到底有没有必要做骨盆修复？产后修复到底该做啥？

相信我，完全没有必要做骨盆修复，骨盆修复就是一种智商税。产后修复最需要的是盆底肌的修复，可以通过凯格尔运动或者电疗来恢复。

很多美容院或者是私立医院的产后修复中心，他们会说如果你没有进行骨盆修复，你的骨盆就一直会有一个缝，产生耻骨分离，后来会特别疼。他们还会说，你需要在产后的修复黄金期，6个月之内进行骨盆修复。通过外力的作用让骨盆张开的10厘米缩小。但是实际上骨盆在产后的6个月会自己恢复到原来的样子。

再来说一下耻骨分离，耻骨分离和做不做骨盆修复是没有太大关系的，一般是因为怀孕子宫的压迫导致耻骨分离。如果耻骨分离比较严重的话，你需要去医院看医生。

骨盆修复现在有两种，一种是人工修复，一种是机器修复。人工修复就是人用手部的力量按压你的骨盆，暴力修复骨盆，看起来非常疼。还有一种是用机器硬挤，这种更加的可怕，因为机器没有人手的感知，而且机器的力量很大，你不仅无法修复到骨盆，还可能会因为外力作用过大产生骨盆错位，那这样的话你就真的得去看医生了。有的人感觉骨盆修复有用，其实是6个月之后，产妇的骨盆已经自行恢复了。

产后修复的项目中，产后发汗，排残奶等，这些都没有什么太大的作用，还可能会产生身体的损伤。盆底肌和腹直肌是需要在产后进行修复的。对于盆底肌松弛，一定要做的最有作用的，你是可以自己在家就能完成的凯格尔运动。如果你的盆底肌松弛比较严重，你可以寻求医生的帮助，如果不是特别严重，只要在家做凯格尔运动就好。腹直肌分离不超过三指可以采用腹部呼吸法或是臀桥来进行恢复。超过三指也需要去看医生。

现在部分妈妈都知道，生完孩子之后需要做盆底肌修复，因为生完孩子之后身材多多少少有一些变形，或者盆底的肌肉松弛等问题，所以产后做盆底肌修复是很有必要的。但是很多妈妈也不知道具体什么时间做盆底肌修复是最有效的，害怕做不好更加影响到身体。那么，产后为什么要做盆底肌修复，产后为什么要做骨盆修复呢？

因为妈妈在生完孩子时，对盆底肌会造成一定的伤害，所以妈妈需要及时的修复，而阴道分娩是造成盆底损害的主要原因。妈妈生完孩子之后的盆底处于一种麻痹状态，而产后妈妈通过不断地恢复锻炼就可以刺激这种麻痹状态，从而使得盆底肌得到恢复。因此，大部分妈妈在生完孩子之后，都需要特别注意盆底肌的健康问题，因为妈妈及时做骨盆修复能够有效预防膀胱脱垂和子宫脱垂以及尿失禁等疾病的发生。

同时，妈妈做盆底肌的修复需要到正规的医院进行康复治疗，需要坚持一段时间。平时也需要注意不要做太剧烈的运动，也不要做频繁的下蹲动作，防止出现便秘，影响到身体健康。

现在由于产后修复市场的鱼龙混杂，以及大家对产后修复没有一个很明确的了解，很多人就对产后修复产生疑问，尤其是骨盆修复，因为宣传得实在是太多了。

许多新闻里面，有一些医院都会对骨盆修复进行打压，说骨盆修复不正规是骗人的，没必要去做。

这话只能说不太全面。

那些错误的骨盆修复确实是有伤害性的。但是骨盆修复真的是不必要的吗？也不对。

那这里就有个疑问了，如果骨盆不修复，难道会自己恢复好吗？如果骨盆自身不能恢复，那些骨盆出了问题的人怎么办呢？难道只能用手术的方式吗？

其实骨盆修复前，一定要有精准的骨盆评估，这是需要非常强的专业度的。

很多人在外面随便学了几天，就对顾客一顿操作，没有按对位置，又怎么会修复好呢？

骨盆修复并不是说把骨盆这块骨头给修复好，而是说找到对症的问题，比如说腰酸背疼或者说漏尿。

要找到骨盆中受损的肌肉群和正确的韧带筋膜，再针对性地去进行手法矫正，类似于中医正骨之类的技术。

评估好骨盆错位的位置和方向，然后再进行闭合矫正。

只有找到了问题的根源，才能彻底的解决骨盆问题带来的损伤。

其实现在很多私立的医院也在引进产后修复技术，但是这块对于技术的专业性还是有很高要求的，所以一定要去专业的机构学习，才能学到真正有用的技术，做出来也才会有效果。

身体是自己的，你的选择决定了以后的健康，当你真正体验到专业的技术时，你才有发言权说产后修复到底是不是骗人的。

产后42天至6个月内是骨盆修复的黄金期。

虽然错过这段时间，甚至在以后的任何时间段都能找专业人士进行骨盆修复，但是效果的显现过程也会随着时间流逝越来越漫长。

想要快速调理体质，恢复身材，宝妈们最好在黄金期内做骨盆修复哦~

众所周知，女性朋友在生完孩子之后身体会消耗大多的元气，同时也需要通过坐月子来恢复自己的身体，有一部分女性朋友在产后会做骨盆修复等项目来紧致自己的身体，接下来小编就为大家介绍一下，有没有这个必要？

一、产后是有必要做骨盆修复项目的

首先我们要知道，在生活当中孕妈最好是要做骨盆修复这个项目的，如果不及时的做，那么在生活当中，宝妈就很有可能会出现漏尿、骨盆松弛等现象，这对孕妈来说影响还是非常大的同时，对于孕妈的生活以及心理都有一定的影响，所以在产后一定要及时的做骨盆修复。而且骨盆修复是指在产后42天后进行常规的本体肌肉训练，可以借助一定的外力增加盆底肌肉的肌力和弹性可以帮助孕妈的骨盆恢复到产前的状态。由此可以看出骨盆修复对于孕妈来说是非常重要的，如果不及时做骨盆修复的话，那么孕妈就很有可能会出现一些其他的症状，对于孕妈的生活以及胎儿的生长发育也是有一定影响的。如果不及时做骨盆修复的话，那么就会导致孕妈出现体型变形，腰酸肩痛小便失禁等症状，对于女性朋友的身体影响还是非常大的。

二、应当如何做？

除此之外还有可能会导致孕妈的内脏或者是子宫出现下垂的情况，由此可见生完孩子的女性朋友口味是非常的脆弱，同时整体的各个机体功能都不如之前。

所以在生活当中特别是对于产后的女性朋友来说，该做一些训练就做训练，这样不仅能够帮助我们快速的恢复身体，同时也能够维持我们身体器官各个的功能，对于我们的生活也没有什么影响。如果不做骨盆修复的话，那么在生活当中，女性朋友还有可能会因为盆底肌肉韧带受损而导致出现一些相关的疾病。

产后身体很虚弱，子宫也需要一段时间来恢复，有些产妇的恢复情况是不好的，需要及早的调理过来，而有些产妇身体是比较好的，恢复能力比较好。产后骨盆修复是很多产妇会做的，那么产后有必要做骨盆修复吗？

孕晚期的时候胎儿变大会压迫到骨盆和盆底部位，分娩的时候力量比较大，就会压迫盆底部位，产后骨盆和盆底会比较松弛，如果情况比较严重，还可能会导致子宫脱垂，阴道前后壁也可能会膨出，随着时间的延长，盆底是会慢慢恢复的。

一般来说几个月的时间就会恢复好的，有些女性生二胎或者是三胎，恢复起来也是很慢的，也可能不会恢复好，还有下腹部不适感出现，脏器也可能会脱垂，必须要及时的去治疗。如果没有症状，脱垂不严重，那么通过干预是可以治疗好的。

干预的方式有两种，比如缩肛运动，可以锻炼盆底肌肉，还可以使用盆底治疗仪，能够通过电刺激来让盆底肌肉加强，对盆底的恢复也是很有帮助的。盆底恢复对身体来说是很有好处的，一定要配合医生去恢复，以免身体会受到影响。

骨盆修复完全没有必要，商家在宣传时，会打出一个「黄金期」的说法，时间从产后 42 天到产后 6 个月不等，为啥呢？因为超过这个时间，骨盆就会自己恢复了。耻骨联合变宽一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。还有一些更坏的商家，为了强化他们的项目效果，故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑。换句话说，能自己恢复的找美容院没用，不能自己恢复的找美容院更没用！

骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。

肩背部曲线优美

骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。