老年人，女，70多岁，膝盖中间的骨膜磨得没有了，怎么办？

属于关节的老化病变，通常只能用消炎镇痛的药物缓解痛苦，但不能根治。

有一种关节置换手术可以改善，但一般不建议年纪太大的人做，因为手术对老年人的元气伤害还是蛮大的；做不做以医生根据病人的身体状况来定。

建议补充一种叫“葡萄糖胺”的营养物质，可以促进骨膜的生长和修复。你可向医院货到附近药店询问有无此类营养制品。

骨膜是一层致密的结缔组织膜，覆盖在骨的表面，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。一般使用，骨膜骨方世--贴治疗。

饮食要富于营养，忌食辛辣，一些刺激性的东西也应该少吃，比如葱、姜、蒜之类，应该少吸烟。可适当增加营养。富含蛋白质的食物有 动物类食品，如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪牛羊肉;植物类食品，如面粉、豆类食物及大豆制品。

骨膜炎的治疗 ，注意三个环节：及时明确诊断；及时有效的综合治疗；及时的功能锻炼和做好日常保健。

1及时明确诊断

骨膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。

2及时有效的综合治疗

经确诊后及时正规有效的治疗是关键的，骨膜炎早期给予抗生素治疗，可以取得满意的疗效。

3及时的功能锻炼和康复后保健

骨膜炎在治疗过程中，主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症。

骨膜炎 无需过分担心， 

预防

1在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

2运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

3尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

4注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

5骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治疗时间。

题主是否想询问“锁骨折祖传秘方促进骨膜”？30天。锁骨折祖传秘方促进骨膜愈合最有效30天，是含有丰富的维生素D和钙，能促进骨骼生长和修复，通过提供适当的支撑和保护来加速骨膜的愈合过程。

生活里面总是会遇到一些小的意外，特别是喜欢运动的人，在运动过程里面就有可能发生骨折，骨折以后患者需要及时到医院治疗，然后回家好好休养，这个时候要注意正确饮食，不要吃太多滋补食物或者药物，应该在正确的时间段吃正确的食物，这样才能让骨折情况更快恢复，骨折早期，中期，后期需要吃的饮食都是不一样的。

一、骨折早期

刚刚骨折以后大家应该多喝一些温开水，还应该多喝一些鱼汤，吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆制品和蛋类，骨折早期受伤的地方关节仍然处在淤血和水肿阶段，所以燥热，油腻，辛辣酸味的食物就不能吃，可能会让淤血情况变得更加严重，一般骨折以后的一个两个礼拜之内就应该注意这些事项。

二、骨折中期

骨折两个礼拜到四个礼拜之间患者可以吃一些含有丰富营养的食物，可以适当补充钙质，像动物肝脏，鸡汤，骨头汤等食物就非常不错，可以满足骨痂再生需求，这个阶段如果伤口还非常疼痛或者出现了红肿情况，那么还可以涂抹一些药酒消炎，可以让微循环速度变快，修复受损组织。

三、骨折后期

到了骨折后期患者就可以继续吃一些营养价值丰富的食物，因为这个阶段骨痂开始生长，这个阶段受伤的地方可能还会有一些疼痛。可以每天用一些中草药洗浴，有一定的活血效果。

骨折吃什么好得快？不同阶段的注意食用适当的食物，才能让骨折情况更快恢复。如果在生活中不幸出现了骨折的情况，在骨折早期一定不要吃滋补性太强的食物，这样只会影响到伤口恢复情况，到了骨折中期后期多吃一些营养价值高的食物就可以促进伤口康复。

码字不易，恳请点赞；每日更新，敬请关注！

我们都知道，生病或者受伤骨折之后，因为我们身体需要消耗的能量是很多的，所以，人体都需要及时补充营养物质，才能更好的恢复 健康 。那么，骨折吃什么好得快呢？

在骨折的不同恢复期间，要注意的饮食需求是不同的：

1、骨折后不久： 患者需要多吃一些有营养的东西，同时辛辣、刺激、油炸这些食物最好不要吃，因为这个时间受伤的关节一般会存在淤血，吃这些食物对恢复没有好处。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白质丰富的食物，能够帮助我们补充营养，加快恢复。

2、骨折恢复期： 患者就需要多补充一些钙质，同时营养不能够落下，骨头汤这一类食物就是很好的选择，这一类可以加快我们骨痂的恢复和生长。除此之外，在这段时间内如果骨头出现了发炎、红肿，要适当地使用一些消炎药等，可以帮助修复我们的组织。

3、骨折后期： 营养的补充需要更进一步，每一种营养物质、维生素最好都要涉及，但最好还是保持清淡的饮食，同时不要选择一些伤肠胃的食物。多吃一些活血的食物，可以帮助这段时间伤口的加速恢复。

赞同上一位答主说的不要盲目补钙补钙不能加速骨头的愈合大骨头也建议少吃

如果条件允许,一般建议把骨折后的恢复期分为三个阶段不同阶段不同对待

骨折初期 如果是比较严重的骨折,这个阶段一般会在室内静养,建议补充维生素

骨折中期 的时候,骨折处开始有骨痂形成饮食由清淡转为高营养饮食,补充维生素和钙以及蛋白质

骨折后期 ,基本就可以恢复日常饮食了但仍要注意维生素的补充

另外 如果长期卧床不起,要注意个人卫生和便秘的可能性另外,由于骨折期间病人运动量较少,一般建议少食多餐,避免积食

首先，我要说的是骨折的话后期的恢复也是很重要的，我当时是轻微的左腿骨折，后期询问了医生关于骨折后的饮食注意事项，以及在网上查询了相关知识，所以可以给到你一些建议。

1 补钙喝骨头汤不一定有效： 首先，我来说下很多人都讲到的骨折后应该吃骨头汤这个问题。对于骨折患者而言，及时补充大量钙质是有必要，但也不能盲目补钙。很多人觉得骨头汤钙含量高，其实这个是错误的，骨头汤里对骨折患者真正能起到营养作用的主要是胶原蛋白，但是在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为脂肪含量较高，影响患者的胃肠消化功能，还容易引起高血脂。

补钙的话可以选择吃些卷心菜、大白菜、豆腐、虾皮、小鱼、坚果等。

2不要吃些不容易消化的食物： 一般骨折后也多是在床上躺着，活动比较少，所以吃的方面

要选些要容易消化及通便的，不要吃芋头、糯米这些不消化食物，做好是多吃水果、蔬菜。

3不能少喝水： 不要因为上厕所麻烦就少喝水，喝水少的的话也会引起便秘的，所以保持适量的喝水是有必要的。

4注意适当补充锌、铁、锰等微量元素 ，这些微量元素是合成骨胶原、肌红蛋白的主要原料，对骨折的恢复有很好辅助作用。主要是可以吃些带鱼、鲫鱼、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。

5多吃富含维生素C水果 ：维生素C对 于骨折也是有帮助的，有利于促进骨膜的愈合，增强免疫力。大部分新鲜水果中都富含维生素C，如橙子、猕猴桃等可以适当多吃。

6补充氨糖 ：除了补充骨骼的营养外，还需要注意补充软骨营养，骨折时周围的软骨也会受到损伤，补充氨糖等软骨营养有助修复骨折周围软组织，缓解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖软骨素钙片，也是可以有助骨折恢复的，。

适当运动也很有必要！

在后期差不多恢复的时候要尽早下床运动，不能下床的话可以在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。主要是有助恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。

最后，要提醒的是，都知道“伤筋动骨一百天”，骨折之后恢复的时间都是比较长的，所以切记不要心急，慢慢养好才是关键哦。

俗话说：伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的，骨折的病人在较长的恢复期间，饮食上的调养就非常重要。那么，骨折后吃什么恢复快呢？

首先我们需要了解骨头的生长需要什么原料，骨折愈合主要需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

所以对于骨折后的病人，刘医生给您以下建议：

1、高能量、高蛋白膳食： 这一类食物有助于恢复元气。但是建议在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、补充维生素D： 骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、充分补充维C: 富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、充分补充水分： 骨折后由于长时间卧床，活动量减少，肠蠕动慢，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

总结起来说：骨折后2周，可补充的饮食有田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。 通过补充骨质生长需要的原料，从而达到骨折快速愈合的目的。

喝骨头汤，最好卧床休息，伤筋动骨一百天。

我们都知道创伤后消耗能力会明显增加，需要补充大量的营养。人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证充足，要特别注意增加蛋白的补充，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。然后， 补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。还有就是补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。还有呢，就是补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。最后就是，补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等，另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。

首先不要盲目补钙，大部分骨折患者并不缺钙，补太多只会使血钙浓度过高，增加肾脏负担，而且骨头汤里脂肪含量过高的话，基本上没有太多补钙的作用，反而容易增肥。少吃高糖分食物或碳酸饮料，少吃酸辣 啤酒 酒类食物，最好禁烟禁酒，这些都会影响损伤恢复。可以适当补充牛奶，适当煲点补筋活血的药膳，有一定促进恢复的作用，最主要还是要静养，日常生活工作佩戴护具，保护关节稳定，严禁剧烈运动！适当做一些关节的屈伸锻炼，保持肌张力正常就可以了。

第一、此类患者在可以正常饮食之后，要多吃些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。比如患者可以多吃一些牛羊肉，鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋，以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。

第二、此类患者可以吃一些具有补充莒养作用的保健品。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些复合维生素。

第三、患者可以吃一些补充钙的制剂，比如可以去一些碳酸钙，硫酸钙，并且复合一些活性维生素D，像骨化三醇。

随着年龄的增长，人的身体也会出现各种问题，特别是关节和骨骼的磨损，很多人平时生活习惯不好，到了中年就出现了骨质增生，骨质增生容易引发一起其他的疾病，所以平时最好是积极治疗，那吃什么食物对骨质增生有好处？哪些食物可以缓解骨质增生？

1、骨质增生吃什么好

1多吃富含钙和维生素D的食物

如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

2多吃一些富含抗氧化剂的食物

如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

当然骨质增生患者除了在吃什么外，在吃的量上也要所有控制，保持适当体重，避免肥胖。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因是肥胖者白身的体重加重厂膝关节的负担，关节的磨损与伤害也更大。故均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

2、骨质增生产生原因

人体的骨骼表面都有一层骨膜，上面布满了毛细血管及一些淋巴管和神经，其表面有大量的破骨细胞和成骨细胞，是骨骼营养运输、生长及伤后修复的重要组织，在骨骼受伤后，出现骨折、骨裂等现象时，骨膜就会慢慢的修复骨骼，但在这个修复过程中容易形成一些骨痂，促进骨骼的修复，这种骨质增生对人体有益。

(1)软组织的损伤

身体骨关节部分都有软组织，一旦软组织收到损伤，便会出现骨骼将的空隙变大或变小，都会引起骨质增生，主要体现是软组织中出现一些钙化或者骨化的部分，属于鼓膜增生，这种增生会引起关节疼痛。

(2)年龄增长

人体随着年龄的增长也会出现不同程度的损伤，包括组织、器官以及骨骼的磨损，关节部分尤其严重，过度的磨损是关节韧带的松弛，关节不稳定，容易引起部位的骨质增生，是人体衰老的一个重要表现。