骨盆修复有必要吗

骨盆是女性特别重要的一块区域，也是生孩子过程中，必须要经过的一个站点。所以，骨盆修复有必要吗？当然有，产后如果骨盆修复不好，将会出现一系列后遗症，所以一定要引起重视。

变美方案 01

剖腹产需要做产后骨盆修复吗由于骨盆是从怀孕期间开始产生变化的，所以只要生了孩子骨盆修复都是很有必要的。

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盆骨未修复易小便失禁盆骨修复不好，很容易就会出现排尿异常的现象，也就是我们常说的小便失禁。

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盆骨修复不到位易引发潜在病症产妇在生产之后盆底松弛属于正常情况，可是后期一定要尽快修复，否则很容易在中万年出现盆底功能障碍等各种潜在病症。

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产后多久做盆骨修复比较好产后3-6个月内是产妇身体恢复的最佳时间，所以一定要抓紧时间进行产后修复。

为什么产后必做骨盆修复

1、身材会变形:受孕的时候耻骨就会慢慢打开，会导致臀部看上去十分肥硕，影响身材曲线、

2、盆底肌:孕期盆底肌松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿的原因。特别是四十岁以后会在大笑、咳嗽时漏尿，严重的还有尿失禁。

3、妇科:女人在生产后骨盆腔没闭合，容易引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。

4、提高敏感度:骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，做骨盆修复有助于提高性生活的敏感度，家庭幸福有保障哦。

5、疼痛:骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，很容易引起错位(很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，导致腰疼、腿疼。严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，就是骨盆惹的祸。

6、内脏:骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫、内脏不能归位。

有些产妇生产后骨盆一直没有修复过来，自己也不知道骨盆修复的运动，看到一些美容院提供徒手骨盆修复的服务，声称不用药物、仪器就可以帮助修复骨盆，徒手骨盆修复是不是骗局？有些产妇对此将信将疑，徒手骨雕盆骨可靠吗？

徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。

网络上也有骨盆修复黄金期的说法，言之凿凿说产妇如果不在产后半年里进行骨盆修复，将会造成巨大的影响。实际上因生产导致耻骨联合变宽的情况，在产后3-8个月的时间里面它可以慢慢恢复到原来状态，那些说骨盆修复黄金期的商家，故意制造一种“谣言”引发产妇恐惧，让产妇花钱进行骨盆修复。

因此产妇没有必要去美容院或美容机构进行徒手骨盆修复，可以自己在家里适当做一些运动，骨盆就能慢慢恢复。

女性产后骨盆修复的最佳时间在产后42-180天左右，此期间进行修复不仅能够缩短修复所需要的时间，而且修复效果较好。可以去正规医院进行骨盆修复，主要通过锻炼进行恢复，但注意不能进行剧烈运动，以免子宫出现下垂，严格根据医生指导进行提肛运动。在骨盆修复时期要注意睡眠充足，营养均衡。多吃蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，而且多吃新鲜的水果、蔬菜，避免出现便秘。产后女性要定期体检，查看子宫恢复情况。部分女性在妊娠和分娩后骨盆功能会受到一定的损伤，产后骨盆修复十分重要，以免再提重物，打喷嚏时出现不由自主的尿失禁或者对性生活质量产生影响。

对于女性来说怀孕或者是分娩之后，骨盆都会出现扩张的情况，如果恢复不及时容易出现漏尿、妇科疾病等，因为不少人就想通过骨盆闭合修复胶囊来进行改善，那骨盆闭合修复胶囊，骨盆修复胶囊真的有用吗？下面一起来看看吧。

骨盆闭合修复胶囊里面的主要成分就是各种中药，通过阴道塞药的方式让黏膜进行吸收，从而让子宫内部细胞得到激活、修复相关黏膜，同时盆底肌的细胞、韧带活性也能够得到激活，变得更有弹性，通过韧带、肌肉的弹力逐渐将扩张的盆骨进行拉拢、闭合，让生殖器变得更加的紧致、年轻，减**科疾病、漏尿情况的出现。

就当前大家的反馈来看骨盆修复胶囊效果还是比较不错的，但主要还是作为辅助手段，如果情况比较严重的话，还是需要到专业医院通过手术、产后康复训练等才能够改善，切记不要自己随便滥用药物。

骨盆修复胶囊对于改善盆骨问题还是有效果的，但每个人的情况以及吸收效率不同，在具体效果方面会存在差异，建议大家根据情况使用，必要时候及时就医治疗。

没必要，产后盆骨一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来促进恢复。

孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。这样一来，“道路”可以增宽 2mm～3mm，这样也足够宝宝出生了。

但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，很多妈妈们会为此而感到焦虑，这时一些不法商家就此趁虚而入，针对这些问题推荐产后妈妈的骨盆修复项目。

甚至有的商家为了宣传产后修复的效果，还会夸大事实将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑与困扰，如果真像商家说的那样，会出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离，这是耻骨联合变宽超过 4mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，这时需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。

而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，大多数妈妈会自己好起来，极少数需要到医院评估。

产后修复不是一件心急的事。很多年轻的新妈妈总是紧张担心，怕自己恢复的不好，正是这种焦虑的心情，就容易被很多黑心商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。正规的产后修复只需要做好这些：

1 好好休息，避免剧烈运动、干重活、提重物；

2 注意每日的均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；

3 保持良好的心情，不要过度焦虑；

4 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据医生的指导进行凯格尔运动改善，也可以手机里下载G动匹配《产后康复》方案跟着练习，有效缓解产后漏尿、脱垂等问题！

产后骨盆修复应视情况而定，一般来说，女性耻骨联合间隙孕期可增宽2~3mm。若耻骨联合宽度大于10mm，应到医院就诊，结合病情选择相应的治疗方式。病情较轻者优先采取保守治疗，若耻骨联合宽度超过25mm，可选择手术干预。耻骨联合宽度小于10mm，是没有必要进行骨盆修复的。

长期耻骨联合分离易引发大问题，虽然耻骨联合分离发病率并不高，但如果长期得不到矫正，骨盆变形后很可能引发以下危害：囤积脂肪，骨盆变形导致活动受限，造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使腹部脂肪囤积，造成腹部明显突起。

扩展资料

骨盆运动

凯格尔运动的步骤：

1、收缩骨盆底肌肉5秒钟，如果做不到5秒，可以只收缩2-3秒，做完后，放松肌肉10秒钟；

2、重复练习10次即为一组凯格尔运动，一次一组，一天可做3-4组；

3、每练习几个星期可以把紧缩肌肉的时间增加几秒钟，达到10秒后就以10秒为准坚持练习；

4、拉伸相关肌肉。想象骨盆底肌内部为真空，平卧屈双膝，收缩臀部，双腿向上抬升并向内牵拉，保持这种姿势5秒钟，然后放松，连做10个。

人民网-产后骨盆修复  并非人人都要做

你好，骨盆修复的最佳时间就是在哺乳期内，而且越早做效果越好。

产后20年了再做骨盆修复真的是没有一点效果了，不建议你再去花这份冤枉钱。

其实，在日常生活中，除了做骨盆修复之外，还可以自己在家做提肛运动操，效果是差不多的。只要你坚持锻炼下去，一定会看到效果的。

祝你越来越美丽，越来越有魅力!