喷雾的使用误区有哪些？喷雾的妙用有哪些？

现在很多上班族长期在办公室面对电脑，皮肤会感到干燥，有时候会携带一瓶喷雾，可以直接为肌肤补水，保湿喷雾是很多女同房用的护肤产品，不过喷雾的使用也有一些需要注意的地方，那么喷雾的使用误区有哪些？喷雾的妙用有哪些？

1、喷雾的使用误区

误区一、保湿喷雾在脸上停留越久越好

通常喷完保湿喷雾后，我们会用指肚轻轻拍打面部，帮助肌肤更好地吸收水分。但是由于水分在挥发的时候，留在肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，所以为了更好的补水，让肌肤与水接触一分钟左右即可，千万不要自作多情的认为越久越水润。

误区二、喷完喷雾后，要让喷雾自然干

一般的保湿喷雾就不需要了，轻拍帮助其吸收。如果是温泉水喷雾，20秒左右后用纸巾按压面部，将多余的水擦干，否则会带走肌肤本身的水分，让皮肤变的更干。因为温泉水一般是低张性的，不容易被皮肤完全吸收，残留在脸上，反而会加速皮肤的水分流失。

误区三、喷雾补水就是应急，后续不用擦其他护肤品

做完补水工作当然需要油脂，将水分锁在肌肤细胞内才是真的补好水啦。所以，如果在办公室，真心可以再配上一支清爽的保湿乳液或面霜，不仅可以让补水效果加倍，更可在干燥的秋冬空调房，将干纹、起皮等缺水肌肤问题踢的远远的。

误区四、妆后不能喷雾，会花妆

化妆后不能用喷雾，绝对是误区中的误区。要知道，很多美妆达人和彩妆老师，都会在化妆后使用保湿喷雾来定妆、增加皮肤湿润度，让妆效更佳完美。不过，在化妆后，选用喷出水珠小而密的产品效果会更好，毕竟很“喷泉”一样的喷雾，还是会花妆的。

TIPS：最后要提醒大家的是，正确的喷雾方法对于保湿喷雾的效果起着决定性的作用。在使用时，应该距离面部10-15厘米，均匀喷雾才能发挥最大功效哦。

2、喷雾的妙用

喷雾妙用一、控油补水

喷雾最基本的用处就是用来最控油补水，轻轻一喷，就能瞬间为肌肤补充大量水分，抑制油脂的分泌。尤其是现在久坐办公室人，每天面对电脑的辐射，加上空调的吸水，肌肤很容易出现缺水和油腻的情况，这时一瓶护肤喷雾就是必不可少的了，轻轻一喷，既能护肤也不会影响妆效和工作。

喷雾妙用二、定妆

很多人在化妆最后一步是扫上蜜粉控油，但是这通常都是用来打造雾面感妆容的做法。但是想要打造时下最流行的，像韩剧女主角般清透自然的水光妆，那在妆后就需要使用到喷雾了。喷上喷雾3-5秒钟后，用纸巾轻轻按压，吸取水分的同时也能让整体妆效更加柔和自然，还可以让妆效更持久，减少补妆频率，同时还为皮肤补充了一定水分，绝对一举多得！

喷雾妙用三、消炎

随着美容科技的发展，不仅是整容逐渐普及，很多肌肤问题也可以通过医疗手术得以缓解。因此，在面部进行皮肤手术后，可以用成分安全的喷雾进行清洁保养，还能加速药物治疗效果并消缓副作用。

除此之外，有些人脱毛后毛孔会红肿，甚至有演变成毛囊炎的倾向，这个时候可以用矿泉喷雾喷洒于患处，喷雾中的矿物质可以帮助消炎镇静，让红肿刺痛的皮肤很快得到缓解。同样的道理，在晒后也可以马上用保湿或者矿泉喷雾为肌肤进行镇静降温，减轻晒伤症状。

喷雾妙用四、消肿

很多人都有清晨起来面部浮肿的烦恼，用喷雾来舒缓镇静绝对有效。具体操作是洁面后，在距离面部一臂远处喷洒喷雾，然后用干净的双手轻轻拍打面部，然后再用化妆棉将少量剩余水分按压掉，之后继续后续保养即可，消除浮肿还能醒肤提神。

喷雾妙用五、提神

对于久睡不醒或者工作时间容易疲劳的人，含有精油的护肤喷雾绝对是必备品。相对于矿泉喷雾的纯净无味，精油的香气可以很好地舒缓疲劳，清晨或者午后将喷雾喷洒于面部，马上就会神清气爽，活力十足。配比精准的精油喷雾还可以在补水的基础上，额外为肌肤提供有针对性的护肤功效，如洋甘菊精油可以消炎舒缓、茶树精油可以祛痘控油、玫瑰精油可以补水美白等。

喷雾妙用六、DIY水膜

肌肤处于敏感时期，如换季、过敏、晒伤等，为了能够给肌肤密集补水，缓解不适症状，并提高肌肤的抵抗力，最安全有效的方法就是在洁面之后，用矿泉喷雾浸透化妆棉或纸膜，敷于面部5-10分钟后，再使用温和的后续保养品。而在使用泥浆面膜时，为了防止面膜倒吸水的状况发生，可以在敷泥膜的时候，时不时地用喷雾滋润；而清洁之前，也可以在先用喷雾将面部湿润，然后再用温水清洗，也能避免泥膜干燥后不易清洁的状况。

喷雾妙用七、防晒喷雾

随着喷雾被接受度越来越大，防晒产品也纷纷推出了很多喷雾类产品，这些喷雾防晒品的质地都很水润，不会出现涂抹式防晒产品容易出现的涂抹不匀、严重的黏腻感等情况，而且防晒喷雾最大的优点在于可以喷洒到一些不易涂抹的身体部位，是做足全面防晒必备的产品。

3、如何挑选喷雾

1美白防晒型喷雾

最佳使用：户外、美白日护理、防晒每日随时使用

特点：对抗光污染，防御、弥补日晒伤害。通常含有丰富的维生素C，有强大的美白功效。特别是目前在市场上非常HOTIN的防晒喷雾能减轻重复涂抹防晒霜在质地上带给使用者的厚重感。

使用备注：防晒喷雾不但可以作用于皮肤，甚至可以作用与毛发;而美白喷雾则同样需要后续保养的跟进，毕竟一个好汉也要三个帮哦!

2镇定舒缓型喷雾

最佳使用：混合敏感肌肤、炎症受损、非常环境如热烫伤

特点：含有大量的矿物质和微量元素，能够舒缓肌肤压力，增强皮肤防御能力，利于敏感皮肤的舒缓和镇静，尤其以能加强肌肤天然抵抗力而闻名。其中翘楚可帮助脆弱的受损皮肤进行自我修复，又能重建皮肤的天然保护屏障，甚至能促进伤口的愈合。

使用备注：留意高矿物含量的利弊引起的长时间停留会带走肌肤内部水分的情况，养成合理停留后的擦拭习惯。建议以个人的肌肤感觉为准，体会因晶体带走水分，肌肤出现不适和干涩的微妙程度。

3紧致抗老型喷雾

最佳使用：肌肤转折点人群，初抗老防御及熟龄肌的改善

特点：拥有出色的抵抗自由基的功效，迅速补水滋润肌肤里层，以补充葡萄籽萃取物、辅酶Q10或利用天然植物性精粹等，pH值接近中性，因此能达到抗衰老的效果。

使用备注：作为系列中的喷雾产品，与其同系列其他产品协同增效!

4芳香调节型喷雾

最佳使用：办公室、外出旅行、制造气氛

特点：如同字面的意思——香氛效果，与香水相较无黏腻感却易被皮肤吸收。一般通过植物芳香来舒缓皮肤压力，调节情绪与精神。甚至有些芳香喷雾还含有精油成分，因此也有保湿定妆的功效。

使用备注：除了品牌代表的明星产品外，可以利用喷雾容器、无水酒精、精油混合精制水按比例完成。是充分提供DIY乐趣的喷雾类型。

5滋润保湿型喷雾

最佳使用：空调间、紧急缺水、定妆补妆。

特点：不但能够迅速对肌肤进行补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，杰出的此类喷雾代表具备独有的天然等渗性，直接喷于皮肤就能被快速、自然吸收，经实验证明，保湿效果可长达数小时，其出众的保湿效果不言而喻。

使用备注：无法成为肌肤补水的“孤胆英雄”，长期使用虽然能起到调理皮肤生理功能、改善皮肤缺水状况，但是等同于“水乳”中的“水”功能。所以，加强后续的补给保养，如涂抹保湿乳、保湿精华、霜类产品，叠用加固才是善搭之法。

化妆出油该怎么处理

　化妆出油该怎么处理，我们日常中我们也能够见到很多喜欢化妆的女性朋友们，因为化妆后会更加美丽，不过化妆之后脸上容易出油是很多女性朋友们的烦恼，下面分享化妆出油该怎么处理。

化妆出油该怎么处理1

　 原因一肤质问题

　化妆后脸上出油，很有可能是因为肤质的问题，如果你天生是油性肤质，那么没有办法，你就是比别人容易出油，而且比别人出油多，油性肤质油脂分泌较旺盛，因此脸部皮肤经常容易出现油光，而涂抹化妆品后，增加了皮肤的负担，因此更加容易出油。

　 原因二清洁不彻底

　在化妆前，一定要先将皮肤彻底的清洁干净，用洗面奶洗脸，早晚各一次，有的人比较懒，直接就用清水洗脸了，可清水是无法将皮肤上的油脂和污垢彻底去除干净的，而没有洗干净的油脂和污垢你虽然看不到，但是它们所表现出来的形式就是皮肤出油、毛孔变大等。

　 原因三化妆品油性大

　许多化妆品内会含有油性成分，也就是人们常说的滋润型化妆品，这类化妆品是为皮肤较干燥的人所生产出来的，并不适合油性皮肤，如果本身皮肤较油，还经常使用油性成分的化妆品，则会加重皮肤的负担，令皮肤油脂变得更多。

　 原因四皮肤内缺水

　皮肤外出油越多，不是代表皮肤就越滋润，相反的，则说明皮肤内已经水油失衡严重，外油内干，是皮肤缺水的信号，因此当皮肤反复出油，且出油很多时，我们应该加强皮肤的补水工作，而不是一味的去油。

化妆出油该怎么处理2

　 方法一：

　第一个方法是我们出门的时候可以随身携带一盒吸油纸，这样脸上出油出汗是可以及时的擦掉，不过我们不要用擦的方式，只要轻轻按压在爱脸部出油的地方就可以了，这样可以有效的解决脸上出油泛油光的问题。

　 方法二：

　同样我们出门的时候随身携带一瓶控油保湿喷雾，在我们使用完吸油纸洗完油之后，用控油保湿喷雾喷一下脸部，给脸部补水的同时有可以对脸部的出油问题有一定的缓解，这个方法还是非常有用的；

　所以如果你的脸部出油问题比较严重的话，大家可以每天出们时随身携带一小盒吸油纸和小瓶的控油保湿喷雾，这样就可以随时随地的对脸部进行一个控油保湿。

　 方法三：

　其实脸上出油大部分的原因都是我们的肤质问题，皮肤本身如果就是油性皮肤的话，我们就需要对我们的肌肤进行一个长期的护理，将我们的油性肌肤转换成中性皮肤，这样我们的脸部出油问题，才是从根本上的到了解决。

　而且我们在选择护肤品以及化妆品时，一定要选择油性成分含量低的，这样对皮肤的负担才没有那么重，如果长期使用油性成分含量大的化妆品会让肌肤的出油问题越来越严重。这是从我们肌肤出油的原因本质上解决我们脸部出油的问题，如果可以有一个长期的坚持的话，相信我们脸部出油的问题就一定可以得到解决。

　 方法四：

　脸部化妆后出油还有一个很重要的原因，那就是我们化妆是定妆的工作做得不够好，首先是使用的定妆散粉不适合自己的肤质，我们出油严重的肌肤最好是使用控油的哑光散粉，这样才可以有效的抑制出油，其次是我们的定妆方法要正确，出油严重的朋友可不能随随便便的敷衍这定妆；

　这里有一款烘焙定妆法推荐给大家，使用烘焙定妆法来定妆，这样定妆效果会更好。定妆方法是这样的：选择一款适合自己肤质的的散粉，用湿润的海绵蛋蘸取散粉，然后按压在平常出汗出油多的地方；

　不断地按压在脸上，感觉脸上堆的粉可以掉下来为止，然后让三分在脸上停留五分钟，五分钟后用余粉刷将多余的散粉扫除就可以了，如果有定妆喷雾的话可以用定妆喷雾喷一下，定妆效果会更好。

　 脸部出油的原因

　脸上出油的原因其实有很多，比如说早晚的脸部清洁工作不到位，用的护肤品、化妆品不适合自己，自己本身就是油性皮肤，还有每天的补水工作没有做到位，或者是每天的所处环境原因，这些都是我们脸部出油的原因，所以想要解决脸部出油问题，就得从这些方面入手。

化妆出油该怎么处理3

　 吸油纸吸油

　通常我们化完妆之后，皮肤不会立马出油，就算你是一个油性皮肤，它也会等1~2个小时后再出游，所以当化完妆后皮肤出油时，我们先使用吸油纸将脸上溢出来的油脂吸走，然后使用一个保湿喷雾给皮肤进行简单的补水和保湿，然后，再用粉饼稍稍的拍打脸部，进行一个简单的补妆，这样就可以了。

　 清洁加补水

　平时呢，我们一定要注意脸部的清洁和补水，每天早晚使用洗面奶是必须像，而且洗完脸之后一定要使用一个水乳和精华液，早晚各用一次，平均一周也可以敷2~3次的补水保湿面膜，这样能够对我们皮肤的处有一个抑制作用。

　 化妆品的选择

　对于女生来说，我们在化妆品的选择上，一定要选择一个适合自己肤质的，保湿和控油效果非常好的化妆品，这样就能够降低皮肤的一个出油率，而且在底妆结束之后；

　我们可以先用定妆粉来进行一个定妆，然后再进行下一步的化妆。等到最后结束之后，我们可以继续用定妆粉，来进行一个定妆，不仅能够将面部的油光进行一个扫除，而且可以使妆容保持很久，不会出油也不会脱妆。

　 定妆

　化完妆之后，脸上如果非常容易出油，我们一定要做好一个定妆工作，特别是对于油性皮肤来说在夏天特别容易脱妆，所以我们一定要进行一个非常好的定妆，可以使用烘焙定妆法，就是将散粉大量的扑在易脱妆的部位，等待10分钟后用粉刷扫掉，这样就能够在最大的程度上减少一个脱妆的现象。

　 1为什么化妆后会出油

　 肤质问题

　有些女生她化妆后脸上特别容易出油，是因为它是一个油性的皮肤，油性皮肤它的油脂分泌就特别的旺盛，比别人出油多，所以脸部的皮肤经常容易出现油光，而在涂抹化妆品之后，更是增加了皮肤的一个负担，因此会比其他人更容易出油。

　 清洁不彻底

　清水洗脸就没有办法将皮肤上的油脂和污垢彻底除干净，而没有将污垢除干净之后呢，它就会使皮肤的毛孔变得更加大，皮肤粗糙，皮肤爱出油，所以我们一定每天用洗面奶对皮肤进行一个彻底的清洁。

　 化妆品油性大

　很多化妆品它里面都会含有一种油性成分，也就是我们经常所说的滋润型化妆品，这种化妆品她其实不是特别适合油性皮肤，更多的是适合于干性皮肤，所以如果你本身是一个油皮的女生，还使用油性皮肤的化妆品，就会加重皮肤的一个负担是皮肤的油脂分泌变得更多。

　 皮肤缺水

　如果我们皮肤出油出的特别多，不是代表皮肤特别滋润，反而它是代表皮肤内特别的缺水造成了一个水油的失衡非常严重，所以当我们的皮肤反复出油钱，很多优势，我们应该对皮肤进行一个补水和保湿的工作，而不是一味的去去油控油。

夏季的时候，出油是很多人都有的肌肤问题，面部出油会导致毛孔粗大，也会引起痘痘等问题，平时要注意清洁肌肤，可以用一些具有控油作用的护肤品，帮助肌肤调理水油平衡，那么控油的护肤品有哪些？有哪些好用的控油护肤品？下面为大家介绍。

1、控油护肤品推荐

芙丽芳丝Freeplus控油调护乳液

参考价：￥228

规格：130ml

产品介绍：在锁住肌肤水分的同时，塑造无油腻感的清爽肌肤，配合皮脂吸附粉末的乳液。触感水润轻柔的乳液，无油腻感，使用感觉清爽。皮脂吸附粉末吸附肌肤表面多余的皮脂，将黏腻、泛油光、毛孔粗大等的肌肤塑造为触感清爽的靓丽肌肤，在角质层锁住水分，使每一寸肌理都充满水分，打造丰润靓丽的肌肤。提高肌肤的防御能力和抵抗力，打造不易生粉刺和痘痘的靓丽肌肤。

水芝澳水漾平衡乳液

参考价：￥379

规格：44ml

产品介绍：其保湿海藻精华包括若芽(Wakame)、海洋茴香(SeaFennel)及海洋莴苣(SeaLettuce)为肌肤提供实时深层水份的滋润，减低油脂分泌量；全面呵护混合性皮肤，发挥滋润及控油的双重功效，而植物精华中的尿囊素及丰富的多种维他命，可提升肌肤抗氧化功能，均匀肤色，改善皮肤的水份含量，增加柔软度，保护细胞膜免受损害，更可促进新细胞生长。

娇韵诗清爽调节露

参考价：￥290

规格：50ml

产品介绍：娇韵诗清爽调节露，非油质乳液，清爽不油腻。富含多种植物萃取精华，具有舒缓和调节作用，维持清新感受，打造完美无瑕的无油光面容。

相宜本草金缕梅控油细肤乳液

参考价：￥68

规格：120ml

产品介绍：金缕梅精华吸附油脂并抑制皮脂腺的活跃性，自动调节油脂分泌，同时有效收敛毛孔，镇静舒缓肌肤。源源不断补充水分，使肌肤水分充足，从而营造1:4的水油平衡状态，杜绝皮脂腺过剩分泌油脂。

Skinfood茶树精华控油乳液

参考价：￥122

规格：160ml

产品介绍：茶树在肌肤问题和发炎肌肤上有显著的效果，澳洲的原住民早在四万年前已将其当作药物使用。其功效已经由澳洲科学家ArthurPenfold临床证实。茶树精油中有超过一百种的活性成分可杀菌、舒缓肌肤并不刺激肌肤。Skinfood茶树精华控油乳液针对油性肌肤、痘痘肌肤有非常那个明显的控油、消炎功效。

Thefaceshop阿尔卑斯乳液

参考价：￥142

规格：140ml

产品介绍：TheFaceShop阿尔卑斯系列-针对皮肤粗糙，长期对着电脑，混合以及油性缺水的皮肤，富含阿尔卑斯高山植物提取物精华，能软化角质，净化肌肤，促进新陈代谢，纯自然的植物提取物精华能抑制脸上多余油脂的分泌，能补充皮肤所要的水分，唤醒您每一寸肌肤的生命力和活力。

草本美学水油平衡调理凝露

参考价：￥195

规格：30ml

产品介绍：草本美学水油平衡调理凝露，独特天然茶树油复合配方，结合蒲公英、七叶树和金缕梅精华，针对泛油、痘印肌肤有良好的安抚修护作用。凝露质地清爽易吸收，特有的吸油成分帮助控制肌肤表面的多余油脂，改善面部油光现象，让肌肤持久光滑细致，健康清透。

2、脸部如何正确控油

1、保湿喷雾

先用吸油面纸吸往多余的皮脂和污垢，再使用少量喷雾。然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指推拿”。再喷一次喷雾于脸部，用手轻拍促进肌肤将喷雾完全吸收。用面巾纸将多余水分按干。立即涂抹些许保湿保养品，这样柔润的效果会特别明显。

2、T区、下巴要注意

T字区和下巴是最容易出油的了，T区控油要重视起来，所以每天晚上洁面后，可以在这些容易出油的部位涂抹一些控油产品哦，加上按摩促进这些部位的血液加速循环，给肌肤调整生理功能哦，每个星期可以蒸一次脸，让毛孔打开再进行补水步骤，效果会更明显。

3、洁面做一定要做好

控油首先要把脸部清洗干净，清洁工作做好会给控油起到很大的帮助，选择像Dreamtimes家的梦幻洁面乳这样温和的去油洁面乳，注意不宜过度使用清洁性的产品哦，因为如果肌肤本身的油脂被完全清洗了，那么自身自能会再次分泌更多的油脂来保护肌肤从而会变得更油腻哟，所以一定要选择温和的去油洁面乳。

4、diy黄瓜面膜

将黄瓜洗净，外皮削掉，用水果刀斜着切黄瓜，切成薄薄的小片，大约1mm左右，切片完毕，对着镜子将黄瓜片一片片贴在脸上，15分钟后取下即可。效果很好，可以去除脸部油脂。

5、适当去角质

每天肌肤面对这么多外界的污染，会导致肌肤表层的角质层变厚，所以可以一周去一次角质哦，但敏感肌肤的MM要慎重哦。在选择产品的时候不建议选择颗粒大的产品，因为颗粒大的杀伤力就越大，不仅去了角质而且还可能把肌肤原有的角质层也伤害了，就得不偿失了，所以要选择温和的去角质产品哦。

6、食盐控油

用细盐抹在T区，轻轻推拿休息3分钟。在鼻翼甜桦毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式推拿。用过之后肌肤会有点干，要补充水分。

7、清酒控油

洗脸的时候在水里加逐一些日本清酒，可以达到控油效果。类似含酒精的收敛水，可以往除脸上分泌的油脂。

8、精油法

选用葡萄柚精油和鼠尾草精油，有着快速的控油效果，不仅可以美白，还可以收紧T区肌肤。

9、白醋控油

将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3到5遍后，用温水洗净。这个方法效果很好，坚持不到两周，T区的“油量”就削减了。

补水保湿喷雾虽然效果显著，但作为一种叫新型的护肤产品类型，很多人不善于使用。对于保湿喷雾需不需要擦干这样的问题，很多人会问。如果你使用的是一般的喷雾，那么在喷完后轻轻按摩就可以了，水珠会自然干掉，按摩能加快吸收。而一些温泉型喷雾具有低张性，不容易被吸收，长时间在肌肤表皮滞留会带走肌肤水分。保湿喷雾作为平常户外或室内使用的补水保湿产品，一般在白天使用，不算为肌肤基础护理产品。当然如果想当成一般爽肤水使用的话也可以，在清洁脸部肌肤后先拍上爽肤水，涂上润肤乳，再喷上保湿喷雾，同样能达到补水保湿的效果。

可以在洗干净的脸上直接喷，也可以在涂过护肤品的脸上喷，也可以在化妆之后喷。但是喷上之后要立刻用面巾纸把留下的擦拭干净，要不会带走皮肤中的水份。屈臣氏的玫瑰保湿喷雾不错的，现在好象只用十三元就能买到

控油攻略一：随身携带吸油面纸

平时外出或在班上，脸上出现“泛油”现象时，用吸油面纸蘸一蘸，去掉浮在肌肤表面的油分。

控油攻略二：洗、拍、擦控油三步曲

想要改善满面油光的现象，除了要选对控油产品外，还要搭配正确的控油步骤

1、用清爽型洁面乳清洁面部皮肤，去除脸上多余油脂，通过轻柔按摩，洗掉浮油。

2、用收缩水或爽肤水可帮助紧致毛孔。清爽不油腻的感觉可舒缓镇定肌肤，不但能再度清洁肌肤，还可帮助控制油脂堆积、紧致毛。

3、用保湿控油乳液平衡油脂或调节肌肤问题。使肌肤清爽柔嫩，不泛油光，从内到外清清爽爽。

控油攻略三：午休时间敷张保湿面膜

如果感觉到脸上有点紧绷，午休时间敷上一张保湿面膜，会彻底改变你的缺水现象。这里注意不要使用含酒精成分的护肤品，那会使皮肤中的水分蒸发得更快，面膜不要敷的时间过长，时间过长面膜会吸走皮肤中的水。

控油攻略四：携带保湿喷雾

由于经常处于空调房间的干燥环境中，导致水油不平衡，因此补水也是一大关键，这里要记住一定要使用专用的“保湿喷雾”，而千万不要喷矿泉水或普通的水，因为普通水蒸发的同时也连同脸上的水分一块儿蒸发了，这就让皮肤变得更干，而保湿喷雾可以锁住肌肤表层的水分。

控油攻略五：注意饮食

饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如浓茶、咖啡巧克力等，也易激发油脂。