甲沟炎是因为趾(指)甲生长方向不正确,引起趾(指)甲旁组织发炎,红肿、痛、流脓等症状。发炎时间久了,组织产生肉芽肿,使趾(指)甲越陷越深,不容易自愈。好发於大姆趾。
治疗:泡温水,擦药,抗生素。如无改善,则要手术治疗。手术须剪除部份趾甲,清除肉芽,通常不必拔除趾甲。有时会复发。
甲沟炎重在预防,一旦发生应积极治疗。
防治要点如下:1平时爱护指甲周围的皮肤,不使其受到任何损伤,指甲不宜剪得过短,更不能用手拔“倒刺”。2防患于未然。木刺、竹刺、缝衣针、鱼骨刺等是日常生活中最易刺伤甲沟的异物,参加劳动或忙于家务时,应格外小心。3平时注意手指的养护,洗手后、睡觉前擦点儿凡士林或护肤膏,可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。4手指有微小损伤时,可涂擦2%碘酒后,用创可贴包扎,以防止发生感染。5甲沟炎早期可用热敷、理疗,外敷鱼石脂软膏或三黄散,必要时服用磺胺药或抗生素。
6如已化脓则应到医院及时切开,将脓液引流出来。防止感染蔓延引起指骨骨髓炎。
7如果甲下积脓,应将指甲拔去,以利于充分引流和彻底治愈。
碘酒涂抹浸泡
只要脚趾发生一丁点外伤、破损时,就用碘酒涂擦或浸泡患趾,每日4~6次,每次15~20分钟,直到皮肤发白,利用碘酒的消毒作用将病变的皮肤组织给腐蚀掉,让它重新生长,以防甲沟炎。中药敷贴中药敷贴是保守治疗方法的一种,作用就是消肿止痛、排毒,适合早期甲沟炎患者。一般医院都在患处外敷鱼石脂软膏,或三黄散等。湖北省妇幼保健院中医科的张迎春副主任医师调制的“去淤膏”,针对刚刚化脓的脚趾,疗效明显,“去淤膏”一个疗程90元左右,在敷贴的同时,要禁口不吃发物。拔甲
实际上,拔甲并不能根治甲沟炎,特别是因为嵌甲而造成的甲沟炎,因为趾甲甲片两边卷曲,往肉里生长,走路时会切割甲片边缘的软组织,形成“嵌甲”,最后引发甲沟炎。拔甲只能拔除甲片,对于甲沟和甲床没有作用,新生长出来的甲片仍然会继续朝肉里长,仍然又是嵌甲、疼痛、甲沟炎,曾经有患者一年拔甲四五次的记录。
指甲的近侧(甲根)与皮肤紧密相连,皮肤沿指甲两向远端伸延,形成甲沟。甲沟炎是甲沟或其周围组织的感染。多因微小刺伤、挫伤、倒刺(逆剥)或剪指甲过深等损伤而引起,致病菌多为金**葡萄球菌。
甲沟炎治疗方法有哪些
甲沟炎治疗方法有哪些,大家有了解过甲沟炎吗,什么是甲沟炎呢,就是脚趾甲长期的受到这个细菌的困扰,且脚趾甲周围的软组织化脓感染的症状。无论是什么病状都有它的一个治疗的方法,那么甲沟炎治疗方法有哪些,下面分享给大家!
甲沟炎治疗方法有哪些11、碘酒涂擦或浸泡患趾,每日4~6次,每次真的了解15~20分钟,直到皮肤发白,利用碘酒的消毒作用将病变的`皮肤组织给腐蚀掉,让它重新生长,以防甲沟炎。
2、取乌梅,用湿毛巾包裹,湿润后取肉去核,用乌梅肉质内面外敷患处并固定,早、晚各换药1次。大部分可在l~3日内痊愈。如已成脓可先用消炎药物,并排脓后再用上法。
3、黄连、大黄各等份,捡净、烘干、研末备用,临用时,以醋调匀(如儿童用,可将醋稀释使用),外敷于患处,每日清洗后更换。
4、绿茶叶、黑芝麻、细食盐各l克,加少许生理盐水混合,并捣烂如泥。皮肤常规消毒后,将上药敷于甲沟炎处,每日换药 1次,连续用药2~4次。在敷药期间患处不可沾水。
5、鲜马鞭草适量洗净,食盐少许混合捣烂,敷于患处并包扎,每日换药1次,一般l~3日症状减轻,5日可获愈。马鞭草能清热解毒,消肿散瘀排脓,对多种细菌有抑制作用,且药源丰富。
6、新鲜仙人掌50克,除刺后捣为糊状,加入食盐2克,正红花油6~8滴,调匀盛于容器中备用,当日使用,当日配制。治疗时取上述药膏适量外敷于患处,并以纱布包扎,每日早、晚各换药1次,4日为1个疗程。
甲沟炎治疗方法有哪些2中医治疗
1、内治: 一般不需要内治。如严重者,宜清热解毒,用五味消毒饮加黄连解毒汤加减。
2、外治: 将甲沟炎散用蜂蜜调制均匀,无伤口者将药敷于红肿处约05cm,纱布包扎,每日一次。原理:因方药中有姜黄、大黄、黄柏、黄莲、蛇床子等可以清热解毒、消肿排脓的中草药。
西医治疗
1、早期可用热敷、理疗、外敷鱼石脂软膏或三黄散等,应用碘胺药或抗生素。
2、已有脓液的,可在甲沟处作纵形切开引流。感染已累及指甲基部皮下周围时,可在两侧甲沟各作纵行切口,将甲根上皮片翻起,切除指甲根部,置一小片凡士林纱布或乳胶片引流。
3、如甲床下已积脓,应将指甲拔去,或将脓腔上的指甲剪去。拔甲时,应注意避免损伤甲床,以免日后新生指甲发生畸形。
怎样预防甲沟炎
甲沟处之所以会受到细菌的感染,多数情况下是因为指甲及其周围有过创伤,而且这些创伤仅仅是一点点很细微的伤口。因此平时要注意保护自己,不要受伤,一旦出现小创面也不要麻痹大意,及时用碘酒进行杀菌消毒。
对于爱出脚汗的朋友来说,在选购鞋子和袜子的材质上就要特别留心一些。皮鞋要买透气性好的,尽量少穿运动鞋,袜子要选纯棉的,吸汗性好,要勤换袜子,鞋垫勤晾晒。不要让脚长时间闷着,因为脚汗是很容易滋长细菌的。
剪指甲是爱干净的表现,但是有的朋友太狠心了,每次都要剪得很短。其实这样的做法不仅容易误伤手指,还很容易让指甲在生长的过程中往肉里钻。因此剪指甲也要适可而止,太短也不好。
刚刚出现甲沟炎的时候,往往还没有起脓。这个时候可以用鱼石脂软膏在患部周围敷上,能够起到消炎消肿的作用。外敷药物的同时,也要内服头孢类的抗菌药,双管齐下。
如果炎症比较厉害,已经有化脓的现象发生,那么就要在继续服用抗菌药的同时,去医院进行切开引流,把脓液排出,这样才能利于炎症治愈。
当切开引流也无法好转时,情况就比较严重了,需要到医院进行拔甲术。一般建议将整片指甲拔除,能够让疾病更好地治愈。
甲沟炎(嵌甲)
嵌甲就是趾甲长进肉里了,多见于拇趾一侧或双侧,偶有小趾发生。甲沟炎是指趾甲两旁因为细菌感染而引起的炎症,有疼痛、肿胀、化脓等症状。患有嵌甲,往往易引起甲沟炎;反复出现甲沟炎,会引起趾甲变形,形成嵌甲,两种病是相辅相成,可互相转变。
发病原因:
1、穿着鞋太紧,侧位甲板弯向甲沟组织内生长。
2、剪指甲不当,两边剪的过短过深。
3、修剪留有残甲,直接刺入甲沟软组织内。
4、甲病如灰指甲、甲营养不良、厚甲症等也可引起。
5、多见站立工作的服务行业或运动员、芭蕾舞演员等。
临床分类:
1、单纯性甲沟炎:常见于手指,餐饮、洗涤等工作的人易患,多数在1周内痊愈。
2、单纯性嵌甲:多位于大脚趾,有胀痛感,碰到钻心剧痛,修后胀痛感立即消除。不修会转化成甲沟炎。
3、嵌甲性甲沟炎:当足趾甲沟存在炎症超过3周后,要考虑是嵌甲所致,治愈了嵌甲,甲沟炎才能痊愈。
4、霉菌性甲沟炎:常与手足癣并存,甲沟处潮红,轻微肿胀疼痛,时常有少许渗液,趾甲色泽常有变化,为“灰趾甲”。这种类型杀灭真菌是治疗的关键。医院对于脚趾甲长到肉里面的治疗方法是外用膏药加上内服药丸,促使指甲软化、同时对感染部位进行消炎,在控制住感染面之后采取外科手术的方法对脚趾甲进行拔除或者局部修剪。
自己动手剪除已经镶嵌到肉里面的脚趾甲,不但需要购买专用的指甲钳套装,而且如果以往没有剪除这类脚趾甲的经验的话,很容易使脚趾甲皮下组织或者是周围的真皮层出血,还很容易感染。
如果穿白色袜子穿运动鞋
是不是袜子边还有一圈不明物的痕迹。
正题解决方法:
先准备好医疗用纱布,医用酒精/双氧水也行
然后就是准备一桶热水泡脚,普通泡脚温度的就好
稍微有点烫的那种
泡一个到两个小时,病处皮肤会扩散,变成死皮状
,这个时候你就
忍耐点
把死皮稍微撕开来点
会出点血没关系的,
撕开时你会碰到一个硬的鳞片状的
就是那个东西一碰就会很疼,你直接用手或者镊子把这个鳞片状东西拉出来
然后倒双氧水
包扎就ok了!!保证一个星期内好,一般三天就好了。
不过以后记住剪指甲一定别剪太短,这个病就是指甲长到肉里面发炎的。
最好指甲留长点就不会复发了
最后以后指甲别剪短~~
就不会复发了~
甲沟炎拔甲通常是一种医院的处理方法,是否会复发跟自己拔甲以后的处理有关系,处理不好就会复发。剪指甲剪太短或剪不小心了或穿鞋太挤了就会引发甲沟炎和复发甲沟炎,疼痛红肿流脓就是发炎的症状。
2--解决甲沟炎方法很重要,应该清楚以下原理和掌握以下方法:
3--先涂鱼石脂软膏对疼痛部位进行消炎处理,有些药药力不够强,不能消灭深处的细菌,药效维持的时间也短,建议还是用鱼石脂软膏,药力强药效时间也长。内服的消炎药通常有副作用,暂时不要吃。
4--消炎后(按压那部位都不疼的时候),用工具(自己用的是圆的小锉刀)小心清理甲沟的硬皮,目的是避免让指甲再挤压甲沟的肉。指甲剪得太短时,软组织(肉)在没有指甲覆盖时向上生长占据了指甲的位置,指甲长出就对软组织进行不正常挤压。指甲长度修剪要合适(尽量让它长一些,不要短),让指甲和甲沟和平相处这是非常重要的,是防止复发的关键。
5--如果目前你的指甲偏短,暂时把指甲两侧尖角先修磨圆滑一些,让它不致一下刺进肉里。换一个说法:这是指甲和甲沟的战争,指甲还未长出时,甲沟的软组织(肉)已经长出,占据了指甲该占的位置,指甲前进时遇到阻碍,但无法停止前进,只能往前冲。先把指甲两侧尖角先修磨圆滑一些,这叫挫其锋芒。然后清理一下甲沟处被指甲压出的硬皮,这叫清理路障。指甲不断长出,就要不断清理路障,直到指甲超出软组织(肉)的范围就好了。指甲和甲沟和平共处了,甲沟炎就不会复发了
甲沟炎是一种常见脚部问题,但是如果能够在初期采取合适的方法缓解,也很容易矫正脚指甲,避免甲沟炎的发生。如及时修剪脚指甲、工具矫正、拔甲、垫棉球等方法,都是能够一定程度缓解甲沟炎的发生,本文将介绍治疗甲沟炎的偏方以及如何预防甲沟炎复发。
治疗甲沟炎的偏方俗话说偏方治大病,对于甲沟炎也有很多小偏方可以适用,这里就介绍几个可以自己治疗甲沟炎的小偏方给大家。
1、垫棉球
在脚指甲的下方垫上一点棉球,是很有效的治疗方法。引发甲沟炎的一个重要原因就是因为我们脚指甲两边的肉长的太高,使得指甲被肉牢牢的包裹在里面。而指甲的硬度有相对较高,这个时候在脚指甲和肉摩擦的过程当中,指甲就会深深的陷入到我们的肉中,导致肉的发炎和溃烂。通过在家指甲盖上垫上棉球可以有效的预防指甲旁的肉把指甲包裹起来的情况,从而达到预防和治疗甲沟炎的目的。但是,在垫棉球的时候要注意一次性不要垫太多的棉球的在指甲下面,而且要勤于更换,每两天就最少要更换一次。
2、阿莫西林
众所周知,阿莫西林是一种常见的用于口服的抗生素,可以有效的帮助身体中患有炎症的病人缓解发炎的情况,达到杀菌消炎的目的。这里并非提倡大家服用阿莫西林,而是将阿莫西林中的粉末倒出来,并用清水搅拌均匀后,涂抹于脚指甲两边的指缝当中,这样阿莫西林可以通过和创口处有效的接触,达到消灭细菌,杀菌消毒的功效。当伤口处的细菌被杀灭之后,肿胀也会随之消失,指甲往肉里长的状况也会随之得到有效的改善。但是,这个方法如果试用一个星期之后仍然没有见到显著效果,就因该停止使用,尝试别的方法。
如何预防甲沟炎复发
在得了甲沟炎之后,很多人会选择前往医院进行拔甲治疗,但是这种治疗方法却会使得甲沟炎出现复发的可能性,这里就教大家一些小办法可以有效的预防甲沟炎的复发。
1、定时消毒
引起甲沟炎的一个重要原因就是因为细菌过多,当脚趾处的细菌过多时,我们脚趾两侧的肉很容易发生肿胀的现象,指甲扎进肉里面引发甲沟炎的几率也会大大增加。因此,即使甲沟炎已经痊愈了,我们依然应该定时的清理脚部的死皮,并用酒精、碘酒等药物指甲缝进行仔细的清洁,减少细菌感染的概率。
2、专业修剪
在甲沟炎痊愈后的半年到一年时间里,可以定时的前往修脚店对指甲进行专业的修理。修脚店专业的修脚师傅可以通过长期的修剪,使得你的指甲改变它生长的惯性,由朝着肉里生长,转为向外方生长。这样就可以逐步的避开患有甲沟炎的现象。但是这种方法一定要长期坚持,偶尔的一两次无法改善指甲朝着肉里生长的情况,只有坚持半年以上,才可以看到效果。
3、选择鞋子
预防甲沟炎的复发还一定要注意选择合适的鞋子,不合适的鞋子会导致刚刚痊愈的伤口因为再次受到挤压而开裂导致甲沟炎的复发。同时,也要注意选择透气的鞋子,在夏天最好多穿凉鞋,这样可以使脚部得到充分的透气性,在抑制细菌滋生的同时,也达到了预防甲沟炎复发的目的。
扩展阅读: 脚指甲往肉里长怎么办
中医治疗甲沟炎通过物理力学原理,改变趾甲生长方向,中医采用柔韧性弹性极强的复合材料制成,贴在趾甲表面后可以产生向上的回弹拉力,改变趾甲形状,改变趾甲的弯曲度,把趾甲逐渐从肉里拉出来,让趾甲侧面一直长到盖过脚趾头的前缘,露出两侧的指甲边角,从而使趾甲不再往肉里长。
工具/原料
什么是甲沟炎?
甲沟炎的临床表现
甲沟炎的常规处理方法
中医治疗甲沟炎的特点
治疗甲沟炎的注意事项
1什么是甲沟炎?
甲沟是通常是指指甲根部与皮肤连接处的结合部位,甲沟及其周围组织的炎症就是甲沟炎,甲沟炎多因甲沟及其周围组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”后造成。千万不要轻视甲沟炎,一旦发作,疼痛起来是常人难以忍受的。
2甲沟炎的临床表现
甲沟炎初起时一侧甲沟发生红肿疼痛,短时间内可化脓感染,可扩散至指甲根部和对侧甲沟,形成指甲周围炎,也可扩散至甲下形成甲下脓肿。此时疼痛加剧,肿胀明显,在指甲下方可见到黄白色脓液将指甲漂起,如不及时处置可发展成脓性指头炎甚至引起指骨骨髓炎,也可变为慢性甲沟炎、经久不愈甲沟炎或甲下脓肿,因感染较表浅,故全身症状往往不明显。
3甲沟炎的常规处理方法
①自己修剪指甲:简单方便,甲沟炎早期可以采用这种方法。
②到修脚店修剪:甲沟炎发展一段时期以后,疼痛难忍,自己无法处理时,一般会去修脚店处理。
③到医院医治:甲沟炎严重了,化脓感染了,医院的方法是引流和拔甲。无论是引流和拔甲,都对指甲有很大是伤害。
4中医治疗甲沟炎的特点
中医治疗甲沟炎通过物理力学原理,改变趾甲生长方向,中医采用柔韧性弹性极强的复合材料制成,贴在趾甲表面后可以产生向上的回弹拉力,改变趾甲形状,改变趾甲的弯曲度,把趾甲逐渐从肉里拉出来,让趾甲侧面一直长到盖过脚趾头的前缘,露出两侧的指甲边角,从而使趾甲不再往肉里长。
注意事项
1大多数甲沟炎都是由于剪指甲的方法不当造成的,所以指甲要留长一些,最好剪成一字型,不要剪成圆弧形,长期把指甲剪成圆弧形,指甲会越剪越短,越剪越往肉里长。
2不穿挤脚的鞋子,特别是鞋尖过窄的鞋,对指甲挤压过大,极易诱发甲沟炎。
3勤洗脚,保持脚趾卫生,要保证足够的洗脚时间,以保持指甲的弹性和韧性。
4甲沟炎患者应谨慎选择拔甲术,拔甲手术复发率比较高,而且拔甲会破坏甲床,对身体伤害大。
由于美甲不当导致甲沟炎的现象有很多,想要治愈,可以试试这些治疗甲沟炎偏方。那么治疗甲a href='' target='_blank'>笛子心男┢侥以下是我给你整理治疗甲沟炎的相关偏方。
治疗甲沟炎的偏方
1、黄柏30克,加水200毫升,煎取药液50毫升。将脚洗净后,用脱脂棉花,浸泡黄柏液,将患趾四周包裹,外用塑料薄膜包扎,胶布固定,使药物不得外溢。首次用药后疼痛即可明显减轻,次晨换药重新包扎,中午可开启晾1小时,继续换药包扎,一般轻者包扎2天即可痊愈。
2、芦荟治甲沟炎。鲜芦荟叶捣烂取汁涂患处,或将鲜芦荟叶焙软剖开,套于患指。
3、甲沟炎用蒲公英或者金银花、连翘熬水清洗,效果也很好。此外,碘伏能起到很好的消毒作用,家用也非常方便。
4、碘酒涂擦或浸泡患趾,每日4~6次,每次15~20分钟,直到皮肤发白,利用碘酒的消毒作用将病变的面板组织给腐蚀掉,让它重新生长,以防甲沟炎。
5、取乌梅,用溼毛巾包裹,溼润后取肉去核,用乌梅肉质内面外敷患处并固定,早、晚各换药1次。大部分可在l~3日内痊愈。如已成脓可先用消炎药物,并排脓后再用上法。
6、黄连、大黄各等份,捡净、烘干、研末备用,临用时,以醋调匀如儿童用,可将醋稀释使用,外敷于患处,每日清洗后更换。
7、鲜马鞭草适量洗净,食盐少许混合捣烂,敷于患处幷包扎,每日换药1次,一般l~3日症状减轻,5日可获愈。马鞭草能清热解毒,消肿散瘀排脓,对多种细菌有抑制作用,且药源丰富。
8、绿茶叶、黑芝麻、细食盐各l克,加少许生理盐水混合,并捣烂如泥。面板常规消毒后,将上药敷于甲沟炎处,每日换药1次,连续用药2~4次。在敷药期间患处不可沾水。
9、新鲜仙人掌50克,除刺后捣为糊状,加入食盐2克,正红花油6~8滴,调匀盛于容器中备用,当日使用,当日配制。治疗时取上述药膏适量外敷于患处,并以纱布包扎,每日早、晚各换药1次,4日为1个疗程。
10、白酒一些,半边莲鲜全草、雄黄各1千克。半边莲切碎,和雄黄一起浸泡在白酒中,白酒以刚浸没材料为宜,搅拌均匀后压实,贮藏1个月。取一些浸好的药,捣烂,敷患处,用塑料薄膜包扎,8-12个小时换药。
有效预防甲沟炎的窍门
1、勤剪脚趾甲,剪成弧形,甲沟两侧不留趾甲尖,不随便剪甲沟,发现脚趾相互挤压应用适量消毒棉、软物放入趾缝中隔开,使脚趾正常发育,防止压迫趾甲扎入甲沟。
2、平时爱护指甲周围的面板,不使其受到任何损伤,甲沟炎的预防是指甲不宜剪得过短,更不能用手拔“倒刺”。
3、防患于未然。木刺、竹刺、缝衣针、鱼骨刺等是日常生活中最易刺伤甲沟的异物,参加劳动或忙于家务时,应格外小心。
4、做好甲沟炎的预防要平时注意手指的养护,洗手后、睡觉前擦点儿凡士林或护肤膏,可增强甲沟周围面板的抗病能力。
5、穿鞋选择大小肥瘦适当、合适轻便的鞋这就是甲沟炎的预防。
6、如已化脓则应到医院及时切开,将脓液引流出来。防止感染蔓延引起指骨骨髓炎
7、如果甲下积脓,应将指甲拔去,以利于充分引流和彻底治愈。这也是甲沟炎的预防方法之一。
8、手指有微小损伤时,可涂擦2%碘酒后,用创可贴包扎,以防止发生感染。
脚趾甲沟炎,说到底外因是一种因卫生原因导致真菌感染引起的,内因是我们自己的免疫系统功能低下,只能通过改善卫生习惯和提高免疫力来彻底治疗,是一个相对长期的过程,对于使用拔掉指甲等方法,属于治标不治本,其实很多得甲沟炎的人,都有一些不好的习惯,有人喜欢跟别人共用东西(指甲刀、鞋袜、一起洗脚等),有人喜欢去修脚,所以容易交叉感染真菌,再加上生活习惯不好,免疫力低下(可以自己对照是否有这些特点)。
脚趾甲沟炎,其实是身体通过这样的方式在给我们发出的一种信号,告诉我们自己,要注意卫生习惯和提高自身免疫力,我们经常听说手诊、面诊、舌诊,中医所说的“望闻问切”这个“望”就是通过我们的表象来看到身体内部的本质问题所在,如果我们盲目地把它们掩盖或者处理掉了,就失去了找到本质原因的机会。
一般不会无缘无故地得甲沟炎,应该是身边有人传染,就是跟我们有密切接触的人群中有这个真菌,直接或者间接传染后导致的(尤其是脚步,大家一起游泳、玩水、泡脚、换鞋、袜子穿等习惯),我们在上初中时,这样的例子非常多,经常在同学和同桌间传染,那时大家并不懂得保护自己,靠的就是自身的免疫力,免疫力好的孩子就没事,差一些的就会被传染,所以提高自身免疫力才是正道。
其实获得健康也不是非常难,养成一些好的习惯就可以了,第一是要恪守食物多样性,不可偏食,不要因为口感而放弃很多好东西,不挑食的人身体不会差,第二个就是会休息,到时间就要休息,让身体有恢复的时间,第三个其实最重要,无论什么时候要保证心情愉悦,不要给自己找堵,第四个要有运动量,适合自己的运动,生命在于运动,坚持一段时间,人就会变得好起来,免疫力自然就上升了,那些小问题就会烟消云散,不从内部的根本解决,外部的“甲沟炎”只是表象,原因在身体内部呢。
“平衡点”认识一位美国的顶级病理专家,他是专门研究皮肤病的,他曾跟我说过一个原则“相安无事原则”,如果皮肤上出现问题,只要不是那种疯狂变化的,就不要理他,而是通过改变自身的饮食,增加营养、作息(充足睡眠)、锻炼等提高自身的免疫系统,让自己的身体健康起来,一般的情况下都能控制住,甚至恢复健康,最怕的就是折腾,内在因素没有解决,只从外部想办法,这是典型的治标不治本,很多事情都是这样自己折腾出来的。
目前医院会给你采用“拔指甲”、“抗生素”等手段处理,关键还是要调理身体的内部和养成良好的卫生习惯,健康来了,甲沟炎也会消失, 所以一定要养成良好的卫生习惯,不仅可以保护自己,也能保护身边其他的人。
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