生完孩子胯宽屁股大，如何进行骨盆修复？

女人为了生孩子付出常人所不能的代价，胯宽屁股大都不过是产后常见的问题之一。

盆骨修复的最佳时间是产后半年。所以宝妈们应重视起来！今天我们来聊聊关于产后骨盆修复的相关问题。

很多人说女人的身材一眼就能看出是否生过孩子。

那么女人生完孩子后身形有哪些变化？屁股变大

。孕晚期临近生产时，宝宝会入盆，为出生做准备。此时孕妇的盆骨会慢慢分开，只有盆骨开到宝宝头围直径的宽度，那么才能顺利入盆，才有可能选择顺产，否则只能剖宫产了。因为盆骨分开的原因导致女人的屁股变大，胯也会变宽。大部分女性是一年后能完全恢复，可实际上可能只恢复到一半，看上去屁股还是很大，所以很多宝妈比较苦恼就是生完孩子后孕前的裤子都没法穿了。

肚子变大。女人怀孕之前拥有迷人的小蛮腰，紧致的腹肌。怀孕后肚皮被宝宝一点点撑大，孩子出生后，腹部肌肉并不能立马回复孕前的张力，会变得松弛下垂，甚至还有妊娠纹。再加上孕期被挤压上去的肝脏器官一下子全部掉落下来，如果没有得到很好的复位，小肚腩会显得更大，连孕前的裤子和紧身衣都不敢穿了。

胸部变大。从怀孕开始，因为受激素影响，刺激了孕妇胸部“二次发育”。比孕前变大了许多，这是为未来宝宝做母乳喂养的准备工作，所以产妇哺乳宝宝一段时间后胸部会下垂，就好像涨满了气的气球被放气一样。所以宝妈们产后一定要穿舒适有聚拢的哺乳文胸。

手臂变粗。女人生完孩子后每天抱着十几斤的孩子几十次一点不为过，每天反复换纸尿裤，抱着喂奶，抱着哄睡，只要宝宝一点不顺心都要抱起来。使宝妈手臂的肌肉得到前所未有的“锻炼”。所谓的“宝妈麒麟臂”就是这么来的。

以上四点总结起来就是女人生完孩子后整个身形变得魁梧了。

生完孩子胯宽屁股大的原因刚刚第一点已经说明，因为盆骨分开的原因导致女人的屁股变大，胯也会变宽。

产后有必要进行盆骨修复吗？

答案是肯定的。

受损的盆骨如果没有得到很好的恢复，长年累月下去生理功能下降，引起诸多的并发症。那么影响的不仅仅是身材，还会引起腰椎疼痛、子宫下垂、子宫脱离、漏尿等不良反应。

盆骨松弛严重的话会影响二胎的孕育，骨盆松弛容易发生错位，不利于想要二胎的宝妈们。

所以宝妈们为了自己的身体，要知道骨盆修复的重要性，否则不仅影响身形还落下各种产后后遗症。

剖腹产需要进行盆骨修复吗？

答案是肯定的。

不要以为剖腹产就可以避免盆底肌肉松她，其实剖腹产一样会面临盆底肌肉功能削弱的问题。因为腹中胎儿日渐沉重，其负荷给盆骨造成日积月累的压力，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖腹产的产妇其盆骨也会遭受到一定的损伤，那么骨盆修复自然也不可忽视了。

那么女人生完孩子胯宽屁股大，如何进行骨盆修复呢？盆骨矫正带。

应选择专业的盆骨矫正带，根据骨科医生的知道进行科学佩戴，注意佩戴时间和佩戴条件。徒手盆骨修复。此恢复方法可能会有点疼，越疼说明你的盆骨问题有越大。现在流行的产后恢复中心或者月子中心就有此项目，但一般不建议去，最好去正规医院康复中心进行。如果实在疼痛剧烈应立即停止修复，考虑手法是否有问题。盆骨修复操。

有很多种，题主可以在网上搜索自己在家便可练习，这里推荐2种供参考。第一种步骤如下：1平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板。妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。2右手握住右膝盖，左手握住右脚踝。将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。3将右膝盖向右肩膀方向推，轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。4右手握住右膝盖轻微摇摆。慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。第二种步骤如下：

1四肢撑地，手置于肩膀正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

2左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。静止5秒。

3换另一边手重复动作，整组动作重复3次。正规医院的产后康复中心。骨盆修复后有哪些好处？身形正直优美。骨盆修复好后，脊椎也会相应的恢复到正常的弯曲程度，这样就背部和肩部肌肉便可以自由放松，使产妇整个身形看上去更加正直，背部线条更优美。改善大肚腩。骨盆修复后保持正直状态，腹部肌肉也恢复平衡，改善腰部肌肉松弛的现象，从而恢复孕前小蛮腰状态。美腿。骨盆受损，大腿两端倾斜，久而久之影响腿部线条，骨盆修复后便会改善此问题。改善脊椎疼痛。

骨盆受损后会发生重心偏移现象，导致肌肉和韧带压力加重，使脊椎经常性疼痛，不敢乱动。骨盆修复后此问题可得到改善。结语：宝妈们昨晚骨盆修复后应保持良好的生活习惯， 尽量不要跷二郎腿，容易造成盆骨倾斜；站立式中心应放在双腿上，避免单腿站立，背包尽量使用双肩包，抱着双肩受力均匀，另外卧室最好使用软硬适中的床垫。只要保持良好的行为举止习惯，避免对骨盆造成额外伤害，那么恢复体型就更容易了。

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。

其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。

而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

产后骨盆恢复操也有利于骨盆的恢复。平时在日常生活中注意钙和维生素d的补充。

注意产后2年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早。

以上回答由麦西美嘉中医的回答，希望对您有帮助，祝您健康！

到底是产后做骨盆修复还是盆底修复 骨盆修复和盆底康复都是应该要做的！比如说,产后骨盆关节发生错位，并且长时间未恢复到平衡状态，就有可能带来肌内神经的损伤,例如耻骨联合分离,除了会引疼痛外,还会导致女性行动障碍等,除此之外,还可会带来体态上的改变等等。盆底肌功能发生障碍时，也会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松驰、子宫脱垂、盆底痛、便泌、功能障碍等。大多数产后盆底肌是不需要修护的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修护。正常情况下，产后三个月内食用专用产后营养PWRH不仅可以修护盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修护精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

盆底肌松驰势必会造成阴道松下垂、孑宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修护的原因。“PWRH”含有修护宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改缮加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、伤痕修护

成份：表皮生长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活型肽、 阿胶活型肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保养，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保养，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松驰、产后宫腔复旧不良、脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

产道损伤康复？修护营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过修护时机会造成终身的缺陷。传统单一的营养和专一的产后修护营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修护营养更为妥当。PWRH符合国际PNRWHO产后营养23项标准。针对于产后修护着重有三项营养成分。补：补充孕产期间流失营养。修：修护孕产期间损伤。养：调解养护肌肉。

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护刨腹产伤痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于伤痕性体质这一个历史性的问题。 

对产后妈妈而言，盆底肌修护是非常有必要的，此外由于孕期激傃的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响，因此生完孩子后，骨盆修护和盆底肌修护都是应该要做的！

两天前，朋友介绍，去月子中心免费体验骨盆修复，生了孩子两年后也没有修理。抱着考试态势时的态度，决定尝试一下骨盆修复结果。

1我做的骨盆修补表面尺寸小。屁股也往上爬了。那时候效果太好了

腰痛结束后，后来找专业老师给我修骨盆的人按住了我的胯部，感觉力量太大，骨头也疼，被骗了，不要再修骨盆了。后来在网上查了一下，发现这个人给我做的骨盆修复完全不是骨盆修复。他不评价我的骨盆，直接上来就行了，按胯，这样操作，都用武力。

之后在网上发现骨盆上每个人的状态都不一样。特别是在生孩子的怀孕期间，整个骨盆受到的压力不同。而且，平时的生活习惯不同，骨盆出现问题，在做之前必须进行准确的骨盆评估，不能直接上来越过的这种手法真的被那个老师忽悠了，不是用武力强行压迫，所以专业的骨盆维修真的很重要。体验后，我才会告诉你我体验的经过。一定要擦亮眼睛，选择正规的器械来操作。

2不能只做骨盆修复。盆底肌、腹直肌都要做。

骨盆恢复后，没有改善我现有的问题，漏尿的子宫脱垂仍然存在。后来听了老师的建议，才知道我应该做盆底肌肉球。

只有恢复腹肌才能解决身体的这些问题

骨盆相当于一个框架。盆底肌肉都在骨盆内，佩戴宫腔内子宫、卵巢、尿道、直肠等器官，如果胚胎内肌出现问题，还可能出现如排尿、子宫脱垂等症状。不能只修理骨盆，也不能修复盆底肌，两者都必须做。

现在市场上鱼龙混杂，很多人需要工厂维修，找不到正规的一些机构，做很多坏事，做好准备后感慨万千，产后女性的维修真的很重要。这不是没有专业技能的老师亲自按胯的手法。根据骨盆的运动原理，上骨盆、骨盆、骨盆内接、骶骨会导致尺寸变短、臀部扭曲的假想。事实上，我们的身体有很大的损伤，腰椎曲度太大，下面的耻骨也可以分离。

对于实际的骨盆恢复，要有准确的骨盆评估。要找骨盆问题的地方，进行专业评估，矫正闭合性盆底肌的修复。这就是提出想做产后恢复的女性的手法。一定要找正规的专门机构来操作骨盆修复。不能盲目地做出选择。身体是自己的。不要对身体造成两次伤害。特别强壮。人类的生存不是完全代谢，而是进行非正规的操作。