力强的产品，比如目前最受年轻人追捧的“万水之王”M2梦幻爽肤水或者雅漾矿泉喷雾等都是最佳补水选择，最重要是在最有效的时间段内。

3、乳液、润肤油

很多MM肌肤干燥了就立刻补水，结果每隔多久肌肤又出现缺少的情况。这样的单面补水不会长效的哦，无法保持肌肤一整天的湿润。使用乳液与润肤油就能起到锁水的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。

4、化妆水（再次使用化妆水）

涂完乳液后，再次使用化妆水，加强保湿效果。因干渴肌一次保湿护理是无法满足的，需多用一次给予肌肤充分的水分。分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

5、做隔离紫外线护理（隔离防晒霜）

做好以上步骤就到了最后一步。涂抹防晒品时，手法一定要轻，过度用力肌肤不仅吸收不到，还会使防晒效果降低25%。只需涂上轻薄的一层就可以了，以免适得其反。补水保湿的同时要记住护肤品的使用量，保持清爽的肌肤最好。

3、秋季补水的食物

1葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

2柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸（如脯氨酸及赖氨酸）对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。

3山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

4西红柿

有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。

5蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。

6椰子汁

专家建议，不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质，可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻，有弹性。椰子汁补水能力强，富含钾，有助于给皮肤输送更多养分及氧气，从而加速血液循环。

7芦荟

芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然补水的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。

8梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

9石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

10香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

11胡萝卜

秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

12黄瓜

黄瓜含水量高达967%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

13薏仁

薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。此外，薏仁算是_物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

14豆腐

豆腐内服，主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能保护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有好处。

15银耳

银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。

16西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

17芹菜

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

18莴苣

莴苣有收敛毛孔、抗衰老、防皱的效果，把莴苣榨汁后敷脸，你的肌肤就会水嫩嫩的，还有一个用法就是稀释后可作为化妆水，能让你的肌肤的毛孔紧致，滋润肌肤。

秋季护肤的时候，要更加注意补水保湿了，秋季肌肤会比较干燥，缺水会引起皮肤起皮、起皱，需要做好补水保湿的工作，不仅是用到一些护肤产品，平时生活也需要注意给肌肤补水，那么秋季如何补水保湿？秋季补水保湿的方法有哪些？

1、秋季如何补水保湿

保湿方法一：保湿化妆水

每天早上起来无护肤心得疑照照镜子，发现自己的毛孔还是有点粗，皮肤还是有点油护肤技巧，这时记得洗干净脸后擦上保湿化妆水，毕竟我们的脸要承受一整天的风吹日晒，早上就这点时候还不疼疼它。记得擦化妆水的时候一定要用质量好点的化妆棉护肤技巧，这样可以更加有效的让皮肤吸收水分进去。

保湿方法二：保湿面膜

我的皮肤其实本来就不太好，护肤窍门加上工作原因要每天对着电脑，所以皮肤长期不好，经常干燥，但是本人还是坚持每天晚上敷上一张保湿的面膜。屈臣氏里有式样繁多、价位适中的面膜，真空单片包装的快速面膜简单方便，而且通常是护肤窍门以保湿精华液浸泡的面膜片，效果明显。

保湿方法三：保湿喷雾

清晨清爽出门，中午肌去黄气肤就开始晦暗，带一瓶保湿喷雾吧，只需轻摁喷头，去黄细密的保湿喷雾就均匀地洒在脸上，肌肤瞬间喝饱了水，重新焕发神采。丹尼斯、中环百货、紫荆山百货大楼等大商场内，都去黄气可以买到保湿喷雾。趁去黄工作间隙，随时随地给肌肤补水。

保湿方法四：保湿精华

美容师们常常在封闭的环境里工作，她们的补水秘诀通常是用保湿精华。在给肌肤涂上乳液之前，涂美白去黄上些精华液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分蒸发的时间。另外，保湿精美白去黄华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。

保湿方法五：保湿晚霜

晚上就是护肤的最佳时期了，晚霜可以防辐射对白天受损肌肤进行夜间调理、防辐射修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。这一类的晚霜也可在白天使用。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。

2、补水保湿的方法步骤

补水保湿第一步：喝水

每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦！

补水保湿第二步：洁面

早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦！

补水保湿第三步：热敷

洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。

补水保湿第四步：化妆水

洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水（油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水），在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。

补水保湿第五步：保湿乳液

化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要，最好这款产品是集中爽肤水、乳液和精华乳于一身的保湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的同时，使肌肤焕发净白润泽，而且连化妆水这一步都能省略呢！

3、补水保湿注意事项

热水敷脸，水温不宜过高，过高的水温会破坏皮肤细胞。

每天喝水的量不能超过8杯水，过量饮水会造成水中毒。

选择洁面乳的时候要根据的自己肤质选择，不要盲目跟从广告或他人的介绍。

4、冬季如何自制保湿面膜

(1)银耳面膜

做法：把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱)，浸泡面膜纸后敷脸20分钟，干透前洗掉。

功效：对抗干燥的皮肤，连用两个月，皮肤会变得非常有光泽和弹性。

(2)黄瓜牛奶面膜

做法：把小黄瓜清洗干净放入榨汁机中打汁，然后加上适量的牛奶调试，一起搅匀后敷面，再盖上一层纱布，约20分钟后用温水洗净。

功效：美白润肤、保湿补水。

(3)黄瓜酸奶面膜

做法：把小黄瓜榨成泥状，然后在黄瓜泥加入适量的酸奶，一起混合搅匀。洁面后，直接敷脸，5分钟后再用水冲洗干净即可。

功效：敷后皮肤会变得柔嫩、白皙、紧致。

(4)豆腐蜂蜜面膜

做法：把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起，之后加入适量面粉，继续进行搅拌，做成糊状。之后取适量面膜敷在脸上，等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。

功效：可以起到补水保湿去角质的作用，可使肌肤清爽洁净，不干燥。

(5)香蕉蜂蜜面膜

做法：将蜂蜜协和香蕉，用汤匙捣成泥状。将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可能天天应用。

功效：具有清洁与滋养修护肌肤的功效，保湿润泽成果特地好。

(6)啤酒面膜

做法：首先将冰冻的啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，然后分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后再用清水洗干净。

功效：收缩毛孔，预防暗疮的形成，而且还有很好的保湿效果。

(7)番茄汁蜂蜜面膜

做法：首先把番茄汁与蜂蜜调节匀后，就可以直接敷在脸上，大约20分钟即可用温水洗净。

功效：不仅有强效的保湿作用，还能杀菌，可预防暗疮，特别适合爱长痘痘的女性。

秋季怎样给肌肤补水保湿

　秋季我们的肌肤是非常容易出现各种问题的，所以我们每天都要给自己的肌肤做好补水护肤的保养，接下来我整理了秋季怎样给肌肤补水保湿的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 温和的清洁脸部肌肤

　因为秋季的时候，我们的肌肤容易出现过敏等症状，所以我们每天在清洁我们面部的时候，就要选择温和一点的产品来清洁我们的脸部，同时洗脸的动作我们也要有所讲究，不要用力的去搓揉我们的脸部，否则破坏了我们肌肤的屏障，脸部就会非常容易出现干燥、脱皮、过敏发红等症状。所以在秋季的时候，我们既要清洁干净我们的脸部，又要用温和的洗脸方法让我们的脸部变得洁净，这样才是最好的秋季护肤的第一步。

　建议大家在这样皮肤敏感的季节，最好使用一次性的'洗脸巾来给我们的脸部进行清洗，因为洗脸巾是一次性的，所以会比其他的毛巾、洗脸仪等产品跟家干净卫生，也不会容易滋生细菌，便宜实惠，大家可以去了解一下，这样温和的清洁干净我们的脸部，才可以更好的让我们的肌肤健康的度过秋季。所以这是我们在秋季护肤的第一步，只有做好了第一步我们才可以更好的完成接下来的保养护肤。

　 水乳保湿深层锁水

　爽肤水：

　在我们清洁完肌肤之后，就应该要给我们的肌肤进行补水保湿的工作了。首先我们洗完脸最好是在两分钟之内，给我们的肌肤擦上爽肤水，用化妆棉轻轻的擦上化妆水还可以给我们肌肤进行一个二次清洁的作用，让我们皮肤表面的脏东西都清理干净。

　水乳套装：

　擦上爽肤水之后，我们就可以使用自己的水乳套装了，水乳也是我们不可缺少的护肤品，水乳可以对我们的肌肤起到补水润肤的效果，让脸部更加水润有光泽。在秋季的时候，大家也可以选择一些其他的、自己需要的功效的水乳，比如干性肌肤的女生就可以选择高保湿、深层补水的水乳套装，这样使用起来会更加的加强我们秋季的肌肤补水。那么敏感肌的女生就要选择没有刺激性的水乳套装，免得引起自己的肌肤过敏，本身秋季就是肌肤容易过敏的季节。

　精华面霜：

　秋季护肤在我们用完水乳之后，还需要给使用精华液和面霜。至于精华和面霜的功效，大家可以根据自己的肌肤需求来选择合适功效的精华、面霜。精华可以焕活肌肤，面霜用来锁水保湿，所以这二者都是我们秋季补水步骤中不能缺少的。以上就是关于我们秋季的正确护肤的步骤，如果是皮肤比较干燥的女生，可以在使用面霜之后，再涂上保湿的睡眠面膜，第二天脸部就会变得非常的水润有弹性。

秋季如何给肌肤补水

　秋日肌肤开始变得干燥缺水，甚至严重的就会出现脱皮现象啦！接下来我整理了秋季如何给肌肤补水的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 第一步：选择适合的洗面奶

　我们的肌肤每天都需要清洁，而我们就从清洁肌肤开始吧！秋日就要换洗面奶啦！选择一些比较温和保湿的洗面奶，不同季节就要使用不同的洗面奶哦！这样才会让我们的`肌肤变好，如果用强力清洁的洗面奶只会让我们的肌肤变得更加干燥，损伤脱皮缺水啦！

　 第二步：蒸汽保湿

　市面上有很多蒸汽的产品，可以选择适合、使用放心安全的，清洁肌肤后，然后蒸汽打开毛孔，然后用保湿补水的护肤品涂抹脸上，可以滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

　 第三步：每天使用化妆水

　进入秋季肌肤容易干燥，早上起来洁面后不妨使用化妆水吧！轻轻拍上化妆水在脸上达到保湿的效果，同时也缓解了肌肤的干燥问题。

　 第四步：随身携带保湿喷雾

　可以随身携带一支保湿喷雾，皮肤感觉到干燥的时候就用来喷一下，定时给皮肤补充水分。

　 第五步：晚上使用睡眠面膜

　睡眠面膜是最简单的面膜，只要在睡前涂上，早上起来时正常洗脸就可以。不过，如果你想要补水，在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的。

秋季是比较干燥的季节，这个时候需要注意给肌肤多补水，补水保湿的方法有很多，通过使用一些护肤品可以为肌肤补水，平时也要注意多喝水，吃一些补水的食物，那么干燥秋季如何护肤保湿？秋季护肤保湿的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、怎么养出水润肌肤

1、保湿是要害

秋季肌肤重保湿，但不要将补水和保湿相提并论。保湿是避免肌肤水分蒸腾，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接弥补肌肤细胞所需的水分。

肌肤最外表的角质层一般保有15%-20%的水分含量，肌肤才会感受舒服。秋季的降温，会让肌肤血管缩短，导致汗腺、皮脂腺的分泌削减，当角质层含水低于10%的时分，肌肤就会变得粗糙，失掉弹性，从而发生脱屑景象。

2、美白要加强

秋季养护需求加强美白，这么可迅速将夏日所累积的黑色素排除掉。秋季肌肤代谢缓慢，运用美白养护，能够改进肤色不均的景象。

3、用保湿护肤品锁住水分

水分缺乏的时分，肌肤推陈出新变差、细胞活动速度减缓，相似枯燥、灵敏、脱皮、粗糙等肌肤疑问会接踵而来。因而洗脸往后，应赶快涂上保湿功用的护肤品。可运用喷雾式活泉流，或运用面膜，锁住水分。

4、按摩护肤效果更佳

因为按摩完毕后，脸部肌肤需求休息，所以，按摩最佳是在睡前进行。洗脸或出浴后，脸部肌肤清洗而湿润，是按摩的最佳时机。

此刻一定要先涂上一层按摩霜(一般闻名化装品牌都有专门的按摩霜)，也能够涂一些化装专用的橄榄油。按摩霜或橄榄油的效果是使脸部肌肤润滑，从而使手指和手掌动作顺畅。假如不涂任何东西，会很简单拉伤脸部皮下纤维，使肌肤粗糙。因而，不能「干搓」。

按摩的根本动作是「搓」、「敲」、「捏」，要把这三种动作和谐起来进行按摩。

2、护肤吃什么好

1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容效果，能改进肌肤细胞活性，有延缓肌肤变老、增强肌肤张力、消除小皱纹等成效。牛奶还有美白的效果，向来是女人美容佳品。

2、富含丰厚的维生素E，不仅能损坏自由基的化学活性、抑制肌肤变老，还能避免色素冷静。大豆异黄酮是一种相似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能推迟女人细胞变老，使肌肤坚持弹性。

3、含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，养分成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强肌肤的抗损害才能、有助于坚持肌肤弹性。

4、富含维生素C，可搅扰黑色素生成，防止色素沉积，坚持肌肤白净，并有助于消除肌肤上的斑点。

5、富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高。胡萝卜素具有抗氧化效果，并能维护上皮细胞构造及其功用的完整性，有助于坚持肌肤细胞组织的正常机能、削减肌肤皱纹，坚持肌肤润泽细嫩。

6、富含胡萝卜素和西红柿红素，有助于展平皱纹，使肌肤细嫩润滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。

3、补水保湿的误区

谎言1：改善干燥只能靠保湿面膜

连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。

正解：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜，双管齐下才是王道。

谎言2：保湿精华素比保湿面霜更补水

这个说法应该很多女性都听说过，也得到了很多女性的认同，但是事实真的是这样的吗？事实上，使用精华霜虽然能够深入的滋养的肌肤，但是使用精华霜并不能形成肌肤的保护层，那么暴露在空气中的肌肤就会很快变得更干燥，反而影响了你的护肤效果。

正解：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦。

谎言3：只用化妆水保湿即可

不喜欢粘腻腻乳液的MM喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。

正解：不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的MM可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。

谎言4：多功能护肤品的保湿效果足够用

很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的MM比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。

正解：这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。

谎言5：随时喷补水喷雾就能远离皮肤干燥

保持肌肤水润，光补水可是不行的，还要做好保湿的工作哦!而随时补喷补水喷雾只能在短时间内让肌肤变得水润，但是缺乏锁水步骤就会导致肌肤迅速的再次失去水分。这样补水又失水的工作只会让肌肤的中越来越差，让肌肤变得更加干燥。

正解：喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法。

谎言6：保养品越油越保湿

适当的油分虽然可以起到减少水分蒸发、保护皮脂膜的作用，但是不能说油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。而且过高的油脂还会增加面部油脂的分泌、阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

正解：因此保湿品可不是越油效果越好哦，选择让肌肤舒适的成分与质地，才是对皮肤最好的呵护。

谎言7：保湿产品涂越厚效果越强

在保湿产品的成分中，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。而有些保湿产品涂的过厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等问题。

正解：因此在护肤的过程中，还是应该按产品使用量涂抹，这样才能达到最佳的护肤效果。

谎言8：油性皮肤不需要保湿

对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。

正解：油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。

秋天的时候许多人都非常容易出现皮肤干燥的问题，而为了缓解这种状况许多人就会采取一些护肤措施，例如使用各种各样的护肤品等等，只是许多人都并不清楚秋天到底该怎么样护肤才好。那么秋季怎么护肤？秋季皮肤保湿护理的方法是什么？

1、护肤品正确使用方法

1、洗面奶早晚用，一天最好用两次

洗面奶不用刻意加水进去搅拌，只要在挤洗面奶之前先洗洗手，然后挤的分量等于挤牙膏的一半，放在掌心揉开就会气泡了，不用刻意加水，用手掌残留的水就差不多了。洗脸别洗太久了，泡泡不见很正常，1个说明你用量少了，1个说明你的脸比较脏，可以多用点量。

2、去角质油性皮肤，建议每周使用一次。干燥皮肤，建议半个月使用一次。每次1—2分钟

清面后擦干肌肤。取适量，避开有粉刺，暗疮的地方，轻轻按摩，将老化的角质死皮推出后，用清水洗净!

3、按摩膏一周1—2次，每次15分钟左右

2、秋季皮肤保湿护理方法

一、洁面

洁面是一个短暂的过程，洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤。

二、化妆水

用化妆水带给肌肤一次全面的水的滋养，能在解渴干燥肌肤的同时为下面的保湿工作做好铺垫，是日常保湿的关键性步骤。在选择化妆水时，需要将含有酒精成分的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。

三、美容精华液

精华液向来是肌肤保养过程中最有“质量”的步骤之一，保湿护理也是如此。特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说，更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水分，调理肌肤的水油平衡，让肌肤向着理想的状态改变。

四、眼霜

眼周肌肤最易因干燥出现细纹和脱屑，搞不好就会提前老化松弛，所以一定要选择具有超强保湿力的眼霜，如果不想更换一直习惯使用的眼霜，最好的办法是增加一款具有保湿效果的眼部精华液，配合眼霜共同使用，让眼部护理水润加乘。

五、乳液(霜)

美容液是为了调整肌肤状态，不能从根本上保持肌肤水分，在这方面真正专业的还要数乳液和乳霜。保湿乳霜不仅仅能锁住肌肤水分，还能防止皮肤温度下降，改善血液循环不畅的现象。

六、集中保湿护理——面膜

任何含水物长时间停留在肌肤上，都会产生水嫩的触感，因此我们建议你每周敷1~2次保湿面膜，更能为肌肤带来重生和滋润。保湿面膜的重点则在于其成分含有“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量，让疲惫的肌肤恢复活力。

七、卸妆

很多人认为卸妆的步骤并不需要太在意保湿，但对于肌肤干燥者，最好将卸妆油更换成天然纯油脂性的卸妆乳。因为卸妆油添加的界面活性剂会令肌肤变得干燥，而选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶质地的即可解决这个问题，是极度干燥肌肤最适用的方案。

3、护肤原则

(1)保持肌肤滋润

水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20岁这个年纪的男性来说，做好保湿基本就可以让肌肤不出问题。这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或是_喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制级的保湿方案。

(2)预防痘痘

年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭。如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分，每天擦拭肌肤，改善和预防痘痘。

(3)控油

男生在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤，还可以维持水油平衡的理想状态。最理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥。

(4)去角质

角质健康，肌肤才能健康，多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑。在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但最好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜，这个年纪尽量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，让肌肤角质层被划伤。

爱美是女人的天性，女人天生会知道要在自己的肌肤和脸上下功夫，所以男人们应该也向女人学习学习，千万不要让自己成为人还没有老肌肤先衰的老男人。

进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，皮肤也变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生。如果秋季还不能及时补水，很容易造成一系列皮肤问题。所以， 换季的皮肤更需要加倍的呵护。秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。

秋季的时候天气非常的干燥，肌肤很容易就出于缺水的状态。身上的皮肤缺水的话会有干燥起皮的现象，脸上就是紧绷绷的感觉。所以秋季补水保湿是最重要的。无论是从外部护肤还是内部的饮食都要注意。那么秋季肌肤如何补水？秋季如何给肌肤补水？

养生导读：秋季肌肤如何补水，教你5种肤质补水秘籍。秋季天气干燥，保湿补水成为护肤重要课题。如果锁水功课做不好，给肌肤“喝”再多的水也是白费。秋季肌肤如何补水？下面教你5种肤质补水秘籍，一起来看看吧。

1、秋季肌肤补水秘籍

各种肤质在秋季补水程序中的侧重会有所不同的，如果选对了重点，效果会事半功倍。

1、中性皮肤

补水特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水份比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

补水重点：洁面

补水秘籍：由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养。其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

2、干性皮肤

补水特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

补水重点：面霜

补水秘籍：干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素，每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

3、敏感性皮肤

补水特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

补水重点：夜间补水

补水秘籍：由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。

4、油性皮肤

补水特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

补水重点：控油

补水秘籍：别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。

5、混合性皮肤

补水特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

补水重点：控油补水

补水秘籍：清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

2、秋季肌肤补水注意事项

1、洁面要温和

温和的洁面乳或者是选择泡沫洁面产品在这个秋季缺水的时间段使用的话，一定是不错的选择，对于敏感性肌肤使用泡沫洁面乳最好的地方在于其丰富细腻的泡沫能完美贴合肌肤，有效清除肌肤深层的污垢油脂，温和补水。

2、肌底液锁能量

秋季的干燥问题其实每年都会遇到好多，皮肤下蕴藏的皮脂腺，如同一个个小小的油脂制造机，源源不断地向表皮输送天然油脂，和水分一起，形成一层皮脂膜。当气温降低，整个身体状况代谢开始DOWN下来，摸摸脸，摸摸手和腿，就会觉得干燥。这时肌底液作为用于洁面和面霜之间的产品就发挥了其高效补水的功效。

3、面霜锁住水分

面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够很好的被肌肤吸收。所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！容易推均匀并且快速渗透到皮肤表皮，保水度高可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤的一定含水量。

4、夜间面膜的强效修护

补水面膜的作用主要是补水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、都需要补水。

3、秋季吃水果

1、西红柿

有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。

2、柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。

3、椰子汁

专家建议，不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质，可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻，有弹性。椰子汁补水能力强，富含钾，有助于给皮肤输送更多养分及氧气，从而加速血液循环。

4、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。

5、芦荟

芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然补水的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。

6、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

7、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

8、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

9、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

10、梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。