薏米水的做法？

柠檬薏米水材料 薏米：80克，

柠檬：半个（榨汁），

清水：约2000ml，

白糖：适量

做法 薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。

加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

红豆薏米粥材料 红豆，薏米，水，冰糖

做法 1红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。

3然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

4等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了南瓜绿豆薏米汤材料 绿豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食盐若干

做法

1、绿豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟；

2、南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟；

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水（汤水多少看个人喜好加水）煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。

5、闷5分钟后可食用。

冬瓜薏米汤烹制材料（两人份）：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许

做法 2锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

山药薏米红枣粥主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣（干）15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克

做法 1　将大米薏米、红枣分别洗净；

2　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；

3　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；

4　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；

5　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；

6　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

薏米红豆百合甜水材料 红小豆，薏米，百合，冰糖

做法 1红小豆事先泡二、三个小时。

2做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了。

3热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好啊！

薏米雪耳汤材料 薏米，雪耳，淮山，云苓，红枣，蜜枣，瘦肉约500克

做法

1、先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟

2、挑选新鲜瘦肉约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖瘦肉，用大火煲至水开后约15分钟，熄火将将瘦肉捞起。

3、然后将浸泡过的汤料与瘦肉一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。

4、再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味即可享用清热润燥的薏米雪耳汤了。薏米莲子粥主料：薏米75克，粳米75克，

辅料：莲子25克，

调料：冰糖50克

做法 1将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。

2将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。

紫米薏仁粥主料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，

调料：冰糖20克

做法 1　紫米、薏仁、糙米分别洗净；

2　将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；

3　锅中加入约2000毫升冷水；

4　将薏仁、紫米、糙米等全部放入；

5　先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟；

6　待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食

准备材料：黄瓜，纯净水、滤网，喷壶。

1、将黄瓜洗净后放入榨汁机进行榨汁。

2、将干净的滤网将黄瓜残渣过滤掉。

3、在黄瓜汁中加入纯净水稀释，然后放入锅中烧烤。

4、将烧开的黄瓜汁加喷壶中，放入冰箱进行冷藏。

5、需要用的时候，只需要取出黄瓜汁喷洒在皮肤上。

6、自制简单的保湿水即完成。

原料：薏仁米、清水。

做法：

如果家里有豆浆机，将薏仁米在清水里浸泡四至五个小时后放入豆浆机中。

按下米润豆浆功能键就可以了。

家里没有豆浆机，可以将薏仁米和清水煮熟放凉后放入搅拌机打成米浆。

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质162%，脂肪46%，糖类792%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的抑制率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。"　健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌

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用料：

红豆、薏米各一半

祛湿薏米水的做法：

1、把薏米和红豆分别洗干净，晒干~

2、分别炒~全程中小火，不要着急哟！千万不要炒糊~

薏米下锅是白色偏冷色调嘛，炒炒炒，慢慢变黄，并且会出现比较淡的烟，冒出香味。我一般是大概20分钟左右，看自家火力灵活调整哈，一定要注意看状态。薏米发黄，并且会有一些薏米上出现小泡泡和裂纹，就可以了

3、红豆炒的时候更容易炒过，也是要时刻注意颜色和气味。我炒的时间大概10分钟，给你们参考哈~

炒熟的状态是这样：红豆微微涨大，颜色变深，呈深红色。能闻到豆香味就可以了。

炒过了的红豆泡水会有一股糊味，不好喝，也不健康~所以一旦闻到豆香就要开始注意观察，颜色基本都变深了就可以起锅了。

4、炒好晾凉，散去热气之后，把薏米和红豆混起来装密封罐就好了~

每天泡一把，味道很赞啊，有股大麦茶的味道，配着豆香~超爱喝！

小贴士

1 炒一两次就能把握好程度啦~一定要注意看炒熟的状态和闻气味哈~

2 薏米的好处是祛湿消肿美白，但是因为性稍微偏寒，所以晒干和炒熟的过程其实也是有帮助平衡寒性的功能。再就是加入红豆，总体上就比较温和了，可以长期泡水喝哒~

3洗干净之后一定要晾干，否则水汽大很容易炒糊。

一次性做好一大罐，每天喝起健康水，真的很方便，安利给你们呀，我们一起健健康康哒！