怎样保养好自己的鼻子？

鼻子是进行呼吸的主要器官，同时具有多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的细菌就会引起粘膜病变引起各种疾病，因此应该好好保护自己的鼻子。平时可以清洗鼻子可以使用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤、致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根、用力由上而下连拉几次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨;轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血、改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高了鼻子的御寒能力。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，力气要适度，不然会损伤鼻粘膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。戒掉挖鼻孔的习惯。加强锻炼，主要锻炼鼻腔粘膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力，常去呼吸新鲜的空气，慢跑，散步等。下面就告诉大家一些鼻子保养方法，希望大家能细心呵护自己的鼻子。秘籍一、冷水洗鼻提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻窍，可改善鼻黏膜和血液循环，增强鼻对天气的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。秘籍二、鼻内按摩将拇指和食指分别放在左右鼻腔内，夹住鼻中软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜湿度正常。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。秘籍三、鼻外按摩用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力拉，上下连拉12次。这样拉动鼻部，可促使鼻黏膜的循环，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法还可以促进黏膜上皮细胞的纤毛摆，将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌由喉部排出体外。秘籍四、蒸汽熏鼻可用杯盛热开水，将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血运，加强鼻功能。国外认为这种方法还能治流感，称“鼻腔加热器”，每日进行两次，每次半小时，间隔2小时，即可杀死全部流感病毒。秘籍五、中药塞鼻取野菊花放在蜂蜜内水蒸，蒸好后将它研成细末放入蜂蜜重调匀。用时蘸少许涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清热解毒的功效。现代药理研究证实，它对流感病毒溶血性链球菌、金**葡萄球菌均有抑制作用。秘籍六、切忌挖鼻鼻孔痒或不干净，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不用手指挖，以免损伤鼻粘膜引起炎症。此外，也不该剪鼻毛。把中医对付鼻病的一些小窍门给大家公布一下，希望你的鼻子是永远通气的、清爽的。秋季鼻燥，棉签占香油，图润干燥鼻腔，每天三次，早、中、晚，长期坚持，效如桴古。流鼻水：用淡盐水清洗鼻腔，每天一次，早晨一起床就清洗一下，和刷牙一样，养成习惯，效果很好。清洗方法：塑料眼药水瓶一个，瓶内吸满淡盐水，滴入鼻腔，将淡盐水从口中吐出来。反复清洗，每天三分钟。此法对慢性鼻炎，过敏性鼻炎亦有效。鼻子不通气：鼻塞、鼻息不通畅，也会让我们很难过，其实打几个喷嚏就通畅了，可是往往喷嚏不是随时就能打出来的。打喷嚏小窍门：废止片一张，碾成纸捻，顺入鼻腔，轻轻捻动，刺激鼻黏膜，很快喷嚏连连。用喷嚏法治疗轻度感冒，偏头痛，以及各种鼻炎均有效。出以下几点鼻部保养的建议：2、鼻头出现粉刺时不宜用不干净的瘦挤压，若要挑破此处的暗疮，一定要严格消毒，并在伤口处涂上消炎药膏。3、平时做好鼻部周围皮肤的深层清洁及去角质的工作，避免毛孔中油脂污垢的堆积外，还要适当用一些具有收敛作用的收缩水或爽肤水，可以达到收敛毛孔，减少油脂分泌的效果。5、鼻子发红若不是天生的酒糟鼻，则可能与饮食、紧张、日晒、清洁不够有关。

1 鼻子干燥不通气的原因

鼻子干燥不通气一般是慢性鼻炎或者是感冒引起的，鼻炎以及感冒会使得鼻腔内局部出现充血水肿，再加上如果是秋冬季节，空气干燥，鼻腔粘膜湿润度降低，感染造成的炎症缺少水分，变得粘稠，堵在鼻腔内，从而出现鼻子干燥不通气的情况。

2 在家时可以采用的办法 1热毛巾敷

鼻子干燥时可以用热毛巾敷鼻子，不仅能扩张血管，改善血液循环，还能增加鼻腔的湿度，改善干燥不通气症状。

（1）将毛巾浸泡在50°C左右的水中，趁热拿出拧至半干不滴水。

（2）毛巾盖住鼻子，要确保能正常呼吸。

（3）多做几次深呼吸，将湿润的热气吸入。

（4）反复多次，大约持续10分钟即可。

2采用加湿器

室内放置加湿器可以有效缓解室内环境干燥的问题，避免因为空气太过干燥，鼻腔内水分蒸发过快造成的鼻子干燥不通气情况。

3生理盐水冲洗鼻腔

使用洗鼻器清洗鼻腔，一来水流的冲击可以将鼻腔内的脏东西排出，直接缓解鼻子干燥不通气的症状，二来可以借助生理盐水的杀菌作用帮助缓解可能存在鼻炎情况。

（1）准备一套鼻腔冲洗器。

（2）加入37°C左右的水与适量洗鼻盐，温度仪会有显示。

（3）待盐水融化后，将一侧鼻孔对准出入孔，慢慢挤压气囊即可。

（4）一次清洗一侧鼻孔，清洗另一鼻孔时应重新准备洗鼻盐水。

3 在外可以采用的办法 1采用喷雾

喷雾是直接增加鼻腔黏膜水分，增强湿润度的方法，能快速有效的缓解鼻子干燥不通气的问题。

2采用滴鼻剂

滴鼻剂也是比较有效的直接增加鼻腔保湿能力的一种方法，采用水、丙二醇、液体石蜡、植物油为溶剂，既能增加湿度，也能起到润滑，改善鼻子干燥不通气的作用。

4 鼻子干燥不通气的根本解决办法 1坚持锻炼

尽管是个老生常谈的话题，却是个很有用的方法，坚持锻炼能增加机体免疫力，加快血液循环和新陈代谢，对于慢性病的防治有一定的效果。

2治疗感冒

感冒是很容易出现甚至加重鼻子干燥不通气的情况的，尤其是秋冬干燥季节，所以如果有其它感冒症状，如发烧、咽痛等，应及时到医院进行相关检查治疗才对。

4治疗鼻炎

鼻炎是引起鼻子干燥不通气的重要原因之一，如果是症状特别严重，或者是持续时间很长的，建议尽早到医院进行相关的检查治疗。

到了冬季，因为气候干燥冷冻，人体内的水分容易消耗。许多人会发现自己的眼睛很鼻腔干涩，没有润湿感， 还出现了上火，咽喉肿痛、皮肤紧等小状况。

眼睛干涩

坚持眼部小运动

日常工作中，要注意劳逸结合，工作之余，可以做点缓解眼部疲劳的小运动。

眼球动

向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复6回，然后再向下望、向左望及向右望重复相同动作。眼球运动配合好呼吸气，这既可加速眼部血液循环，促进泪腺分泌，还能放松身心。常眨眼

虽然眨眼是小动作，但能让眼睛分泌泪水，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。常梳头

用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,能够缓解疲劳。眼睛和头部的经络是相通的,所以对眼部很好保健作用。眼保健

不长时间连续阅读、写作及上网，每隔1小时休息几分钟，走动一下，闭上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向远方看看绿色的风景，会起到缓解眼部疲劳的作用。要有正确阅读姿势，注意做到坐如钟，胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼距书本保持30厘米，书本与桌面约呈30～40度角，光线照明充足。平常多接近大自然，享受日光浴，因阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放松。鼻子干涩

鼻子干燥很难受，轻者会感到疼痛，重者稍微一碰就容易鼻出血。当鼻子干燥时，多是由于空气过于干燥，上火较重等原因引起的。鼻子干燥时千万不要随便碰或抠鼻子，否则会破鼻子的。

滴香油

滴香油要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。多喝水

上火往往会加重鼻子干燥，因此平时要多喝水，增强体内血液循环，能在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。喝水也要讲究方法，要少量多饮。经常用冷水冲洗鼻子

不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜

苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。按摩鼻子

一定要轻轻的按摩，以促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。改善居室的空气湿度

如果家里太过于干燥，可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度。

鼻塞若成为长期、慢性症状、则治疗比较困难,因为鼻塞,所以呼吸改用口,容易造成喉头炎。另外鼻塞也会使得注意力不集中,造成工作上的障碍。点鼻药虽可以缓和鼻塞的症状,但是容易形成习惯性,症状因此而加重。 所以最重要的是要改善体质,使自己不易感冒或得鼻炎。

平日不吃造成过敏的食物。 一般轻微的鼻塞在家中治疗就可以获得改善。

预防干燥性鼻炎宜采取以下方法：

1每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。

2每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。

3平时注意补充维生素a、b2、c，有助于维护鼻黏膜的健康。

4戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。

5不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

6外出时不妨带支药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。

中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。

鼻子呼吸的重要性

人在呼吸的时候，鼻腔不只是空气的通道，由于鼻腔组织构造的特殊性，它还是空气的加工厂”。这个加工厂”具有类似空调机”的作用，有温暖空气、湿润空气和洁净空气的功能。

鼻腔黏膜的血管十分丰富，具有收缩和扩张功能，而且能随着体内外环境的改变而进行自我调节。当外界冷空气进入鼻腔时，小血管里的血液就增多，流动也加快，这样，就能把进入鼻腔的冷空气调节到和体温相似的温度；同时，可将干燥的空气变为湿润的空气，以维持呼吸道的正常生理活动。

鼻孔里长有许多鼻毛，用鼻子呼吸，鼻毛能够挡住空气中许多灰尘。有时候，空气里的刺激性气体刺激了鼻腔里的神经组织，就会一起喷嚏，将粗粒灰法和有害气体喷出来。

吸入的空气基本无病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纤毛所起的作用。当空气中的灰尘和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在粘液毡”上，随着纤毛运动和吞咽动作，被咽入胃内或被咯出。同时，鼻腔分泌的粘液中还含有一种容菌酶”，它能抑制和溶解细菌。　鼻腔的呼吸功能对人体健康的关系非常密切，所以，平时要保持鼻腔清洁，不可随便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨碍正常呼吸时，应请医生检查。

儿童鼻子的发育特点

鼻是呼吸道的起始部分，是气体进出的门户；同时，又是嗅觉器官。小儿的鼻部结构与成人有所不同：

(1)由于面部颅骨发育不全，小儿的鼻和鼻腔相对地短小。新生儿及初生数月小儿几乎没有下鼻道。以后，随着年龄的增长，面部颅骨、上颌骨的发育以及出牙，鼻道逐渐加长加宽。到4岁时，下鼻道才完全形成。

(2)婴幼儿没有鼻毛，鼻粘膜柔弱且富于血管，故易受感染。感染时，由于鼻粘膜的充血肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，发生呼吸困难。即使是普通感冒，婴幼儿也可能发生呼吸困难、拒奶以及烦躁不安。

(3)婴幼儿的鼻窦不发达，出生时，上额窦及筛窦虽已形成，但极小，额窦及蝶窦则完全未发育。以后，随着年龄的增长，面部颅骨和上颌骨逐渐发育，鼻窦也逐渐发育完成。但各个鼻窦的发育也不完全一致，如上颌窦，2岁后开始迅速增大，到6岁时已较宽而深；筛窦的发育速度与上颌窦相似；生后第2年额窦开始出现，6岁时如豌豆大小，12～13岁时才发育完善；蝶窦到3岁时才与鼻腔相通，6岁时此腔开始很快增大。由于年幼儿鼻窦发育较差，故易患上呼吸道感染，但极少引起鼻窦炎。

(4)鼻泪管在年幼儿较短，开口部的瓣膜发育不全，位于眼的内眦。所以，小儿上呼吸道感染往往侵及结膜，出现眼睑红肿、眼屎多等症状。

冬天保健 鼻子也要保护

中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。车

鼻子上与颅脑相近，下与鼻泪管及眼睛相通，鼻后的鼻咽部又与咽喉相接，通过两边耳咽管还与中耳相通。正因为鼻腔四通八达，鼻子病了，常会影响周围相邻器官的健康。

此外，人体吸入氧气、吐出废气，都要靠鼻子发挥作用。鼻子可对吸入的空气过滤、加温，是防止细菌、病毒侵入的第一道防线。鼻腔内有许多鼻毛，又分泌鼻黏液，因此鼻腔又是很多细菌、灰尘、花粉等过敏源聚集的地方，当身体抵抗力下降的时候，鼻腔是扩散、传播细菌和疾病的源头。继而诱发头痛、鼻塞不通、嗅觉失灵、鼻子衄血等各种呼吸道疾病以及中耳炎甚至颅脑等疾病，造成严重的不良后果。

冬季如何护鼻？

冬季，应坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，常用冷水洗鼻，改善鼻黏膜的血液循环。每天对鼻子进行适当按摩，对增强鼻子的功能和预防相关疾病有重要意义。冬季多吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食，少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可防止因上火对鼻腔造成伤害。

如何帮宝宝清洁鼻子？

新生儿鼻塞情况很常见。

许多父母发现婴儿睡觉时呼吸声很大像打鼾，这是因为小婴儿的鼻子塞住了。这不是感冒，而是因为鼻子内有分泌物堵住，造成呼吸不顺畅，产生类似打鼾的声音，白天晚上都有可能发生，这状况要到婴儿满两个月后才逐渐改善！

婴儿的鼻腔较狭窄，鼻窦尚未发育成熟，鼻腔黏膜又特别敏感的缘故，所以在打过喷嚏、接触到冷空气或哭过容易出现流鼻涕、鼻塞的现象。更何况，婴儿鼻黏膜和大人一样，每天都会有正常量的分泌物，有时会干燥变硬，阻塞住婴儿狭窄的鼻腔，伴随每次的呼吸，造成小婴儿的鼻子有鼻塞声。小婴儿若鼻塞会整晚睡不好，因此要时常替小婴儿清鼻子才会使他们呼吸顺畅，也不会有打鼾的声音了。

如何帮宝宝清洁鼻子？

1、如果可以直接看到鼻内的阻塞物或分泌物，取婴儿用棉花棒先沾点水或婴儿油润湿后，伸入鼻孔内(勿超过2公分)将此分泌物取出。切忌太深入鼻腔中，以免造成伤害。

2、使用湿温热的毛巾在鼻子上施行热敷，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，同时粘稠的鼻涕也容易水化而流出来。

注意事项

1、使用棉花棒时，因为小婴儿会乱动，小心勿让棉花棒伤到鼻黏膜。

2、婴儿会利用打喷嚏的方法，将鼻孔的异物清除，当突遇冷空气时也引起打喷嚏，这是正常现象，除非流鼻子否则不必担心。

3、有时候医生会建议宝宝吸一点潮湿的水蒸气，可以利用浴室放热水弥漫的蒸气，吸个三、五分钟后，再清除鼻涕。

4、冬天使用暖气或电热器来取暖时，要注意空气太干的问题，小婴儿的鼻子会不舒服，室内需要加湿。

5、如果阻塞的太严重，可请医生使用特殊小器械来帮忙处理。

5大保养细节 让鼻子更漂亮

1黑头

黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。

可以定期用深层去死皮膏去角质；购买植物黑头软化乳，敷于黑头处，10-15分钟后洗净(一般每周2-3次，严重者天天使用)；再使用收缩毛孔调节水，收敛毛孔，减少油脂分泌。

2、毛孔粗大

鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着年龄的增长，以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影响美观。平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积；洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

3油光

你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧！充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

4色斑

色斑的出现让肌肤总有一丝抹之不去的遗憾，鼻头顶几个斑点，在孩提时代还能算得上是可爱；但在成人之后，则算得上是有碍观瞻。使用合格的美白祛斑产品，能淡化色斑。需要注意的是，都说柠檬汁可以美白，柠檬含有可以增白的维他命c成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命c不仅不能直接被皮肤吸收，更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会将大大增加。

5发红

过多进食巧克力等甜食，可能会导致鼻尖上的毛细血管扩张，从而鼻尖发红；有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻，及时去医院治疗。