生完孩子八年后耻骨痛怎么办?

我不是医生，不过我帮你查了相关资料，希望帮得上忙

疼痛部位就在阴毛的上端，引起疼痛的原因是怀孕及分娩造成。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。

　　怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛；分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈咪在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈咪在行走时甚至迈不开腿，用不上劲。

　　降痛

　　1随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

　　2如果胎宝宝过大，最好考虑破腹产，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

　　3疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用弹性附带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

　　4平时多吃虾、牡蛎等富钙食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

　　5产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈的太大，避免加重耻骨损伤。

世界上每一个妈妈都是非常伟大的，怀孕期间的孕妈妈们是很辛苦的，这期间她们的身体变化是很大的，无论是从宝妈的子宫来看还是从宝妈的身形来看，都发生着比较惊人的变化，但无论怎样，生产完宝宝后的宝妈们一定不能忽略盆底肌的修复。关于盆底肌的修复，有部分宝妈们也提问了产后两年了盆底肌还能否做修复？还有效果吗？下面让我们带着问题一起去看看。

首先产后两年了盆底肌还是可以恢复的，只是没有产后42天去做盆底肌修复效果好，但也是有一定的好处的，而如果宝妈们一直没有对盆底肌进行修复，那么是很有可能会导致子宫等器官出现脱垂的情况的，严重的话还可能会导致宝妈们出现尿失禁的症状。

因此产后两年的宝妈们可以先去医院做一下检查，然后医生会根据宝妈们检查出来的结果对盆底肌的修复提出一些建议，宝妈们根据医生的建议进行相关的治疗就可以了，另外在日常生活中也可以多做一些辅助锻炼的，也可以做一些盆底肌放松或者收缩的锻炼，这样对盆底肌的恢复是非常有好处的。

产后恢复要等满月产后恶露排空，42天孕检之后才可以做。例如满月出汗，满月发汗可以把月子里的一些体内湿气排出去，降低之后怕寒畏冷状况，本人认为觉得这一可以做。另一个可以考虑到盆底肌修复、腹直肌修复可避免产后漏尿、憋不住尿等。盆底肌修复提议去专业的医院门诊做，修复盆底肌肉延展性。这一新项目除开医院门诊用专用仪器做修补后，主要是靠自己平常多训练收肛姿势。假如自身很少做训练，只靠医院门诊做一，二个治疗过程，实际效果是不行的。我当年也进行了盆底肌修复，、

但回家了后没还记得常常自身练，觉得实际效果不太显著，很有可能带孩子忙没空练是关键，只靠医疗设备刺激性不好的。此外一个型体修补有标准应当做，医院门诊和有关组织也是有有关课程内容。立即修复身型和肌肉组织肌能。不然纵容自身得话有可能生完孩子身材就难以修复到原先身材了。生完宝宝后也是要做一做盆底肌修复。孕期对盆底的损伤非常大，基本上生过孩子的母亲都是有盆底损害，而盆底是保持孑宫、尿道口等人体器官正常的部位的肌肉群。

产后恢复好盆底对修复阴道内的缩紧度，防止尿失禁、垂脱等问题有很大的协助。医院门诊医治融合凯格尔运动修复得更强。排残乳残奶不排会危害生二胎,乃至会致癌物质。客观事实是：残余在乳管内的奶水会被渐渐地消化吸收。根据推拿排残乳，会影响乳房代谢，反倒会提升分泌乳汁。收腹带生完孩子内脏器官会渐渐地返回原先部位，

扩大的孑宫也会渐渐地收缩，每天带上收腹带，根据“外力作用”压挤，不但没有协助，很有可能还是会导致痣疮、子宫下垂、胃病等许多问题。产后瘦身生完孩子要想清除大肚腩，一定要开展专门的评定，明确腹直肌分离的水平，在康复治疗师的辅导下开展腹直肌分离的修复，随后才可以开展相应的腰部肌肉锻练，要不然只能越做问题越比较严重。

产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。

★产后恢复究竟要恢复什么？★

1、骨骼关节系统恢复

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。

2、肌肉失衡改善

肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，加上腹直肌分离，腹部肌肉松弛无力，产后还像有个孕肚，但可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复师专业的理疗恢复，才能告别“大屁股”，“大肚子”！

3、产后体质调理

产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。

4、子宫复旧

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。

5、盆底恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

6、体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等；

水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或身材管理解决。

7、心理健康

从妻子到母亲，新的家庭成员诞生，必然给新妈妈带来一系列的新问题。去适应一个角色的转换，去承受分娩后身体复原的不适，去承担照顾宝宝的辛苦，有些妈妈还要面临夫妻关系、婆媳关系的挑战。调整好的心态，战胜产后抑郁，是每个母亲要追求的心理健康。

8、乳房保养

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积，甚至出现下垂的状况，通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。