立秋之后又是秋冬口红颜色大行其道的时候了，这个时候妹子们适合的色号简直不要太多，奶茶、南瓜、枫叶等等都是秋冬季节闭眼入手的颜色，下面我带大家来看一下mac秋冬色黄皮日常口红推荐。
mac秋冬色黄皮日常口红推荐mac的口红热门色号很多，恩。我比较喜欢的有三支，是cockney、rubywoo和chili，接下来一一介绍给大家，这三支都很适合秋冬喔。
#cockney#
因为这一支是才入手不久，所以先介绍它，当然，我非常喜欢。cockney应该算我用过的mac子弹头里滋润度非常高的了（仅和mac对比哈），所以说涂抹起来的延展性也比较好。颜色呢，如果是打底的话应该更像草莓红 ，但我更喜欢裸唇涂，所以会更深一点，质地带珠光，所以涂上会有点blingbling，光泽度很好。
#Ruby woo#
我曾以为3CE的唇部彩妆是我用过最干的，看来当年的我还是太天真，指到我用了这一支rubywoo， 真的是让我大开眼界，宇宙无敌最干的口红非它莫属，谁用谁知道。但是，Em……竟没想到它是我最常用的口红之一，也是奇葩……怎么说呢？rubywoo的颜色真的太美，所以我一直自动屏蔽它其他缺点。涂这个口红的最佳时机就是刚化好妆唇部有打底的时候，这样涂上之后唇部会呈现雾面的效果，我会用手晕染一下唇线周围，这样让唇部与唇边的过渡模糊 ，看起来有点韩系，非常sexy…… u can have a try ；当然，你若无法忍受它的质地，可以先用润唇膏打底，推荐资生堂的唇膏哦，好用 不油腻还保湿。
#Chilil#
大抵是秀智用了之后变得很火，所以不入不行，没毛病哈哈哈。质地不算湿润，属于密度较高的膏状，味道也很淡，颜色呢，是偏砖红色的吧，有的小伙伴说这个是正红，呃……每个人的理解不一样吧，我觉得是有点偏橘，相对于DIor999（这才是大红）。我觉得呢，这个吧，黄黑皮就不要入了，会显得有点土土的 ，因为我还挺白的吧，我觉得稍微有点hold不住……不过还是美美哒 偶尔搭配橘色妆容的时候，会尝试嘻嘻，会看起来很温暖，薄涂适宜哦。
mac五支黄皮口红
1、mac brick o la
这是一支很温柔的深豆沙色，很适合日常涂，不张扬又显气色，不管是上班族还是学生都能hold住。这支口红很滋润，顺滑易涂抹，显色度很高，遮盖力比较强，但是持久度一般，所以一般出门的时候都随手揣在包包里，随时补妆。不过即使颜色掉了底色也不会很突兀，对深唇妹子来说，底色可能会比较接近唇色。
2、mac lady bug
在我嘴巴上是一款很漂亮的水红色，很漂亮的颜色，水润型的唇膏，即使唇部状态差的时候都可以轻松涂抹。显色度高，遮盖力强，易涂抹。适合秋冬涂，特别显白，不挑皮，黄皮很友好，黄皮白皮涂着都好看。
3、mac ruby woo
魅可家的ruby woo 的颜色是复古正红色，传说中适合一切肤色的大红色，很有气场也很高级，带点复古的感觉，哑光质地，持久力和显色度都很不错，但就是干，太干了，据说是魅可家最干的唇膏，时间长了会显唇纹。建议小仙女们唇部状态好的时候使用，涂起来会很有感觉的，差的时候几乎就是灾难，不建议在嘴唇比较干的时候涂，不过要是去死皮和保湿的工作做得好也ok的啦。
4、mac dozen carnations
一打康乃馨，奶油橘粉色偏光金闪，在有光的时候特别漂亮。不干，比较滋润，但是很难上色！图五的效果图是我涂抹了很多遍后才呈现出来的样子，即使这样颜色也不算深，由此可知有多难上色，显色度三颗星。也是一款不挑皮的口红，黄皮白皮都友好。
5、mac chili
作为一支网红口红，不得不说，颜色真心美，而且铁锈红这类颜色真的挺显白，无论是黄皮白皮都能hold住，厚涂薄涂都很好看，大爱chili
mac三支日常色
1、carnations康乃馨，润。这支是最近去逛街各种试色买的，专柜服务人员说这支叫康乃馨（原谅我没文化）这支是偏橙色（还是橘色）一些的，这个颜色非常适合黄皮哦，显白显气色，薄涂和厚涂都可以。如果你没化妆觉得突兀那就薄涂。总结一个小方法，如何涂这支看上去自然好看：先上下轻涂，不要涂唇线，然后上下唇抿几下，让唇膏扩散一下，最后用小手指在唇上来回点涂均匀，盖住唇色即可，觉得颜色不够可以再涂一点。这个方法屡试不爽。
2、see sheer 西柚色，润。还有说这个是见家长色 哈哈。这个颜色很接近mac豆沙了，其实也就是豆沙色的一种，很日常，提升气色的一款，喜欢淡淡妆的妹子可以直接入。这个颜色真的是薄涂厚涂都OK，而且怎么涂都行，都不会夸张的颜色 ，买完后我去男票家就涂它，赶脚美美哒
3、cockney水红色草莓色，润。质地是那种闪闪的，比迪奥大红色要低调一点而且质地是润的哦这个颜色很漂酿，化个美美的妆，涂上cockney，真的是感觉超好，显白，美丽，不高调但是很气质。but我有了康乃馨就不咋用它了 哈哈哈。
黄皮11只秋冬口红
1tomford 黑管07
真的是最爱了！涂上超有气场，秋冬穿上大衣涂这个色分分钟变妖精tf家的口红质量我就不多说啦，是我很喜欢的口红质感。有点玫红，但是挺显白的。反正秋冬可以涂白点嘛哈哈哈哈哈哈。
2dior 740
可以看出它跟chili真的很像，不过比chili滋润很多。比chili活泼，显白，显白，显白。
3mac chili
稍微有一丢丢干，但是秋天落叶的时候，涂上不要太搭啊！因为滋润度一般，所以很很很显色。喜欢哑光的仙女，还是买chili吧
4Nars mona
石头姐带火的色号，深砖红色。薄涂很美，也没有很暗。并且这个mona是我最喜欢的口红质感了，滋润度很好，并且哑光，带一丢丢丢丢亮度。哇，日常最爱。
5suqqu 深红
去日本的时候柜姐给我推荐的，说觉得很适合我。这个口红真的让我又爱又恨，太滋润了哇，显色度真的很一般。
但是颜色又超美，亮晶晶的。
6dior 999哑光
大热色了，人手一支吧。滋润度够的，但是我不是很常用。因为总感觉涂这个要很正式，反正入了不亏没入总感觉缺一支。
7three 19
在three专柜柜姐给我安利的，我说我想要温柔一点的颜色，她一给我涂我就立马买了！真的真的很好看！并且滋润度显色度都不错，哑光的，是很美的豆沙色，显白一般。没有小胖丁506粉，但是很大气温婉。
8小胖丁506
见家长老师必备了，唇釉的质地我很喜欢，够滋润够持久。以前专门发过一篇笔记写它，显白，温柔，又足够活泼，我男票很喜欢这个色～
9nars 1007
在日本专柜，问柜姐哪个色卖的最好，她就给我看了这个。是深红色，薄涂很有气场，适合冬天，但是稍微有丢丢干，做好打底吧。
10Burberry 105
这个算是作弊行为嘿嘿，这个更适合春夏，很活泼，粉粉嫩嫩的，但是bbr家的这个口红我太喜欢了，秋冬也忍不住用。带点玫红，也挺显白的，喜欢的仙女一定要入！
11娇兰 325
我出去旅游就带一支口红，就是它！百搭！显白！滋润！显色！持久！直男也很喜欢！哈哈哈哈！带点细闪，超级好看！
慕容七，护肤品研发行业专业人士，学习了他到目前为止的所有知乎问答，整理处以下干货分享：
护肤不等于护肤品。护肤是要投入的。与任何事一样，要么投入足够多的精力，要么花钱换原本该投入的时间精力。合理饮食，健康作息。心里乐呵的人，比谁都美。年轻肌肤选一只氨基酸洗面奶，选一只靠谱的防晒，选一款质地香味能接受的保湿产品，基本护肤做好清洁保湿防晒就够了。护肤品是延缓和避免皮肤出现问题，不是等皮肤出现问题用来治疗的，敲着木鱼默念一百遍。
洗面奶平价产品：1）旁氏米粹润白洗面奶；2）美丽加芬（成分里有椰油酰甘氨酸钾的）3）东洋之花（成分里有椰油酰甘氨酸钠的）相比较于其他体系的洗面奶，氨基酸洗面奶的优势在于1极低的对皮肤的脱脂力。2极低的残留率。劣势在于成本过高，配方难度大，泡沫少。
不要乱用化妆水。保湿不等于狂补水，不等于敷面膜。在皮肤外敷过多的水，可能导致角质过度水合，集中爆豆。关键还在于保持住皮肤中的油性保湿成分。同时在皮肤外，涂油性产品润肤保湿。透明质酸类保湿产品可以形成富水环境来保持皮肤湿润。化妆水里那点水性保湿剂作用不大而且极易挥发。反而因为水剂易腐败要多加防腐剂，多了化妆水这步骤就多了一份防腐剂的负担在脸上。乳液和霜只是产品的形态区分，主要是利用油性成分保湿。二者可以在洗完脸后，精华之后直接上脸。
面膜。十几块钱的面膜不做也罢，因为根据成本逆推，面膜液里不会有什么好东西，不过真想取得好效果，最好还是用高端一点的精华来做。做完面膜，皮肤角质含水量增加，皮肤会莹润通透，柔滑又有弹性。这效果是面膜液里的水带来的，自己纸膜矿泉水完全可以达到同样效果，甚至洗澡久一点也一样可以。同时注意，面膜不能做的太频繁，角质过度吸水膨胀，可能会堵住毛孔，厌氧菌恰好有条件快速繁殖，引起了炎症就是痘痘了！贴状面膜，二十以内一贴的就是一张纸膜吸点水，做了不如不做，因为只有补水功能，但补的水基本在半小时水挥发。但由于是液体加纸膜形式，需要大量防腐剂，在贴肤过程中通过膜对皮肤的压力促渗透进皮肤，有害。至于贴状面膜是过氧化物添加的重灾区你是不会知道的。你不知道面膜里过氧化物一个工厂一个月就会用掉两三吨吧。换算成面膜液就是两三百万吨，就是一千多万片。加工面膜的工厂那么多……当然不是每个牌子都加，但你怎么知道你会不会中招。而且容易导致角质过度吸水引发痘痘。冻膜状的，闲极了做着解闷吧，也没什么用。
年轻时最重要的是防晒。 光老化是皮肤老化最直接的原因，其速度超过年龄带来的老化。导致的后果不仅仅是晒黑那么简单，斑点、皮肤松弛、毛孔粗大等等很多的皮肤问题都来自于光老化。这些问题，如上所说，是不可逆的。隔离霜可以不买。是一个市场妥协的产物，彩妆看它会沉默，防晒看它会流泪。隔离千万别每天用！对皮肤的负担太大，又不能有防晒效果。防晒分为化学和物理防晒。化学防晒剂的原理是，吸收特定波长的紫外线，转化为其他形式的能量，肤感和视觉效果比较好。物理防晒不是通过产生反应来防晒，仅仅是把光挡住。就是通过覆盖住你的皮肤，把光反射散射出去，紫外线到不了你皮肤，但容易泛白和厚重。防晒和彩妆一样，都需要卸妆。防晒需要卸妆，主要是防晒产品中的防水成膜剂的原因。如果不卸干净，防水膜会带着防晒剂、乳化剂、防腐剂等物质一直残留在皮肤上。虽说能加入到产品中的物质都做到尽量低刺激，但毕竟不能跟裸着皮肤比。刺激度肯定这样排序：裸肤<涂防晒<光直射。所以在没有光照射的时候，卸干净比较好。
洗发水多买几种穿插着用。记得洗发水作用就是清洁，什么生姜首乌精华一类的请自动过滤，对你一星半点的作用都没。洗发水能做到降低刺激，减少因刺激导致的脱发或者相关头部问题就够了。洗发水洗完头发，残留在发丝和头皮上的物质包括1）表面活性剂；2）油脂；3）调理剂；4）小粒子；5）防腐剂。如果连续使用同一种洗发水，则在此过程中头发环境一直保持不变，头发的问题也会保持不变。穿插着用不同种类的洗发水，对各种残留都会有洗牌重来的作用。
请放弃的产品品类如下：手工皂、隔离、bb霜、cc霜、XX神器、X十岁、美容院推荐的产品……精油、皂什么的别用。皮肤分泌油脂不息，黑头不止，所以看开些反倒比怎么除黑头更靠谱。
相见恨晚的化妆品和护肤品
一。洁面
1旁氏米粹
各大超市均有销售，特点是便宜大碗。
技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。
2清妃柔白洗面奶
上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。
3Estee Lauder红石榴洁面
皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。
二。补水
1Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾
评价是“喷头最好的喷雾产品。”
2曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水
平价易得，保湿效果明显
三。保湿
1Trilogy 100%有机玫瑰果油
滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。
2高丝kose 密集保湿精华液
3兰皙欧润源养颜精华露
（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）
4颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华
成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。
5CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜
适合干皮、过敏皮。
滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。
6Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏
挡风啊。
四。抗氧化
1Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华
日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。
2drAlkaitis 有机舒缓水漾精华
便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季
五。美白
1Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液
美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。
高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。
有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。
2Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum
白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。
20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。
比较油腻，建议秋冬使用。
3THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊
VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西
六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢 @林月如 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢）
1Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳
这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。
适合夏季，日常使用。详细介绍参见 EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想
2SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++
适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++
一定要摇匀后使用
3嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50 PA++++
防水抗汗，媲美安耐晒金瓶
涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍 清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比
4索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++
清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵
博文介绍 小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳
我的小花一家――sofina_太平洋女性网
sofina小花防晒……=-=_shine日
5Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳
JENNE算是物美价廉了~~
摇摇乐，物理+化学
博文介绍 好用到飞起来的Sofina Jenne防晒啊！！
我真想说这是我这辈子最爱的防晒！ 小清新也可以穿上蕾丝——Sofina Jenne小结（卸妆液、化妆水、凝乳、防晒）
SOFINA jenne SPF50防晒
6 SkinMedica 全天侯矿物防晒霜SPF30+
73%二氧化钛+34%氧化锌配方，纯物理防晒，记得使用之前先摇匀，否则容易水油分离。
这款无油清爽不油腻不泛白，防水需卸妆。
群友说这款当做妆前很好很好，你们参考一下吧，博文介绍 与防晒孽缘终结者——SkinMedica全天候矿物物理防晒霜SPF30+_小尘埃
Skinmedica Environmental Defense Sunscreen SPF30+_巫的幻想
SkinMedica Daily Physical Defense SPF30+物理防晒
7瑞士Ultrasun高效抗敏防晒霜spf30
不油腻；防水；适合敏感肤质；化学+物理防晒
不泛白不油腻
更适合秋冬用~
8SkinCeuticals杜克 Physical UV Defense SPF 30全物理性防晒霜SPF30
5%二氧化钛+4%氧化锌，纯物理防晒，不防水无需卸妆，更适合敏感皮肤，不会拔干。
9Za姬芮 新能真皙美白防晒霜SPF30 PA+++
防水抗汗，略泛白，拔干，适合夏季或油皮的一款防晒霜。
需卸妆。
专柜、屈臣氏有售，博文介绍 适合油皮的防晒 ZA新能真皙美白防晒霜_flora7_新浪博客
好用又便宜的ZA新能真皙美白防晒霜SPF30+/PA+++_Sandy_新浪博客
ZA防晒霜SPF30PA+++_小丸子
10碧柔清爽防晒乳液SPF50 PA+++
沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用
适合油皮，非常干爽
不建议油皮、混油以外肤质使用。
适合日常使用
11碧柔水活防晒保湿凝蜜SPF30+PA+++
沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用
较为水润，清爽
适合日常使用，无需卸妆，博文介绍 碧柔水活防晒保湿凝蜜_flora7_新浪博客
12Cetaphil/丝塔芙控油保湿防晒乳SPF30
化学防晒，不油腻不泛白，群友强力推荐
13美加净细嫩柔白防晒乳SPF30 PA+++
上海家化出品，便宜大碗的身体防晒，使劲撸，使劲补擦各种不心疼。
含天来施M和S，化学防晒成分，防护波段齐全。不泛白。
缺点：香味浓重。瓶口设计不易掌握用量。不防水。博文介绍 那些值得买了又买的便宜防晒_flora7_新浪博客
美加净SPF30PA+++细嫩柔白防晒乳(▼ω▼ )便宜大碗,亚拉那一卡
14Coppertone水宝宝无泪无香水嫩防晒霜乳液SPF50
优点：便宜大碗，防水能力很棒，适合游泳时抹身体，日常就算了哈。
缺点：高浓度的氧化锌配方导致白的跟死人一样，上脸就是艺妓，所以建议用于身体。比较难推匀。
15Coppertone 水宝宝连续喷雾SPF50
优点：游泳时使用方便，成膜快速，防水好。
缺点：非常不经用，用后看起来皮肤油亮，含防晒成分阿伏苯宗会染黄衣服。
七。润唇膏
1Blistex Lip Medex 即时修复润唇膏
修复滋润保湿，便宜大碗
2新西兰 康维他纯天然蜂胶防晒润唇膏SPF30+VE
@黄恬甜 力荐，比篮罐好，也比篮罐贵
3Blistex碧唇医药特效修护润唇膏
桃群友用了之后强烈推荐，可以淡化唇纹！比篮罐好用！
4资生堂MOILIP药用口角炎护唇/润唇膏
日本cosme唇部护理部门2008,2009第一名（蝉联）
八。身体护理
1美国Aveeno 天然燕麦强效修复护手霜
@黄恬甜 语“便宜大碗的AVEENO啊~~无香不油腻大碗~”
2隆力奇蛇油膏
尼玛超市卖1块2的蛇油膏当做护手霜这种穷逼干的事情我会说吗？
嫌塑料袋装不方便携带的，请自己灌到名牌的空瓶里，尼玛立刻高端大气上档次了有木有！
护手霜的奥义就是没事就抹、有时间就抹。
3玉兰油7重功效润肤乳
烟酰胺（VB3）是宝洁的强项，几乎所有宝洁的产品里都能看见这个美白、修复成分，本品中VB3排名第三，便宜大碗的美白身体乳。
4ALPHA HYDROX SILKWRAP BODY LOTION果酸去角质保湿身体乳
12%的果酸（乳酸）含量，光滑肌肤且保湿，冬季用起来很舒服，不建议每天使用。香味不够友好哈，AH家一向如此。
膏体比较稠，需要花点时间按摩吸收。最好找店主要压泵头，否则挤压出来还是比较费劲的。
5宝拉珍选 2%水杨酸身体乳液
2%水杨酸身体乳，和楼上的果酸身体乳一样，都可以对付后背长的痘痘，同样是去角质的身体乳，光滑肌肤
我做小红书起因是听别人说运营比较容易，结果等真正加进去后，老惨了，像个无头苍蝇一样乱撞，忙活几个月一点收获都没有。后来我痛定思痛，决定潜心学习，学习一段时间后再次入手小红书不到一个月就有收获本文将根据小红书的平台优势、账号建立、笔记以及如何上热门来分享我本人的运营心得，同时我也希望读者可以从我个人经验中总结出属于自己的小红书推广运营方案。一、小红书优势1、用户消费力强女性的攀比心天生更强一些，所以在早期的小红书内容上，围绕着“满足攀比心”这类内容有很多，因此小红书也常被人感叹：“全世界最有钱的**姐都在小红书”。现在的小红书则是围绕着人无我有，人有我优的准则输出女性感兴趣的内容，虽然小红书在不断扩大用户群体，大量的抖音快手MCN公司来输出内容，但小红书始终保持自身平台特色，没有被带偏。除去小红书本身平台优势，从运营者的角度去看，仍有以下两点值得我们去做：2、百度搜索引擎优化我们在百度上搜索美妆领域的关键词，会发现导航条会多出一条笔记版块，这就是小红书输出的内容，在百度排名很靠前。3、淘宝seo优化淘宝会根据你搜索的关键词和小红书上的关键词相匹配，比如你搜索润唇膏，那么在上面展示的就是小红书发的笔记。二、账号建立1、注册账号推荐使用手机号注册作为大号，因为手机号注册权重比较高。注册完账号，填好性别生日，跳转到第二个界面，选择自己感兴趣的领域，如果做美容护肤的，可以选择美容护肤领域，最好选到4-5个。2、昵称设置昵称的广告性不要太明显，更不要带微信号码，因为会被封号，而且昵称要符合你写的笔记的整体定位方向。这里提醒大家一点，昵称不能设置成微信号，但我们可以把微信号设置成小红书号。3、头像设置广告类型的头像千万不要放，可以设置成真人头像或者动画头像，还有个性签名不要留微信谐音字，容易被判断为营销号，有封号的危险。如果你特别想引流，可以留微博，然后在微博上面操作，或者你可以在账号个性签名里设置全平台同名的信息在里面。4、薯管家运营小红书账号之前，一定要关注薯管家，了解平台的相关规范，避免在运营过程中出现违规的情况。5、养号要想提高小红书账号权重，除了发布内容外，还需要我们模仿普通用户每天去点赞，关注，评论。如果你觉得养号这步是为了凑字数，那我只能送你两个字：呵呵不管是抖音、知乎、微信等平台，都要有养号这步，这在运营老手眼里，就是一个普通到不能再普通的习惯，拿到新号后不自觉就会去做。如何引流是我们运营一个平台最不需要学的东西，我们需要了解的应该是自己的长处能在这个平台上面发挥多大作用，这是最基本的事情。在我以往的策划中，为了能让刚入行的新手有养号的习惯，往往会把养号交给新人来做。每天不断观看同行笔记，纪录点赞数，留言评论等都可以完成养号任务。6、等级系统小红书有自己的等级系统，这是为了鼓励创作者持续更新设置的。账号等级越高，发布笔记后审核速度就越快，而且被推荐的概率就会越大。三、如何上热门关于这点很有趣，你发的笔记推荐与否，关键在于你的笔记有没有被平台收录。很多新手做小红书一直没有效果，原因就在这里，因为只有你的笔记被平台收录了，才会有系统推荐量，获得更多的阅读，如果没有被收录，阅读量可能只有个位数。如何判断笔记有没有被平台收录：在小红书搜索栏输入你发的笔记第一句话，如果能搜到说明笔记内容成功被平台收录，没有就代表没有被收录。如果发的是视频，那就搜简介的第一句话。影响笔记被收录的因素：1、排版小红书排版没有别的编辑器，要想做出来的好看有吸引力，只能借助平台内部的贴纸和表情，这也是大家喜欢小红书的原因之一。2、标题一篇文案的灵魂就是标题，好的标题能够瞬间为文案定下基调，渲染感情，挑起读者继续读下去的欲望。我个人建议标题中最好加入些数字或者带入一些数据。对于妹子来说，数字要更倾向于时间和金钱，有些笔记的标题我们看着非常不科学，但点赞率很高，关键点就在这里。比如买水杯的商家，告诉你这样喝水能暴瘦10斤。个人笔记，可以适当无视广告法，加入一些“超赚，极致，顶级”这样的词语，为了流量，做下标题党，多加些感叹号！！！小红书有大量的笔记和美妆护肤，因此选择身份标签时，除去白领学生身份，也可以从肤质发质等方面寻找身份认同。同时标题中一定要加入关键词，不管写什么笔记，都要围绕关键词去做文章，这也是小红书收录和推荐机制的基础。举个例子：小红书热门关键词是护肤，我们可以用《学生暑假在家这样护肤效果超好！！！》当笔记标题，拦截一些暑假护肤或学生护肤的流量。3、首图决定你的笔记被不被别人看到，所以它和标题同样重要。添加文字，摆出对比图，画上虚线，可能用到的软件：黄油相机和ELINEcamera尽量陈述重要内容，用到的软件：美图秀秀。攻略步骤图，用到的软件：黄油相机和pissant。拼图和文字适合食谱，穿搭。4、标签发布的笔记都可以添加标签，类型从品牌到地点再到具体@那个用户等等。同样也可以打上语音标签，声音好听带人设的账号这样做很容易吸粉。四、重要的事情1、小红书直接引流微信是违规的虽然直接引流会被判断违规，但只要学会了一定的技巧，还是可以完成倒流操作。小红书在回复粉丝私信时，违禁词有很多，不一定那个就踩雷了。我们尽量找到合适的理由和粉丝加微信好友。例如：小红书恢复不及时，要不加个V和你具体说下。要不你+我V吧，我小红书不常看消息，我V发你具体的。等等，这些都是很好的要理由。但要记住一点，一个话术不要用超过3次，很容易被屏蔽。2、垂直领域官方账号小红书每个领域都有一个官方账号，如游戏领域的“游戏薯”，音乐领域的“音乐薯”。这些账号扮演的角色和论坛管理员差不多，发布笔记时记得@自己领域的官方账号，有可能被推荐。五、总结小红书门槛低，比公众号，抖音好做，也容易被伯乐发现，很适合新手操作。如果还不懂，可以看这里，步骤更加详细！！
首先，自我介绍一下，刚才我们的班主任也跟各位介绍了我姓郭叫郭洪涛。伴随着易效能，有四年零九个月的时间。在这里呢，借助这个场地，记住这个空间，也感谢老师。然后四年多前结业老师也是因为时间管理。这个应用以及平衡生活所感召，然后伴随他一起来学习时间管理。你非常开心，给我们的伙伴来分享。
很非常开心，能够借助这个空中平台，给我们的伙伴呢秋季的养生。然后秋天呢，是。 人家都说多事之秋，其实秋天呢也是很多疾病易发的这个季节。 然后。黄帝内经曾讲过呢，秋三月，此为荣，平天地以及第七移民。早卧早起，与其举行矢志安宁。其实这几句话呢，在黄帝内经当中呢，讲的非常明确了。那秋天呢，他分六个节气。立秋处暑白露秋分寒露和霜降。从10月8号已经进入寒露了，也说秋天呢，很快就过完了。然后秋冬之际呢是非常重要的养生的时间。所以今天。
想通过几个方面呢，跟大家去。聊一聊，秋天如何养生首先呢，刚才开平跟大家讲的黄帝内经几句话。然后实质安宁，首先，你发现 很多我们的疾病都是情志病 ，那秋天更要让我们矢志安宁，该如何去做呢，首先。我突然想到了一首词，就是元代作曲家徐在狮城帝写过一首词叫水仙子，夜雨。然后这首词呢阿度来呢，会让人内心的无比的感慨和惆怅。其实这样写的。医生五叶一声秋。一点芭蕉一点愁三更归梦三更后。落灯花棋未收。叹新丰孤孤馆人留枕上十年事江南二老忧。
江南二老忧忧到心头。其实这首词呢，已经把很多人的心境都描绘出去了，我们都说 女子思春男子悲秋 。其实秋季呢，本是一个收获的季节，虽然更能让人感伤和伤害。然后再加上呢，现在的这种城市的这种压力和工作的环境。很多人呢，都背井离乡。有的人还远离父母。有的人呢，可能跟父母在一起，但是呢。他没有跟没有生活的原生地。这都会在秋季这个季节呢，会引发很多人的惆怅和感伤。但是看上去这些事情呢，属于正常的，其实他跟我们身体有很大的关系的。因为。 悲伤肺 ，这是非常重要的，你会发现 秋季很容易爆发肺部的疾病，感冒咳嗽 。
甚至肺气不足等等种种现象，其实都是因为我们的肺被伤了。因为邱那有神经费用属经费有主，气，所以发现在金秋时节，这个季节呢，是很容易出现感冒啊气短啊，咳嗽啊，痰多呀，甚至失眠呀，然后焦虑呀，没有拉肚子啊等等这些现象。他时常就跟我们肺气不足有关。所以首先呢，你发现 真正的懂得养生的人呢，他懂得调节自己的情绪， 那秋季再。做到秋季养生呢，首先黄帝内经讲到要十字安宁，当然。早卧早起与积极心这一点呢，在黄帝内经讲到了就是这个时间段呢，我们要可能到 九点半都要上床睡觉了，在十点都要睡了。 所以这一点呢，我相信我们时间管理的。
时间管理的一些伙伴呢，大家都能做到，早睡早起了，但是已经入深秋了，很快就要入冬季了，所以在这个时间段呢，大家可以不用起的这么早，如果你没有非常非常重要的事情，虽然我们倡导早起，但是呢 ，一般五点半到六点起床是可以的，可以让自己的元气能够很好的保留， 如果早上要开会。我们时间管理的这个在线的这个小组会议好晨会也好呢。那么要想做到识字案例呢，首先我觉得。大家学习时间管理都已经都已经做到了就是有这个梦想。然后让司机时刻活在梦想和目标里。然后让自己再琢磨的路上就会少一些伤害。同时呢，经常出去走一走吧，参加一些户外活动啊，然后在家里做做冥想啊，创造生活中的小确幸呀。
然后偶尔来一次郊区的说走就走的旅游啊，然后。常怀感恩之心对待身边的人啊，其实这些方法呢，对我们调节秋季的情志有很大关系，曾经的伙伴问我说安老师，你今天给我分享的东西好像跟我没有关系，这并不是的你我，不知道你有没有去有这种感受，其实。你可以会发现你在秋天是很容易伤怀的喝秋。春天和夏天你的感受和你秋天的感受完全不一样的。偶尔有可能一个小时就会引发你的深思，甚至会让你心情会非常忧郁和惆怅。所以呢，这也是。很多秋季就来成为很多。这些文人墨客的诗词歌赋的背景以及脱自己的相识和抱负，这就是。我们在寝室方面要学会去调整和调理的一个方法。
由于时间的话题呢，我把一些我要分享的内容呢，可能不会分享的那么详细。可能会呃发文字给到大家。那秋天可能常见的一些疾病呢，会有哪些呢，有可能有些伙伴会失眠，那失眠怎么办呢，然后呢，尤其是有些伙伴顽固性失眠的人在秋季是更容易失眠的，因为。他废气就更不足，就会你看半夜四点多，有时候可能会醒了要针对这种人呢，然后我给大家一个方子。然后你可以去药店去买一个叫扇鱼肉，三十克酸枣仁三十克合欢时刻，然后把它煮水喝。这是一个药方，大家可以去还有一种呢，就是你，如果学会艾灸可以在家里给自己做艾灸。那就拿两个学位呢，就百会穴和涌泉穴。 百会穴在头顶，涌泉在脚底脚底。
过去这两个穴位呢，让你阴阳相交，然后就容易入睡。然后呢一般在什么时候交呢，在下午和晚上。就这两个学位是比较好的先灸百会穴在就有权限。那么我就非常快一点，第二个就是咳嗽，那么，尤其是很多阿，就是经常性咳嗽的人。因为一到秋季呢，他容易很容易咳嗽，如果你连续美阿。群里肯定还肯定会有一到秋季容易咳嗽的人呐，针对这种情况呢，他要分两两个人群。一个人群呢，是小孩子。小孩子，你可以给她做艾灸你就他的生猪血和初三，李旭。大家不用担心，待会儿我发给大家，然后。身处血族三里血可以给她做做艾灸，然后那可以给他一个药方这个药方呢，就是黄芪。六十二克黄芩六到十二克白术六到十二课，根据小孩的年龄呢，可以加。
喜事呢是比较重的。可以到药店买点黄芪粥，每周呢，煮到两到三次黄芪粥。还可以买什么呢，荷叶茶去喝一喝，然后去喝荷叶茶，然后到药店去买点荷叶茶很便宜的。他 经常泡荷叶茶来喝。然后排出体内的湿气 。可能，如果你的湿气比较严重，你可能很长时间还能还无法看到自己大便成形，但是如果你不在这个时间段。去排出你放学实际它是累积性的。他越来越多越来越多，今年会累积，明年也会累计，因为发现秋天得的病，绝对不是因为秋天才。引发的，而是因为夏天你吃了很多寒凉的食物。然后伤了你的脾，伤了你的肺伤了你的胃，所以在秋天那就会爆发出来，有可能就是一年，两年，三年，四年n多年的积累才会有今天这种现象。
在这里。要求我们每一个伙伴在日常生活当中，要注重去养生，注重。然后去有一个好的习惯经常在饮食上要多注意。然后注意食疗的方法，我刚才也跟大家简单，分享了几个食疗的方子。那么还一种现象呢，就是在秋冬之际呢，会出现两个两个事件就是关于。心血虚的现象，血虚，那就是一个是肝血虚，一个是心血虚。那肝血虚的现象是什么呢，就是呃，就是你心跳啊，就比较明显，有时时常会感觉有一种不安感，有种焦虑感，许昌呢，如果你出差呢，你就睡不着觉，然后窗帘布拉上有一点点光，你都睡不好，然后而且有的时候呢，在床你换了床就很难入睡，像这种情况下呢就相对来说是比较教心学。
心血虚的啊，心血虚的人呢，主要需要补心血了。所以这一点呢，需要我们。可以平时可以干什么呢，你可以喝吃一点红，莲子买点红莲子煮粥喝。然后红色入心。然后对你恶补心血也有很大的好处，那还有肝血虚肝血虚呢，是这段时间可能比较容易出现的。我该学习呢，会出现什么现象呢，因为现在很多人刷手机。本来肝属木。但是经常熬夜，熬夜经常看手机对人的肝功能也是有损伤的，所以肝血虚。阿慧一下，其中表现就 视力容易减退眼睛容易老花有人有干眼症的现象 ，还有就是你女的手指指甲容易断裂，而且有竖横纹。然后经常的四肢发麻，尤其是住哪里。
中老年人呢，经常的出现那个脚腿发麻的现象，还一种是什么呢，就是。那女性可能出现月经量少。二月现在还可能出现闭经的现象，还有就是有的人呢，他可能在秋天的时候头发。会脱落的比较严重。然后梳头是地上河落一地。像这种现象呢就比较是肝血虚。那肝血虚呢，怎么办呢，也要去调理。叫喝其他汤，那你可以喝桂花。银耳汤可以喝双联阿墨鱼汤。那上面没鱼汤喝桂花。那个。怎么做的我待会儿发文字给他给大家，我就不在这里过多的去醉鱼。不耽误大家去听其他这些分享的时间。然后怎么做的方子呢，会文字的方式发给大家。
其实啊养生最关键的刚才我出了我刚说了，请字。安宁之外呢，然后平时要注重的锻炼，还有一些出现了紧急的问题该如何去调理的一些方子，当然还有个拉肚子。那如果拉肚子呢，如果是琪琪拉肚子，告诉大家一个小妙方阿超市那个药房啊，都有那个叫什么。藿香正气液卖啊，我们平时呢，拉肚子也会喝，但是你看你怎么喝呢，就是喝一支那不行，您想 快速的止住拉肚子 呢，你可以喝什么呢， 一次性喝三支。然后隔三小时，再喝三次就是相当于连续喝六支。 然后慢慢的恢复正常这样呢，你很快就会止住拉肚子了，但是拉肚子呢，有时日常的也可以做做艾灸，然后关于拉肚子，如何艾灸的方法呢，我也呆会儿给大家发。
结果今天呢，主要想通过呃。这个时间段呢，跟大家重点分享两个食疗的方。其实真的是 莲子银耳拌秋冬 ，这是我们接下来秋冬之际都要。注意的食疗的方子，有的时候你发现。病从口入，有的时候呢，我们吃对了也会对我们治病有很大的帮助的，所以秋冬之间的事。不费气的最好方法，首先先跟大家分享一下帘子。在秋季的时候呢，是养肺的最佳时节，已经是虽然已经深秋了很多人呢，直接废了啊，还是没有得到很好的滋养，那么 连着不仅可以滋阴养肺，而且有养心安神的作用，对身体比较虚的人，比如说病号啊，产后啊，一些脾胃虚弱的人呐，心烦意乱，失眠多梦的人都有很好的这种事。
都是一个很好的这种食疗的食材。那莲子有分红莲子和白莲子，我刚才跟他讲了关于红莲子可以补锌。其实红莲子呢，就是没有去皮的莲子。然后你先把红包莲子采摘下来以后去掉外面滴包一然后它就是红莲，值了，红莲子可以煮粥，但是你把莲子的皮外皮再剥掉一层红莲子皮剥掉一层就是白莲子。我们老家有个很大的水库，小的时候每年都去采摘莲子。那个时候回来还把莲子晾晒，然后还有驱动那个牙签儿就那个那个那个铁丝捅那个。那个莲子心出来，莲子心呢，是一个很好的倒茶，虽然苦呢，但是他有清心去热，止咳的作用，如果一般，有的人呢， 秋天呢，他就咳嗽。可以喝一喝莲子茶，对你的止咳有很大的好处，尤其是有时肺热肺热咳的话呢，喝莲子茶。
很好地调节和治疗的作用，但对一些有辛酸呀，容易休克的人呀，然后容易疼痛的人呢，也有很好的疗效，红联入心那就是呃，如果你心血虚的话呢，可以经常煮一点红，莲子粥来喝，因为他入心的。除此之外呢，红利还有很好的补血养颜的功效，那么。百年呢，就是补气的啦，就是。不费气的，有的时候就睡呀，就是。你们发现有的时候抵抗不了外面滴七邪，主要是肺气不足，然后人生。人生天地间从中医学的角度来讲，就是精气神，这个气很重要， 如果你的气不足你所有的运化所有的运动调节书不都会出现很大的问题。然后肺部呢，也会容易出现感染，咳嗽，然后甚至发烧感冒。然后痰多。
有的时候干咳等等这种现象，很多时候都是阴肺，经出了问题。秋季需要调理肺的伙伴呢，可以经常在包装的时候放上百年。然后可以煮些莲子同时呢，也可以做到银耳莲子汤。那银耳莲子甜汤呢，知道他那是比较好做的，然后治理我跟他呃，呆会儿呢，也发。银耳莲子甜汤的这个做法给大家，这是我平时在老家喜欢做的一道汤。但是呢，这相信大家也都能做。然后具体我能找到房子都都以文字方式发给大家，然后这张汤呢，口感还是比较不错的。那也可以阿，在家里熬莲子，百合小米粥。也可以呃，熬一些这些这些做哇，这些汤料啊，这些市场呀，帮助我们调节废气。然后调理肺部的疾病，因为秋季肺部疾病比较多。
他刚才跟大家分享了关于，莲子，那接下来跟大家分享银耳。为什么一定要跟大家分享一个二呢，因为在秋冬之际，银耳可以说是，药食同源的最好一款。食疗方，而且呢，银耳的功效比较全泰k5。入五脏六腑，经常吃银耳比你到药店去买药去买相应的这些，其他的补品和保健品。效果都非常好，男女老少其实都可以吃，也可以长期吃。 如果你身体的各种状态是你的脾虚也好，你的肺气不足也好，你都可以吃到明年的春分时刻都可以用银耳来进补。
那么银耳有哪些功效呢，很多伙伴就是说，银耳就是一个银耳的这个。这个一个石材他能。有什么好处呢，首先第一点。就是如果你发现你特别干燥，在秋天的皮肤容易干燥，嘴唇容易干裂容易脱皮。那这个时候呢，你非常适合多吃银耳。还有一些人呢，在秋冬之际呢，他需要润唇膏来涂嘴唇，不然呢，嘴唇容易干裂。这种伙伴呢，要经常吃银耳。只要你坚持吃药。
只要你坚持吃药不到一个月，你就发现你的嘴唇就变得非常滋润就不再干累了。所以这就是吃银耳的好处，如果你在秋季了，容易咳嗽，而且痰不是特别的多。所以叫多吃银耳干咳，有点痰。或者痰带有一点血丝的人，更要吃银耳，这叫久。然后吃银耳非常好的，但如果你随。寒热，咳就是痰比较多，而且痰偏黄啊，这段时间呢，可以先暂时不吃银耳。等到你。稍微好一点的痰没那么多的时候再可以继续吃银耳，然后这就是银耳的好处。如果你是在秋冬季节比较容易咳嗽的话呢，你可以提前来吃，银耳达到预防咳嗽的效果。好像银耳能治百病，其实事实上他就是那么好，因为银耳呢，他不伤入账六反倒。
让他肉张灵甫，这就是。它的好处，所以很多人如果你不喜欢吃银耳的话，你现在开始培养自己吃药的习惯哟，那么。如果你的胃不舒服，有慢性的胃炎，那也要经常吃银耳来调理婴儿银耳呢，对。 滋养肺阴有很好的疗效，如果你经常有口气比较重啊，口气对象中大多数都是胃热 。然后吃的东西有其实然后消化不良等等导致的。如果你觉得口气比较重的，你可以经常来吃银耳来调节。所以这一点呢，我希望我们的群里的伙伴呢，引起重视。还一种情况就是如果你经常出现刷牙，然后牙龈出血也经常可以多吃银耳。对呀，经常出血的人呢，可能时常也会伴随着大便不成形，然后这种人呢是一样的，也有很好的补品的功效，起到益气补血的。这种。因为呢，牙龈出血了，如果不及时有效的调理呢，你会慢慢出现，牙齿松动脱落的现象。所以这种情况的人呢， 一年四季都要吃银耳来固齿 ，其实，也是肾。肾气不足。然后经常吃银耳了，可以补肾气对你的顾牙呢，也有很大的帮助，还一种现象呢，就刚才我一跟大家分享一个乌梅汤大便干燥，其实吃银耳呢，对大便干燥的人呢，也是有很大帮助的。尤其是一些中老年人，如果家里一些老年人啊，她有的时候呢，尤其在秋天。还有胀气，然后再加上容易阿，有些。上火的前提下呢，就容易出现大便干燥，而且比较痛苦，老年人呢，也不能乱用泻火药。因本来元气就不足，你歇会儿吧，他元气都卸掉了，看上去对他有帮助，其实你在伤害她的身体。
市面上很多。经常你吃你拉肚子，就是有便秘呀，好大便干燥的现象啊，你经常去吃这些。泻火的药啊，其实她泄火也泄气，你气你信你吃完这个药，其实你发现经常一段时间，你的气血就不足。不怎么旺盛，但是于二了，就不会出现这种现象。他不仅仅不会吸引器也会对你的身体有很好的调节的作用。所以说实话，我们也要选对。这个治疗的方法，才会对我们身体有校友的时候，我们。不知道如何去调理自己身体的时候。当我们吃了这款药的时候，可能会对身体另外一个部位产生伤害是有的时候得不偿失， 银耳有很好的补心肾的效果 ，尤其是中老年人经常会出现心机呀，失眠呀，心慌啊，这些都有很好的效果。如果。
如果你在秋天感觉到自己睡眠不太好也要喝银耳羹了。如果阿群里的伙伴呢，有些半夜醒来，醒来后感觉发热还有点出汗，那你可以多吃点银耳，因为是说明了阴虚就是。夜里睡不着觉，而且偶尔出汗还得失眠是阴虚，然后银耳有很好的补阴虚的作用，那银耳他是百搭的食材，搭配什么都可以。阿银耳环也是食物中的白黄金。非常非常的有价值，那如何来选择银耳呢，很多伙伴可能不认识你，而你让她就是从那个抚摸里面长出来的。然后也是那银耳，你可以自己在。你可以如果能够采到野生银耳也是一二他的花朵是比较。小的，然后长得并不是非常规则。然后呢。
但现在市面上你买到的也是婴儿的比较少。所以呢一般超市卖的一样的都是人工栽培的。所以你要选择银耳的时候注意不要去买那些被硫磺熏过的或者被其他深加工过的。婴儿的本事，颜色干了以后呢，就是。**的。一个月白难就越容易就是被熏过。所以你可以尝一尝，如果这个银耳呢，你藏起来比较酸，然后有一种。一种臭味儿就硫磺的臭味这种一样的就尽量少买。然后还一种就是超市里有可能会卖一种就是人工栽培的新鲜银耳它就长在木头上。就找到人工培植的那种抚摸上。还是湿的那种银耳的也可以买回去然后做各种汤和菜可以放进去。
你在家里做很多菜呢，都可以放银耳的，然后我记得我们老家炒各种菜，那就可以。就是提前把银耳先泡发。煮一下，然后放在那个备用切成一块一块的，然后经常比如说吵。炒荤菜呀，蔬菜呀，都可以放一点银耳在里面炒起吃。然后对我们。首先呢，它可以增加我们菜的这种色彩度和搭配的美感，同时呢，吃银耳呢，也可以增强我们每个人吃饭的食欲。也可以对我们每次吃进去的食物有很好的运化的作用。其实银耳就是就是非常非常重要的。一款视察了。然后呢，还有因为已经来到八点了半个小时的时间已经到了。那么这里的跟大家多讲一分钟。那晚上睡觉呢，刚才也讲。
早起了六点左右就可以了，然后建议呢群里的伙伴呢，每天没每天要经常坚持泡脚。在秋冬之际写诗最好的养生时节了。然后最好能够每两天给自己做一次按，如果家里条件允许可以给自己做一次艾灸。经常做做初二啊，有团那梳头发慢走啊，这个养生习惯，其实我们一老师在。印象笔记的模板里也告诉大家经常梳头啊，然后你可以做出起居的养生。因为群里呢，很多美女啊，这里跟大家简单，分享一下。如果群里的女性伙伴，要想保持长期的美丽呢，保持容颜不衰老，有一个很好的方法就是艾灸。其实不管你去美容院做美容也好用仪器美容液好吃很多美容养颜产品也好，其实这些东西。或多或少对身体都有副面的作用的。
要想真正到六十岁，七十岁还依然容颜不老，依然这种青春靓丽。我觉得做艾灸是我们目前很多女性伙伴应该首选的一种日常保健的方法。其实在。黄帝内经的事问上古天真论当中，他每一个班女性的。按七岁为一个周期来划分。然后女性其实在二十八岁的时候呢，是整个精气最旺盛的时候。二十八岁以后就。整个气血就开始下行，所以很多。在三国签证那里面讲到女性在十四岁的时候呢就可以。月试一试下固有之境，这个时候呢，已经来月经来潮了就可以。那些小孩子了，但是这时候呢就开始注重保养了，二十八岁食欲最旺盛的呃，这个时间段。
不管你现在属于什么年龄， 你最少都要从二十八岁开始保持你的养生的习惯 。那么他从二十八岁到三十五岁之前呢，给自己做艾灸灸什么呢，要经常给自己做 艾灸灸气海和三阴交 。因为经常纠这两个穴位呢， 能够让你的气血血色比较好，皮肤也比较好，然后胶原蛋白呢就比较丰盛 ，然后。面部呢就比较有弹性，皮肤也比较有弹性，整个气气足。然后血旺，然后整个精气神非常好，而且住天天去交呢，而且。你就不会有脸上也不会长斑也不会长痘痘。其实这是很好的一种方法，当你翻过三十五岁呢，然后。三十五岁到四十二岁之间呢，你要揪着三个穴位了，然后就气海参一盒。去山里。
为什么初三你呢，又是长寿血，常州竹山里一定能活到九十九，这就是。古人你看我们的那个。孙思邈，他就是经常去山里，然后就活到一百岁。那么当你翻过四十二岁之后呢，要经常给自己做做艾灸灸关元和三阴交。然后只要经常揪呢，你发现你其实比你吃保健品。那你就任何化妆品效果都非常好，我就觉得纳闷的事情很多女性呢，愿意每天花四十分钟五十分钟。去化妆去掩盖脸上的一点点的斑点。或者那一点点的作文都不愿意花半个小时四十分钟去给自己做艾灸，让自己不长斑，不长，这些作文。其实你发现当你真正。去懂得去给自己做艾灸柱，懂得给自己做养生的保养经常懂一些食疗的方子的时候。
你会发现你素颜也很美丽，三十岁，四十岁，五十岁，你可能都发现脸上就没什么斑也没什么作文。你自己我也遇到过我们养生圈很多懂得养生的人。他四十岁五十岁是皮肤依然也非常有弹性，虽然看上去。已经也在衰老，但是呢，他衰老的速度和。变得非常缓慢，而且这种整个身体的状况依然是很多，三十岁。女性都达不到这种状态，这就是长期养生的结果。然后当我们懂得了养生的方法和套路的时候呢，去到养生馆或者渠道。美容院也不会别人被别人忽悠，其实说句不好听的话。有的人呢，有些有些所谓打得美容养生台的这些机构呢，其实他们也不懂得具体的养生方法和套路，只是简简单的给了你一些。晓得这些呃。做法有可能。
只能连三分都进不去，所以呢我们自己只有。逐步学了更多知识，您发现我每天都在外求。经常到这个机构到那个机构希望别人能给你健康，给你。给你美丽，但是如果你自己不知道你都不知道别人给你提供的这些服务和内容到底有没有效。钱也花了。然后。罪也受了然后最后发现呢还是该该丑的。就该长斑了还长斑，该有皱纹了，还有作文阿，该生病了，还生病。很多时候呢，是因为我们对一些。事情。缺乏甄别能力和判断能力才导致我们钱也花了时间也浪费了，然后被发现。也没有达到自己想预期的效果。我也希望通过。大量的健康养生的公益传播。能够帮助到身边更多的人懂得健康，养生那今天呢也超十七分钟。
超时了七分钟也不好意思跟大家说声抱歉，期待着下次跟大家更多的分享，如果有什么问题也可以实质的找我，也可以发到群里。然后我现在呢，也想通过健康公益的传播帮助更多的人。能够获得健康，也希望也祝福我们群里的所有伙伴，祝您。越来越健康，祝你和你的家人身体越来越健康，也感谢我们的。二班邀请我来到我们。z二十一班。然后跟大家分享健康养生。感谢大家给我成长的机会，也感谢大家给我传播健康，养生的机会，谢谢大家，我的分享到此结束。
一、乌梅汤
主治：大便干，秋初便溏，屁多，无名疼痛，爱生气，焦虑
做法：12克乌梅，6克甘草一起煮水，煮开后继续煮20-30分钟，入秋后经常喝就好。
二、十全大补醪糟鸡
主治：醒来早，中气不足，肺气不足，腹部无力，用来调理气血，适合老人，小孩，特别适合干吃不长肉，需要增肥的伙伴
做法：
①土鸡一只，洗净，沥干，切块
②加油，炸熟(不可炸焦，炸干)，控油
③洗净或另起锅，加入醪糟(如果酒糟稠的话，加适量水调和)，加入鸡块，大火，开盖煮开即可使用
三、黄芪粥
主治：大便不成形，用于排湿气，调脾胃
做法：
①20-30克黄芪，10倍水浸泡30分钟，中火煮30分钟，倒出液体，
②继续加水煮15分钟，倒出液体
③重复步骤二
④合并三次的液体，加100-200克的大米，也可加薏仁或其他配料，煮熟即可使用
目录部分1：用得体的穿着吸引他的注意1、确定你想要营造哪种风格。2、你的穿着打扮应该适合当时的社交场合。3、让服装衬托你的身材。4、选择正确妆容5、做个美丽的发型。部分2：吸引和你交往不深的男生1、用微笑给人坦率，容易接近的印象。2、故意制造和他四目相对的机会。3、和朋友们享受美好时光的时候，确保他也在旁边。部分3：和你喜欢的男生交谈1、如果他不来找你说话，那就只有你主动迈出这一步了。2、做你自己！你给他留下的第一印象不是很好？没关系！研究显示，男女约会的时候，第一印象真的不重要。3、注意观察身体语言。4、在对方讲话时，表现出饶有兴趣的样子。5、谈话中，适时地带出你感兴趣的话题。每个女孩都梦想能找到完美的另一半。可惜，有时你使出全身解数，也没法和你的真命天子在一起。也许你们互有好感，一整天都目不转睛地盯着对方，却连开口跟对方说句话的勇气都没有。甚至他有可能根本就不知道你的存在。不论你属于哪种情况，都可以参考下面的方法，抓住梦寐以求的他。
部分1：用得体的穿着吸引他的注意
1、确定你想要营造哪种风格。男生对异性着装的喜好没有统一的标准。你希望穿出哪种味道？你想要吸引哪种类型的男生？这些都得用心考虑。比如，你是个书呆子，喜欢的他也是个书呆子，那么厚底鞋、迷你裙，以及浓艳的妆容绝对不适合你，这种打扮只有在**中才管用！永远不要按照男方的喜好打扮自己。你的妆容打扮应该呈现自己的本色，这样，被你吸引的男生爱上的才是真实的你。
2、你的穿着打扮应该适合当时的社交场合。如果能引得异性频频回头，固然很好，可就怕他们回头是另有原因。比如说，不管你的衣服有多么漂亮，上学的时候都不适合盛装打扮。如果你受邀参加化装舞会，那就不能穿得随随便便地出席。
3、让服装衬托你的身材。天下找不到两个一模一样身材的女孩子，所以选择服装时，不能以别人的身材为参考标准。不管你是梨形身材、沙漏型身材，还是更有曲线美，都可以花些时间研究一下如何让着装为身材加分。如果你腰细腿长，建议穿着紧身牛仔裤或者其它面料的长裤。
如果你的腰臀部凹凸有致，可以穿着直腿牛仔裤或者其它面料的长裤，以突出沙漏型的身材。
如果你身材瘦小，宽松的衣服会让你看起来像是套着个麻袋。
腰部线条好看的女孩应该尝试A字裙，这样更显苗条。
4、选择正确妆容。浓妆艳抹当然不可取，但是略施粉黛却能突显面部细微之处的美丽。粉底的颜色一定要和肤色搭配。粉底颜色太浅会让人看起来像吸血鬼；颜色太深的话又像是抹了一层美黑乳液！
在眼睛下方涂抹比肤色浅一两度的遮瑕膏可以淡化黑色的眼袋，让自己看起来容光焕发。
用和你的皮肤颜色完全相同的遮瑕膏遮盖脸上的疹子和痘痕。
涂上润唇膏，让双唇看起来滋润明亮。
使用那种附着力强，不容易掉色的唇彩。
为了方便检查妆容，准备一个小镜子。一天中检查几次，必要的时候补补妆。
5、做个美丽的发型。只有打扮得美美的，女孩子才更有自信，而自信是吸引男生的一种特质。在家里找一个没人打扰的房间，试着给头发做出各种不同的造型，找到你感觉最有自信的一款。不过你得考虑完成这款发型所需的时间，要是为了弄头发而每天提前一个小时起床，那就没必要了。睡觉前把头发编起来。第二天拆开辫子，你就能轻轻松松拥有一头自然的卷发了。
如果使用直板夹烫直头发，一定要先在头发上涂抹一层适合你的发质保护剂，否则高温会令头发受损。
如果没有卷发棒，你也可以用直板夹把头发烫卷。
如果你有一头长发，建议把头发拢起来扎成丸子头，或者扎个蓬松的发髻。马尾造型也很适合长发的女孩。
部分2：吸引和你交往不深的男生
1、用微笑给人坦率，容易接近的印象。男女见面时，男方思考的第一件事情就是女方是否愿意交谈。如果想要对方接近你，找你聊天，你就得做出随时准备交谈的姿态。当女生对着自己笑的时候，很多男生会被立刻吸引。不过切忌咧着嘴笑，因为那会让你看起来傻乎乎的！嘴角稍稍上扬，略带挑逗的笑是最完美的。另外别忘了露出牙齿，展现出你的自信。
2、故意制造和他四目相对的机会。这是展示你自信的另一种方式。如果他发现你欣赏的目光，就大胆地迎上去。不要害怕，诚实面对自己的感情。眼神交汇当然是好事，但是别躲在远处投以崇拜的目光。你对他不是单纯的痴迷，而是真的感兴趣，想坦诚地和他交往——这才是你想要给他留下的印象。
3、和朋友们享受美好时光的时候，确保他也在旁边。如果你每次出现都独自一人，他会觉得你也许是个乏味无趣的人，所以没什么朋友。可如果他看到你和其他人嬉笑打闹，就会认为你是个有意思的人，从而想要认识你。为了引起男生的注意，很多女孩子都会故意假笑。假笑听起来很不自然，容易被戳穿，而且还会显得发笑的人愚蠢无聊。
和朋友聊天的时候，你最好认真倾听，这样才不会错过任何的信息，帮助你做出最真实的反应。认真倾听还能让你的笑声听起来自然悦耳，增进你和朋友之间的交流，加深你们的友谊。
部分3：和你喜欢的男生交谈
1、如果他不来找你说话，那就只有你主动迈出这一步了。记住，你有多紧张，他就有多紧张！过去，如果女孩子主动找男生说话，或者要求交往，都被会看做冒失唐突，甚至出格。如今时代早就不一样了。勇敢些！打破僵局的一个好方法就是请他帮个忙。你们如果是一个班的，就问他能否把笔记本借给你看一晚。借此机会，你们可以聊聊课堂上的学习内容或者某个老师。下次见到他归还笔记的时候，你们还能接着聊。
发表一些友好的言论。比如，“昨晚上的作业难死了”或者“周末快到吧，真的等不及了”。不管你说什么，一定要让他能接上话，这样才能聊起来。
2、做你自己！你给他留下的第一印象不是很好？没关系！研究显示，男女约会的时候，第一印象真的不重要。展现真实的你可比第一印象重要多了。假如你装模作样，成功地让他喜欢上了你，那么以后每次约会的时候，你都得带上面具，扮演其他人！所以第一次聊天的时候，你就应该毫无隐藏，毫无保留的向他讲述最真实的自己。当你们的观点相悖时，不要有所顾忌，心平气和地与他争论。争论不是吵架，你只要像日常对话时一样说出自己的想法就可以了。
如果他说了什么有意思的事情，大声笑出来。但是别不管他说什么你都笑——他会听出你在假笑。
3、注意观察身体语言。身体语言有“积极”的，也有“消极”的。如果两人的肢体动作都传达着消极的信息，那说明你们之间没戏。观察他的肢体语言，看他对于你们的谈话有何反应。调整自己的肢体语言，让他觉得你此时非常愉快。身体前倾，靠近聊天对象，双腿自然放松，而非交叉，持续的眼神接触，脚尖对准聊天对象等等，这些都是积极的肢体语言。
身体往后靠，远离聊天对象，双腿或双臂一直僵硬地交叉着，脚尖向着其它地方，眼睛不看着对方等等，这些都是消极的肢体语言。
注意，有些消极的肢体语言可能是由于害羞造成的。不要因为男生不敢看着你的眼睛就认为他对你不感兴趣。
4、在对方讲话时，表现出饶有兴趣的样子。当你兴致勃勃地谈论着某个话题，你的听众却心不在焉，任谁碰到这种事都会不高兴。认真聆听不仅能让他感觉到你在乎他，还能加深你对他的了解。说到底，只有深入了解之后，你才能决定他是否适合你。虽然聆听很重要，但如果你对他谈论的内容一点也不感兴趣，也没必要卖力演戏。你越是装得感兴趣，他就会讲得越起劲，到时候你真的会无聊死。
5、谈话中，适时地带出你感兴趣的话题。了解他的兴趣爱好固然重要，你也要聊聊自己的爱好，给他了解你的机会。注意，有的话题更适合在亲密的朋友，或者女性朋友之间分享。如果聊天对象是正在了解中的男生，那么你绝不能谈论内心深处隐藏的秘密，或者最爱的化妆技巧之类的话题。正确引导话题，给自己炫耀长处的机会。如果你在体育方面很出色，就讲讲这一周你的训练计划。如果你是一个演员，就聊聊你的彩排情况。如果你喜欢阅读，不妨将你正在读的书介绍给他。
不要由始至终垄断谈话，只顾谈论自己的兴趣爱好。谈话应该有来有往——两个人听和说的时间要对等。
小提示做你自己就好——你总能碰到欣赏你的那个人。
跟着直觉走，而不是你的理智。问问自己，他是适合你的那个人吗？
如果你看上某个男生，不如从他的爱好下手，让他喜欢上你，岂不是容易很多？比如，他爱好踢足球，那你也去踢足球。在保持自我的前提下，尽量尝试他喜欢的运动。说不定你耀眼的英姿会引起他的注意。
essence口红颜色很日常，就算不化妆，抹点口红气色也很好。那么essence口红色号有哪些下面我为你提供essence口红试色图。
essence口红色号
essence口红色号: 自然粉07 裸粉色13 珊瑚红01 大红色02 大气暗红04 可爱粉20 深暗红色18 淡粉色11 淡橘色01 豆沙色06 姨妈色21
essence口红试色图
essence口红心得
essence口红，据说是德国的小众品牌，轻轻一抹就非常的显色，这个色号是03号姨妈色，非常显气色而且很好看哒，价格还便宜哦。
essence的12色跟香奈儿的#93号色简直一模一样,这么好用的平价彩妆,必须墙裂推荐折合软妹币40的平价口红,品质好的不行,滋润度完爆大牌冬天可以直接当有色润唇膏使用,#01色之前的笔记有po过,我的心头好,冬天直接涂嘴唇都不会干,,#12也很显气质跟肤白
EssenceLonglastinglipstick:色号01(珊瑚粉)，02(红偏橘)，14(偏浆果色)
价格:225€ (炒鸡便宜有木有)
效果:唇色深的妹纸完全不用担心hold不住，无论是薄擦还是厚涂都特别好看。好想把其他的颜色都入了。
口红是大家都非常喜欢的彩妆产品，口红的种类有很多，雾面口红是很受大家喜爱的一种口红质地，雾面口红能让妆容更加魅惑动人，很高级很有质感。
雾面口红是什么意思
雾面口红，也称丝绒口红，哑光口红 。与较为滋润的缎光口红，亮泽口红相比，这类口红颜色非常浓，非常饱和，遮瑕度高，不反光，滋润度低，持久容易干燥。说起雾面口红，可能许多人都不知道这是什么。雾面口红其实是一种生活中较为常见的化妆用品，它也被称作为丝绒口红和哑光口红。这种口红相对于一些常见的缎光口红和亮泽口红，它有饱和与很好的遮瑕效果，而且不反光且容易干燥。这种口红还有很多的特点，有很好的滋润作用，而且不容易脱妆，是一种高端的产品。现在市场上，有很多这种雾面口红产品。我们可以根据自己的唇形以及其他来选择自己喜欢的产品。像一些口红专柜的雾面口红，这种唇膏涂着感觉非常滋润，对于许多姑娘都非常适用，而且它的效果安全。对于一些年纪比较高的人，它的作用效果会让人显得更加年轻与滋润。不过它的市场价相对于其他的口红来讲，它比较高。
唇膏，它的滋润性能对于许多雾面口红来讲，是很高的。而且这让使用者显现得更加年轻，更显皮肤白。雾面口红，这种口红在现在也是比较高档的一种口红，而且持久度非常不错，而且相对与前两种，它稍显花哨，滋润度也少有欠缺。雾面口红的正确涂法需要进行滋润和淡化唇纹，这种做法会让嘴唇看起来很有美感。在使用这种唇膏前，需要对唇部的一些死去的角质进行除去并且在平时需要对嘴唇进行护理，只有这样才能发挥出这种唇膏的作用。
雾面口红有哪些好看的
1、妙巴黎Bourjois天鹅绒哑光雾面唇釉
的确是葡萄酒的颜色，带点紫色的，有点成熟，喜欢，哈哈哈，而且个人觉得颜色真的很饱和，一点点就很上色了，保湿不错，不会油，也不会干，就是有点显唇纹，哈哈，为了实验一下容不容易调色，拿纸巾搽，还是有明显的颜色留在唇上。
2、韩国3ce雾面唇膏
这个口红简直了 这丝绒感上色感都非常棒 战斗鸡啊! 而且真的不沾杯。第一次用这种冷色调，觉得很适合高冷的我，颜色非常美腻，第二次购买了，爱死了它的不沾杯和雾面的高级感，大爱。
3、泰国Beauty Cottage雾面唇膏
紫红色，涂上像轻微中毒，女王色，有点hold不住，但口红质量很好，上色，不沾杯，水洗不掉色。涂上去有高级质感，但是一定要记得打底。
绒雾面口红哪家强
1、3CE MOOD RECIPE秋冬雾面口红/唇膏
3ce 秋冬雾面口红， 色号16#， 陶棕色。 3ce今天的秋备系列， 真的就像开挂了一样, 处处断货。 质地不算滋润 也没有想象的那么干， 日常做好唇部护理的话， 也可以HoLD得住的,也可以润唇膏先打个底 也会好涂抹一些。 上嘴是雾面哑光感，略显唇纹, 显色度和持久力度都很棒, 遮盖力度也不错, 唇色深的, 也可以妥妥的遮住。 颜色就是目前最流行的南瓜色，显白又提气质, 超级百搭, 黄皮也可以尝试一下。南瓜色系都是特别显白得颜色 特别是黄皮 不过前提一定是要上妆涂抹 素颜还是三思 但凡上妆后 这个颜色会提亮肤色 而且会让整个妆容气质感上升，这款南瓜色个人觉得是偏冷色的黄棕 所以适合冷色系肤色的妹子 厚涂是非常还原这款颜色了，薄涂会偏红 因为嘴巴底色是红色。
2、Chanel 丝绒口红58号
HANEL今年的秋季新色真的是开挂了, 有超多妹子在求58号色的, 很正很好看， 特别的显老，又不会很轻挑秋冬感巨强…但其实新系列的丝绒的质地相比之前的丝绒系列而言， 已经有所改良了~58号是一款很适合秋冬的红棕色，微微带着一丝的玫粉色调，丝绒的质感，超级喜欢。涂上去就想披着大衣走在满是落叶的秋季，超级有感觉，是我手头中最有秋冬气息的一支口红，非常实用也很百搭，薄涂厚涂感觉很不一样，都超级好看，很实用的一个颜色，一般我不知道涂什么口红的时候都会涂它，绝对不会出错的那种~薄涂非常少女，涂咬唇就是小仙女的感觉，仙气十足，厚涂呢颜色就很浓郁，非常惊艳的一个颜色，淡妆浓妆都很适合。整体来说是一直带着冷调的红棕色，超级显白，很提起色，任何季节任何肤色都可以使用，显色度很好，在手臂上和在嘴唇上的颜色有点不同，在手臂上是偏红棕色，上嘴是偏玫红的颜色，每个人的唇色不同可能效果也不同香奈儿的口红质感就不用多说了，这个色号介意说是超级难买!到处都断货!说到秋冬色很多人都推荐的它，口红是丝绒哑光的质地，属于偏干的，所以建议大家在涂口红之前先做好唇部打底工作。上嘴是很高级的哑光质感，薄涂厚涂都很显白，也不会拔干，大家如果能买到一定要买
3、NARS丝绒唇膏笔
关于2016年度的彩妆榜的投票，基本我都是按自己爱用的投票的，由于有些没有，所以我只选了自己喜欢用的。而在这篇笔记，具体评测的是NARS的丝绒唇膏笔，色号cruella。NARS哑光的唇膏笔的显色都非常的好，一层基本都可以把唇色遮得八九成，因为cruella属于略锈红，我没打底直接涂，基本都可以达到手部试色的程度，并且嘴里面的粘膜都可以上色，不会留线。显色没什么挑刺的了，满分。因为是哑光唇膏笔，还是会比较干。不打底的话会比较挑唇部肤质，唇部不好的红薯需要润唇膏打底，不然会显唇纹。我个人倒不讨厌唇纹，唇纹挺性感的。关于持久度，喝水不会掉，吃饭不是太油的话，不会掉光。基本上不吃东西的情况，早上是什么样，中午回来就什么样子。非常的持久，用纸巾抿过的话，喝水都不沾杯。喜欢这个。略偏玫红调的红，真真显白!重点不只是显脸白，最重要的是显牙白!关于显白，这个口红对于我来说应该可以排到第一位。个人肤色不一样的话，对于黄皮来说，这个玫调的锈红非常的友好。我平时是用卸妆液卸妆的，我也有用卸妆油卸过。卸妆油会更好卸，卸妆液需要卸两次，但是总体都可以卸干净。不会像染唇液那样卸都卸不干净。
4、YSL雾面丝绒唇釉8号
在新款哑光唇釉里8号没有16号那么热门，但是在整个系列中颜色是非常的秋冬的姨妈色，相信除了16号之外这支颜色也会随之断货的~颜色薄涂是梅子调的红酒色，厚涂是酒红棕调，很有气场的一个姨妈色，搭配深色系的大衣感觉走路都带风呢!
质地：相较于近几年流行的哑光质地，ysl今年新款哑光唇釉并不会非常的干，上嘴很顺滑，很好涂匀。和阿玛尼的小胖丁质地有点类似，属于偏水润感，成膜之后呈现的是雾面的妆效，不会卡在唇纹里，这点很优秀~
刷头：ysl新款哑光唇釉的刷头很有设计感，和它的其他系列唇釉刷头不一样，像是一个斜头的小铲子，细节部位也做的非常到位，有一个ysl的小logo~刻画唇形的能力也很好，总之为这个刷头打call!
持久度：持久度方面因为ysl这个系列的唇釉质地是偏哑光的，所以持久度会比镜面唇釉来的好很多，但还是会有轻微的沾杯的情况产生，总的来说持久度在3到4个小时左右!
5、charlotte tilbury哑光雾面口红
charlottetilbury是英国彩妆界很有口碑的品牌，这支口红虽然是哑光雾面的，但是质地十分柔软，抹起来顺滑的好像奶油，丝滑均匀，呈现出一种天鹅绒般的质感。玫金色条纹圆管外观，全系列常规色共十色，支支都有它的特色!charlotte tilbury哑光雾面口红据说和TOM FORD有点像，价格却是TF的一半。不过它金光灿灿的外壳真心好看啊，到手才两百多一支，性价比高。我喜欢TF的CARY这个色号，网上看试色，bond girl有点像，就买了。但是到手以后感觉比想象中颜色要深一些。虽然是哑光唇膏，但是我觉得它并不干，也不会让唇部起皮。上色时很顺滑，而且香味很好闻，像是巧克力的味道。这个颜色涂出来很洋气，个人觉得比较适合肤色白的人使用，显得很有气质。
雾面口红哪个颜色好看
1、正红色。很正的复古色，一抹立现浓郁的复古风，正红色一只口红就展现复古年代。
2、豆沙色。知道什么是今年流行的颜色吧!非豆沙莫属了，不仅是明星喜欢用的色号，就连好几家品牌都相继出豆沙系!人手必备的一只，你怎么能缺。
3、姨妈色。这款就不用多说了吧!一直都是我家的爆款色号，各大电视剧女主都爱用的色调，平时使用都是霸气侧漏想要增强气场的菇凉选这款就没错啦!
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
