送什么礼物好呢?

送花(每种花都有不同的意义,花是有生命的,不同的花给人的希望不一样)

蒲公英------无法停留的爱

向日葵 ------沉默的爱

马蹄莲 永结同心,吉祥如意

蝴蝶兰 我爱你

水仙 高雅,清逸芬芳脱俗

天竺葵 偶然的相遇

彼岸花(曼珠沙华) 分离,伤心

依米花 瞬间的美丽

香雪兰

花语：纯洁

花葳言：你要知道爱的背后隐藏着快乐和痛苦、悲伤与后悔。

花语(中英文对照版）

A:

ACACIA, Blossom - Concealed Love, Beauty in Retirement

洋槐，花朵 - 隐秘的爱，隐居的美人

ACORN - Nordic Symbol of Life and Immortality

橡实 - 北欧人生命与不朽的象征

AMBROSIA - Your Love is Reciprocated

(不知道是什么) - 你的爱得到了回报

AMARYLLIS - Pride, Pastoral Poetry

宫人草 - 自豪，田园诗

ANEMONE - Forsaken, Sincerity

秋牡丹 - 被抛弃的，诚心诚意

ARBUTUS - Thee Only Do I Love

杨梅 - 我只爱你

ASTER - Symbol of Love, Daintiness

紫苑 - 爱的象征，优美

AZALEA - Take Care of Yourself For Me, Temperance, Fragile, Passion, Chinese

Symbols of Womanhood

杜鹃花 - 为了我保重你自己，温暖的，脆的，强烈的感情，在中国是子宫的象征

B:

BACHELOR BUTTON - Single Blessedness

矢车菊 - 单身的幸福

BEGONIA - Beware

球海棠 - 小心

BELLS OF IRELAND - Good Luck

爱尔兰风铃草 - 好运气

BITTERSWEET - Truth

白英 - 事实

BLUEBELL - Humility

野风信子 - 谦虚

BOUQUET OF WITHERED FLOWERS - Rejected Love

凋零的花束 - 被拒绝的爱

C:

CACTUS - Endurance

仙人掌 - 忍耐

CAMELLIA - Admiration, Perfection, Good Luck Gift to a Man

茶花 - 赞赏，完美，给男人以好运气的礼物

CAMELLIA (PINK) - Longing For You

茶花(粉色) - 渴望着你

CAMELLIA (RED) - You're A Flame In My Heart

茶花(红色) - 你是我心中的火焰

CAMELLIA (WHITE) - You're Adorable

茶花(白色) - 你值得敬慕

CANDYTUFT - Indifference

白烛葵 - 不感兴趣

CARNATION (GENERAL) - Fascination, Womanized Love

康乃馨（一般的说) - 魅力使人柔弱的爱

CARNATION (PINK) - I'll Never Forget You

康乃馨(粉色) - 我永远不会忘了你

CARNATION (RED) - My Heart Aches For You, Admiration

康乃馨（红色) - 我的心为你而痛，赞赏

CARNATION (PURPLE) - Capriciousness

康乃馨(紫色) - 任性

CARNATION (SOLID COLOR) - Yes

康乃馨（原色) - 是

CARNATION (STRIPPED) - No!, Refusal, Sorry I Can't Be With You

康乃馨(有斑纹) - 不！拒绝，我不能和你在一起

CARNATION (WHITE) - Sweet and Lovely, Innocence, Pure Love, Womanize Good Luck Gift

康乃馨（白色) - 甜蜜而可爱，天真无邪，纯洁的爱，给女性带来好运气的礼物

CARNATION (YELLOW) - You Have Disappointed Me, Rejection

康乃馨（**) - 你让我感到失望，抛弃

CATTAIL - Peace, Prosperity

香蒲 - 和平，幸运

CHRYSANTHEMUM (GENERAL) - You're A Wonderful Friend, Cheerfulness and Rest

菊花(一般的说) - 你是个了不起的朋友，快活与放松

CHRYSANTHEMUM (RED) - I Love

菊花(红色) - 我爱

CHRYSANTHEMUM (WHITE) - Truth

菊花(白色) - 事实

CHRYSANTHEMUM (YELLOW) - Slighted Love

菊花(**) - 忽视的爱

COREOPSIS - Always Cheerful

波斯菊 - 永远快乐

CROCUS - Cheerfulness, Gladness

番红花 - 快乐，高兴

CYCLAMEN - Resignation and Good Bye

仙客来 - 辞职与再见

D：

DAFFODIL - Regard, Unrequited Love, You're The Only One, The Sun Is Always

Shining When I'm With You, Respect

水仙花 - 关心，不计报答的爱，你是我的唯一，和你在一起时总是阳光明媚，尊敬

DAISY - Innocence, Loyal Love, I'll Never tell, Purity

雏菊 - 天真无邪，忠诚的爱，我永远不会说的，纯正

DANDELION - Faithfulness, Happiness

蒲公英 - 忠诚，幸福

DEAD LEAVES - Sadness

枯萎的叶子 - 悲伤

E：

F：

FERN - Magic, Fascination, Confidence and Shelter, Grace

羊齿 - 魔力，魅力，自信与庇护，恩典

FERN MAIDENHAIR - Secret Bond Of Love

孔雀草 - 秘密的爱的契约

FIR - TIME

杉木 - 时间

FLAX - Domestic Symbol

亚麻 - 家庭的标志

FORGET ME NOT - True Love, Memories

勿忘我 - 真爱，记忆

FORSYTHIA - Anticipation

连翘 - 预料

FREESIA - Trust

(不知道) - 信任

G：

GARDENIA - You're Lovely, Secret Love

栀子 - 你可爱，秘密的爱

GARLIC - Courage, Strength

大蒜 - 勇气与力量

GERANIUM - Stupidity, Folly

天竺葵 - 愚蠢，荒唐

GLADIOLA - Give Me A Break, I'm Really Sincere, Flower Of The Gladiators

剑兰 - 让我休息一下，我是真挚的，斗士的花

GLOXINIA - Love At First Sight

大岩桐 - 一见钟情

GRASS - Submission

草 - 服从

H；

HEATHER (LAVENDER) - Admiration, Solitude

石楠花(淡紫色) - 赞赏，孤单

HEATHER (WHITE) - Protection, Wishes Will Come True

石楠花(白色) -保护，愿望成真

HOLLY - Defense, Domestic Happiness

冬青 - 防御，家庭幸福

HYACINTH (GENERAL) - Games and Sports, Richness, Dedicated to Apollo

风信子(一般说来) - 游戏和体育，富有，献身与太阳神

HYACINTH (BLUE) - Consistency

风信子(蓝色) - 坚固

HYACINTH (PURPLE) - I Am Sorry Please Forgive Me, Sorrow

风信子(紫色) - 对不起请原谅我，对不起

HYACINTH (RED or PINK) - Play

风信子(红色或粉色) - 玩

HYACINTH (WHITE) - Loveliness, I'll Pray For You

风信子(白色) - 可爱，我为你祈祷

HYACINTH (YELLOW) - Jealousy

风信子(**) - 嫉妒，羡慕

HYDRANGEA - Thank You For Understanding, Frigidity, Heartlessness

紫阳花 - 谢谢你的理解，冷淡，健康

HUCKLEBERRY - Faith

越橘 - 信任

I：

IRIS - Emblem Of France, Your Friendship Means So Much To Me, Faith, Hope,

Wisdom and Valor, My Compliments, Promise

爱丽丝(鸢尾属植物）- 法国的象征，你的友情对我很重要，信任，希望，智慧与勇猛，我的问候，许诺

IVY - Wedded Love, Fidelity, Friendship, Affection

常春藤 - 结合的爱，忠实，友谊，情感

IVY SPRIG OF WHITE TENDRILS - Anxious To Please, Affection

白色卷鬓的常春藤枝 - 渴望取悦于，情感

J：

JONQUIL - Love Me, Affection Returned, Desire, Sympathy, Desire For Affection Returned

黄水仙 - 爱我吧，情感得到回报，欲望，同情，想要情感得到回报

K:

L:

LARKSPUR (PINK) - Fickleness

燕草(粉色) - 薄情

LILAC - Beauty

丁香花 - 美丽

LILY (ORANGE) - Hatred

百合花(橙色) - 仇恨

LILY (WHITE) - Virginity, Purity, Majesty, It's Heavenly To Be With You

百合花(白色) - 童贞，纯洁，威严，和你在一起如同天堂

LILY (YELLOW) -I'm Walking On Air, False and Gay, Gratitude

百合花(**) - 我如在云端，虚伪与放荡，感激

LILY (CALLA) -Beauty

百合花(水芋) - 美丽

LILY (DAY) - Chinese Emblem For Mother

百合花(白天) - 中国母亲的象征

LILY (EUCHARIS) - Maiden Charms

百合花(桉树) - 处女的吸引力

LILY (TIGER) - Wealth, Pride, Prosperity

百合花(虎) - 财富，骄傲，繁荣

LILY OF THE VALLEY - Sweetness, Tears Of The Virgin Mary, Return To Happinee

Humility, You've Made my Life Complete

山谷的百合花 - 甜蜜，圣母玛利亚的泪，重返幸福，谦虚，你使我的生命充实

ROSE (YELLOW) - Decrease Of Love, Jealously, Try To Care

玫瑰(**) - 爱的减少，嫉妒，尝试去关心

ROSE (MUSK CLUSTER) - Charming

玫瑰(麝香蔷薇串) - 有魅力

ROSE (SINGLE FULL BLOOM) - I Love You, I Still Love You

玫瑰(单枝全开的) - 我爱你，我依然爱你

ROSE (GARLAND OR CROWN OF) - Beware Of Virtue, Reward Of Merit, Symbol Of

Superior Merit

玫瑰(花环或花冠) - 当心美德()，优点的奖赏,美德的象征

ROSEBUD - Beauty Of Youth, A Heart Innocent Of Love

玫瑰花蕾 - 青春的美丽，一颗对爱无知的心

ROSEBUD (RED) - Pure And Lovely

玫瑰花蕾(红) - 纯洁而可爱

ROSEBUD (WHITE) - Girlhood

玫瑰花蕾(白色) - 少女

ROSEBUD (MOSS) - Confessions Of Love

玫瑰花蕾(苔藓) - 爱的自白

S:

SMILAX - Loveliness

牛尾菜 - 可爱

SNAPDRAGON - Deception, Gracious Lady, Strength

金鱼草 - 欺骗，高尚的女士，力量

SOLIDAGO - Success

(不知道) - 成功

STEPHANOTIS - Happiness In Marriage, Desire To Travel

(又不知道) - 在婚姻中得到幸福，想旅游

STOCK - Bonds Of Affection, Promptness, You'll Always Be Beautiful To Me

紫罗兰 - 感情的监禁，机敏，对我而言你永远那么美

SUNFLOWER - Pride

太阳花 - 骄傲

SWEETPEA - Good-bye, Departure, Blissful Pleasure, Thank You For A Lovely Time

香豌豆花 - 再见，分离，充满喜悦，谢谢你带了的美好的时光

T:

TULIP (GENERAL) - Perfect Lover, Fame, Flower Emblem Of Holland, Luck

郁金香(一般):完美的爱情，传说，荷兰之国花幸运

TULIP (RED) - Believe Me, Declaration Of Love

郁金香(红色)：相信我，爱的宣言

TULIP (VARIEGATED) - Beautiful Eyes

郁金香(杂色的)：美丽的眼睛

TULIP (YELLOW) -There's Sunshine In Your Smile

郁金香(**的)：阳光般的笑容

U:

V:

VIOLET - Modesty, Virtue

紫罗兰 - 质朴，美德

VIOLET (BLUE) - Watchfulness, Faithfulness, I'll Always Be True

紫罗兰(兰色) - 警戒，忠诚，我将永远忠诚

VIOLET (WHITE) - Let's Take A Chance On Happiness

紫罗兰(白色) - 让我们抓住幸福的机会吧

VISCARIA - Will You Dance With Me

(不知道) - 能请你跳舞吗？

W:

WINTERGREENS - Harmony

鹿蹄草 - 和谐

WISTERIA - Welcome

紫藤 - 欢迎

X:

Y:

Z:

ZINNIA (MAGENTA) - Lasting Affection

百日草(洋红色) - 持续的爱

ZINNIA (MIXED) - Thinking (or in Memory) Of An Absent Friend

百日草(混色) - 想到(或纪念)一个不在的友人

ZINNIA (SCARLET) - Constancy

百日草(腓红色) - 恒久不变

ZINNIA (WHITE) - Goodness

百日草(白色) - 善良

ZINNIA (YELLOW) - Daily Remembrance

百日草(**) - 每日的问候

1野蔷薇の浪漫

人工栽培的蔷薇花并不会结果，不过野蔷薇却会长出娇欲滴的红色果实。除了模样可以比美其它蔷薇花外，果实也可以实用。这种花具有诗人般的气质，因此它的花语是－浪漫。

受到这种花祝福而生的人具有罗曼蒂克的浪漫性格，是个喜欢作梦的孩子。不过处理事情却具有敏锐的判断力，适合从事艺术方面的工作。在感情方面，也是一个完美主义者。

2月桂の蛊惑

从月桂的叶片中可提炼出樱桃．月桂水，这是一种可以供香水或糕点使用的香料。不过这种香精是有毒的，大量使用的话会有危险。月桂花是一种既有魅力又恐怖的植物，所以它的花语就是－蛊惑。

受到这种花祝福而生的人，具备了明 、奔放、危险的魅力，也许一生会有许多恋爱故事哦。

3银莲の期待

银莲花的希腊语是风的意思。银莲花的高度从十到二十公分左右，是一年生的草本植物。开花时节，可爱的花朵迎风摇摆，就像在引颈期盼着什麽似的，所以它的花语是－期待。

凡是受到这种花祝福而生的人，浪漫、爱梦想。不过，也得明白现实不是那麽美好哦！

4葶苈の勇气

葶苈是被献给四世纪的殉道者－圣沙拉哥沙的威肯帝斯的花朵。他即使受到严刑烤问，仍然鼓励同伴，一直到殉教身亡。因此葶苈的花语就是－勇气。

凡是受到这种花祝福而诞生的人，具有维护正道的勇气，并能坚持到底。适合你的恋人，最好是能与你分享全部人生，同时也能支持你的信念的人。

5凤尾の热情

很久很久以前，铁角凤尾草就被当做迷恋要来使用。换句话说，只要把根茎的汁液让意中人喝下，就可以抓住对方的心。铁角凤尾草是一种具备特殊迷惑力的植物，因此它的花语是－热情。

受到这种花祝福的人，也是十分热情。一旦陷入情网便爱得死去活来不可自拔。如果是两人相爱，当然不成问题。但要是单相思，痛苦是他人的一倍哦，这一点要特别注意啊！

6风信子の休憩

圣经上所谓「山谷的百合」或「荆蕀间的百合」可能就是风信子。原产於中东，在沙漠和荒地随处盛开，令疲惫的旅人倍感温馨与安慰。因此，它的花语就是－休憩。

受到这种花祝福而生的人心胸宽广，能带给与他接触的人心灵上的安慰。有时恋人也须要靠在你肩上休息片刻，这时候请好好的安慰他吧。

7郁金香の华丽

像豪华郁金香这麼艳丽的花恐怕很少吧？不只花瓣是鲜艳的红色，花瓣的根部是黑色，而且在黑色的边缘还镶著金边。因此，它的花语就是－华丽。

凡是受到这种花祝福而生的人，无论穿什麼、做什麼，总是众人注目的焦点。不，懂得你也有诗情画意的一面的人，也许只有你的情人吧？

8紫罗兰の清凉

紫罗兰是一种盛开在五、六月间，成鞋钉状的花卉。这种花的香气逼人，虽然属於野生植物，但是园丁特别喜欢把它种在窗台下。主要是希望藉由紫罗兰，把芬芳的香气带进屋子里。因此紫罗兰的花语是－清凉。

凡是受到这种花祝福而诞生的人具有带给周遭的人爽朗的特质，纯纯的爱比较适合这样的你。至於目前流行的婚外情嘛还是少碰为妙。

9鸢尾の优美

鸢尾花虽然具有粗大的根，宽阔如刀的叶，非常强韧的生命力。但是由於它是制造香水的原料，因此相当受尊重，也广被使用。所以它的花语是－优美。

受到这种花祝福而生的人具有柔美娇媚的气质擅於社交，但却不是游戏人间的人。他对於将来有一番规划，会玩会读书会工作，可以说是这种人的生活形态。这样的人生不是很优美吗？

10罗勒の协助

罗勒的叶片自古以来不但被人们视为一种珍贵的香料，也是一种神圣之物，目前全世界都普遍栽培这种植物。烹煮食物时，加一点罗勒香料，可以增加食物的风味。因此罗勒的花语是－协助。

受到这种花祝福而生的人具有慧眼识英雄的特异功能，能一眼看透朋友的潜力，并协助他人发挥所长。甚至会鼓励自己的亲密伴侣，且适时的提供帮助，实在是 一位不可多得的幕后英雄。

11小连翘の魔法

这种花隐藏着一股不可思议的神奇力量，听说睡觉时在枕头下压着小连翘，会可以梦见未来丈夫的容貌。因此它的花语就是－魔法。不过这并不是邪恶的巫术，而是善意的魔法。

受到这种花祝福而生的人具有神奇且敏锐的洞察力，通灵般的第六感，会把一见锺情的对象，视为一生的伴侣。

12龙芽の撒娇

西洋龙芽草是开杏**花朵的植物，果实外表覆有一层绒毛。凡是经过的人或动物，都会沾到它的种子，并藉此广布到各处。所以它的繁殖方式就是依赖他人，因此西洋龙芽草的花语就是－撒娇。

受到这种花祝福而生的人依赖性特别强，而且缺乏自信。不过喜欢这种性格的异性朋友倒是不少，看来撒娇果然是情场上致胜的武器。

13青兰の顺从

这是一种富趣味性的植物，盛开的花朵如果朝某个方向弯曲，整株植物就会维持这种状态生长下去。因此，这种花又叫「顺从草」。花语就是－顺从。

受到这种花祝福而诞生的人，喜欢顺从他人，尤其对长辈或上司，更是百依百顺，颇受长官的疼爱。不过，一旦和长辈或上司结婚，反而会让他们感到惊讶不已，原来在柔顺的外表下隐藏着强烈的自我主张。

14蜀葵の梦

西元四一五年人们发现圣斯塔法诺的遗骸，他曾经在耶稣受钉十字架后发表演说，结果不幸被犹太人以乱石打死。后来他托梦告诉主教，人们才找到他的遗骨。因此蜀葵的花语是－梦。

拥有此类属性的人是个爱做梦的孩子，尤其幻想着自己的爱情就像小说情节般高潮迭起、精彩绝伦。这样的你，的确会把亲密伴侣整得人仰马翻、精疲力竭。

15睡莲の妖艳

古埃及人称睡莲为「尼罗河的新娘」，经常把它当作壁画上的主题。此外，还有「香水百合」和「妖精之花」等等妖艳美丽的花名，因为它的花语是－妖艳。

凡是受到这种花祝福而生的人，天生具有一股异性难以抗拒的魅力，可是却难以和同性朋友和平相处。因此谈恋爱的时候，绝大部份的阻力都是来自第三者，也就是情敌，可要多加小心啊！

16孔雀草の爽朗

孔雀草原本有一个俗称叫「太阳花」，后来才被向日葵抢去。它的花朵具有日出开花、日落紧闭的习性，而且以向光性方式生长，因此它的花语是－晴朗的天气，引申为：爽朗、活泼。

凡是受到这种花祝福而生的人，个性从不拖泥带水，这可是一项难得的优点哦 ！

17海紫苑の柔软

海紫苑对环境具有非常强的适应力，因为它可以札根在其它植物无法生存的多 盐分土地，以及海埔新生地中。因此，它的花语是－柔软。

受到这种花祝福而生的人，精神面与生活态度都非常有弹性，不管对方的心情 如何，他都有恰到好处的应对态度，所以很容易交到知心的朋友。但，也要在这些 朋友当中，找出最适合你的对象哦！

18孤挺花の芬芳

孤挺花会散发出一股浓郁的香气，如果把它种在一楼的窗口边，屋内将会充满甘美的芬芳。因此它的花语是－芬芳。

受到这种花祝福而生的人品格高尚，无论在什麽地方，总是显得特别醒目、耀眼，所以仰慕者很多。但却碍於你那高贵的气质，而不敢做更进一步的表示。如果你真能遇到心仪的对象，最好积极一点，并且要把握良机。

19紫杉の高傲

紫杉是能生长到十五公尺高的植物，即使在欧洲，也很少看见如此高大的树木。高耸入云的紫杉显得孤立而自傲，因此，它的花语就是－高傲。

受到这种花祝福而诞生的人，是属於只以自己价值观判断是非曲直，不在乎别人怎麽说的人。因自视甚高，即使情人要弃他远走，也不会加以挽留，并且绝对不可能舍弃自傲；但如果稍微软化，也许能挽回一切也说不定哦！

20欧石南の勇敢

所谓欧石南树丛原意是指荒野，因为它是生长在荒凉野地的植物，是一种在恶劣的环境中能勇敢生长的植物。因此它的花语是－勇敢。

凡是受到这种花祝福而诞生的人责任感很强，而且非常努力，在深夜还努力加班工作的你，让人看了会非常佩服。

剑兰 高雅、长寿、康宁

非洲菊 有毅力、适应力强

康乃馨 慈祥、温馨、真挚

雏菊 娇小玲珑、精灵可爱

太阳菊 热情、活力

鸢尾 热情、适应力强

毋忘我 友谊万岁、永远思念

满天星 配角，但不可缺

郁金香 繁荣姿采

跳舞兰 青春活泼、知情识趣

金百合 艳丽高贵中显纯洁

白百合 纯洁

天堂鸟 自由、幸福、吉祥

红掌 热情、热心、热血

马蹄莲 纯洁、幸福、清秀

小苍兰 清新舒畅

银柳 生命光辉，银元滚滚来

鸡冠花 独立、勤奋

水仙 清芳幽雅、冰莹秀丽

桃花 美艳醉人、烂漫

牡丹 富贵荣华、繁盛艳丽

大丽花 美丽璀灿、和气致祥

迎春花 生命力强、清高孤寂

梅花 高风亮节、独立创新

富贵菊 富贵荣华、繁茂兴盛

荷包花 荷包肿胀、财源滚滚

仙客来 天真无邪、纯洁活泼

风信子 凝聚生命力、自我丰盛

一串红 喜气洋洋、满堂吉庆

洋水仙 美丽、虚伪、自大

玫瑰 爱情真挚、娇羞艳丽

嘉德利亚兰 风韵华贵、出类拔萃

蝴蝶兰 美丽夺目，须时常滋润

非洲紫罗兰 亲切繁茂、永远美丽

秋石兰 欢迎

茉莉 朴素自然、清静纯洁

君子兰 丰盛，有君子之风

比利时杜鹃 鸿运当头，生意兴隆

圣诞花 美满冷漠，会受苦

万年青 健康长寿，青春活泼

荷花 脱俗持久，恩爱关怀

五代果 老少安康，金银无缺

桂花 和平、友好、吉祥

仙人掌 坚毅不拔

海棠 集中精力，活血壮筋

金枝玉叶 永结同心、血脉相连

要做好一家服装店，除了要有良好的销售方法外，最关键的一点是要“懂”进货。

服装小店的经营状况如何，跟商品的定位和进货的眼光很有关系。要做好一家服装店，除了要有良好的销售方法外，最关键的一点是要“懂”进货。

这个“懂”字包含的内容非常多，不仅要知道进货的地点、各批发市场的价格水平和面对的客户群，还要了解小店针对的客户群的喜好、身材特点，更重要的是要会淘货，要练就一双选货的火眼金睛。这种历练需要时间和经验的不断积累，要达到炉火纯青的境界，至少要3年左右的时间。

服装进货要适销、适量，简称“双适”，是经商者必须把握的关键一条。经营服装，既要适销，又要适量，但两者很难掌握“准”。很多初次开店的投资者因为眼光不准，都在第一次进货时吃过大亏，有人甚至笑称：开服装店的第一批货都会积压，所以最好第一批少进一些货。

首次进货的迷途

在进货上，艾童第一次也栽了跟头。她在第一次进货前，对周围的同行出售的货品进行了仔细分析，发现他们的货大多是从当地的外贸小厂和批发市场进的，为了显示自己的商品跟他们不一样，艾童决定找一些更有特色的货源。她在网上看到很多人对杭州的外贸服装批发很推崇，于是在店铺装修期间舍近求远，到杭州的九星、中星等批发市场进了货。舟车劳顿、途中辛苦自不必说，她到了杭州后发现，很多批发商听说她是从深圳来的，都用很奇怪的眼光看她。等她带着15 万元的货回到深圳，经营了一个多月之后，才慢慢发现原来这些商品在深圳的批发市场都有，而且批发价比她的进价低了一半。艾童这才明白，自己是守着金山要饭吃，明明周围有的是批发市场，却被她自作聪明地忽略了。

更让她烦闷的事情还不是这个。商品就算进得贵了，但只要能够卖掉，也就是少赚一些，没有太大的问题，但糟糕的是，由于她进第一批货前，没有仔细了解附近消费者的体形特点，无论她进的衬衫还是裤子，尺码都偏小了。店里的客人一批接一批，络绎不绝，很多都是被漂亮的装修吸引过来的，但是他们大多数是 30岁以上的顾客，身形比较丰满，艾童进的尺码对他们而言都偏小了。每天只能做到两三百元的营业额，因为店租较低，艾童倒是没有赔钱，但她雇的店员说，按照开业后的客流量，如果店里的衣服尺码合适，一天可以达到1000元的流水。艾童知道自己还是掉进了首次进货的迷宫了。渐渐地就看出第一批货拿得不对了，不单是尺码不合适，款式也不太对路。小店的客人以30岁以上的女性居多，她们大多喜欢休闲风格，而艾童第一批进货以衬衫为主，比较正统，适合上班一族穿，并不适合她的客户群。

服装店的经营者在进货时会面临各种困惑，诸如是该选自己喜好的款式，坚持自己的品味，还是应该选择更潮流化的商品？是听从批发商某个款式好卖的建议，还是只挑选自己中意的花色？是在附近的批发市场进货，还是到外地似乎更有名的市场上批发？这些问题，从开业之初便时刻考验着店铺的投资者们，他们仿佛钻进了一个很大的迷宫，每个出口似乎都有希望，而每个出口又好像前途渺茫。

练就选货的火眼金睛

在进货的历练中，顺德的许保英堪称个中高手。她的小店开在大良高坎路一条小的商业街上，5年来，这家位置并不算好的服装店，每个月都能为她带来近万元的收入，如今她已经是3家服装店的所有者，服装销售事业可谓是蒸蒸日上。

现在，许保英把服装店的经营大权都移交给了妹妹，妹妹接手管理已经有两年多时间了，而且顾客都很喜欢让妹妹帮忙挑衣服，但许保英还是不能完全将服装店交出去，原因就是在进货上，妹妹的眼光还需要磨练。

古人讲十年磨一剑，宝剑出鞘必然撼动天地，而许保英则可以说是5年练一眼，慧眼一亮便能看准热卖新款。许保英经营的是散货店，店里的衣服、鞋子、皮包都是她从批发市场上一手淘回来的，她说衣服“淘”对了，生意就好，否则跟顾客关系再熟，也不可能把衣服卖出去。说到进货的难度，许保英则练出了选货 “快、准、狠”的本事，只有这样，才能挑到合适的货品，并将进货成本降到最低。

由于生意兴旺，许保英每周要进3次货，每次都是天刚亮6点左右就要从顺德坐车到东莞虎门，8点钟左右到达虎门后，一下车就要冲到批发商店里，经常要在短短的4个小时里从数家店铺里淘够一两万元的货品，然后再搭乘12点的长途直达车返回顺德。

许保英说，她所以能准确进货，主要做到了三点：

一是掌握当地市场行情：出现了哪些新品种？销售趋势如何？社会存量多少？价格涨势如何？购买力状况如何？大体上心中有数。

二是编制要货计划，当然在进货过程中也可应变修改。

三是在进货时，首先到市场上转一转，比较一下各个市场和批发商的价格，因为服装批发“窜货”的情况非常多，常常一个市场里20元的商品，在另外一个市场15元就可以拿到，因此必须进行比较，然后再着手落实进货。

很多人对服装经营有一个认识，就是只拿新款，旧款即使好卖也不会再补货，以使店铺新品不断流动。但许保英却并不这样做。她从来不会因为某个款式是热销的旧款而不再进货，反而会抓住市场需求迅速补充货源，并且持续销售到势头减弱或者此款销完为止。因为热销款式一旦赢得市场认可，销售额便会屡创新高，这比试销其他款式容易得多，而且能够带来更大的利润。

一次她看中了一款新的女式羊毛大衣，款式很好，但她以前没有卖过此类款式，心里没底，就先进了5件，结果一天就卖完了。第二次她又大胆进了40件，3天销售一空。后来她每次补货都进30件，而且销售势头一直很好。

外贸服装 李鬼泛滥

现在，在街头林立的服装小店中，挂着“外贸服装”的店铺越来越多，经营外贸服装一度成了服装店投资的首选。所谓外贸服装，是指国内服装生产厂家根据国外来料或国外来样、国内选料加工的同时，在完成订单后剩余的那部分尾货，包括从面料、规格、花色上看不太出小毛病的残次品、多余或节省下来布料私自加工的及国外退货的但无残次的“出口转内销”服装。这类服装价格优惠，而且非常受欢迎，因此也让很多经营者把目光锁定在外贸服装上。

满大街的外贸服装店里新品不断，而厂家并不会真有这么多的外贸尾货，那么这些尾货是怎么来的呢？据一位外贸工厂的经理介绍，尾货有且仅有两种可能，一是瑕疵品，一是工厂用自己采购的面料做的专门内销的商品，后者生产的量非常大。外商跟外贸厂家有严格的合同约定，外商会严格控制面料数量，虽然每批产品都允许有损耗，但是多余的面料一般都会控制在两套以下，有时候甚至一点不剩。因此现在市场上很多的所谓外贸尾货只是厂家生产的仿制品，最多就是做工精致一些而已。一般是商家拿着国外名牌服装的或样品，请国内的服装厂家成批仿制的；或者是国内的服装企业在做完外加工之后，再买点低档的面料，按原来的样板再做一批，低价批给销售商，销售商贴上各种假商标就流向市场。

这样的商品对消费者还是有吸引力的，很多服装店和批发商在销售时都会贯之以“正单”、“跟单”、“原单”等不同的说法，初入行的投资者如果真相信了批发商的这些说法，就未免过于天真了。现在很多服装批发商都会销售市场上热门品牌的当季新款，批发价也比同类内销产品高得多，利润空间也很大，一件15 元从外贸厂里批来的毛衣，自己订上一个名牌的标签就能卖25元甚至更高。因此服装经营者在进货时一定要擦亮眼睛，注意观察服装的细节，防止进到质次价高的伪“外贸服装”。

由于练就了如此高深的选货本领，许保英不用像其他人一样在虎门住宿，不仅降低了进货成本，而且店铺的新货流转率也更高，更能吸引客户持续选购。这样，她店铺里服装的款式翻新之快已经让其他店铺难以望其项背，甚至连跟风模仿都来不及。这种选货的技巧跟许保英较高的服装审美水平有关，更重要的是善于搜集服装流行信息。她搜集的方法主要是听、看、访、查。

“听”，就是一方面听取顾客对花色、款式的要求；另一方面是留意倾听人们对花色、款式方面的议论；“看”，一是看内外地市场情况，二是看电视上的时装表演和服装展销，三是看报刊上的信息等；“访”，就是直接寻问穿戴者其服装的销售货源；“查”，就是对不便直接询问的，就寄信或打电话，跟踪查询。一旦掌握信息就抢时间进货，捷足先登。

外贸服装的鉴别方法

看针脚。真正的外贸服装对于针脚要求很高，每英寸有多少针脚都是有严格要求，所以直观上看，真正的外贸服装的针脚均匀细密，而假货就往往顾及不了这么多。

看辅料。有时候，真假外贸服装在面料上难于区分，就要从小处着眼看辅料，真正的外贸服装的辅料大多都是“客供”，做工精致，带有品牌的特征，比如拉链、纽扣、衣服上的小标识等等，有的还带有品牌的标志（logo），如果做工粗糙，或者大批量衣服使用同种纽扣等辅料，就可能是假货。

看是否水洗。真正的外贸服装很多都经过预先的水洗工序，这样不容易缩水，手感好，一些对人体有害的物质也得以清除，而假货很多都没有经过这一工序，这一点在面料的手感和观感上都有明显差别。

各地主要服装批发市场一览

广州:广州是华南服装中心，批发市场在火车站旁边的站前路、站西路上，主要有白马大厦、黑马大厦、步步高批发市场、流花批发市场、国宏大厦、十三行、新大地批发市场、康乐牛仔城等。白马、红棉、天马等大厦的写字楼是以品牌为主，流花、站西则是中档产品的首选，十三行是低档货的主要批发地。步步高及新大地则是针织衫，毛衫的批发集中地。

虎门:有较老的富民服装批发市场、较新的黄河时装城和新开业的大莹女装城。

北京:较大的的服装批发市场有两个，木樨园和动物园南门。此外还有京温、大红门服装城、新世纪商城，以及去年新开业的天雅大厦、今年5月开业的百荣世贸商城、木樨园商贸城等。

杭州:四季青批发城是近几年发展起来的新市场，主要以女装（少女装）为主，温州的男装也很多集中在这里批发。市场大，品种及质量都很不错，典型的南派风格，不太适合北方客户。

上海:七浦路市场比较有名，但没有领导华东的服装市场，安徽、江苏的零售商更喜欢去杭州四季青拿货。

武汉:武汉的汉正街全国闻名，虽然近年汉正街的销售额有所萎缩，但仍然是湖北省批发商品的重要渠道。

福建:福建有两个批发市场，福州和石狮。石狮的服装批发市场较为分散，几乎遍及整个城市，拥有近20条服装批发街、6座商业城和8个不同类别的成衣专业市场等，共8000多家服装店。

沈阳:沈阳五爱市场是东北的老服装市场，因为老，单位面积偏小，许多有实力的租户在厂家的要求下，搬离纷纷五爱市场，在附近扎兵。

不管哪里的服装批发市场，都有四种形式，第一种，批发市场以外，仓库化办公，这样做的都是一些大品牌，像以纯、美特斯邦威等。第二种，批发市场的写字楼，楼层较高，都是一些二线品牌，像伊韵儿、依米茹、灰鼠、云中依等。第三种是档口，位于批发市场的一、二楼铺位，都是一些小牌子。第四种就是路边的小店，这种业态以汉正街最多。

人要向前看一直坚持下去的励志句子篇一

1原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。

2每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自我一个人撑，所有情绪都是仅有自我知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自我。

3绿叶的坚持，使秋日用最美的姿态飘零；微风的坚持，把歌声送到思念的地址：邮政的坚持，是用星星拼出人们微笑的样貌，用爱作为每一个生命的开始。

4坚持，是一种自信，认定目标而奋斗，肯定自我而付出。坚持，是一种勇气，志当存高远，燕雀安知鸿鹄志。坚持是一种品格，失败不会放下，成功不会放纵。坚持，就是胜利。

5就这样，我一路走来，愈挫愈勇，愈败愈战，造就了我坚忍不拔的性格。是的，我以往胆小懦弱，我以往惧怕挫折，可是，我的一次又一次失败的经历，给了我前进的动力，给了我坚定的信念，给了我成功的喜悦。

6在成功的道路上，坚持是十分重要的，应对挫折时，要告诉自我：要坚持，再来一次。因为着一次的失败已经过去，跌到了，爬起来。只是成功者跌到的次数比爬起的次数要少一次，平庸者跌到的次数比爬起来的次数多一次而已。最终一次爬起来的人我们叫他成功，最终一次爬不起来，不愿爬起来，丧失坚持要放下的人就叫失败。

7一个人会遇到许许多多的困难，可问题是坚持下去还是放下。可能很多人都会选择放下。可是放下的人永远都会呆在别人的嘲笑当中，而坚持下去的人不管有没有成功，都会受到所有人的尊重。

8我知道你我都没有错，只是忘了怎样退后，信誓旦旦给的承诺，全被时间扑了空。

9走在生活的风雨旅途中，我们没有必要去为难自我，冷了，自我加衣，累了，给自我一个拥抱；坚持不下去了，想想自我为什么要坚持到此刻。失败了，跌倒了，擦干眼泪爬起来，继续向前走，有人帮扶，必须要感恩，无人支持，也绝不气馁，随时给自我一份坚强，暗香拂袖，心底生暖。

10你恐慌的东西都会发生，你患得患失的东西都会失去，所以还有什么好担心的呢？

11但愿我寄予您的祝福是最新鲜最令你百读不厌的。

12应对残风暴雨，冰冷大雪，腊梅选择坚持，终赌枝怒放；应对苍茫天穹，无垠大海海鸥选择坚持，终成海上靓丽的风景。因为坚持，它们才能成就最精彩的一幕。

13坚持是孤独中的等待，越王勾践卧薪尝胆，最终报仇雪耻灭掉吴国，靠的就是坚持；坚持是低谷中的重生，曹雪芹由奢入俭，最终创造出文学史上的奇迹，靠的就是坚持；坚持是磨难中的无悔，爱迪生苦心钻研，最终给黑暗世界带来了光明，靠的就是坚持。

14牵着你的手，是那回首的张望温暖了我们的回忆。

15不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。

16所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。所有的遗憾，总会留下一处完美的角落。我在冰封的深海，找寻希望的缺口。却在午夜惊醒时，蓦然瞥见绝美的月光。

17小时候，叫醒你的也许是父母的皮鞭；长大后，叫醒你的绝对是生活的艰难。前者是父母为你背，后者你必须自我受罪。

18成熟不是看你的年龄有多大，而是看你的肩膀能挑起多重的职责。真正的幸福是一点一点争取的，是一天一天积累的。不要去伤害爱你的人，也不要让你爱的人受伤害。其实每个人一开始都不懂爱情，与爱人一齐经历一些事情，甚至一齐经历一些痛苦，才能变得成熟，才会懂得珍惜。

19在成功的道路上，坚持是非常重要的，面对挫折时，要告诉自己：饱尝甜头。

20你的人生永远不会辜负你，那些转错的弯，走错的路，流下的泪水，滴下的汗水，留下的伤痕。所有这些全都让你成为独一无二的自己！

人要向前看一直坚持下去的励志句子篇二

21人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所有的辉煌和伟大，必须伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，必须都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。

22再坚持一下！

23冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。“坚持”二字，你可知它的分量有多重从“孟母断织”，到李白的“铁杵磨成针”，再到越王勾践的“卧薪尝胆”，坚持，能给失利者以振奋，给孤独者以温暖，给奋进者以鼓励。恩，我们要做强者，抓住坚持，拼到最终！

24快忘了那些不高兴的事吧！你看就连今日的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，期望你灰暗的心境在此刻明亮起来，去迎接完美的明天！

25放下谁都能够，千万不要放下自我！

26千万不要停下脚步，否则世界就会忘了你。

27时时想想自己最初的梦想。要知道读书是为什么，那是学习的动力，不再迷茫，不再疑惑，坚持不停地走下去。

28成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有的话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放下；第二个是当你想放下的时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放下。

29如果能够，请永远坚持微笑，哪怕含着泪水，也要告诉自我，请坚持下去。

30坚持让平凡变成伟大。可是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。

31胜利在于坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也能够这样说，坚持就是胜利。也仅有坚持才能取得胜利！

32生活本就是一场恶战，给你的是止疼药也好，是一巴掌也罢，最终都是要单枪匹马，练就自身胆量。

33幸福没有明天，也没有昨日，它仅有此刻。人生总有几道坎，成功的人能屈能伸，敢于压迫自我，勇于突破自我。人生需要汗水，笨鸟先飞的汗水；人生需要勇气，破釜沉舟的勇气；人生需要活力，舍我其谁的活力。

34人生，有很多条路能够选择。选中一条走下去，便会碰见这条路上的人和风景；选择另一条，则是完全不一样的风景与人。有的人可能与你一齐走，有的人留在原地；一齐走的人，可能在下个路口与你分开。无需哀叹，因为都是必然，珍惜愿意与你一齐看风景的人，下个路口，记得挥挥手。

35无论你遭受着什么样的痛苦，都要相信，碰的每一次壁，吃的每一个亏，流的每一滴泪，遇到的每一种挫折，将来某天都会变成完美的样貌来到你身边，就像童话里被亲吻过的青蛙，脱胎换骨，粉墨登场，在一个清风徐徐的午后或者大雨倾盆的夜晚，他们变成了一个爱人，一场旅行，一份工作，或者很多钱。

36朋友，人生之路并非仅有坦途，也有不少崎岖与坎坷，甚至会有一时难以跨越的沟坎儿。在这样的紧要关头我们仅有一种选择：再向前跨出一步！尽管可能十分艰难，但请相信：只要坚持下去，你的人生会无比绚丽！

37向着某一天最终要到达的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。

38做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。

39日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为完美将在明天！

40做的事情，你能够有遗憾，但不能够有后悔！当你觉得自我很苦的时候，请看看你周围，看看这个世界别的人，必须会有人比你更苦，所以千万别太难过。

让人一直坚持下去有动力的句子 荐

让人一直坚持下去有动力的句子(篇一)

1鼓励自己坚持的一段话 让自己坚持下来的句子

2木棉会开花，星星会说话，汹涌的海水会爬上干涸的荒漠，黎明与曙光终会穿越漫长黑夜。可是不喜欢你的人，终究不会喜欢你。你要承认。

3所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。所有的遗憾，总会留下一处完美的角落。我在冰封的深海，找寻希望的缺口。却在午夜惊醒时，蓦然瞥见绝美的月光。

4世界上没有任何一个富豪是一帆风顺，不经历失败的挫折就历为富豪的。正如美国成功学宗师拿破仑，希尔所说：“幸运之神要赠给你成功的冠冕之前，往往会用逆境严峻地考验你，看看你的耐力与勇气是否足够。

5心境有时如一棵树，欢乐是笔直的树干，春天来时，抖抖欢乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖欢乐的枝干，生活便会展开美的笑颜。一份好的心境，不仅仅能够改变自我，同时更会感染他人，如果你想做一个欢乐的人，那么，你必须要坚持十八岁的心境。

6人生，有很多条路能够选择。选中一条走下去，便会碰见这条路上的人和风景；选择另一条，则是完全不一样的风景与人。有的人可能与你一齐走，有的人留在原地；一齐走的人，可能在下个路口与你分开。无需哀叹，因为都是必然，珍惜愿意与你一齐看风景的人，下个路口，记得挥挥手。

7多亏日子还有难过和失落，让我们在一场场身不由己的努力，进化成更好的自己。

8胜利在于坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也能够这样说，坚持就是胜利。也仅有坚持才能取得胜利！

9做的事情，你能够有遗憾，但不能够有后悔！当你觉得自我很苦的时候，请看看你周围，看看这个世界别的人，必须会有人比你更苦，所以千万别太难过。

10在成功的道路上，坚持是非常重要的，面对挫折时，要告诉自己：饱尝甜头。

11逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。

12人啊，到了一定年龄，都是带着点心事，带着点难言的痛，每天笑嘻嘻地生活下去的。

13如果哭泣是一种宣泄，就别再隐忍了，眼泪有时也能洗去懦弱；如果孤独是一种状态，就别再沉默了，仅有发出自我的声音，才能找到自我的位置；如果放下是一种洒脱，就别太执着了，该放手时要舍得放下，该转身时要毅然决绝。生活需要我们含泪前行，然后在不经意间给你一个微笑。

14奋斗，拼搏，每一天都在继续，努力，加油，每一天都在激励，为了梦为了未来，每一天都在付出，汗水，泪水，每一天都在流淌，朋友，坚持住，我们的每一天都很充实。

15人生或如一轮红日，划破黎明的沉寂，炽热的梦想在喷勃或如一段段插曲在生命的华章里熠熠激荡迸溅起最璀璨的激昂。

16亲爱的朋友，让我们一齐静静地等待未来期望和光明以及立刻就要敲响的新年的钟声！

17看出必须守到拂晓。

18不要在小人小事上浪费时间，将军有剑，不斩苍蝇。

19伟大人物的最明显的标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到什么地步，他的初衷与期望仍不会有丝毫的改变，而最终克服困难，以到达预期的目的。

20古今之成大事业大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此第一境界也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境界也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境界也。

让人一直坚持下去有动力的句子(篇二)

21看日出必须守到拂晓。

22立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自我的人生愿景为之奋斗，否则，今日一个愿景明天一个梦想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。

23世人就像盘上棋，立身棋子叹世变。自由并不多，命运多一点。让我们改变自己，化作超人，改变命运。笑傲人生！

24不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一群骏马任你挑选；丰富自我，比取悦他人更有力量。

25幸福没有明天，也没有昨日，它仅有此刻。人生总有几道坎，成功的人能屈能伸，敢于压迫自我，勇于突破自我。人生需要汗水，笨鸟先飞的汗水；人生需要勇气，破釜沉舟的勇气；人生需要活力，舍我其谁的活力。

26靠别人只能是暂时的，靠自我才是终生的。

27我们永远无法预知，在命运的十字路口会发生什么，但我们能够选择，是就此放下，还是忍痛前行，奔向梦想的终点。即便没有胜利的奖牌，尊严和骄傲将与我们一路同行。通往成功的跑道上，仅有快慢之别，并无胜负之分。战胜对手，只是人生的赢家；战胜自我，才是命运的强者！

28在这个充满喜悦的日子里，在长久的离别后，愿新年的钟声代给你一份宁静和喜悦，和新世纪的祝福。

29与其降低你的开支，不如去尝试增加你的收入；不期待突如其来的好运，只希望所有的努力终有回报。

30日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为完美将在明天！

31要积极的生活，要做好每一件事，要家人身体健康，要以后不会后悔。

32世界正发生着一种微妙的转变，财富资产变得越来越无形，过去重要的有形的生产和消费，现在真正重要的变成了知识、智力和观念。

33《史记》的作者司马迁，在遭受了腐刑之后，发愤继续撰写《史记》，并且最终完成了这部光辉著作。他靠的是什么还不是靠坚持而已，要是他在遭受了腐刑以后就对自我失去信心，不坚持写《史记》，那么我们此刻就再也看不到这本巨著，吸收不了他的思想精华，所以他的成功，他的胜利，最主要的还是靠坚持。

34坚持像火一般，描绘了梦坚持自我的梦想，因为梦想需要坚持来实现。漫漫人生路，不如意者十有八九。怨天尤人，无济于事。仅有在拼搏过程中，不断坚持不断进取，不断超越，才能让我们的人生道路更加宽阔，才能让我们的生命更加美丽绚烂。

35播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。如果你想要开创一番事业，那么请务必改掉你身上的坏习惯，努力养成好习惯。

36不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。

37人生很简单，做了决定就不要后悔。永远不要放下你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。人生需要做到这几点：人生总是有输有赢，得势顺境时，千万不要得意忘形，放纵自我；失势逆境时，千万不可消极颓唐，放下自我；人生成功的定义，要自我去找，别迷失在别人的看法中。

38应对自我的弱点，我们不能说放下。也许自我很是差劲，但我们仍应当坚持到底。就像成晓诗说的那句，每个人最大的敌人不是别人，而是自我。如果自我放下了，自我便是输了，如果自我坚持，即便是倒数第一，也是赢了。我们要学习这种精神，不怕困难，坚持到底。坚信坚持就是胜利。

39路不在脚下，路在心里。命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题；不是我们坐等机会，而是我们要去实现。把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。走更远的路，看更美丽的风景，体验更丰盈更宽广的人生。

40坚持，坚持！你我需要坚持。也仅有坚持，才会让你我绽放青春。就像依米小花一样，在地下养精蓄锐年，就只出人头地天。所以，不禁问一句，坚持不是胜利么

分手后的感悟语句,失恋的人,要向前看

1:阳光下的我们是那样的幸福。

2:海绵宝宝说，我准备好了。可是当派大星走的时候，它却没有准备好、

3:我站在人群中伤心得如同世界崩塌。眼泪大颗大颗的砸下。变成落不碎的忧伤。

4:不是我花心，而是你抓不住我的心

5:明知道没有结果，心却早已收不回来。

6:你终于说出勒哪句话。想不到你真的不爱我勒。。

7:有谁会只在乎曾经拥有不在乎天长地久的，就会扯淡

8:如果你信命，那么一切的偶然都是注定，如果你不信命，那么一切的注定都是偶然。

9:所知道的不要全说，所听到的不要全信。

10:你不懂我的时间都是用来想念

11:请原谅我对你伪装的冷漠不是装的洒脱或想得太多因为你让我懂最深的爱最沉默

12:没有你们的关心，我照样可以过的很好；

13:不要想着骗人因为你能够骗到的人都是相信你的人

14:我又如何去坦诚相待那些诺言╮

15:相见便相识，相知便相恋；相恋便相思，亦生死相许

16:知道你不好、不完美。。。但就是、放不下

17:我学会了带着面具微笑，即使我并不开心。I learned to have the mask smile unhappy

18:如果那时，我说带我走吧，会不会改变现在的结果。如果，我只是说，如果

19:﹨莪真的後悔跟伱﹛结婚﹜

20:你可能不知道,我对自己说过,一定要让你个花心的人爱上我你更可能不知道,我却放弃了

21:失恋的人,要向前看,终日浑浑噩噩会更加沉浸在悲伤里

22:这颗心你明白不用猜不再让你离开

23:你还记不记得当年的我那个可以让你在乎的我

24:你说你难过难过难过你懂什么才叫做难过

25:眼泪很咸幸福很甜，难过的时候趴在朋友的肩上好好的哭一场也是幸福。

26:以前一直认为友情比爱情要好，但看到友情跨不过爱情设下的门槛时，我笑了

27:好吧好吧，我的错，是我让你这样厌倦我。

28:你说你想我想我想我想我想的都快要疯了

29:笑、只是一个表情，与快乐无关。

30:化妆品、拯救了多少女人。

31:其实我也曾温柔过，只是被一个女人改变了我而已。

32:慢慢的俺就变得什么也不在乎叻。

33:我讨厌别人冷落我

34:你在我的眼中真的很特别，可惜却不在我的梦里面。

35:无与伦比的无聊生活，音乐是唯一的精神寄托

36:我想谈一场简简单单的恋爱。

37:做为一个吃货，吃东西不代表饿了，只是因为嘴巴寂寞了

38:多爱少一点责怪善待每一段挫败。

39:这样久了我会累的,你是否也一样

40:一直以为永远是存在的，现在才发现自己无知，带着你的永远滚吧，你连被我骂的资格都没有。

41:原来单身也很幸福。。

42:多爱就不会奇怪，唯有爱就可以明白爱。

分手后的感悟语句-失恋的人,要向前看

阳 光 下 的 我 们 是 那 样 的幸 福。

海绵宝宝说，我准备好了。可是当派大星走的时候，它却没有准备好、

我站在人群中伤心得如同世界崩塌。眼泪大颗大颗的砸下。变成落不碎的忧伤。

不是我花心，而是你抓不住我的心

明知道没有结果，心却早已收不回来。

你终于说出勒哪句话。想不到你真的不爱我勒。。

有谁会只在乎曾经拥有不在乎天长地久的，就会扯淡

如果你信命，那么一切的偶然都是注定，如果你不信命，那么一切的注定都是偶然。

所知道的不要全说，所听到的不要全信。

你不懂我的时间都是用来想念

请原谅我对你伪装的冷漠不是装的洒脱或想得太多因为你让我懂最深的爱最沉默

没有你们的关心，我照样可以过的很好；

不要想着骗人因为你能够骗到的人都是相信你的人

我又如何去坦诚相待那些诺言╮

相见便相识，相知便相恋；相恋便相思，亦生死相许

知道你不好、不完美。。。但就是、放不下

我学会了带着面具微笑，即使我并不开心。I learned to have the mask smile unhappy

如果那时，我说带我走吧，会不会改变现在的结果。如果，我只是说，如果

﹨莪 真 的 後 悔 跟伱 ﹛ 结婚 ﹜

你可能不知道,我对自己说过,一定要让你个花心的人爱上我你更可能不知道,我却放弃了

失恋的人,要向前看,终日浑浑噩噩会更加沉浸在悲伤里

这颗心 你明白 不用猜 不再让你离开

你还记不记得当年的我那个可以让你在乎的我

你说你难过难过难过 你懂什么才叫做难过

眼泪很咸幸福很甜，难过的时候趴在朋友的肩上好好的哭一场也是幸福。

以前一直认为友情比爱情要好，但看到友情跨不过爱情设下的门槛时，我笑了

好吧好吧，我的错，是我让你这样厌倦我。

你说你想我想我想我想我 想的都快要疯了

笑、只是一个表情，与快乐无关。

化妆品、拯救了多少女人。

其实我也曾温柔过，只是被一个女人改变了我而已。

慢慢的俺就变得什么也不在乎叻。

我讨厌别人冷落我

你在我的眼中真的很特别，可惜却不在我的梦里面。

无与伦比的无聊生活，音乐是唯一的精神寄托

我 想 谈 一 场 简 简 单 单 的 恋 爱。

做为一个吃货，吃东西不代表饿了，只是因为嘴巴寂寞了

多爱少一点责怪善待每一段挫败。

这样久了我会累的,你是否也一样

一直以为永远是存在的，现在才发现自己无知，带着你的永远滚吧，你连被我骂的资格都没有。

原来单身也很幸福。。

多爱就不会奇怪，唯有爱就可以明白爱。

卫生部今天公布《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具体规定。三种物品名单如下：

既是食品又是药品的物品名单

（按笔划顺序排列）

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香（艹下加需）、桃仁、桑叶、桑（木右加甚）、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱（艹下加服）子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

可用于保健食品的物品名单

（按笔划顺序排列）

人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛（需提供可使用证明）、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、*羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。

保健食品禁用物品名单

（按笔划顺序排列）

八角莲、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川乌、广防己、马桑叶、马钱子、六角莲、天仙子、巴豆、水银、长春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、关木通、农吉痢、夹竹桃、朱砂、米壳（**壳）、红升丹、红豆杉、红茴香、红粉、羊角拗、羊踯躅、丽江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、闹羊花、青娘虫、鱼藤、洋地黄、洋金花、牵牛子、砒石（白砒、红砒、砒霜）、草乌、香加皮（杠柳皮）、骆驼蓬、鬼臼、莽草、铁棒槌、铃兰、雪上一枝蒿、黄花夹竹桃、斑蝥、硫磺、雄黄、雷公藤、颠茄、藜芦、蟾酥。 （完）

药食同源的概述

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“药食同源”指，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。

药食同源的理论来源

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唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。

“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。《淮南子•修务训》称：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。当此之时，一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分，无毒者可就，有毒者当避。

随着经验的积累，药食才开始分化。在使用火后，人们开始食熟食，烹调加工技术才逐渐发展起来。在食与药开始分化的同时，食疗与药疗也逐渐区分。

《内经》对食疗有非常卓越的理论，如“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，这可称为最早的食疗原则。

由此可见，在中医药学的传统之中，论药与食的关系是既有同处，亦有异处。但从发展过程来看，远古时代是同源的，后经几千年的发展，药食分化，若再往今后的前景看，也可能返朴归真，以食为药，以食代药。

中国中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论。这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。在古代原始社会中，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。这就是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。

中医药学还有一种中药的概念是：所有的动植物、矿物质等也都是属于中药的范畴，中药是一个非常大的药物概念。凡是中药，都可以食用，只不过是一个用量上的差异而已，也就是说法：毒性作用大的食用量小，而毒性作用小的食用量大。因此严格地说，在中医药中，药物和食物是不分的，是相对而言的：药物也是食物，而食物也是药物；食物的副作用小，而药物的副作用大。这就是“药食同源”的另一种含义。

中药与食物的关系

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中药与食物的关系是――药食同源。大家知道，中医治病最主要的手段是中药和针灸。中药多属天然药物，包括植物、动物和矿物，而可供人类饮食的食物，同样来源于自然界的动物、植物及部分矿物质，因此，中药和食物的来源是相同的。有些东西，只能用来治病，就称为药物，有些东西只能作饮食之用，就称为饮食物。但其中的大部分东西，既有治病的作用，同样也能当作饮食之用，叫做药食两用。由于它们都有治病功能，所以药物和食物的界限不是十分清楚的。比如橘子、粳米、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等等，它们既属于中药，有良好的治病疗效，又是大家经常吃的富有营养的可口食品。知道了中药和饮食物的来源和作用以及二者之间的密切关系，我们就不难理解药食同源的说法了。

中药与食物的共同点：可以用来防治疾病。

它们的不同点是：中药的治疗药效强，也就是人们常说的“药劲大”，用药正确时，效果突出，而用药不当时，容易出现较明显的副作用；而食物的治疗效果不及中药那样突出和迅速，配食不当，也不至于立刻产生不良的结果。但不可忽视的是，药物虽然作用强但一般不会经常吃，食物虽然作用弱但天天都离不了。我们的日常饮食，除供应必需的营养物质外，还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显。从这个意义上讲，它们并不亚于中药的作用。因此正确合理地调配饮食，坚持下去，会起到药物所不能达到的效果。

药食同源示例

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中医素有“药食同源”之说，表明医药与饮食属同一个起源。实际上，饮食的出现，比医药要早得多，因为人类为了生存、繁衍后代，就必须摄取食物，以维持身体代谢的需要。经过长期的生活实践，人们逐渐了解了哪些食物有益，可以进食；哪些有害，不宜进食。通过讲究饮食，使某些疾病得到医治，而逐渐形成了药膳食疗学。

药膳是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物，是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用；既具有营养价值，又可防病治病、强身健体、延年益寿。因此，药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受，又在享受中，使其身体得到滋补，疾病得到治疗。

为了达到健康之道，除了须注意日常生活习惯之调整外，饮食的调整也可达到养生目的，中国千年来的生活体验，经历了「神农本草经」，「食疗本草」甚至「本草纲目」等，已经将食物及医药溶成一体，演化出「药食同源」之文化，中国医学发展过程中首重预防，而预防之道在于遵循自然治疗之原则，因此食疗须求其所宜，其所忌，且中医治病相当重视「对证下药」，所以在选择适当的中药进行食补前应先了解体质，才不至选择偏差太多，反而失去其意义。

如何认识体质，从生活表现上可以有个大概了解，一般可分成三类体质(1)寒热证体质：热证体质会有紧张，兴奋，亢进，炎症，充血等症状，日常生活上比较有口渴，喜欢冷饮，尿量少且呈黄赤颜色，便秘等表现，且精神容易呈现兴奋状态；而寒证体质则是弛缓，萎缩，衰退，无力，贫血等症状，日常生活上口比较不渴且喜欢热饮，尿量多呈颜色清淡，女性生理周期较慢等表现，精神上较没力的状态。(2)实虚证体质：实证体质的人中气十足，讲话有力，体力充沛，无汗且容易便秘；而虚证体质的人讲话时就较无力，体力虚弱，有自汗的现象，肠胃容易有下痢症状且脸色较苍白。(3)燥湿证体质：燥性体质的人体内水分较不足，容易口渴，乾咳，便秘，女性则月经较少；湿性体质的人则是体内水分过多，容易有血压高，浮肿，腹鸣，痰多或下痢等症状表现。

了解体质后接着须知道药(食)物的性质，才能对证下药(食)物，因应体质上之寒热，虚实，所以药(食)物也分成(1)补泻性质：补性的药(食)物可以增强人的抵抗力，增加元气，适合虚弱体质者食用，而实证体质者服用则反易造成便秘，汗排不出，病毒积存於体内，引起高血压，发炎，中毒等不良症状；泻性药 (食)物则可协助将病毒由体内排出之作用，可改善实证体质者之便秘，充血，发炎等症状，而体质虚弱者则可能会因食用过多而造成下痢，身体更虚弱，降低对病毒之抵抗力。(2)温凉性质：温性药(食)物可以使身体产生热能，增加活力，改善其已衰退，萎缩，贫血之身体机能，若热性体质者食用则会产生兴奋过度或机能亢进，而造成失眠，红肿，充血，便秘之情形；而凉性药(食)物则可使精神有镇静效果，身体有清凉及消炎之作用，可以改善已呈亢进之机能，炎症，兴奋性，充血性，消除不眠，肿胀，炎症等症状，若寒性体质者过度食用则会使冷症及贫血之症状更严重。日常食用蔬果中，温性食物如韭菜，葱，大蒜，辣椒，姜，胡椒等辛辣调味料，南瓜，大头菜，荔枝，番石榴，木瓜等，凉性食物如芹菜，菠菜，白菜，空心菜，番茄，萝卜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，海带，西瓜等，平时可以选择适合之蔬果适量食用，但仍须注意就营养学观点而言，任何一种食物不宜过度或缺乏。

1-1 蔬菜类

1-1-1 根茎类

(1)马铃薯

马铃薯又称为洋芋，地瓜，为茄科植物马薯的块茎，原产在南美洲的智利，秘鲁，现在世界各地都已普遍种植，主要在夏，秋季采收，可当成主食亦可当成蔬菜。马铃薯性味甘平，具有益气健脾，消炎解毒的功能，适用于治疗十二指肠溃疡，慢性胃痛，习惯性便秘和皮肤湿疹等症。可用以治疗胃，十二指肠溃疡，慢性胃痛，习惯性便秘，恶心反胃和皮肤湿疹等症。马铃薯含有丰富的淀粉，蛋白质，磷，铁，无机盐，多种维生素等营养成分。食用马铃薯时需注意马铃薯中含有龙葵素，平时含量极微，一旦发芽，芽眼，芽根和变绿，溃烂的地方龙葵素的含量会急剧增高，这是有毒的生物碱，不慎食入时会造成人体中毒，因此发芽或溃烂的马铃薯不可食用。

(2)番薯

番薯又称红薯，白薯，地瓜，山芋，红苕，番薯，金薯，甜薯，为旋花科植物甘薯的块根。甘薯的原产地为美洲，明代时由福建长乐县一位陈振龙华侨在吕宋(现菲律宾)发现，甘薯味美适口，且产量极高，是一种很好的粮食作物，而加以移植回中国。蕃薯性味甘平，具有补脾胃，养心神，消疮肿的功能，可用于痢疾，湿热，黄疸症，遗精，淋毒，血虚，月经失调，酒积热泻，小儿疳积之治疗。在民间，常用利用甘薯治疗湿疹，毒虫叮咬，夜盲等症。蕃薯含有丰富的糖，蛋白质，无机盐，脂肪，维生素A，C，胡萝卜素等营养成分。蕃薯品种很多，一般可区分为食用根茎部及食用茎叶部两种。食用时需注意甘薯在胃中会产酸，因此胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。有过敏体质的人生食甘薯后，可能会引起皮肤潮红，出疹骚痒，恶心呕吐，腹痛腹泻，严重的发烧，甚至昏迷等全身症状，因此过敏体质的人需注意。而带有黑斑的甘薯可使人中毒，其毒性是由黑斑病毒引起的，这种病毒是高温蒸，煮，烤均不易使之破坏，误吃生熟黑斑甘薯后，中毒病症为：恶心，呕吐，腹泻等，严重者体温升高，甚至死亡。

(3)大蒜

大蒜又称葫蒜，葫，大豆蒜，为百合科植物大蒜的鳞茎。大蒜性味温辛，具有下气，消谷，除风，破冷，解毒，散痈等功效，可用以治疗腹泻，吐血，水肿等疾病，所含的大蒜素，具有杀菌作用，而且还有抗癌作用，蒜辣素则可刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化，大蒜油能降低血脂，对预防和治疗心血管病是有益的。大蒜含有蛋白质，脂防，糖，维生素B，维生素C和钙，磷，铁等矿物质之营养成分。食用大蒜时需注意全身发热，晚上睡不好的人(尤其更年期的障碍明显的妇女，大手术后或大量失血的人)以及目，口，齿，喉，舌诸热病后均忌食。胃溃疡及十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人，最好不吃，因大蒜可刺激胃粘膜，使胃酸增多。食用后，若觉得胃部发热，口渴则表示已经服用过量，应减少服用量或乾脆不吃。

1-1-2 叶菜类

(1)小白菜

小白菜又称青菜，长梗菜，鸡毛菜，油白菜，为十字花科草本植物青菜的幼株茎叶。小白菜性味甘平，微寒，具有清热解烦，利尿解毒等功效，可用以治疗便秘，消化道溃疡出血等疾病，内含矿物质能够促进骨胳的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素，菸碱酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质，而大量的粗纤维可促进肠壁蠕动，帮助消化，保持大便通畅。所含营养成分除了有丰富的矿物质，胡萝卜素，菸碱酸外，另外也有丰富的维生素，糖，蛋白质，脂肪等成分。因为小白菜性微寒，对於脾胃虚弱，大便溏薄者，不宜多食，亦不宜冷食，而炒，熬时间不宜过长，以免损失营养。

(2)甘蓝菜

甘蓝菜又称高丽菜，包心菜，卷心菜，台语叫玻璃菜，为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸，14世纪左右传入中国，荷兰人占据时引入本省种植，是世界性蔬菜之一。甘蓝菜主茎粗短，于外叶长约10片左右，心叶开始由内向外生出，互相卷抱形成叶球状，天气凉冷叶球愈紧抱成扁圆型。甘蓝菜性味甘平，具有益脾和胃，缓急止痛作用，可以治疗上腹账气疼痛，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有丰富的维生素，糖等成分，其中以维生素A最多，并含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗溃疡因子，因此常食用甘蓝对轻微溃疡或十二指肠溃疡，有纾解作用，适合任何体质长期食用。另外含有一些硫化物的化学物质，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘蓝菜和胡萝葡，花椰菜最著名，并称为防癌的三剑客。

1-2 水果类

(1)番石榴

番石榴又称蓝拔，拔仔，原产于热带美洲，目前热带及亚热带地区均有栽培。台湾早在200年前便有种植，当时都种植在来种，至1915年起陆续由夏威夷及亚洲地区引入优良品种试种，加上由实生选拔出一些优良品种。目前栽培品种以梨仔拔，泰国拔，二十世纪拔，水晶拔，珍珠拔等品质较优。珍珠拔果实如梨形，丰满不易软化，糖度10~12度，果肉清脆，风味佳，品质优。为桃金娘科番石榴属植物番石榴之果实，性味甘平涩，具有收敛止泻，消炎止血效用，番石榴的叶，果实可治急，慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良，糖尿病人之辅助治疗食品；而鲜叶外用可治跌打扭伤，外伤出血，或痈疮久不愈合。番石榴含有丰富的维生素，糖，氨基酸等成分。但需注意习惯性便秘，产后便秘及病后体虚便秘者，不可服用。

(2)枇杷

枇杷古称无夏扇，又称虚桔，因叶形似琵琶而得名。为蔷薇科枇杷属枇杷的成熟果实。枇杷性味甘凉微酸，具有镇咳祛痰，润肺生津，和胃降逆效用，可用于支气管炎，声音嘶哑，口渴咽乾，乾呕少食等疾病。枇杷含有丰富的糖，维生素B，C，脂肪，蛋白质，钠，钾，铁，磷等成分。但须注意脾虚腹泻者不宜服食，枇杷核仁含有剧毒的氢氰酸，误食会使人中毒。

1-3 乾果类

(1)栗子

栗子又称大栗，板栗，毛栗子，人参果。为壳斗科植物栗子的种仁。栗子性味甘温，具有补肾，强筋骨，活血功能，可以治疗脾虚泄泻，腰膝酸软，腹泻，便血等疾病。含有丰富的蛋白质，脂肪，淀粉，碳水化合物及维生素等成分。栗子之鲜品，乾品均供食用。可生食，炒食，煮食，或作菜肴，羹，汤，米粥，糕点等的配料，或炒存性研末服，磨成栗子粉可作糕点，煮糊食之亦佳。但须注意多食易造成消化不良，脾虚湿盛者不宜食用。

(2)落花生

花生又名长生果，万寿果，落花生，千岁子。为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳，反胃，脚气等疾病，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻之功用，并含有卵磷质和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，可使人聪明不健忘，花生衣中还有较多的维生素B1，B2等物质，对眼病，口唇炎等症均有疗效。花生含有丰富的蛋白质，脂肪，核黄素，卵磷脂，多种维生素及钙，磷，铁等微量元素。但须注意潮湿发霉的花生米中易产生黄曲霉毒素，能致肝癌。而花生含蛋白质和脂肪较多，一次不能吃的过多，特别是发热，胃肠虚弱及大便溏稀泄泻的人更不宜多吃。

1-4 肉类

1-4-1 家禽类

(1)鸡肉

鸡又称烛夜，鸡肉为雉科动物家鸡的肉，是一般民众食用最多的肉类之一，目前台湾地区的鸡品种非常多，一般区分成肉鸡，仿土鸡，土鸡等，鸡肉性味甘平，具有补养，健脾胃，强筋骨等功效，适于年老体弱，久病体虚，肺结核，阳痿，胃下垂等症，其他如胃弱，腹泻下痢，糖尿病，产后少乳等都可用鸡肉温补，有利于恢复健康。鸡肉含丰富的蛋白质，维生素等成分，是一种高蛋白质低脂肪的肉品，而维生素中所含的维生素B12，可维持神经系统健康，消除烦躁不安。鸡中有骨肉之色为乌黑者，即俗称乌骨鸡，治疗功用较强。

(2)鸭肉

鸭在古书上称为鹜，鸭肉为鸭科动物家鸭的肉，鸭肉性味甘寒，有滋养身体，益气养神，调胃和中的作用。民间常用鸭肉滋阴补虚，利尿消肿，对於低烧不退，虚弱少食，大便乾燥，水肿不消者尤有补益。鸭肉的营养成分包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，维他命B1，B2，糖类等成分。但因鸭肉性寒凉，故如因受寒引起的胃脘痛，腹泻，腰疼，经痛等症的患者均不宜食鸭肉，另如阳虚脾弱，外感未清者，也应忌食。

1-4-2 家畜类

(1)猪

猪肉为猪科动物猪的肉，性味甘咸平，具有润肠胃，生津液，补肾气，解热毒之功效，猪肉中含有丰富的营养，热量大，蛋白质，脂肪丰富，还含有各种维生素及微量元素，因此具有长肌肉，润皮肤的作用，并能使毛发光泽。猪肉是中国菜的重要原料，可以做出几百种不同款式的菜肴，是一般民众喜爱的食品。但猪肉含脂防及胆固醇过高，动脉硬化，冠心病，年老体弱者不宜多食。

(2)牛

牛肉为牛科动物黄牛或水牛的肉，牛肉性味甘温，营养丰富，其蛋白质含量比猪肉高一倍，有补中益气，健脾养胃，强筋健骨之功效。牛肉是低脂肪，它的脂肪含量比猪肉低5倍，而且胆固醇含量低，氨基酸丰富全面，维生素，微量元素也不少，因强身健体功效显著，对高血压，冠心病患者也较安全，实为健身食品。但是对患有疥疮湿疹，搔痒者宜慎食。

1-4-3 鱼类

(1)鲤鱼

鲤鱼为鲤鱼科动物。鲤鱼性味甘温，具有安胎，通乳，除湿，利水功效。可治小便不利，水肿胀满，咳逆气喘上气，黄疸烦渴，妊娠水肿，胎气不安，乳汁不通。鲤鱼含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也多，矿物质，维生素群亦丰富，是一种不易上升胆固醇的健康食品。一般作汤淡食或配上某些中药同服效果更佳。但鲤鱼易有寄生虫济生故不宜生食，对于患有疥疮湿疹，搔痒者不宜食用。

(2)鳗鱼

鳗鱼为鳗鲡科动物鳗鲡或海鳗的肉，鳗鱼性味甘平，有滋补，补虚损的功能，鳗鱼含有丰富的蛋白质，钙质，不饱和脂肪酸，维他命A，维他命E，及EPA和DHA等营养素，能提供我们生活所需的营养，另外鳗鱼也含有丰富的矿物质和维生素，其中DHA有助于改善眼睛视力(如夜盲病及弱视)，增强学习力，记忆力，促进脑力大幅提升，并有预防早产的功效，EPA有预防心肌梗塞，预防脑血管栓塞，预防动脉硬化等功能，维生素群具有抗老化，使气色粉嫩，保持青春外貌，可加速灼，烫伤的恢复，供给体内氧气，使身体有耐久力，减轻疲劳，钙质可增强骨本，预防骨质疏松症，胶原蛋白则可修补肌肤皱纹，增加皮肤弹性，延迟老化，养颜美容，滋补养生。

1-4-4 甲壳类

(1)虾

虾是一种甲壳纲十足目长尾亚目长臂虾科，对虾科或龙虾科动物，海水及淡水中均有，种类繁多，常见及经济价值较高的有对虾，毛虾，白虾，米虾，沼虾及龙虾等。虾肉性味甘咸温，具有补肾壮阳，通乳，解毒功能，常用来治疗肾虚阳痿，衰弱体虚以及各种疮疖溃破等症。虾肉含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素及烟酸等各种人体所需之营养成份，尤以蛋白质及维生素A及磷，钙等含量最为丰富。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱诸症。海米通乳作用较强，而虾米富含大量磷，钙对小儿，孕妇尤有补益。虾肉对于患有疥疮湿疹，搔痒者宜慎食。

(2)蟹

蟹又称黄伯，郭素，螯，稻蟹，毛蟹，梭子蟹，青蟹等，为蟹科动物，有淡水产及海产之分。螃蟹性味咸寒，具有清热，散血，续断伤等功能，对筋骨损伤，疥癣，漆疮，烫伤等都有治疗作用。螃蟹不但味奇美，而且营养丰富，是一种高蛋白的补品，此外还含有丰富的维生素A及钙，磷，铁等元素。但是螃蟹对于外感寒邪未除之咳嗽便泻，脾胃寒虚或曾患中风者忌用。

1-5 榖类

(1)米

稻是属于禾本科，稻属的植物，依品种分为粳稻，秈稻及爪哇稻三类，依米质特性区分为粳米，秈米及糯米。秈稻所生产之米称为秈米，米粒多细长扁平，粘性弱，胀性大，台湾秈米俗名在来米，粳稻所生产之米称为粳米，米粒粗短阔厚，粘性强，胀性较秈米小，大多用以制年糕，台湾粳米俗名蓬莱米，糯稻所生产之米称为糯米，米粒形状与粳米相近，其粘性较粳米更强，适用制酒，故又名酒米。台湾于1641年基督教的传教士开始在「佳里」教平埔族人种水稻；1752年郑成功的军队带来了更多的米种，如红米，乌米，茶米等，在高屏溪的下游，更开发出一年可以有二次收成的「双冬」水稻；1926年甲午战争之后，日本占领台湾后，在台北市的「竹子湖」试种日本的水稻「蓬莱米」品种，其米质柔软，米粒圆滑，产量较多；1960年代之后农业改良蓬勃发展，至今有更多更好的品种及米质特性。米性味甘平微温，有补中益气，补肺气，养胃津的功效，可用於治疗消渴，尿多，自汗，泄泻等症。米的营养价值相当完整且均衡，富含蛋白质，脂肪，维生素 B，矿物质和纤维等成分，米糠中含有0。7-3%的脂肪，可提炼米糠油，胚芽含丰富的醣，是提供热量的主要来源。食用米类食品时需注意糯米因较黏滞，不易消化，对于脾胃虚弱，消化不良症者不宜多食。

1-6 花类

(1)茉莉花

茉莉花又称小南强，木梨花，柰花，扶丽，为木犀科植物茉莉的乾燥花，原产印度或阿拉伯一带，传入中国时间已不可考。茉莉花性味甘凉，具有清热解表，利湿，开郁功效，可用於治疗痢疾，腹痛等疾病，并可供用为食品，化妆品香料之原料。茉莉花含挥发油，为其香味之来源。茉莉根性味苦温且有毒可治跌打损伤，须注意以外用为宜。

(2)丁香

丁香又称公丁香，丁子香，丁子，鸡舌香，百结花，支解香，为桃金娘科植物丁香树的花蕾。丁香性味辛温，具有温中降逆，温肾助阳，芳香健胃，驱风散寒，镇痛镇痉，止吐等功效，可治胃腹冷痛，呃逆，呕吐，慢性消化不良，子宫痛，疝痛等疾病。丁香含有挥发油，香夹兰醛等成分，其中丁香油为临床牙科用为治疗牙痛时常用之药品。

中药与食物的产生方法相同，中药的产生与食物一样来源于我们祖先千万年的生活实践，是与大自然、与疾病长期斗争的经验结晶。原始人最初的生产方式———尝试和寻找食物，往往在饥不择食的情况下，在吃的过程中，难免会误食一些有毒或有剧烈生理效应的动、植物，以致产生明显的药理作用，甚至死亡，经过无数次反复试验，对动、植物产生了第二认识，即产生了原始的中药，因而吃是积累中药知识和经验的重要途径。我国古代的许多典籍中都有关于“神农尝百草”的传说，正好证明，中药是吃出来的医药，药乎食乎同出于口。

所谓中药与食物的来源相同，中药与食物一样来源于自然中的动、植物，而且很多中药与食物，很难截然分开，可以说身兼两职，如粮食类中的药物，如谷芽、麦芽、淮小麦、浮小麦等，蔬菜类如荠菜、萝卜、芥菜、山药、百合、藕、败酱草、冬瓜、南瓜、赤小豆、黑大豆、刀豆、扁豆等。果品类如山楂、乌梅、龙眼、桔类、柚类、莲子、杏仁、无花果等，调味品类如山萘、生姜、桂皮、丁香、花椒、胡椒、八角茴香、小茴香、草果等，动物类中就更多，包括蛇类、家畜类、水产类、野兽类等。药食同源，使中药具有浓厚的生活气息，也使中药强化了它的实用性和经验性，人类生活中包含了中药，中药就在人类生活中产生。