产后骨盆修复和盆底肌修复的区别？有必要吗

生活中，相信不少女性都听说过产后骨盆修复这项目。也有不少人听到过产后盆底肌修复。那么，产后骨盆修复和盆底肌修复区别是什么？这两者有修复的必要吗？

其实，骨盆修复和盆底肌修复是不同的两种修复。因为在怀孕生产后，女性骨盆被撑大了。这时候如果不修复，可能会导致腰酸背痛，影响以后的生活和再次怀孕等。而盆底肌修复主要是产妇分娩阴部肌肉松弛，盆底肌通过一系列仪器和康复手段，再加上提肛运动等，将松弛引导肌肉和盆底肌肉变得有张力，防止遗尿等。

这两者的区别有2点，1、修复部位不同，盆底肌针对是盆底肌修复；而骨盆修复针对是是女性骨盆部位进行修复。2、修复目的不同。如对盆底肌进行修复，是帮助促进盆底肌的肌肉弹性，恢复到正常状态，避免出现盆底肌过度松弛的情况。而骨盆修复，是对骨盆的扩大化进行回收，这是一种硬性修复治疗。无论是产后骨盆修复还是盆底肌修复，这两者都是有必要的。如果女性产后及时去进行修复，对身体也是有很好的好处。

在现实生活中，有不少产后女性正是因为缺乏对骨盆修复和盆底肌修复的正确认识，所以错过修复时间，这也是加剧了未来日子里身体的腰酸背痛，身材走形等现象。

对于产后该做盆底肌修复还是做骨盆修复，一直是困扰着产后妈妈的疑惑，加上市面上各种机构以及美容院的夸大其词，过于宣传，更让新手妈妈们纠结了。总结：综上所述，妈妈们该知道产后该做什么修复了吧？所以，妈妈们最好有自己的判断和主见，不能人云亦云，只听那些所谓的美容机构吹捧。目前我正在做满月发汗，骨盆修复，盆底肌修复。希望能帮到你在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

变成女性的难言之隐。骨盆经历过怀孕分娩也会出现相应的问题，所以说两者一起做更好，目前我正在做满月发汗，骨盆修复，盆底肌修复。希望能帮到你，盆底肌女性一辈子都需要锻炼的肌肉群。尤其是经历过怀孕、分娩的女性，盆底肌肉群严重受损，会造成脏器脱垂，影响身体健康，影响生活质量，咳嗽、大笑、打喷嚏漏尿，盆骨修复如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

女性的身体变形，骨盆变宽，腰部脂肪堆积。臀部下垂，对形体和身心都影响，而盆底肌松弛会影响二便，阴道松弛，子宫脱垂等，给女性造成了痛苦，轻的影响夫妻感情，从42天开始做盆底肌训练，然后好好上网查一下什么是骨盆修复，意义何在，在现时代，宝妈们尤其要多学习，不要人云亦云。直肠周边的肌肉，当然这两块都跟阴道是否松弛有至关重要的关系，一般无论是顺产还是剖腹产，这两项的修复项目必不可少的，可以去专业的产后修复店面这些问题都是可以解决的。

答案是肯定的哦。既然来到这个平台，又发起了这个问题，说明您对这方面还是在乎的。既然如此，那这项恢复，就更得要做啦！

好处有三:

一、预防尿道括约肌无力，以及括约肌无力所引发的尿失禁、阴道膨出、子宫脱垂、大便失禁等。

这是正常生理功能范围内的，如果等出现了子宫脱垂和大小便失禁的症状了再去做，那就有些晚了哦。

至于阴道膨出和子宫脱垂，那就更严重了，后果不用说了吧？

我生产后，是第二三十天的时候，比较明显感觉到了尿失禁的，那时已经做了很久的凯格尔运动，后面又坚持做了很久，才彻底治好了的哦。

二、还是正常生理功能范围内的。我们知道，盆底肌无力的话，在“嘿嘿”的过程中还是会有些扫兴的哦。

虽然也有那种“叶璇同款男友”，但盆底肌有力，还是真的很有助于达到“高”“潮”的啊……[害羞]

三、有助于身体快速复原，以及体型的恢复。

这是一个连锁反应。我们知道，身体状况，也是遵循“木桶短板理论”的。

虽然有时，盆底肌无力并不一定导致明显的大小便失禁和子宫脱垂等，可身体的不适，还是会影响自己对于身体状态的自信。

那种盆底肌功能衰退的感觉，不仅影响心情，又会进一步拖累着人，不能像其他宝妈那样进行一系列的康复性运动。

所以，就算说“失盆底肌者失天下”，也不为过哦！[思考]

好了，说到这里，亲已经明白盆底肌恢复的重要性了吧？

无论是为了正常大小便、阴道和子宫恢复、夫妻生活，还是产后整体的身体恢复，都需要按照医生的指导，坚持做好盆底肌训练的凯格尔运动哦！

盆底肌修复是有必要的，无论你是顺便还是剖腹产，产后盆底肌都会较产前变得松弛，如果我们不采用一些治疗方法进行盆底肌康复，盆底肌很难恢复到产前的状态。盆底肌松弛后随着年龄的增长以后会导致压力性尿失禁，亦可导致子宫脱垂。盆底肌松弛会相对性的影响阴道的收缩功能，对性功能会有很大的影响，所以产后盆底肌修复是很有必要的！

有条件的话还是修复一下比较好的 产后盆骨是不会自行恢复的，通常来说产后42天至产后6个月内是恢复的黄金期。医生建议，比较有效而简单的动作就是做缩肛运动，这项运动在妈妈觉得自己身体有力气之后就可以做。

如果恢复不好的话当宝妈咳嗽、打喷嚏、大笑的时候，小便就会不由自主的流出来时常感觉小腹坠坠的；因为产后骨盆是处于张开的状态，所以不管是顺产还是剖腹产，产后难免的都会出现骨盆变大的情况。 骨盆变宽会造成屁股塌陷，小腹突出影响女性的体型，不仅如此，因为骨盆变大，很容易，湿寒入侵，引起类似阴道炎、盆腔炎这样的妇科炎症反复发作。

要根据患者的病情来决定是否进行盆底肌康复,如果产后恢复比较好可以不用做,但是如果产后盆腔子宫没有恢复,就应该进行盆底肌肉康复,恢复身体健康需要根据情况来决定,如果产后不能恢复的话,那么就要考虑到恢复的问题了,但是如果是产后子宫恢复,那么就不能再做了。

女性盆腔中子宫、输卵管、卵巢等器官都依靠韧带与盆底肌的承托，维持正常位置。如子宫除子宫圆韧带、子宫阔韧带、子宫主韧带和骶子宫韧带固定其位置外，盆底肌起主要依托作用。

盆底肌受损后，若未进行康复治疗，可导致压力性尿失禁、脏器脱垂等症状，甚至影响性生活。每位患者都应进行盆底肌康复治疗，锻炼盆底肌，改善盆底肌功能。

盆底肌修复的最佳时期，一般在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等，如果发现有这些情况存在，就可以进行盆底功能锻炼，从而减少盆底功能障碍。

除了在医院进行正规的盆底功能锻炼以外，患者还可以回家应用盆底功能刺激治疗仪，促进盆底功能修复。另外，患者还可以在家进行简单的盆底肌的收缩放松锻炼。

很多女性会在产后出现盆腔问题，这些会影响人的身体正常运作，尤其更年期的女性，身体机能的下降，如果再不好好修复盆底肌，那真的得不偿失了。

盆底肌对女性的重要作用

盆底肌，就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织很脆弱，最容易受到损伤，包括女性妊娠、分娩的过程也会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，可以把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住。控制着排尿、排便，支持盆腔脏器，还有维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。

但是盆底肌肉及神经如果遭到损伤，这就会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。尤其怀孕对盆底肌的伤害是一定的，以后的影响是很大的，而且盆底肌治疗的时间比较长，当出现问题时就更不好解决。

盆底肌损伤的危害大

女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、控制不住的打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加都会不由自主的漏尿、反复阴道炎、尿路感染等等。盆底肌损伤没有及时治疗，以后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题。随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重。

产后建议检查盆底肌功能

建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。

一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。

盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。

哪些会造成盆底肌损伤

01妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤

首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。

其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约25厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

02长期便秘、肥胖、更年期等也有影响

除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。

另外，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期便秘等成正比关系。

03剖宫产可以避免盆底肌肉损伤是误解

调查显示，1/3的产妇会出现盆底松弛，在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，遭遇“漏尿”尴尬。不少新妈妈存在认识误区，认为只是顺产才会引发产道松弛，才需要盆底康复。其实，整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。

盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤，所以产后盆底肌的修复很重要。

在女性生产之后，需要对自己的盆肌底去进行修复的，因为在生产的过程中，产妇的盆肌底会变大，会变得非常的松弛，有的时候会造成大小便失禁，还会出现不同的损伤，从而导致很多的问题。所以生产后去修复盆底，能够有效的缓解这些症状，不会影响女性的生活。

要进行盆肌底修复，对女性有很多好处

在女性生产的时候，会对盆肌底造成一定的损伤，而且在分娩的过程中还会造成过度扩张，出现松弛的情况，可能会出现相关器官的脱落，对于女性来说是非常严重的。所以肯定是要进行锻炼，相关的盆肌底康复训练能够让盆肌底的力量增加，也可以收缩盆肌底，有效的提升身材，改善自己的生活质量。

可以练瑜伽来进行锻炼

在去进行修复的时候，可以找相关的人员来进行学习锻炼，也可以在网络上学习一些视频，都能够让自己的身体恢复，不会出现很大的问题。在进行修复的时候，可以做一些提肛的动作，能够加强盆肌底的支撑能力，防止出现许多的问题。通过提肛的方式，可以让肛门缩紧，每天都去进行锻炼，能够对盆底进行修复，让自己的盆肌底有效的进行改善。

可以改善盆肌底，修复身体病症

也可以通过瑜伽锻炼的方式来让自己的身体恢复，在锻炼瑜伽的时候，自己的肌肉就会进行收缩，锻炼一段时间过后就会出现明显的改善自己的盆肌底，也会更好的修复。那些孕妈妈在产后一定要注意盆肌底的修复，能够让那些产妇恢复健康。很多的方式都能够锻炼女性的盆肌底，对于她们的身体有很多的帮助。在日常的生活中，那些女生一定要多注意休息，多做一些有利于身体的运动，能够帮助身体快速的恢复，让自己变成一个辣妈。