要说盆底修复,一般人会觉得这是医院为了增加收入,无中生有的一个项目治疗。
生孩子嘛,以前也生现在也生,为什么现在生还搞那么多名堂出来,以前没有什么修复,不也没事嘛。
这样理解真的错了,以前没有盆底修复,并不代表着它不需要出现。
且来看看为什么要做这项治疗吧。
盆底修复是为了提升盆底肌张力而做的康复治疗 ,可以到医院做专门的康复治疗也可以在家里自己做缩肛运动锻炼盆底肌肉,情况严重的话,还甚至需要做手术治疗。
到底需不需要做呢?
医院会有专门的盆底修复评测,如果评测不过关,医生会建议你做的。当然,选择权还是在自己。
但是, 如果产妇自己感觉产后有漏尿情况的话,就是尿急了会自己漏一点出来(不是小孩尿尿放裤子那种),没法完全控制,是有必要做盆底修复的,而且是一定要做,不然这种情况就会伴随你一生。
还有就是, 生孩子后阴道肌肉会松弛,盆底修复可以尽快恢复盆底的肌张力,有利于产妇日后更好的提升夫妻生活质量 。
到底要怎么做呢?
医院会有盆底康复机器,利用生物电流刺激阴道肌肉,让阴道肌肉收缩,从而达到治疗作用(当然,情况严重的,医院建议手术者除外)。
为什么是产后42天?是因为盆底修复越早修复的效果会越好。
所以,要不要做这项治疗,还是你自己的主观性决定的,如果有一些不好的情况出现的话,最好还是做。另外,想提升夫妻生活质量的话,也还是做会比较好。
产后42天,医生建议做盆底肌修复,有必要做吗?
因为每个产妇的盆底损伤情况不同,每个人初始的肌肉收缩能力是有差异的。
其实妈妈们普遍都会忽略产后骨盆底肌松弛的问题,可是它带来的妇科影响还挺多的。
由于神经、肌肉、组织的压迫、拉伸或撕裂,怀孕和分娩都会导致盆底肌的损伤。
久了不去注意,就容易会有频尿、漏尿、腹部有垂坠感、膀胱或子宫脱垂、私密处松弛、便秘等状况发生。
这些症状虽然不会马上出现,但是随着年龄跟胎数增加问题会越来越严重。
妈妈们可以尝试在排尿的时候中断尿尿,你使用的肌肉就是骨盆底肌。
或是你在收缩阴道附近的肌肉时,会有一种“向内及向上收紧”的感觉,如果骨盆底肌太弱,你会比较难感受这感觉。
除了从比较明显的漏尿症状可以看出来之外,还可以用手指自己评估骨盆底肌有没有受损。 目前的电刺激治疗,可唤醒、激活盆底肌,加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复,对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。
其实骨盆修复运动是可以融入你日常生活的,所以没钱、没时间的话,可以自己在家多做运动。
作为女人,肩负着为人妻、为人母的重任,特别是在经历了怀孕生子后,稍微不注意的话,疾病和衰老就找上自己了。那产后女人究竟有没有必要做盆底肌修复呢?
其实,女人生完孩子后还是有必要做盆底肌修复的,尤其是经历过顺产的女性特别有必要做。但是宝妈们在选择做之前,一定要分清楚盆骨修复和盆底肌修复哦。这是两个完全不同的概念,不要弄混淆了!
女性怀胎十月,不断增大的胎儿会对孕妈的内脏和盆地肌肉造成挤压和拉扯,尤其是在顺产过程中会对盆底肌造成不可避免的损伤。
那么盆底肌损伤对女性的危害有多大呢?
1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿,有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况,而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿,有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐,导致女性产后性冷淡的情况,所以宝妈们还是要注意。
3、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂,严重的影响到生活,甚至需要手术治疗。
产妇盆底肌修复的黄金期是什么时候?一般来说,在产后42天到一年这个时期是女性盆底肌修复的黄金期,其中产后半年进行盆底肌修复最好。一般医生会在专业仪器的检测下检测出产妇盆底肌的损伤情况,然后根据不同情况决定修复方式。
如果是轻微受损,产妇可以通过适当的运动来恢复;如果严重受损,医生就会通过仪器治疗和药物治疗相结合,帮助宝妈盆底肌更好的修复!祝所有的新妈妈 健康 美丽!
不需要做吧现在医院要求的事太多了,觉得还是自然恢复比较好,我两个宝宝了都没做过一样挺好的,但是还是要看你个人意见
生产对于产妇来讲是一件极为痛苦的事情在生产过程中,这是由于一些产妇的体质不适合生产。在生产过程中。剧烈的生产运动会对产妇的身体造成很大的伤害。盆骨损伤是我们常见的一种伤害。那么产后多久才需要做骨盆修复呢
产后多久要做骨盆修复
在孕期,身体便开始分泌一种激素,叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,它会让骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说,我是剖腹产,没开骨缝。其实不然,怀孕四周开始分泌松弛素,人体可不管你是顺的剖的,它要开始为分娩做准备了!孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了。分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。骨盆不闭合的后果1、盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。2、妇科骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。3、影响夫妻生活骨盆收紧三公分,阴道紧致一公分,所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光身体健康,还收获了家庭夫妻生活和谐。4、影响健康骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位,稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复。
产后复查带什么东西
女性朋友们在生产完后,身体会非常虚弱,在坐月子期间,有着很多的注意事项,想要调理好身子并不容易,一般情况下,准妈妈们生产完后都会去医院进行检查,以防万一。那么,女性朋友产后复查要带资料呢一起来了解一下吧!
42天产后复查要带资料
产后复检主要是查看子宫恢复的情况怎么样、询问和指导一些产后恢复和喂养的常识,一般不需要带什么资料。
产后复查有什么项目
1、盆底检查:分娩时对盆底肌肉、神经的损伤,可能导致女性在产后面临一系列问题。这不仅给女性朋友带来很多生活上的不便,而且可能带来阴道松弛,进而影响到女性的性生活质量。如果产后出现了尿失禁问题,一定要及时进行检查和治疗。盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉,恢复肌肉的张力和弹性,治愈尿失禁等问题。而产后3个月是做盆底康复的最佳时机。
2、妇科检查:十月怀胎,一朝分娩,盆腔内的器官可是让准妈妈变成新妈妈最大的功臣。在经历了这样的磨难之后,它们自然是产后恢复的重中之重。而且妇科疾病一直在已婚女性的得病比例中占据高位,号称女性健康杀手”。产后盆腔器官恢复的好坏,与新妈妈日后得妇科病的几率密切相关,所以进行全面的妇科检查绝对必要。
3、体重检查:体重是人体健康状况的基本指标,过重或过轻都是非正常的表现,一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态,时刻提醒新妈妈注意,防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。
本篇文章给大家介绍了女性朋友们产后42天去复查的时候,需要准备什么资料,以及产后复查具体有什么项目。其实,女性朋友们产后的复查是非常重要的,能够检查出女性朋友生产完后身体是否恢复如常,是否落下什么病根。
产后修复的项目有很多很多,其中很多都是无良商家为了赚钱搞得噱头,其实并没有什么卵用。
智商税第一个项目:满月汗!
汗液是自身代谢功能,里面99%是水分,1%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸,根本也没什么毒!即使相信中医,那中医的汗法也不是用在产后发汗的,请不要黑中医了!!!
简单来说,产妇本来就虚,发汗后,气血更虚。如果没有处理好,比如温度的极速变化,钠离子钾离子流失,要承担感冒啊,头昏眼花啊,血压低啊等风险。总之有风险而无一利!
智商税第二个项目:仪器检测+骨盆修复
一分钟的检测,不疼不痒,没有任何感觉,报告出来了:什么心血管、微量元素、妇科、毒素。。。一堆。我想笑,但我忍住了!尊重他人是基本常识!
然后认真地告诉你,你气血虚,你有毒,你经络不通,盆骨倾斜错位!
what?一脸懵逼
开始修复,先是什么古法手法通经络整骨,半小时左右,上来个什么进口修复仪的挤胯神器。
我只想说:粗暴的广告,无稽之谈
真相是:生娃之后,盆骨和耻骨联合变宽一般会在产后 3~8 个月的时间内,自己恢复到原来的状态,并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。仪器「挤压」的力度比徒手更大、更僵硬,可能真的给你按出来个错位。还有一些的商家,为了强化他们的项目效果,故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起,给产后妈妈造成不必要的焦虑。
漏尿,尿道、阴道松弛等等,则是盆底肌松弛带来的,和骨盆扩张一点也没关系,产后的骨盆问题大多数妈妈会自己慢慢好起来,少数需要到医院评估。
换句话说,能自己恢复得找他们没用,不能自己恢复得找他们更没用
但真正需要修复的是盆底肌和腹直肌。
盆底肌松弛和腹直肌分离>2指,这些肌肉的松弛,要靠自己运动恢复盆底肌力量,恢复腹直肌。可以试试凯格尔运动,我在手机里装了专门做凯格尔运动的应用叫G动,跟着练了一个多月,有明显改善。
如果耻骨分离>6cm(这时就会出现明显症状:走路不稳、明显疼痛等。根本等不到产修机构来告诉你,你就已经疼爆了!!)这种情况只有很少产妇出现,而且42天妇检时医生也会告诉你,出现这种情况一定要去正规医院系统治疗。
盆骨修复方法是什么?
盆骨修复的方法包括适当的运动、按摩,也可借助医疗器械辅助恢复等。
盆骨修复是近年来新兴的治疗手段,主要用于产后骨盆的恢复。通过特殊的仪器设备检测盆底肌肉力量,判断是否盆底恢复不佳。对于盆底恢复不佳产妇,可以采用缩肛运动锻炼,以及进行适当的 体育 锻炼,如瑜伽、慢走等,注意避免剧烈活动。也可以请专业的产后恢复师进行相关穴位按摩,或者使用骨盆矫正带,防止骨盆的变形。还可以到医院康复科就诊,通过专业的医疗器械辅助,使用电刺激促进骨盆修复和盆底肌肉恢复。大多数情况下,剖宫产手术未损伤骨盆组织,无需进行骨盆修复。如果术后存在骨盆损伤的情况,则仍需要积极进行骨盆修复。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核
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常见的骨盆修复使用的是骨盆修复仪和骨盆带,它是通过外部施加的力使骨盆收缩,缩小骨缝,是一种通过物理方法矫正骨盆的方式。
而我们一直所提倡的“盆底康复”,其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法,利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段,改善盆底功能,同时早期预防盆底疾病。这与骨盆修复,是完全不同的概念。
对产后妈妈而言,盆底康复是非常有必要的,此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响,因此生完孩子后,骨盆修复和盆底康复都是应该要做的。
产后盆底肌的恢复可以在G动进行,G动是专门锻炼女性盆底肌的,产后宝妈一定要注意产后的恢复,要进行产后盆底肌的锻炼。G动就可以锻炼女性产后的盆底肌,女性产后在G动锻炼盆底肌它能改善产后的子宫脱垂,提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退,让私处更紧致。所以产后的宝妈们为了自己的身体健康,要注意锻炼。
产后盆底肌如何检查,产后盆骨修复哪里有?产后42天必须做检查吗,产后42天盆底肌不合格怎么办?对于一些怀孕的孕妇来说,在她们生下孩子后,医生会让她们在一定的时间之内进行一些检查。那么产后盆骨肌该怎样检查呢?接下来我们一起看看吧。
产后盆底肌如何检查?
盆底肌检查的前提是出现排尿障碍或者子宫、直肠等内脏脱垂迹象。分娩过程中有可能出现盆底肌损伤而后遗肌张力低下等问题。指导意见:根据损伤程度而接受相应的康复治疗,如果盆底肌损伤严重则应入住相关医院的康复科系统康复。如果仅仅是盆底肌张力障碍,则可以自助康复。记住一个最基本的动作要持之以恒地锻炼:平卧床上,夹紧肛门,奋力抬臀挺下腹部。
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力,而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动,盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态,否则就不能恢复原状。指导意见:预防盆底肌肉松弛提肛运动的功效,能提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。提肛运动的缺点严重便秘脱肛者,感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人,应在医生指导下进行放松训练,直到症状都消失后才开始提肛运动。不然,不仅是效果不明显,还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现,也应暂停。14周盆底肌肉训练法简介第1、2周,包括三组动作:缓慢收缩并放松盆底肌肉,一收一放为一组,每组维持10秒,每天练习3次,每次10组;快速收放,每组2秒,每天练习3次,每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉,每天一次,每次10—30组。第3—6周:臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯,使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次,每次10—30下。第7—10周:站立,缓慢收放盆底肌肉;站立,快速收放盆底肌肉;两腿分开,与肩同宽,缓慢收放盆底肌肉;两腿分开,相当于肩宽的两倍,缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时,完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次,每次5—10下。第11—14周:提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次,每次10下。
产后复查前的准备
1.最好安排你的家人与你一同去医院,因为你的身体刚刚恢复,可能需要家人的照顾;另外,有些医院会让你带宝宝一同复查,你可以在医生为你做检查时让你的家人照顾宝宝。
2.提前梳理一下你想要问医生的问题,并把它们记录下来列出清单。你可能会有一些身体上的不适或情绪上的问题想要得到医生的帮助,要好好利用这个与医生交流的机会。
3.在复查前一周要避免性生活,一般医生检查后觉得你身体恢复得可以了,才会建议你恢复性生活。
4.去检查时穿着舒适宽松、衣袖容易卷起的衣服。因为护士通常需要你卷起袖子测量血压,另一方面,轻便的服装可以使你的体重测得更准确一些。
5.你可以提前与你丈夫讨论一下你们今后的生育选择(比如多久再要下一胎或不再要宝宝了),因为产后复查时医生会与你讨论避孕及再次分娩的问题。
6.阴道检查可能会使你觉得不舒服,你最好提前做好思想准备,记住检查时采用深呼吸的方式能缓解一些不适。
一、骨盆Vs盆底肌
骨盆修复与盆底肌修复是一样的吗?好多妈妈们都有这个疑虑,产后42天康复检查后医生可能会建议你做盆底肌或者骨盆修复。
我们首先了解下什么是骨盆和盆底肌。
什么是骨盆?
骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
在孕期,为了让胎儿顺利分娩,身体会分泌激素,它会让骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开,所以无论是剖腹产还是顺产,孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了。
分晚后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。
什么是盆底肌(PC肌)?
支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外,还参与控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度,增加性快感等多项生理活动。
近一半产后妈咪存在盆底功能障碍
女性在怀孕、分娩的时候,盆底肌肉会受到很大压力而拉长变薄,张力和控制能力会随之减弱,PC肌受损常表现为:
PC肌松弛 初期表现为阴道松弛、性生活不满意、小腹有坠胀感、尿频、便秘等症状,恢复不及时,还可发展为压力性尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
PC肌紧张 妈咪生产后若常感到下背部疼痛,常患阴道或泌尿系感染,或性生活时阴道内有疼痛感,可能是由骨盆肌肉长时期慢性紧张或痉挛性收缩引起的。
测试发现,女性中约有20%~30%的人阴道PC肌紧张度合适,勉强合格者40%~50%,而20%~30%的人则过分松弛。另有资料显示,我国已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍。
二、骨盆修复与盆底肌修复一样吗?
盆底肌修复是骨盆修复的一部分,且是重点。骨盆修复包括两种,一是盆底肌修复,二是骨盆正位。
所谓骨盆打开,不是真的骨盆开了一个口,而是原本封闭的骨盆随着包裹骨盆的盆底肌肉群弹性受损而导致的松弛。
骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚。还有骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。
一般来说,身体会慢慢恢复,各种不适会渐渐消失。当然,骨盆不可能回到孕前,但是不影响正常生活。
这样看来就很容易理解,为什么过去几年医院建议产后妈妈做盆底肌修复,而近几年提出了骨盆修复。
无论是盆底肌修复还是骨盆修复,他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行,而骨盆修复则还要针对骨盆错位进行纠正,产后2年内可以说是骨盆修复有效期,最佳时间是在产后6个月内,如果准备修复,最好尽早。
三、骨盆变形的7个信号
宝妈们学会自我测试,自我判断,以便及时矫正恢复
1腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现
2耻骨疼痛、臀部疼痛。
3腰腹部赘肉滋生,身材走样。
4四肢浮肿严重,出现“发胖”状。
5腰部以下两边有不对称情况。
6腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。
7测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。
四、如何进行修复
产后修复结合仪器设备、手法、中医理疗、产品、家居方案
五位一体的修复!根据产后妈妈具体的身体变化情况做的针对性修复!安全效果又好的修复,20万产后妈妈的选择!
总结:
产后6个月是黄金修复期,效果最理想。修复要趁早!
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