几点是皮肤修复的时间

你问的最佳时间是指的一个月中的最佳时间是哪几天还是一天中的最佳时间？如果是一天中，晚上22点以前，22点后-2点是皮肤的修复期，这段时间皮肤已经进入沉睡状态，在晚上22点后敷面膜没效果的。面膜一般一个星期可做2-3次。根据具体的皮肤状况和自己需要可适当增加或减少。

1、一般来说，皮肤28天就有一次更新。不过具体下来的话，就得看个人了。如果你的皮肤现在很敏感，不能使用化妆品。

2、用卸妆液洗脸。一周做两次的面膜。（面膜要有镇定作用的，时间是每次2分钟，只在你的皮肤薄的地方用）

3、用有镇定作用的凝露抹在脸上，或是补水的眼霜也可以用。

4、用物理防晒，帮助皮肤隔绝外界污染和刺激。

5、在这样坚持使用两个月后，再添加可以增加角质层的营养乳液

人体有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。

睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力，早上起来就能看见好肤色。

另外，睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。

平常稍嫌油腻的乳霜，睡前抹一抹，明早的脸蛋就会光彩照人。

因此，夜间对于各位爱美的女性而言，绝对是保养的重要时间!

一、早上6点

早上刚起床，此时的皮肤处于非常敏感的状态，因为刚起床时，体内的自然激素就会产生组胺反应，使皮肤容易受损，容易发炎甚至过敏。所以，此时建议使用有镇静舒缓肌肤功效的迷迭金缕梅洗脸，对皮肤的刺激性比较小，能够温和的唤醒皮肤毛孔。

二、早晨8点

这段时间大部分女生都准备出门工作了，建议在出门前用水油平衡的产品或防晒霜。每天早晨，皮肤都会分泌油脂给皮肤保湿，除非皮肤特别干燥，否则不需要额外使用润肤霜、精华素或精华油。重点针对皮肤抵抗紫外线、环境污染、压力、高能等对皮肤的伤害，所以防晒霜是很有必要的。

三、中午12点

皮肤屏障可以随时间、环境的变化而自我调节、自我保护。午后皮肤会自行产生油脂以抵御紫外线。这时，如果化了妆，要注意妆容很容易被油脂融掉，要及时的使用控油产品，若不化妆，则要用吸油纸吸油，否则容易出现满面油光的现象。

引言：不管是男性还是女性，都是需要补充充足的睡眠，但是女性更加注重皮肤的修复，那么哪个时间段被称为皮肤黄金修复时间呢，其实就是晚上的11点到凌晨1点，这个时期达到熟睡的状态，皮肤才会慢慢的变好，我们的皮肤才会慢慢的修复，所以在晚上10点左右就要去睡觉，确保在11点的时候进入到深度睡眠的状态，睡得太晚可能会让我们衰老的更加快速。

一、夜晚10点就要上床睡觉，确保在11点进入到深度睡眠的状态

而且大家要知道，良好的睡眠对身体的健康是非常有保证的，只有足够的睡眠才能够有助于皮肤的代谢，保持皮肤柔滑细腻，每个人睡觉情况是不一样的，但是要保证每天夜晚能够睡到7个小时以上，而且中午要适当的午睡，晚上10点左右最好是上床，保证正常的机体代谢还有排毒，现在大多数人都会熬夜，觉得白天工作一天都没有时间去放松，晚上就搁那儿刷剧刷手机刷视频，但是要知道这样根本不利于我们的身体健康，而且还有可能会带来一些其他的疾病。

二、良好的睡眠习惯，就是对我们皮肤最好的保养

10点睡觉是最佳的时间晚上不要超过11点睡觉，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1:00~3:00的时候就会达到高峰这个时期的深度睡眠，会让你的皮肤得到最完善的表保养，睡眠要有规律，这样的话你的皮肤就会建立起自我强化的规律，不要总是把你的金钱花在保养品上，你有一个良好的睡眠习惯，就是对你皮肤最大的保养，所以在晚上的时候一定要尽快的完成你的工作，然后洗漱一下在床上得到放松，不要睡得太晚，不要让自己养成一个不好的睡眠习惯。