都说湿气难除，在生活中，去除湿气的实用小方法有哪些？

都说湿气难除，在生活中，去除湿气的实用小方法有可以选择喝薏米苦瓜粥，薏米主要是去除体内湿气，增强人体脾胃运化功能，有着健脾化湿的作用。苦瓜可以清热解毒，可以去除体内湿热之气，缓解人体五心烦躁的感觉。在生活中去除湿气的实用小方法还有拔火罐，当人体出现湿气，患者会感觉到浑身酸痛，容易遭受寒气的侵扰。如果使用拔火罐的方法，只需要按照穴位操作，就可以去除人体的湿寒气。患者会自感浑身轻松，疼痛的部位也会有所缓解。湿气对人体的伤害是非常大的，会影响人体的脾胃运化功能，从而使人体的免疫力降低，更容易出现感冒咳嗽，腹痛腹泻的情况。

一、我们可以采取食疗的方式，来去除体内的湿气，对于有湿热体质的患者来说，比较适合喝薏仁苦瓜粥

对于湿热体质的人来说，可能会出现满脸痘痘，口苦口臭，喜欢饮水的症状。如果饮用大量的水，还是无法缓解湿热的症状，那么也是可以喝薏仁苦瓜粥来增强人体脾胃运化功能的。我们在熬制薏仁苦瓜粥的时候，薏米可以提前泡一晚，煮的时候才不会出现硬梗。苦瓜是在出锅之前放的，这样可以做会有苦瓜的清苦味道，吃起来也是爽脆可口的。 

二、我们也可以使用保健方式来去除体内湿气，比如说使用拔火罐的方式，调理人体的健康 

当人体有湿寒之气的时候，患者可能会出现风寒感冒的情况，也可能会出现类风湿性关节炎，影响人们的正常生活。如果感觉到体内的湿寒之气无法排除，我们可以使用拔火罐的方式，来促进人体的血液循环系统，按照穴位拔除人体的寒湿之气，自然也就会变得更加健康了。 

那么，你知道应该如何区分湿寒和湿热吗？   

湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。

除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。

1泡脚

如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

2运动助阳

体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。

3保持室内通风

平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。

4热带水果不宜多吃

比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。

5食补，健脾除湿

体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。

比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。

6吃姜

生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

对于湿气最好的调理方法是跳绳，这个运动同时鼓动激活了您的膀胱经和脾经，时间在下午3点-5点就最合适！坚持并逐步加长锻炼的时间，会从根本上去除湿气！当然，吃些红豆薏米也对于祛湿有一定的好处！但是既然您问的是由内到外，那么合适的运动方式是必须采用的！如果体质比较弱，那建议先从垫脚尖这样的轻运动开始，因为在祛湿锻炼中，时间长度是一个很重要的指标！

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

屋里潮湿用风扇吹可以吗

屋里潮湿用风扇吹可以吗，在一些回南天气，我们的家里就会越来越潮湿，如果居住的环境太潮湿了，我们体内的湿气也会加重，下面为大家介绍屋里潮湿用风扇吹可以吗。

屋里潮湿用风扇吹可以吗1

可以。

因为在回潮天气时，室外空气中的湿度很大，水分也逐渐增多，如果开窗户透气很容易加重房间的湿气，从而导致家里地面潮湿，另外被子和床单以及家具也会沾染湿气；所以，如果要开窗透气，尽量在下午3点左右，开窗时间不宜太长。

而且在春季潮湿天气，室外湿度上升很快，空气中湿度更大，相比室内温度更低，室外的热气遇室内的冷气自然液化造成室内潮湿的现象产生、所以，为了防止室内水汽增多，尽量少开窗，有助于保持室内干燥。

室内潮湿怎么办

除湿妙招一：石灰除湿

对于那些较为封闭的房间，石灰除湿是一非常不错的办法，生石灰就具有强大的的吸湿效果，但是生石灰用一次就不能用了，而且还将具有一定的腐蚀性，我们在使用时候需要小心，如果室内潮湿面积较大，我们可以买包生石灰将其洒在潮湿的地方，然后过段时间再将其清除，就能有效额去除室内的湿气。

除湿妙招二：点蜡烛

蜡烛除了可以用来照明之外，也还可以用来除湿，点蜡烛可以让空气中水汽无法凝结，从而减少室内的湿度，如果你的家中已出现了霉味，俺么那么可以选择那种含天然植物香熏精油的蜡烛，这种蜡烛不仅可以让室内保持干燥，还可以让其变得干燥，还可以去除室内的霉味。

除湿妙招三：电器除湿

对于家里有一定条件的人们来说，我们可以在室内安装空气除湿机或者空调来给房间除湿，目前大部分的空调都带有除湿的功能，通常只需开启空调的除湿功能两到三小时，就能让室内变得干燥其阿里，但是这种除湿方法比较慢，而且还会让室内感到一定寒冷，如果想要快速除湿的话，可以购买专门的除湿机，效果出色，但是耗电量也快。

除湿妙招四：早晚关窗，保持通风

对于南风天和梅雨季节来说，简单除湿也不能完全根治除湿，如果室外的湿润气流进入室内，房间还是出现潮湿现象，因此紧闭窗户，尤其是早晨与晚上是空气中湿气最重的时候，需要关窗阻止水汽进入，如果觉得室内空气无法流通，那么最好在中午的时候开窗通风。

屋里潮湿用风扇吹可以吗2

1、风扇可以除湿，但是除湿力度并不是很高，所以当室内湿度比较大的时候，建议采用空调除湿，或者除湿袋、生石灰除湿。

2、梅雨季节，室内非常容易潮湿，开风扇虽然是个好方法，但是单开风扇是远远不够的。

3、立式空调除湿也是一种不错的方法。虽然说这种方法容易可行，但却见效较慢，乃至即便达到除湿成效，可是室内温度越来越低，给人的不适感也是非常难受的，所以为了节约资源，还是少用为好。生石灰吸湿也是一种不错的方法。买部分生石灰，用包装包好，放在床下面或者箱柜一边，这样可以让屋内空气更干燥一点。

天气潮湿怎么办

第一：在室内燃烧苍术或藿香，一方面燃烧能消耗湿空气，另一方面苍术和藿香能为空气消毒，但要注意安全。

第二：开空调抽湿。空调一般有不同功能选择，可选择抽湿功能。

第三：放除湿盒。在小范围内可以放干燥盒，如衣柜、箱子、抽屉里。

第四：放石灰。石灰是吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约03公斤的水分，因此阴雨天可用不易漏的材质如塑料布盛放生石灰，放置于室内各个角落，使室内空气保持干燥。

第五：间歇通风法。阴雨天把上风方向（朝南或东南方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，能加速水分蒸发。

第六：使用抽风机。抽风机虽然本身没有干燥作用，但能将部分潮湿空气抽出室外，尤其在浴室内，将水蒸气排出后，在一定程度上降低了室内的湿度。

第七：让电风扇吹。没有别的工具时，将可摆头的电风扇放室内，让风来加速水分蒸发。

屋里潮湿用风扇吹可以吗3

屋里太潮湿怎么办

1、使用干燥剂、除湿机、除湿盒、除湿袋等物品

以干燥剂为例，它能除去潮湿物质中水分的物质，一类为化学干燥剂，如硫酸钙和氯化钙等，通过与水结合生成水合物进行干燥；另一类是物理干燥剂，如硅胶与活性氧化铝等，通过物理吸附水进行干燥，如家里地板潮湿的情况下可以在角落放置一些干燥剂，有效预防潮气去潮湿的作用。还可以购买除湿机、除湿盒、除湿袋等室内除湿物品使用都能很好的解决屋里潮湿的现象。

2、使用干拖把拖地

家里是瓷砖的话，特别容易返潮，如果拖地的话，千万不能用湿拖把拖地，这样只会增加室内的湿度，建议拖地的时候可以在拖地的水中加入食盐，然后用温热水拖地，最后再用干拖把拖干，这样不仅容易干还能减少室内的湿度。

3、开窗通风

这是最简单的方法，开窗之后空气流通起来，那么就会将潮气带走一部分，让室内空气重新变得清新起来，但是这个前提是：天气晴朗，如果外面在下雨，而这时你开窗通风，房间里会更加潮湿。

家里潮湿是开窗好还是关窗好

多关窗，适当开窗最佳。

一般家里潮湿的情况下，多是因为外面空气湿度大，处于回潮天气导致的现象，此时若是长时间开窗的话，室外的水汽会进入室内，反而让家里更为潮湿，最好关窗避免室外高湿的空气会进入室内。

但若是这种下雨、潮湿的天气持续时间比较长，长时间关窗导致室内空气质量下降，让人感觉头晕、胸闷等不适的话，则要适当开窗，通风换气，以降低疾病感染的风险，建议在雨后、天气晴朗、下午3-4点左右开窗为宜。

家里潮湿用除湿机有用吗

有用。

除湿机第一大作用就是除湿，它的原理是将空气中的水分子冷凝成水珠，将处理后的干燥空气排出机外，长时间使用可以使室内更加干爽，如果家里潮湿，除湿机是一个不错的除湿选择。

同时除湿机还带干衣功能，阴雨天气衣服不能干，选好一点的除湿机，开机十几分钟，屋里地板水珠就干了，还可以防止家里的物品、家电、书籍等受潮，让家具物品的使用寿命更长，同时净化空气，去除屋内的霉味。

家里潮湿开空调制热有用吗

没用。

家里潮湿开空调选择除湿和制冷模式都可以有效除湿，而制热只能起到反作用，因为空调除湿是将室内机的换热器作为蒸发器吸热，当房间空气被室内机的风机吸入并通过蒸发器时，空气中的水分被冷凝成水，然后汇入排水管引到室外排掉，房间空气中的部分水分就这样被除掉了。

如果你的空调有除湿模式的话，启用除湿模式，并且调到最低温度即可；反之则是开启冷气，调小风量，调低温度，这样水汽遇冷会凝结会水滴，室内的空气接触蒸发器遇冷变水滴，也会流到室外。