日系淡妆化妆步骤 日系淡妆需要哪些化妆品

不同的国度对于审美的观点也会有一定差别，在国内与在日本当然也会有细微的区别，所以这里给大家分享一个喜欢日系妆容的美美们淡妆的化妆步骤，同时介绍每一个步骤中使用的哪一款化妆品。

平时素颜的我长这样。

日系淡妆化妆步骤

这是我第一次拍的化妆视频，这里暂时还发不了视频我就把过程截图下来吧。 日系麻豆的妆看起来很淡，皮肤看起来像天生素颜一样自然，所以这个妆容的关键就是有妆似无妆。 这次仿妆挑的是我个人很喜欢的日杂麻豆，但拍完之后感觉也不是特别像她本人，主要看妆容哈。。。

先用Sofina妆前保湿隔离乳

它带点防晒，有点润色，没有遮瑕效果，不搓泥不卡粉，很容易涂抹开。

有水润款和清爽款两种：

水润款: 中干性肌肤四季都合适，混油皮秋冬适合。 

清爽控油款：油性混油皮夏季适合，能让妆容更持久。

现在的天气有点纠结，所以我在T区用清爽款，其他区域用水润款。 理论上是对的，实际抹得时候也经常会抹到一起哈哈哈~~~

接着用Mejikaliner双眼皮胶水

双眼皮胶水相对双眼皮贴来说形状更能自由把控，但需要一定的经验，新手需要多练几次，眼皮肿厚的难度会有点大。

森绘梨佳的双眼皮是很自然的前窄后宽，而我的双眼皮比她窄很多，平时容易形成的再造双眼皮是前后都宽的，用普通的双眼皮贴如果要贴出她的眼型位置会有点奇怪，闭眼会感觉好像贴歪了，所以这次就用双眼皮胶水来塑形。 定型后用棉签沾点化妆水或者眼霜把多余的露出来的残胶擦掉。改造后的双眼皮形状还是很自然的吧。

萝拉蜜思 神奇眼部遮瑕膏 色号：3

这个遮瑕很滋润的也不会显得厚重，用在眼下不会起干纹。 3号色偏橘适合遮我这种黑眼圈。

主要靠化妆刷轻轻拍匀，如果没有匀得的再用手指轻轻拍开。 不过我的眼下是有点突出来的，光线如果是往下照的就会有像黑眼圈的阴影，靠遮瑕也遮不太掉。如果非要再减淡点就在上好粉底后再遮一遍，不过这样妆感容易重的，我们今天参照的妆可是很清透的好皮肤。

资生堂 遮瑕膏 色号：S100

接下来用资生堂SPOTSCOVER遮瑕膏遮盖我脸上各种小斑点。 它同样很滋润，也不干。 用的S100适合遮斑点等小瑕疵。 用比皮肤深一点的颜色来遮，后面再上个带粉底基本就能隐形了。

雅诗兰黛 白金级奢宠臻采粉底液

然后用雅诗兰黛 白金级奢宠臻采粉底液 抹上后肌肤呈现自然光泽，没什么粉感，近看也看不出妆感特别自然，除了贵没毛病，我是秋冬用的，秋冬混干，用起来几乎完美。但天热起来再用对我来说感觉有点过于滋润了。遮瑕能力一般。 我用的是色号2CO，和我肤色差不多，wo是黄调的我试用下来太黄了。 我以前很喜欢用最白号，现在觉得用第二白更能把脸部画得比较有立体感。

脸颊和眉间是重复上底妆比较多的区域，所以我在这个地方用量很少，否则妆感可能会重的，也可以分两次上粉底，比一次上多了妆感更自然些。 这次用的工具是印章海绵，材质是软软QQ的，敲起来挺方便的。 如果你是干皮或者秋冬时候，用美妆蛋会比较保险，如果皮肤状态不好，用化妆刷刷可能会刷出皮屑卡粉什么的 这个粉底遮瑕能力一般的，然后我粉底又上上少了，平时用露华浓用惯了，随便一遮就遮掉了~妆感嘛肯定还是它自然，但我脸上两个遮瑕膏都没被它遮住，后来才发现的，好尴尬~下次用不同的粉底液还是得注意不同的用法呀~

资生堂 羽感无痕眼部遮瑕笔 色号：101

用资生堂遮瑕笔作局部提亮。 这个没什么人推荐，但是我觉得很好用!强烈安利你们，平价版YSL明彩笔。 滋润不干，妆感不重，推开后自然不突兀。 用的最白色号101，不偏粉也不偏黄，很适合局部提亮。

涂抹在眼下，两眉之间，鼻唇沟，下巴等需要嘭起来位置。

黛珂 AQ珍萃精颜蜜粉

然后上一层蜜粉，用的是黛珂新版精致蜜粉 冬天我用e大饼局部会出皮屑，用这个就不会啦，她的特色就是保湿。 干皮亲妈(我冬天是混干皮)，用散粉容易拔干的妹子可以试试这个。 粉质细腻，上妆自然通透。除了贵没毛病~ 它应该没什么控油效果吧，夏天还没试过。 在容易花妆的还有底妆上的厚的地方重点扫，其他地方稍微带过就可以了。

SANA 柔和三用眉彩笔

色号：B2 灰棕色 Grayish Brown

兰后要画眉毛了，用的是SANA三用旋转眉笔 眉笔 眉粉 眉刷三合一 色号特别多很齐全，买的时候挑花眼了，B2色号适合自然黑棕黑色系的头发。 这个好像是最深的那个色号了，但是你可以看到实际也没深到哪去，主要是我眉毛太浅了，每次去理发女技师总是揪着我的眉毛说美女要不要纹个眉啊你眉毛也太淡啦~纹你妹，姐姐我喜欢自己画~

这是我最近把眉毛画的最不嚣张的一次了，跟没画似的~我到底在干嘛~ 兰后当时我就觉得这眉笔画出来还是没达到杂志上的效果太，再加深加深，结果拿错了眉粉，好了，这下眉毛有点黄了呀~但是我拍的时候还是表现的很淡定，继续画~ 其实我有个很合适的眉膏很好用，但是我偏不推荐他，谁让它那啥啥呢……

魅可 时尚焦点小眼影

色号：27 Omega

终于要画鼻影了，五官立体必备技能啊~日系麻豆倒不会把鼻影画的很夸张的，主要画下眉毛和鼻子之间的三角区域，用的MAC 单色眼影 OMEGA 色号。灰调的亚光棕色，颜色不黄不红，可以塑造出很自然的鼻影色 pony爱用的是wedge色号，那个颜色显色更明显一点，是偏暖的色调。

Sleek 12色矿物眼影盘

sleek 眼影 Primer600打底色 开架战斗机，他家眼影真的好平价哦，一盘还有辣么多颜色，配色还特别丰富，除了有点飞粉没毛病。 这是打底色，用在眼影之前的，选择相应色系的打底色，带有细闪，我很喜欢用这个，比较持久的，但不要把它当眼影抹太多。

KATE 棕影立体眼影盒

色号：BR4

kate骨干眼影 又来一架开架战斗机，眼头提亮 眼影 鼻影都有了。 这个颜色和杂志上的眼影色很接近啦~杂志上这个眼妆没什么难度，然而我好像没有抹匀，也不能怪我，今天弄了个尴里不尴尬的平时没试过的双眼皮形状，加上双眼皮胶水多少会受点影响，我才不承认是技术问题哈哈哈，终于知道为什么那些美妆博主都要去开双眼皮了~

用眼影盘中第二个颜色涂抹在眼褶上自然晕染开，用第一个带闪的白色提亮眼头。

现在夹睫毛还得夹下睫毛啦，不过我下睫毛太短了，只能装装样子 o(╥﹏╥)o

睫毛膏用的是mistine 4D睫毛膏 双头设计，一头纤维一头睫毛膏，轮流刷可以让睫毛变很长。你们晓得伐我大学时候爱用的是火烈鸟，不过现在网上假货多的都扑出来了我也不敢买了，mistine是泰国的，泰国宁的彩妆嘛就是扛汗挺不错的。

他能把我细软的睫毛刷出纯在感，反复刷可以刷长不少，如果你担心出苍蝇腿后续可以用烫睫毛器梳一下就好了。

Heroine Make 超级防水纤长卷翘睫毛膏

下睫毛是很容易晕的，我用的是更抗晕染的kiss me睫毛膏，唉用的纤长的镜头里看刷不出什么存在感嘛，实际还是有的，远看看不太出~我就不用眼线液画蛇添足了，嗯降低难度你们懂的。

Milani的腮红很平价，很大一盘，这个是Blossomtime roas色号，和Nars的深喉超级超级像，感兴趣的去我微博找对比功课。除了味道不好闻没啥缺点。

Charlotte Tilbury 高光阴影盘

然后很重要的就是高光和修容了，用的是CHARLOTTE TILBURY双色修容盘。 它的高光很嚣张很明显但不会很假。修容是偏黄的带微闪的，其实和我这次用的粉底颜色不太搭。用KEVYN AUCOIN更合适，拍的时候忘了顺手就一起用了，幸好有几根兔毛可以遮下。

资生堂 丝采胭脂

色号：PK107

用资生堂pk107少量刷在苹果肌的位置，能从视觉上膨胀嘭起凹陷部位。 来勾勒下唇线，尽量接近森绘梨佳的，但也不能画出去太多了。

露华浓 经典黑管唇膏

色号：Berry Rich

口红用的是露华浓510 berry rich色号，实物颜色挺好看滴，没视频上鲜艳吧，但比模特图饱和度高，所以我抿掉了一层，自然不夸张，也能提气色，不干，性价比挺高的，露华浓口红我做过试色合集，感兴趣的去我微博搜，但是试色不三包。

最后整体定下妆，用开架战斗机NYX定妆喷雾 有雾面妆感和光面妆感两款选，雾面的建议夏天用，那个控油好一些，现在用太早了，今天用的是光面的。 它可以让妆容服贴，定妆神器啊~

完成(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)

爱丽小屋的许多化妆品都是平价好用的代表，不少人都非常喜欢用爱丽小屋的唇釉以及眼影等等，其中不少人都尤其喜欢用爱丽小屋咖啡眼影盘，那么爱丽小屋咖啡眼影盘色号有哪些？爱丽小屋咖啡眼影盘试色怎么样？爱丽小屋咖啡眼影盘好用吗？

1、咖啡眼影盘色号

爱丽小屋在韩妆之中是一个响当当的平价白菜，他们家有好多好玩好用的小东西，还经常出一些好颜值高又“好吃”的眼影盘子。这盘十色眼影在同系列里是使用率最高的，整盘是大地色系，无论日常还是隆重场合都能一盒搞定。下面给大家看看这款超级美貌的眼影盘有哪些色号？

2、咖啡眼影盘试色

1号色试色做眼影打底和眉骨提亮，2号在十色里最深除了画眼影还能作眼线也能当眉粉，3号颜色的棕色更自然，能用来打鼻影。

4号色也比较适合做眼影的打底色很接近一般偏黄的肤色，5号比较像吃土色，眼影打底后做第二层叠加很好，6号是是个带有闪粉的金棕色，适合用来突出点亮眼皮中间的位置。

7号是一个珠光棕，但是珠光比较细，上色和光泽更自然，可以大面积使用，8号是一个奶茶色，也适合眼影打底和裸妆9号是一个西柚粉，配合同色调的唇彩会很漂亮，10是一个金闪的玫瑰金色，闪粉比较大和8、9搭配尤其适合。

3、咖啡眼影盘心得

大地色系十色眼影，炒鸡实用的一个盘子。无论日常裸妆，还是特殊场合都能适用，打造百变妆容，永不过时。这盘的眼影粉很细腻软糯，取粉很容易，在皮肤上也很帖。色号特别齐全，部分色号还可以当眉粉和鼻影使用。当然上眼影粉之前也要记得做好眼部的控油打底，能让眼妆更持久。用海绵棒或者眼影刷蘸取眼影粉刷在眼部，把颜色晕染开即可。盘子里有两根海绵头眼影棒，用起来很顺手，如果懒得洗刷子，完全可以用完一个用另一个。不管是大面积涂还是细致的描画，眼影棒都能搞定，不用刷子也可以。

4、眼影产品推荐

ADDICTION单色眼影

它家的眼影颜色很多，这款单色眼影的粉质很细腻，带有微闪，很容易就能涂抹，与肌肤的贴合度也很高，妆效持久，而且透明的包装看着就很讨喜，也很方便携带。

NARS双色眼影

这款眼影就是传说中的斩男色。眼影的粉质细腻，不易飞粉，而且好上色。粉金色和酒红色都非常的柔和，适合日常、约会等妆容，带有微闪，轻松打造眼部好妆容。

LANCME梦幻5色眼影

这款眼影色彩的饱和度很不错，着色力也很好，不易飞粉。质地柔软细腻，显色度也非常高，美得不要不要的~

KATE骨干4色眼影

这款眼影在日本非常受欢迎。不管是哑光还是珠光都很好用，不会飞粉，而且粉质很细腻，很容易上色。显色也非常棒，适合新手哦~

LUNASOL日月晶彩双魅眼影

不得不说这款眼影的颜值真的很高，blingbling哒~5种颜色可以随心搭配，不晕染不飞粉，重复涂抹的话更能够展现双眼的深邃，是很适合亚洲人清淡的眼妆。

SUQQU4色眼影

这款眼影盘有四种颜色，自带眼影刷，色泽很饱满，很容易就能上色。粉质细腻，不会飞粉，眼影中的珠光质感也很不错。四种颜色可以随意搭配。

YSL5色眼影

这款眼影也非常受欢迎，眼影粉质细腻，5种颜色，可以单独使用也可以搭配使用，不会飞粉，单看外表就让人忍不住想剁手啊~

丝芙兰旗下有很多化妆品都是非常受人们欢迎的，例如丝芙兰优雅天成眼影本就是许多人都非常喜欢用的一款眼影，不少人对于这款眼影也是非常关注的，那么丝芙兰优雅天成眼影本怎么样？丝芙兰优雅天成眼影本好用吗？丝芙兰优雅天成眼影本效果如何？

1、优雅天成眼影本测评

(1)成分

云母,硬脂酸镁,聚二甲基硅氧烷,氢化聚异丁烯,辛基十二醇硬脂酰氧基硬脂酸酯,双-二甘油多酰基己二酸酯-2,苯氧乙醇,乙基己基甘油,生育酚乙酸酯,CI77891,CI77499,CI77492,CI77491,CI77742

(2)优雅天成妆容

1、将1号眼影涂抹于整个眼睑；

2、将2号眼影涂抹于内眼角上部；

3、将3号或者4号眼影涂抹于眼褶；

4、将5号或者6号涂抹于眼睑外边缘。

2、眼妆画法与色彩搭配

1、紫色的眼妆给人一种高贵的感觉那么在搭配唇彩的时候我们要搭配一种暖暖粉色，这两种颜色的搭配既给人一种高贵的感觉，又不失亲和力。紫色而带有珠光色的眼影适合参加聚会或者出席隆重场合的时候画这样的眼妆，因为紫色给人的一种感觉就是一种神秘高贵的感觉，那么对于唇彩的选择上，我们应该选择暖色调的唇彩，如果选择一个冷色调的唇彩那么给人的感觉是一种，高傲不可高攀缺少了一点亲和力。

2、蓝色眼妆，蓝色系列的眼妆给人一种清爽的感觉适合在夏天的时候用，那么这种眼妆再配合唇彩的时候基本是本色唇彩就可以了，选择一种最接近自己唇色的唇彩即可。蓝色的眼影是属于冷色调的，那么在宣传菜的时候不适合选择暖色调的唇彩这样的话会冷暖相差太大，有一种一面是冰一面是火的感觉，所以在选择唇彩到时候注重突出，自己本身唇色为主。

3、绿色眼妆，淡淡的绿色有一种春天来了的感觉，特别感觉活泼，因此在唇色的选择上，我们应该选择一款粉橙色的口红。其实对于这种绿色的眼中，在日常生活中基本上是不常用的因为绿色如果涂得太淡了，看不出来如果涂得太浓了就会给人一种妖艳的感觉，那么像那种万圣节一样，大聚会party上我们可以画浓浓的绿色烟熏妆加上黑色的口红，是个不错的选择。

4、驼色眼影，给人一种成熟干练的感觉在生活当中最为常用，那么在选择口红的颜色中应该选择光泽感比较强一点的樱桃红的颜色。之所以驼色眼影在生活当中是最为常用的那是因为无论你画的多重在脸上都显得不明显，那么这样就会有一个缺点就是它调整不了脸部的立体感，在这个时候就需要借助口红的颜色转移注意力，因此樱桃红是首选颜色。

5、棕色眼妆，选择棕色眼影它主要能体现出眼神的深邃感，那么在唇色的选择上适合于粉色与橙色相混合的颜色。棕色眼影也是在生活妆中最为常见的一种颜色，在你平时不知道自己应该选择什么样眼影的时候那么棕色可以作为首先要考虑的颜色。

6、黑色眼妆，黑色给人一种神秘，整洁的感觉，在选择唇口红的时候，最大的禁忌是不要选择带有珠光的，口红以及唇彩。以驼色系为主。黑色眼妆他基本上在平时的生活当中时不画的，只在舞台应用中画，那么想要把黑色的眼妆画好，首先必须要打造出无瑕的肌肤，在口红的选择上，也可以突出唇色本来的颜色。

3、小清新双色眼影画法

眼妆是很多人都无法掌握的细节，除了精细的眼线，眼影的搭配也相当重要。可偏偏眼影的选择很多，单色眼影和眼影盘实在是种类太多如何搭配倒成了难事。今天分享小清新双色眼影搭配画法，一款适合日常也适合郊游的清新眼妆。首先来看看完成效果图吧，仔细看还是有撞色的那种新鲜感，但一点都不会显得怪异，很清新自然。

1、在上眼皮的前半部分涂抹少量的橘色眼影，面积要小，不要太夸张，

2、在上眼皮的后半部分涂抹少量的浅蓝色眼影，面积适中，如图所示。

3、然后选择棕色的眼线胶笔来画眼线，比起眼线液的妆感，眼线胶笔更柔和。

4、最后建议在睫毛的后半部分粘贴棕色的假睫毛，没有假睫毛的美眉可以选择棕色睫毛膏涂刷。黑色会让眼睛看起来稍微凶一点，而棕色很显得柔和清新一些。

4、平价眼影推荐

爱丽小屋单色眼影

虽然粉质参差不齐，但还是忍不住买!颜色很全，很多很好看的颜色，也有不少的大牌平价版替代色!

BBIA单色眼影

BBIA算是韩妆里粉质做的很好的，哑光质地，不飞粉，服帖度非常棒，并且好几个颜色一色多用真的不能更贴心。比如有几个色可以做眉粉、鼻影，粉色的那几个可以做腮红，加上每个颜色都不鬼打墙，价格又不高，完全可以all呀~

APIEU单色眼影

RD01一拿到手就震惊了，抹开是带偏光的夕阳红色，非常特别，粉质软弱服帖，一般画眼尾一点就OK了。入手绝对不会后悔的一块单色，粉质好，性价比高，也非常实用，这块错过了绝对会后悔的!

爱丽小屋四色眼影

盘04爱丽小屋单色眼影似乎更受欢迎，但这一盘的粉质远超单色，如果搭配不来单色的妹子，买这样一盘就不用想要怎么搭配了更方便。这盘质感做的挺好的，有点厚方块的感觉。这盘用手指上很合适，贴合皮肤，持久度也不错。画起来比看着好看!

ESPRIQUE四色盘

A3色号非常好看，随便抹抹就可以出门了。粉质算不上上等，但是绝对对得起价格。不过A1的粉质有点堪忧，如果买的话建议大家买A3或者A1、A7~

Visee蕾丝四色

这个系列大家都不会陌生吧，最热门的就是PK03，当时也是火到不行。但OR06，虽说都是橘色，但是这块画起来不仅元气而且少女感满满，很好上手颜色比刽太浓郁，比PK03更适合新手哦~这个系列全系列的粉质都很不错，并且每盘颜色都有自己的特点!

MISSHA小黄人四色眼影

配色日常很好上手，日常画也很方便，非常小巧，很适合出门带。隔板萌炸啦，包装真心好看!颜色也是大部分肤色都可以用的色系，这么方便真的不来一盘吗

KATE骨干眼影骨干眼影

在近两年被炒的很火，粉质很好，但是另一方便它的颜色实在太像并不出彩。各方面都表现很均衡，并且以大地色为主，也是不容易出错并且很适合平时出门工作上课画的盘子，而且搭配了一个鼻影色很贴心，不失为一个入门的好盘子。

很多喜欢看日剧的小伙伴大多都是非常喜欢用日本的化妆品的，例如不少人就格外喜欢用日本的眼影等化妆品，只是很多人都不清楚日本的眼影哪些比较好用，那么2017日本的眼影哪个牌子最好用？2017日本的眼影排行榜具体是怎样的？

1、2017日本眼影排行

kate骨干眼影

粉质堪比欧美大牌，不论颜色组合，珠光或哑光粉质都很好，细腻且不飞粉。还特别添加哑光阴影粉，用作鼻影，真是让人惊喜的产品。

canmake完美持久哑光五色眼影

2015年新款包含了打底，眉妆，眼影，眼线所有眼妆的必备品，喜欢一物多用的妹子可以看过来。一共由浅到深5种颜色，可以自由选择上色，表现出融入肌肤般的哑光效果，令妆容十分自然。简单一个眼影盒，精简了你的化妆包，携带十分方便。

高丝visee蕾丝4色眼影

自从13年上市以来就一直赞不绝口，新加入美容液成分，粉质绵软细腻，颜色够饱和、显色度超好，光泽度也非常的有质感!而且持久不易脱妆!很多地方的专柜已经卖断货了!visee的眼影一直以开架的价格，高端专柜的品质大受日本女星的欢迎。

无印良品四色眼影

无印良品这款眼影也是人气产品哦。运用四色组合创造亮眼层次感。内含珍珠光微粒，可增添眼部立体感。使用天然植物性滋润成分橄_角_烯油及洋甘菊精华。无香料、无矿物油。

suqqu四色眼影

眼影控们必败的牌子!每盘配色都是经典，粉质非常细腻，完全不会飞粉，很好上色，能与肌肤很好的融合，能够让眼睛看上去很有神采，又不会显得很夸张，手残星人都可以很好的驾驭!

嘉娜宝lunasol日月晶采眼影

日月晶采lunasol是嘉娜宝的高端彩妆产品，在日本和国外非常的有知名度。灵感源自米褐色与不同光感的渐层色彩，缔造影炫立体双眸的4色组合眼影。高光色、阴影色分别由3段渐变色组成，令你能更为随心地享受光与影的魅力。满足现代女性对妆容纯洁、清爽的渴望。

elegance四色复古宝石眼影

Elegance复古宝石4色眼影盘，大走复古风，把法兰西宫廷贵族风格发挥得淋漓尽致，这盘实物很美，粉质细腻闪亮，外貌控一定会忍不住入手。

2、2017日系眼影推荐

KATE媚影幻觉五色眼影

价格：131RMB/25g

产品介绍：KATE是性价比级高的日系眼影，尤其适合彩妆新手，因为对眼影要求不是很高，便宜又好用。每一款眼影盒还会教各部分的上色方法，真是新手们的最爱!加上上色度非常不错，而且系列众多选择余地很好，粉质细腻。

网友喵喵咪说：高光打底主色过渡色阴影色都有，很适合新手。整体很闪，轻轻松松就能把眼睛画得比较深邃，是平价的好东西。持久度一般。我目前有黑色，2个大地色，1个绿色。都还是比较喜欢。

SUKI神奇唯美光芒奢华彩妆盒

价格：130RMB

产品介绍：SUKI是本目前日本年轻人推崇的彩妆品牌。它的品牌定位是：时尚、实用而且价格定位也是针对年轻人，性价比高。这款超级实用的彩妆盒包括天使神话(含细亮粉)眼影7色及唇蜜7色，SUKI唯美光芒奢华彩妆盒轻洒上珠光粒子的眼妆组合让眼睛在裸妆般自然之余，在不同光线下，也能散发轻柔又有神采的感觉实用性、修饰度与流行性兼具，很适合东方女性。

网友vivian粉雪说：感觉很好用，很喜欢唇彩的颜色。眼影的_地也很好的，容易上色。是一个性价比很高的实用盒子!推荐啊!!

MAJOLICA恋爱魔镜魔幻深邃眼影盒

价格：360RMB/4g

产品介绍：特别针对充满异国气息的隆冬，限量发售「皮革玫瑰」与「刺绣短靴」款新色。大受日本女孩好评的眼影，先以润泽霜状打底，再渐层烟熏戏剧性的闪耀新色。有点新奇又令人感到安心。性价比较高的一款眼影。

网友noodles说：恋爱魔镜这盒里常用的一款，虽然是粉色系，但是因为光感很好，用了也没有浮肿的感觉，特别是配合黑色眼线胶之后妆感挺清新的，很适合约会使用，平时使用白色高光和深粉色作为眼影部分就够用了，中间的淡粉色的亮片很闪，如果你想层次更分明的话，可以拿自己其他眼影里的粉紫色之类的颜色来做收敛色。最关键的是盒子很漂亮，看着就很喜欢。

COFFRETD'3d眼影盘

价格：260RMB/58g

产品介绍：coffretd’or，以第一代眼影奠定其江湖地位，成为各大论坛上MM们讨论的热点。它是日常妆必备之选，随便刷两下，就可以显得很美哟。特别是高光那块粉质非常的细腻，补妆时，只需轻轻一刷，立刻重现刚刚化完妆的效果。比起一些高档品牌的眼影，价格优势明显，但持久度却高出几个档次。包装也非常华丽，是各位MM可以考虑入手的首选之一!

网友果果晨说：整个系列我都买下了，性价比很高!颜色都是清透的感觉，但粉质啊，颜色搭配啊，显色度啊，在相同价位的化妆品中算很不错的!

3、日本妹纸最喜欢的唇釉

1植村秀无色限柔雾唇M

PK376

融入优雅的低调光影，呈现细致天鹅绒雾面质感的法式巧克力新色调，在保证无与伦比的保湿度的同时，却能充分表现唇膏真实的色泽，使女性的双唇宛若巧克力诱惑无限，彰显可爱又摩登的美。PK376想你色，色泽纯正浓烈的醉人酒心粉，雾面质感更显华丽诱惑。

2visee蕾丝唇膏

421#

膏体偏软，无闪，奶油感，滋润度高，显色度较强，遮盖力较好，光泽感明显，421#很特别的玫红，搭配这个质地和滋润度，上嘴效果水水的，完全不显唇纹，特别好看！也是很显白很有女王气质的颜色。

3nars哑光唇膏笔

redsquare#

膏质笔蕊，质地润滑，容易延展推开，可以轻易勾勒出可爱丰满的唇型，尖俏上扬的嘴角。可以防止唇膏晕出唇外，使唇妆效果持久靓丽迷人。

4dior变色润唇膏

粉色#

这款唇膏是后台专业彩妆的必备，丰盈滋润，双唇绽现自然亮泽。Dior迪奥首款润唇膏，完美适应每位女性的唇色，带来自然粉红色彩，贴近肤色，绽现由内而外的丰盈光泽。

5MAC柔感哑光唇膏

深梅色#

这是爱莉安娜格兰德的唇膏！她的这款深梅子色唇膏是魅可的经典款！单独使用或配着这个系列的唇彩一起使用。这个系列的收入都会用来帮助艾滋病患者。限量版包装上有爱莉安娜的签名。

6阿玛尼柔润红唇膏

301#

乳霜般柔滑质地，羽毛般轻薄通透，它更像一支润唇膏，保湿而滋润，呵护你的双唇。而炫丽灿烂的大胆用色，令双唇持久亮泽，时尚精致。黑色喷漆金属外壳，流畅线型结合雕刻质感Logo图案，呈现双椭圆形状。中间部分增加亮银细环，更显纤巧，宛若一枚女性气质的新印章。

7ysl唇釉

204#

持久色彩配方与超水感精粹，为唇瓣注入晶透水感色彩，给予唇瓣长达10小时的水润透亮，宛如浪花四溅，染上彩色光晕，泼洒上唇瓣，从擦上这一刻，唇瓣诉说着与生俱来的可爱活力。

8REVLON唇膏笔

240#

效润滑配方能使双唇更亮丽，有光泽，即可使双唇水润、_滑、柔软。不需笔刀，方便易用！包_轻便和具伸缩功能，饱满的蜡笔之设计，令您每时每刻都拥有娇魅之双唇。持久不脱色，_含淡淡天然薄荷清香，香气怡人。

眼妆对一个人的面容来说是比较重要的，很多女性平时化妆的时候会特别注意自己的眼妆，眼影是眼妆中经常会用到的，不过面对各种各样的眼影很多妹子都不知道怎么选择，特别是对于学生党来说平价才是最主要的，那平价眼影哪个牌子好用？平价又好用的眼影牌子？

1、平价眼影推荐

爱丽小屋单色眼影

虽然粉质参差不齐，但还是忍不住买!颜色很全，很多很好看的颜色，也有不少的大牌平价版替代色!

BBIA单色眼影

BBIA算是韩妆里粉质做的很好的，哑光质地，不飞粉，服帖度非常棒，并且好几个颜色一色多用真的不能更贴心。比如有几个色可以做眉粉、鼻影，粉色的那几个可以做腮红，加上每个颜色都不鬼打墙，价格又不高，完全可以all呀~

APIEU单色眼影

RD01一拿到手就震惊了，抹开是带偏光的夕阳红色，非常特别，粉质软弱服帖，一般画眼尾一点就OK了。入手绝对不会后悔的一块单色，粉质好，性价比高，也非常实用，这块错过了绝对会后悔的!

爱丽小屋四色眼影

盘04爱丽小屋单色眼影似乎更受欢迎，但这一盘的粉质远超单色，如果搭配不来单色的妹子，买这样一盘就不用想要怎么搭配了更方便。这盘质感做的挺好的，有点厚方块的感觉。这盘用手指上很合适，贴合皮肤，持久度也不错。画起来比看着好看!

ESPRIQUE四色盘

A3色号非常好看，随便抹抹就可以出门了。粉质算不上上等，但是绝对对得起价格。不过A1的粉质有点堪忧，如果买的话建议大家买A3或者A1、A7~

Visee蕾丝四色

这个系列大家都不会陌生吧，最热门的就是PK03，当时也是火到不行。但OR06，虽说都是橘色，但是这块画起来不仅元气而且少女感满满，很好上手颜色比刽太浓郁，比PK03更适合新手哦~这个系列全系列的粉质都很不错，并且每盘颜色都有自己的特点!

MISSHA小黄人四色眼影

配色日常很好上手，日常画也很方便，非常小巧，很适合出门带。隔板萌炸啦，包装真心好看!颜色也是大部分肤色都可以用的色系，这么方便真的不来一盘吗

KATE骨干眼影骨干眼影

在近两年被炒的很火，粉质很好，但是另一方便它的颜色实在太像并不出彩。各方面都表现很均衡，并且以大地色为主，也是不容易出错并且很适合平时出门工作上课画的盘子，而且搭配了一个鼻影色很贴心，不失为一个入门的好盘子。

1、双色眼影画法教程

第一步：用一个蓬松的刷子沾取粉色眼影，按压在上眼睑前二分之一处，因为粉质原因不用担心下手过重叠加三四层会很好看。

第二步：用晕染刷沾取棕色，扫在上眼睑后二分之一处，可以压住眼部浮肿、使眼睛深邃并放大眼睛。

第三步：下眼影部分和上眼影部分差不多，粉色眼影点在下眼睑后二分之一处，眼尾上下眼影要记得衔接好，并微微向外晕染。

第四步：用棕色眼影画眼线，填充睫毛空隙以后稍稍拉长眼尾就好啦，眼睛形状会有稍微的不同但是会很自然。

眼妆对于我们整个妆容是非常重要的，眼影是很常见的一种眼部彩妆产品，眼影的种类有很多种，哑光眼影可以使我们的眼睛更深邃，更加具有魅力，那么下面就由的我为大家带来好用的哑光眼影品牌推荐，哑光眼影的正确画法教程。

好用的哑光眼影品牌推荐

Pony memebox眼影盘

参考价格：170元RMB/98g

适合妆容：深邃眼妆、日常妆、粉嫩妆

使用评价：

非常适合亚洲人，全部珠光非常有气质，而且不像哑光显脏，哑光日常不好用，珠光不会显得眼睛浮肿，只是你用的颜色不对才会～这款非常适合新手，都是今年的流行元素，简单就能画出三款妆容，从小烟熏到春夏粉嫩妆都能hold住哦。

Shiseido资生堂心机彩妆臻采恒亮眼影

参考价格：320RMB/35g

适合妆容：日常妆

使用评价：

这款资生堂恒亮眼影的颜色搭配十分和谐，层层递进的色彩适合打造渐变的眼影妆效。双重凝胶粉末配方能持久贴合肌肤，即使长时间也不易暗淡。雏形刷头更加柔软，并且能够更好地描画睫毛间的空隙部分。

Chanel香奈儿全新四色眼影

参考价格：560RMB/45g

适合妆容：日常妆

使用评价：

温和的优质配方搭配简易的使用方法，使色彩散发独特魅力，长效持久的亮丽色泽。哑光、丝缎、珠光或金属光泽色调，创造千变万化的彩妆效果。

Canmake完美雕刻裸色五色眼影

参考价格：78RMB/32g

日常妆

使用评价：

很干净清爽的五色眼影，粉质细腻显色，既可以化出上班或上学的自然通勤眼妆，又可以打造华丽感的上街妆容这款是一个裸色眼影的组合哦~均含珠光微闪哦!

Visee蕾丝眼影盘

参考价格：78RMB/47g

适合妆容：日常妆

使用评价：

外貌协会的妹子都看过来，kose家蕾丝印花的眼影你心动了么加入了美容液成分，光泽感好，粉质软糯，配色适合各种场合，延展性和显色度都棒棒哒，即便是新手也能很快掌握。

KATE骨干眼影盘

参考价格：149RMB/22g

适合妆容：日常妆

使用评价：

许多彩妆博主推荐的平价好用的眼影盘，颜色很容易上手，即使是新手也可以马上画出自然却惊艳的眼妆。粉质完全秒杀掉很多专柜的眼影，粉质软且非常显色。

Bobbi Brown芭比波朗裸金流沙眼影盘

参考价格：880RMB/146g

适合妆容：桃花妆、日常妆、派对妆

使用评价：

全新仲夏金沙眼影盘，囊括8种细腻眼影：低调裸色、热辣古铜、闪耀金属色、以及活力海滨色。单独使用，或是多层叠加，不管是泳池边的清新妆扮，还是派对热力妆容，都能轻松打造，随处释放夏日激情。亚麻般轻柔的纱质包装，更添盛夏风情。

爱丽小屋眼影盘

参考价格：108RMB/42g

适合妆容：可爱妆、桃花妆、日常妆、烟熏妆等

使用评价：

使用多样的颜色和质地构成隐隐的阴影颜色和华丽的重点颜色，还有柔和的奶油质地，采用多样的颜色和质地构成，仅仅用一个彩盘就可以呈现完美妆容。不管是樱花树下，还是玫瑰花园，都是打造可爱风格的小清新，淡淡的珠光也不会显得很突兀。

哑光眼影怎么画

第一步：先选用了一个比较接近肤色的金橘色作为打底色，大面积扫在整个眼窝上，慢慢向上晕染，手法上一定要少量多次去晕染，这样才会更自然哦。

第二步：然后再往上叠加一层比较深的咖啡色，显色度非常高，制造出整个眼窝的深邃感。

第三步：眼影提亮的部分选择了古铜色，沾取少量点在眼皮中央，然后轻轻左右范围内晕染，让瞳孔正上方的眼妆更加立体，上眼也不会显眼肿。

哑光眼影的画法教程

第一步：手指沾取哑光棕色眼影膏，从贴近睫毛根部的眼皮中间开始涂抹整个眼皮，这里使用的是眼影膏

第二步：选择比棕色眼影深一色号的眼影，用眼影棒较大的一头涂抹双眼皮褶皱内，这里使用的是眼影br1

第三步：接着使用上一步骤的眼影盘，自带眼影棒小的那头沾取深色贴近睫毛根部画一条眼线。

第四步：刷好上下睫毛，沾上自然款假睫毛，接着再使用睫毛膏刷一次，让真假睫毛更加贴合。

眼影可以当腮红吗

可以。无论是粉质眼影还是眼影膏，质地和腮红都差不多，但有的眼影闪片、珠光特别重，就不能用来当腮红。应当选择一些哑光或稍微一点点珠光效果的眼影，颜色可以是粉色、橘粉色等与腮红相近的颜色。

对于肿眼泡的妹子来说，深色眼影是可以在视觉上缩小浮肿的最佳选择，像是鼻侧影的功效一样，在眼窝处打好深色颜色可以显得眼睛更加立体。切记，千万不可以用珠光色眼影，不然只有会让你的眼睛更肿。

最推荐的眼影就是colorpop单色眼影。这款眼影从我上大学开始就一直在用，体积小携带方便，颜色选择多，显色度也很强，不会出现飞粉的情况，通常懒得化妆但又不得不化妆的时候，用食指蘸取抹在眼皮上就可以了，眼睛肿可以在眼尾和下眼睑处加深，打造烟熏妆妆感，显得眼睛深邃一点。

其次就是canmake的五色哑光眼影，巧克力、大地色系是肿眼泡最保险的颜色，持久力非常强，粉质细腻，哑光的妆效在视觉上起到消肿的作用，很适合新手和肿眼泡的妹子使用。

最后一个是香奈儿268眼影，真的是我个人吹爆的一款眼影了，不管是粉质还是显色和晕染效果都深得我心，尤其是浅咖色眼影的消肿效果真的非常好，可能贵的东西的确有他独特的优势。

KATE是Kanebo旗下的平价品牌，KATE是一个主打彩妆产品的品牌，旗下的一些彩妆的产品性价比很高的，一直受到学生族和日本本地妹纸们的喜爱的，非常适合年轻肌肤的妹纸们使用，下面一起来看看日本平价彩妆巨头KATE最值得购买的产品推荐。

1、Kate家产品推荐

ATE是Kanebo旗下的平价品牌，超高的性价比也是开架彩妆中超高人气的原因之一，因此一直都很受日本和国内妹子的欢迎，非常适合那些喜欢小资但又追求质量的人，据统计每10个高颜值妹子就有7个在使用KATE！非常适合学生党和刚工作的白领。

1、KATE三色眉粉

KATE家的这款眉粉基本上就是他家的入门产品了，这被各个地方推荐烂了，但是确实非常值得入手，从浓到淡三色搭配使用，可做眉粉也可做鼻影粉使用，使脸部更有立体感，搭配附送双头刷，大头的是鼻影刷，小头的是眉刷，画出来的眉毛非常的自然。

2、KATE骨干重塑3+1眼影盒

KATE家的这款眼影盒属于整形级彩妆，骨干眼影以创新的立影粉塑造立体眼窝，打造骨感妆容的概念，受到无数少女的喜欢，几乎成为时尚女生人手必备的单品，粉质堪比大牌，性价比极高！非常推荐3号色，非常温柔的一款颜色。

3、KATE无痕美颜粉底液

粉底液柔顺延展遮饰后，能瞬间化为蜜粉，所以不需要额外用蜜粉，这点非常创新。质地轻盈，与肌肤的服帖度相当好，使得妆容清爽自然，薄透又具有一定的遮瑕力，可轻松打造零瑕疵完美底妆。微博上有彩妆达人推荐过，给予很高的评价，质地水润、流动性优，上脸变成完美的粉状哑光效果，能在自然的哑光妆感状态下遮住脸上大部分的瑕疵和泛红，使用感超越很多大牌！强烈安利哦！

4、KATE双效立体眉笔眉粉

超好用的眉笔眉粉，KATE的眉笔系列在日妆中一向很出彩，这款新款的双头眉笔眉粉更是好上手，扁平的眉笔那端是硬笔芯，适合勾勒眉型，尖头的那端是眉粉芯，在那端的笔盖里会有眉粉，所以可以沾取到粉状的软性质地的眉粉，可以用来晕染，并且上色也很快，一软一硬的搭配组合使用真的很好用！

5、KATE畅妆持久眼线液眼线笔

柔滑的质地极易上色，一笔成型的流畅让初学者也不会尴尬，缩至0003mm的笔尖犹如精密“仪器”，描画瞬间划过眼部即刻实现显著妆效，或粗或细全凭你掌握，最值得一提的是它的持妆能力，出门一整天都不用担心晕染。寥寥数笔，实现“眼界大开”！

6、KATE均润矿物BB霜

嘉娜宝产品出色的保湿效果就不用多说了，这款上市几乎就脱销的BB_喱粉底霜，值得一提的是较以往的BB增加了矿物成分和胶原蛋白成分，这也使其具有更强力的修复和保护毛孔能力，覆盖更强，更薄。

7、KATE微细精致清透蜜粉

含有微粒珠光亮粉，利用光线折射，能够修饰粗大毛穴及凹凸不平，让肌肤呈现立体透亮的感觉。能吸附多余皮脂，长时间维持妆容柔嫩、服贴，不易崩妆，无香料。这款散粉比一般的散粉，不过敏、零负担、能够持久定妆，细腻轻薄，更可贵的是，这款散粉能够吸附油脂，清透一整天，简单好用，防水放油防脱落，还很便宜！

8、KATE高光阴影双色修容

粉质细腻，保湿、遮瑕、定妆一起搞定，让你的肌肤瞬间清透莹润，轻松打造立体小脸！高光粉与阴影粉的组合，利用光影效果打造立体小脸；蕴含防止肌肤干燥的滋润精华成分（可溶性胶原）；蕴含经过氟处理的粉末，不易被汗晕染。阴影粉不是特别显色，不过其实日系的阴影粉都是淡淡的。但是高光粉还是很不错的，适合刷在鼻子上显得立体。

9、KATE美肌双色腮红

这款腮红深浅两色，创造脸部自然的立体感，修饰脸型。粉质细致，含微粒珠光，修饰脸部轮廓，更富透明感。把修容饼举至距鼻尖二指的距离，以此来决定腮红应该被施用于颊骨的部位。从外圈往内抹，从颊骨顶端往耳朵方向抹，切忌过于靠近鼻子或低于鼻尖。

10、KATE染眉膏

独特的刷头设计，能自然轻松调整眉色、让眉型立体，刷染出适合自己发色的完美眉毛。独特的立体锥形螺旋状刷头，能均匀刷染上色。染眉膏最大的特点是遮盖力强，所以眉毛粗黑的女生一定要使用浅色染眉膏，将眉毛染成棕色或者亚麻色，这样就不会太显凶。然后妹子们染了头发以后就可以选择颜色对应的染眉膏来染头发，这样比较和谐~

2、美容食物的误区

问题1：想美容乌发离不开芝麻？

专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。

1、黑芝麻和白芝麻效果不同

同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。

2、芝麻可以煮粥喝

芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。

问题2：猪蹄美容最灵光？

专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

1、维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

问题3：每天喝柠檬水容颜更靓丽？

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

1、小心柠檬综合征

柠檬酸性较强，酸碱值达28以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢

2、不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

问题4：花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

1、蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

2、花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

3、蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

问题5：营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

1、螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

2、螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

问题6：阿胶是养颜法宝？

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

1、阿胶不是万能的

如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

2、补铁佳品是动物食品

从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

问题7：多吃大枣补效果更明显？

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。

1、鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

2、大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

问题8：枸杞可以提高免疫力？

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

1、枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

2、枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。