胸大的烦恼是什么

作为一个肚皮舞舞者，有时候我很不开心。

挑不到自己合适的舞衣，只能定做。为什么，因为胸围撑不起来啊！那些好看的成品埃及进口演出服，我，都，不，能，穿。可是定做比买成品贵多了。想想埃及女人的罩杯，我真是要哭的，我觉得演出服上衣的罩杯之所以叫椰壳，也是有原因的

而且上台演出，周围的女孩个个都是S型身材，而我，一个飞机场混在一堆CDEFG里，真的是略显凹兀啊。讲真，不怕大家笑话，很多次演出，我的“胸”都是用眼影和修容粉画出来的。

所以为什么女孩一定要会化妆？因为不知道什么时候在什么地方就会派上用场。

有一次疏忽大意，好心陪一个师姐一起去买运动内衣，后悔，我觉得自己就是自取其辱，因为最大的杯，她觉得，很，压，抑。

其实平常穿衣服，我觉得我这种小平胸也挺时髦的，什么衣服都能穿，而且什么衣服都敢穿，就是低胸开到肚脐眼我都不怕的，反正再性感的衣服也能穿出一种清新感来。

我唯一怕的就是和大胸师姐师妹们一起上台演出。真是平到尘埃里开出花来，没有对比就没有伤害。好可怜。

但是好多罩杯数让我望尘莫及的师姐师妹告诉我说，其实她们也很可怜的，因为罩杯太大，很多舞衣也是需要定做的。而且跳舞的时候，很多女人味的动作压根都不敢使劲儿做了，因为自己看起来都实在是太太太女人了。

翻白眼。我觉得她们这是在炫耀，我不信。

但是她跟我讲，真的，胸大的女孩子也好可怜的。

她上高中的时候就发育好了，那个时候对性感这个词没概念，对S这个词没什么好感。尤其是上体育课，真的就是她的噩梦，不管是跑步还是做操，还是跳远，打篮球，任何稍微剧烈点的运动，她都是拒绝的。

我们都懂的，哦不，胸大的女孩都懂的，那个时候真是好怕谁多往自己胸前看一眼。

想想也是，我初中高中的时候从来都像一只野猴子，能和男生打闹，这也是一种奢侈，毕竟没什么负担嘛。

那个姐姐继续说，内衣不好买就算了，平常穿衣服也受限制，修身的不敢穿，低领的不敢穿，反正就是能凸显身材的都不敢穿。为什么，因为胸大嘛，怕被人看。

这倒也是。

我工作时看过很多女孩子的咨询邮件，她们最大的烦恼，竟然不是怎么穿能把好身材穿出来，相反，她们最大的烦恼竟然是，怎么穿能看起来不那么性感，怎么能把好身材掩盖起来！

我记得有一个妹子发了自己的照片，她穿了一件无袖的背心款针织上衣，下面搭配了一条一字裙，一双高跟鞋，一顶小礼帽，哇塞，真的美呆了。作为一个女孩，我都觉得好好看，如果我有她的身材就好了。

可结果她是这样说的：“我还在上大学，因为罩杯比较大，平常这样穿，就会被同学问穿成这样是不是下课直接要去夜店，要不就说我穿的太性感不像学生。可事实是，除非我穿大妈款T恤，不然穿什么都没区别的。最讨厌的是还有猥琐男跑来问我约不约，他们觉得我肯定好追，好泡。我真是快烦死了，能不能让大胸女生看起来胸小点的穿搭办法啊？”

看完了我要先指出这个女孩子一个错误，以她的身材，穿大妈款T恤也会一样好看的。

不过有的人的三观真的成问题，她胸大她肯定好泡，她胸大她肯定不是什么好姑娘，她胸大她肯定特别骚。

有的人的有色眼镜，不要戴的太深。

胸大的姑娘获得成绩，就一定被潜规则过，胸大的姑娘打扮的好看，就一定不是什么正经人，胸大的姑娘回来的晚了，就一定去什么地方鬼混了。

什么鬼逻辑？！

这样一讲，胸大的妹子真的还挺可怜的。连自己想穿什么衣服都不能尽情地穿，还要忍受无聊猥琐男人甚至是女人的YY。

说到这里我想到柳岩。胸大是柳岩的个人特色，身材好是她的优势，但这也变成了她的劣势。胸小的女明星穿个低胸装就是高贵优雅，到她这里就可能变成卖弄，怎么同一种款式的衣服，还要玩双标。

而且非常容易变成大家调侃的对象，要让她湿身，要让她现形。

有人说柳岩就是在卖弄啊，她哪次穿衣服不是靠胸博出位。不说她的情商演技怎么样，就说穿衣服这回事吧，谁不是突出自己的优点，掩盖自己的缺点呢。

难道自己的大长腿就非要裹起来，自己的锁骨好看但每次都要穿高领？有的女孩爱露肩膀，有的女孩喜欢自己的后背，柳岩对自己的胸有自信，也没什么错。

在《煎饼侠》里，柳岩说：“这么多年，别人就会说，柳岩什么都不会，就只会借胸上位。”

也是挺委屈的，虽然她的看点之一就是胸，但是也希望自己的努力得到别人的认可呀。就像富二代不希望自己总是被说有父母撑腰，漂亮姑娘也不希望自己的实力得不到认可。但是大鹏回答的特别好，他说：“胸本来就是你的，跟谁借？”不过柳岩事后说，**里的她和现实生活中的她不一样，她才没有那么脆弱，不会被大家的什么评论放倒，因为她就是这样子。

是啊，每一个人都要会欣赏自己。但可能我们小时候都缺乏性教育，这种教育让我们缺失了对自己身体的认知，竟然让自己身体的某一部位变成了被别人攻击的矛头。

可是胸大的女孩真的很好看啊！

《破产姐妹》里的凯特·戴琳斯，和德普谈了一场恋爱的好身材艾梅柏·希尔德，在《妈妈咪呀》里众星捧出的阿曼达·塞弗里德，《绯闻女孩》里迷倒男孩女孩的布莱克·莱弗利。是不是哪一个都能把人美呆。还有黑寡妇斯嘉丽，大嘴安吉丽娜朱莉和安妮海瑟薇，和霉霉闹不和的水果姐，巩俐范冰冰，郝蕾徐若瑄

要数就可以一直数下去，哪一个不美的冒泡呢。胸大的女孩子，真的不用对自己的身材遮遮掩掩，你的身体是上天赐给你的礼物哎。

想穿什么就穿什么，你可以不喜欢性感风格，可是如果你喜欢，那就别做一个因为一些白痴而变得很可怜的女孩。

千万别因为周围那些人讲了什么话用了什么眼光，就把自己裹个严严实实。小时候不成熟不懂得自我欣赏，长大了还不使劲儿傲娇起来？

讲真，你真的，特别特别美。

每个女孩都是小妖精，要一半深情一半性感地修炼王大纯 ID:chun9276

深入人心的“毒妇”演员，有人因戏毁一生，有人被骂至今，你知道都有谁吗？

一、王琳 《情深深雨濛濛》雪姨

雪姨顶着一头时髦的卷发，身穿紧身掐腰旗袍，双手环臂，斜眼轻瞥，一个刻薄势利姨太太的形象跃然荧屏。她对别人苛刻至极，对自己则是异常宽容，用现在的话说就是大型双标现场。对于雪姨十足的坏女人做派。观众们难免恨得牙痒痒。尤其是《情深深雨濛濛》热播的那几年，王琳走在街上也会被人指指点点，入了戏的观众还忍不住揶揄她：哟，这不是雪姨嘛！

雪姨给王琳带来了极大的名气，但这个形象也成了她演艺事业上的桎梏，王琳很难再接到正面角色。在《上海往事》里，王琳演张爱玲的“恶毒继母”孙用蕃；《心术》里，演绎刻薄的医生顾小梅；《倾世皇妃》里，演看似温柔实则极有城府的韩昭仪。时至今日，即使王琳参演了上百部的电视剧，人们看到她的第一反应，仍然是那个坏透了的“雪姨”。

二、蒋欣 《甄嬛传》华妃

“敢跟本宫争宠的女人就都得死”仅凭这一句话，就奠定了华妃恶毒女配的地位。她嚣张跋扈、易怒善妒、狠辣凌厉。她的手上，沾染了后宫一半的鲜血。她眼里没有人命观，有的只是自己开心。红唇轻启，即是一条人命。让人隔着屏幕远远地看着这个女人，都会觉得不寒而栗。

三、杨雪 《小鱼儿与花无缺》江玉燕

作为把剧中角色杀的只剩片名的女人，《小鱼儿与花无缺》中的江玉燕绝对称得上是女反派里的模范。外表美丽柔弱，实则蛇蝎心肠，她为达目的不择手段。从小跟着母亲沦落风尘卖唱，后经过小鱼儿的帮助找到亲生父亲江别鹤，本以为可以不用再任人欺辱，结果却是从狼窝跳到了虎穴。被府里人当下人使唤，被后妈逼迫劈坏亲娘的牌位，亲爹为了保命把体内毒素灌入自己的身体，导致江玉燕险些毁容，种种遭遇令江玉燕后期直接黑化。她对自己恨，对别人更狠。

当时的杨雪画着最清淡的妆，却能凭一个眼神就给无数观众留下童年阴影。现在的影视剧动不动勾个眼线证明角色黑化的做法，简直是太小儿科了。剧中江玉燕的一颦一笑、一个注视、一个转身，无时无刻不令人害怕。

四、李明启 《还珠格格》容嬷嬷

可能很少有一个演员能像李明启一样，因为一个角色，连续被骂多年，骂到男女老少都皆知的程度。这一切都归功于当年热播的《还珠格格》。每当寒暑假来临，家里的小朋友就会搬着小板凳坐在电视机前等着《还珠格格》的播放。在剧里，他们陪着小燕子紫薇去冒险，陪着五阿哥尔康去抵抗皇阿玛的命令，也陪着主角团去对付“大坏蛋”皇后与容嬷嬷。

剧里的容嬷嬷作为皇后阵营的得力干将，几乎是做尽了坏事，尤其是剧里扎紫薇的那一段，几乎成为了无数人的童年阴影。当时许多老人吓唬不听话的小孩时都会说：“再不听话，就让容嬷嬷拿针扎你！”容嬷嬷的威慑力，可见一斑。甚至因为角色塑造太过恶毒，扮演容嬷嬷的李明启在现实里都饱受周边人的非议。

去菜市场买菜，摊贩因为“角色滤镜”，不愿意卖菜给她。出门坐出租车，出租车司机一看“这不是容嬷嬷吗”，直接一脚油门开走。就连好好走在路上，都有路人冲她翻白眼，小孩儿更是大老远看到就吓得逃跑。观众的反应让李明启既无奈又欣慰。至少这说明她把容嬷嬷演活了，观众才会下意识把角色的仇恨转移到演员身上。

就像是一个学画多年的画师画了一幅毕生大作。

我和男朋友刚在一起的时候，恰好他的一个朋友结婚，他要去做伴郎。那段时间他的皮肤状态很不好，长了很多的青春痘，所以，参加婚礼的头一天他的哥们儿就说让他第二天稍微化一下妆，遮遮痘痘。于是，这个艰巨的任务就落在了我这个女朋友身上。

第二天一早，我就把男朋友叫起来给他做妆前准备，现实给他好好的洗了个脸，去了下死皮。然后又给他敷了一个补水镇静的面膜，这才开始正式化妆。

首先，男朋友拿出了一张韩国男明星的照片，让我把他的眉毛修成那个眉型。他给我看的眉型比较粗，但是他本人的眉型又比较细，所以我吐槽了他一番后，决定先给他擦粉，然后画个眉毛。

在刚开始喷水和擦乳液的时候，画风还是非常正常的，但是从擦粉开始，场面就有点控制不住了。因为额头上面没怎么长痘，所以在擦额头的时候还好，但是开始擦到脸颊的时候，由于痘痘比较多，粉扑明显有种磕磕绊绊的那种感觉，粉也有点擦不匀。

于是，单单擦粉都耗费了我大概五分钟的时间。而在这个过程中，男朋友异常紧张和无助，全程都是两眼无神，双手紧紧地抓着裤子。特别是在给眼部擦粉的时候，他那非常僵硬地翻白眼差点让我笑出了声。（擦粉的过程真的和糊墙是差不多的。）

粉擦完后，我选了支比较自然的眉笔给男友画了一个比较man的眉形，然后这张脸就算是大功告成了。看着男友那张白了好几度，并且略显帅气的脸，我第一次发现原来我的化妆技术这么优秀。而且从婚礼的照片来看，我那天化的妆也确实非常的成功。

总之呢，给男朋友化妆的体验总结下来就是一个“爽”，因为平时都不怎么坐得住的男友，居然任我摆布了半个多钟，我心甚慰。

定妆粉怎么用 步骤图解

定妆粉怎么用 步骤图解，定妆粉其实就是散粉，定妆粉顾名思义及时定妆时使用的，我们平时化妆都不会少了定妆这一步骤，定妆是很重要的，以下分享定妆粉怎么用 步骤图解。

定妆粉怎么用 步骤图解1

定妆散粉什么时候用

定妆散粉用在彩妆后。在脸部修容之后，就可以使用定妆粉了，用干净的化妆刷，蘸取适量的定妆粉，轻轻扫在额头和鼻子以及两颊容易出油的地方。定妆散粉能够让妆容更加持久，一些定妆粉还有遮瑕、调匀肤色的作用。散粉的别称叫定妆粉，它是由滑石粉与一些美颜物质组成的，有效控油、遮瑕与固定妆容，令到你的妆容更加持久贴服。既然它是作为定妆而生的，也就说明了它是用在化妆最后一个步骤里的。但如果你的肤质较容易出游，在上完底妆之后可也打上适量散粉先行稳定妆容。、

定妆粉是在哪个步骤用

1、上完底妆用

在上完底妆以后，就可以在脸上轻轻地上一层散粉啦。这样可以保证后续的彩妆不会把画好的底妆弄花，也可以让底妆显得更加干净一些。而且脸部皮肤如果太过滋润的话，有可能会影响有些彩妆的上色度，轻轻扫一点定妆粉可以轻松解决这个问题。注意不要扫的太厚，不然会影响整个妆容的清透度，这样可就事与愿违了。

2、上完全妆用

在全部的妆都上完以后，就可以用粉刷在脸上扫上一层定妆粉啦。这样可以让精心画好的妆更加持久一些，不会那么容易掉。而且还可以让妆容有一种哑光的感觉，看起来非常有高级感。但是注意不要扫的太厚哦，不然可能会让脸显得特别厚重，同时影响彩妆的效果。

3、补妆时控油用

在化完妆一段时间以后，皮肤肯定会有出油的情况，这个时候可以拿出自己的粉底液稍微补一点妆，然后再用定妆粉来进行控油。如果没有带粉底液的妹子，也可以直接把定妆粉扑在脸上。现在绝大多数定妆粉都是自带美白效果的，所以直接扑定妆粉的话，同时就可以达到补妆和控油的'效果。

定妆粉的作用

一、定妆定妆散粉的专业名为定妆粉，所以散粉最主要的作用是定妆。在脸上轻轻刷上一层散粉，可以固定住脸上的妆容，使得化妆品不会轻易脱落和移动，散粉还能够吸掉脸上多余的油脂，使得脸部整体妆容保持完好的状态，延长妆容的持久效果。

二、唇部定妆口红容易掉色、沾杯，可以在涂完口红后覆一张薄纸巾在唇上，接着用刷子沾取适量散粉轻轻刷在在嘴唇上，这样可以防止口红掉色。

三、解决油头在头发显得油腻的时候，可以使用散粉来帮助消除头发油腻感，使用粉扑沾取适量散粉，一边扑在头发上一边翻动头发，这样就可以解决油头问题了。

定妆粉的使用技巧

定妆粉，顾名思义，我们根据它的名字就能知道，定妆定妆当然是画好妆之后使用，让妆容更加的服帖持久。而其实它也是可以用在底妆之后的。如果觉得自己的眼妆什么的都很容易花那就在眼影眼线之后在上面轻轻扫一层。轻一点，不会扫花的，可以起到定妆效果。或者就在底妆完成后，眼妆之前使用，好处是马上定妆你的底就比较服帖，粉也不容易浮起来。用完粉底后再用的。如果用粉扑就轻轻的按压，如果用刷子就沾一点散粉在手背上匀一下再刷到脸上。用粉扑定妆久一点。用刷子粉会自然一点。这些都是可以根据自身的妆容需要进行调整也是可以的。

1、涂抹粉底后应停留几分钟让粉底牢固，然后再上定妆粉;

2、用粉扑或化妆扫蘸上定妆粉后，略摇去部分，由上而下往脸部涂粉，防止粉末堆积在汗毛上，造成面部不平。再用化妆扫扫去多余碎粉;

3、在眼睛正下方涂抹一层散粉可以防止眼影粉不小心掉落;

4、如果使用丝绒粉扑，要轻轻在脸上按动或者滚动，把定妆粉压在脸上。重复这个动作，让粉持续的时间比较长。定妆粉最适合用于油性皮肤。

5、散粉适用于任何季节，只要你有需要或者想令妆容更持久就可以使用。

6、肤质偏油的MM在化妆之后最好用散粉定妆并适时补妆，否则容易脱妆。

7、如果你是干性肌的MM，可能会对散粉定妆的需求不是太大，但依然建议你使用保湿功效卓越散粉去定妆，这就既能持久定妆，又能润泽肌肤了。

8、市面上的散粉有许多，但最适合你的一款应是完全符合你肤质、肤色需求，而且品质优秀的。

定妆粉怎么用 步骤图解2

如何正确使用定妆粉：

妹纸们在画好底妆后，选择适合自己底妆和肤色的定妆粉，来维持妆容的持久，减轻和吸附面部油脂。我们用粉扑或刷子扫取粉，从脸部两侧开始，然后以下巴、额头、眼睛、鼻子的顺序依次上散粉定妆，注意上散粉的手法要轻柔，以防弄花底妆。

1、均匀轻按压上妆：

上定妆粉的时候，使用粉扑上妆，沾取散粉后需轻柔按压上妆，切忌使用涂抹的方式，以防破坏之前的底妆。

2、T区重点定妆：

额头和鼻子（特别是额头和鼻子两翼）往往是最难打理的皮肤死角也是最容易出油的位置，要需重点定妆。

3、多次适量：

用定妆粉定妆时注意不要一次粘上过多粉，这样会容易出现浮粉现象，尽量沾取少一点，按压的次数多一点，多次少量。这样最终效果更透明。

4、随时补妆：

化完妆定妆出门时，一定要记得随身带着定妆粉哟，特别是夏季肌肤暴露在高温日晒和闷热空气中，15分钟左右就足够让我油光满面（翻白眼ing）……随身携带方便补妆，不怕掉妆~

5、用后卸妆：

使用定妆粉后是需要卸妆的，若是画了彩妆使用定妆粉，需要用卸妆水和卸妆油，对面部彩妆进行溶解卸除妆容，再用洗面奶进行皮肤清洁，完成全面彻底的卸妆清洁。而如果只用了防晒加定妆粉，则可以只用洗面奶进行卸妆。

定妆粉怎么用 步骤图解3

定妆粉顾名思义是起到定妆作用，是在用完粉底之后使用的。定妆粉有散粉和粉饼两种类型，散粉和粉饼各有特点，但使用方法都差不多。具体使用方法:

1、使用粉扑蘸取定妆粉以轻柔按压的形式依次按压在额头、脸颊、眼睛、鼻子、下巴处;

2、切勿使用涂抹的方式上妆，否则容易造成花妆;

3、在T字区定妆时，额头处与鼻翼处要重点定妆;

4、每次蘸取少量定妆粉定妆，做到少量多次。

散粉是散着的粉，大多数散粉形态和爽身粉一样，遮瑕效果比较弱；粉饼，一般都压成块状，装在一个有镜子的盒子里，有一定的遮瑕效果。

使用定妆粉的主要目的是为了控油，防止粉底液随着油脂分泌滑落，从而造成妆容的破坏。

她太做作了

眼睛一直很涣散，都没什么精神的样子，一直朝上看！让人看来感觉很不舒服！

队友离开的时候都是没什么感觉的，她是不是觉得自己很强啊！真是的！

学过美声就了不起啊！

唱的也不怎么样，只会唱本来就很经典的歌曲。

估计喜欢她的人都是喜欢她的脸吧！

在我看来张子枫，文琪，是非常优秀的，男演员与女演员，凭借着他们，出色的演技，和精湛的表演，很出色的完成很多部**。张子枫和文琪，作为新生代优秀明星，获得了很多奖项，也是青年演员当中的佼佼者。采纳谢谢。

眼睛怎么才能更有神？

如果你想要眼睛通电，你可以去梅文。眉毛对于一个人太重要了。要想额头和眼睛有电，就要多看绿色的东西。可以多做眼部活动，长时间按摩眼睛，放松眼睛。

如果你有迷人的眼睛呢？

眼线很重要。通过延长眼线让眼睛看起来更大。但是眼线的作用就没那么明显了。如果对放大眼睛没有太多要求，简单的眼线可以让眼睛看起来更有神，更大。有了合适的美容隐形眼镜，你的眼睛可以加倍。睫毛也很重要。靠近眼角的睫毛长度很重要，这是打造朦胧眼睛必须要说的元素。这样的睫毛增强了眼睛的阴影，会让你的眼睛看起来更加朦胧美丽，眼睛自然变大。

阴影也是不可或缺的。适当的阴影也能让眼睛自然。扫一扫眉骨处的阴影，可以突出眼睛轮廓，自然放大眼睛。加上眼影的效果，整体妆容会非常自然和谐。但是很多人没有遮光的习惯。突出眼睑中间也能起到这个作用。在大家的印象中，能吸引人眼球的就是美。其实还是一个误区。每个好看的人都有自己的美，但不是只有五官才好看。如果你有亮点，那就很吸引人，眼睛是你心灵的窗户，是别人一眼就会注意到的地方。所以，如果你有一副漂亮的眼镜，你会加分的。

如何让眼睛后天变得迷人？

用你的眼睛四处看看，试着向上看，然后试着向下看，然后试着向左向右看。哦，注意，这些动作一定要干净利落。想看哪里就看哪里，不要三心二意的动。当你向左看的时候，就向左看。不要拖泥带水，看下面。我想你们应该都明白我的意思，我就不啰嗦了，继续看下一步。

转动你的眼睛，我想你看题目就已经猜到这一步要做什么了。刚才，干脆利落地环顾四周。这一次，用眼睛转圈四处看看。类似于第一步你要看到极限，绕圈使劲看。试着睁开你的眼睛，尽量睁大眼睛。这一步要注意双手把眉毛抬得高一点，不然眼睛还没变大就已经有眉毛扬起了。我没有说次数或者每一步的时间。我觉得这个还是根据自己的情况来决定比较好。我一般做一个动作一分钟左右，闲着没事就翻个白眼。毕竟漂亮是自己的事情，不要偷懒！按摩你的眼球，转了这么久，眼睛都累了，这一步咱们偷个懒，放松一下。闭上眼睛，用双手食指和中指按摩眼球，放松眼睛。注意，不要大幅度按摩，会导致眼皮塌陷。

如何缓解眼睛疼痛

3 方法: 消除眼睛疲劳 防止眼睛疼痛 寻求专家帮助

眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久（例如电脑屏幕），均会使眼睛疲劳。 [1] 眼睛疼痛也可能是头痛、青光眼、眼睛里有异物、鼻窦感染和发炎所致。如果眼睛在过了漫长一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法缓解眼睛疼痛。

方法1

消除眼睛疲劳

1

使用眼药水。 用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。你可以用普通生理盐水（与眼泪里的盐浓度相同），或含药眼药水。遵循生产商的指示。

不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。 [2]

2

温敷。 这么做可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动（抽搐）的感觉。你可以干敷或湿敷（取决于哪一个让你感觉最舒服）。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，先除掉它们再温敷。 [3]

干敷：将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。

湿敷：用温水（几乎快要变热，但不会太热）弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。

3

用手掌敷眼睛。 用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤。

交叉双手，手掌对着自己。

轻轻地用手掌按压眼睛。

保持30秒，然后放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。

4

用药草茶茶包敷眼睛。 一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊、白毛茛（金印草）、小米草、金盏花、俄勒冈葡萄或小蘖属灌木的浆果。 [4] 虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效，但药草茶的香味或许能使你放松。 [5]

将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。

挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。头往后靠，放松。茶包变冷后，再拿走它们。你想要重复多少次都行。

没有茶包？不妨剪掉尼龙中统袜的脚趾部分，将干药草倒进脚趾部分，打个结，就能当作茶包使用。

5

转眼珠。 每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：

顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。

重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。

每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。

6

经常让眼睛休息。 遵循20-20-20规则，让眼睛在一天中休息几次。每20分钟，让眼睛休息1次，盯着至少20英尺（6米）远的物体，保持至少20秒。 [6] 长时间盯着电脑荧幕，中间没有休息，会导致眼睛疼痛、头痛甚至是肌肉痛。

每过1小时，尝试站起来，四处走动，摇一摇身体。这么做可以提神，从一开始就预防眼睛疲劳。

7

放松。 焦虑、压力和肌肉紧绷会导致眼睛疲劳和疼痛。深呼吸几次，晃一晃四肢，转动脖子。起身，快速散个步。做一些伸展运动。你也可以利用渐进式肌肉放松法放松眼部肌肉，缓解疼痛和疲劳。 [7]

如果可以，找个安静、舒适、不会令人分心的地方。深呼吸，并保持呼吸均匀。

尽量绷紧眼皮。保持这股张力10秒，然后放松。张开眼睛。

扬起眉毛，越高越好，感觉就像是将眼睛尽量睁大。保持这个姿势10秒，然后放松。

一整天有需要时就重复这2个运动。

方法2

防止眼睛疼痛

1

保持眼睛湿润。 长时间对着电脑屏幕实际上会减少眨眼次数，使眼睛变得干燥。尽量经常眨眼，保持眼睛湿润。如果还是觉得眼睛干涩，可以试试人造眼泪。 [8]

每天不可以用含有防腐剂的人造眼泪超过4次。用得太频繁反而会令眼睛问题恶化！至于没有防腐剂的人造眼泪，有需要时用多少次都行。

加湿机也能帮助眼睛保持湿润、恢复精神。

2

多喝水。 没有喝充足的水会使眼睛干燥、发痒和疼痛。身体脱水，就无法产生足够的眼泪，保持眼睛湿润。男性每天应该喝至少3公升水，女性每天应该喝至少22公升水。 [9]

3

卸妆。 化妆品会堵住皮肤里的油腺，刺激皮肤，甚至会引发感染。格外小心地卸掉所有眼妆，像是睫毛膏和眼影。

你可以用婴儿洗发水或专门的眼部卸装液。最重要的是每天都要卸掉所有化妆品。

4

选择不会引起过敏的眼部化妆品。 你可能需要反复试验，才能找到最适合你的产品，因为即使是标注为“低过敏性”的产品，也可能会刺激你的眼睛。先试用少量为敏感眼睛而制的眼部化妆品，看看是否能找到最适合自己的产品。

化妆品还是会引起问题？你可以咨询皮肤科专家。她或他或许能推荐不会刺激你眼睛的化妆品。

5

使用眼皮磨砂膏。 觉得眼睛干燥、发红或发痒？眼皮磨砂膏或许会有帮助。你可以用婴儿洗发水，或是不含硫酸盐的温和无刺激性洗发水，好好地给眼皮去角质 [10] ，促进皮肤天然油脂自由地流动，更好地滋润眼睛。 [11]

用肥皂和温水把双手彻底洗干净。

将等量的婴儿洗发水和温水倒进一个小碗混匀。

用干净的面巾（每只眼睛各一条）蘸一点溶液，轻轻地擦拭睫毛和眼皮边缘。

用干净的温水冲洗干净。

每天去角质2次。

6

背对光。 阅读时，反射页面或荧幕的光会引起眩光，使眼睛疼痛。把灯或光源放在身后的位置，背对着光，或者使用有灯罩的灯。 [12]

7

养成良好习惯。 设置符合人体工学的工作台，帮助防止眼睛疼痛。低头趴在电脑桌上不止会使眼睛疲劳，还会造成肌肉酸痛和疲劳。 [13]

离电脑荧幕至少50至65厘米远。确保荧幕高度合适，这样就不需要低头或抬头看荧幕。

减少眩光。在屏幕前安装一个可以过滤眩光的网罩，并更换办公室的灯（如果可以的话）。老式的荧光灯一闪一闪的，会导致眼睛疲劳和头痛。比较新款的节能型荧光灯（也被称为紧凑型荧光灯）则不会这样。 [14]

8

避开烟和其它环境刺激物。 如果眼睛经常发红、发痒、流泪或疲劳，你可能是对环境中的某个物体过敏。常见的刺激物包括香烟、烟雾和宠物皮屑。 [15]

眼睛有粘稠或绿色的分泌物？请立刻去看医生。这可能是细菌性结膜炎或红眼病的症状。 [16]

9

放松。 感到压力或焦虑会使眼睛疼痛。一整天运用放松技巧，即使只有几分钟，也能帮助眼睛保持炯炯有神。 [17]

将手肘放在工作台上。手掌朝上，头往下贴着手掌。闭上双眼，用双手遮盖它们。用鼻子深吸一口气，让腹部扩张。屏息4秒，然后慢慢地呼气。每天重复几次，每次做15到30秒。

按摩脸。轻轻地按摩眼睛周围肌肉，可以帮助防止酸痛。指尖在上眼皮轻轻地画圈10秒。然后对下眼皮重复同样的动作10秒。这个按摩可以刺激泪腺，放松肌肉。 [18]

轻轻按压脸。轻轻拍打脸，可以帮助减轻眼睛疲劳，防止眼睛疼痛、疲倦。轻轻拍打额头（眉毛往上25厘米处）。然后轻轻地拍打眉毛弯曲的部位。轻轻按压两个眉毛之间的部位。拍打内眉角，再拍打外眉角。最后，捏一捏鼻梁。 [19]

10

戴防护眼镜。 如果你每天都要长时间盯着电脑荧幕，戴防护眼镜或许能减轻眼睛疲劳。一些眼镜专门帮助防止眼睛干涩和疼痛。寻找可以中和荧幕眩光的琥珀色镜片，以免刺激眼睛。

Gunnar Optiks专门为经常玩电脑游戏的人制作了一系列防护眼镜。形状特殊的镜片或许能防止眼睛感到疲劳和干涩。琥珀色镜片可以减少眩光。 [20]

11

调整荧幕。 我们周围有许多荧幕，电脑、平板电脑、手机、电视机等都有荧幕，均会产生眩光，造成眼睛疲劳。你不可以丢掉荧幕，但可以做一些事情，防止它们伤害眼睛。 [21]

减少蓝光。蓝光很刺眼，长时间接触蓝光甚至可能伤害眼睛。 [22] 在平板电脑和手机使用蓝光过滤器，调低电视机的背光选项。购买眼镜时，你也可以选择防反射或防眩光镜片，它们可以减轻蓝光对眼睛的影响。

购买防眩光滤网，安装在电脑和电视机荧幕前。你也可以调低电脑荧幕的对比度。

经常清洁荧幕。灰尘、油污和污迹会造成眩光，使眼睛疲劳。 [23]

方法3

寻求专家帮助

1

检查眼睛里是否有异物。 如果眼睛疼痛是因为里面有污垢、金属、沙砾或其它异物，你可能需要就医。要是有东西进入眼睛，请立刻去看医生。你可以按照以下步骤清除小颗粒，如果之后并没有感觉好一些，请去看医生： [24]

用肥皂和温水将双手彻底洗干净。

除掉隐形眼镜。

用干净的温水（最好是蒸馏水）或洗眼液冲洗眼睛。你可以用专门的洗眼杯（药房有卖），或是一个小小的喝水杯。用药用滴管装干净的温水，或许也足以冲掉小颗粒。

清除异物后，眼睛还是感到疼痛、发红或受刺激？请立刻就医。

2

确认你是否需要挂急诊。 除了有异物进入眼睛，还有一些症状需要立刻就医。这些症状可能是严重疾病或健康问题的征兆： [25]

短暂失明或突然出现盲点

复视或出现晕圈（物体被一圈光包围着）

昏厥

突然视线模糊，并伴随着眼睛疼痛

眼睛周围发红和肿胀

3

确认你是否有青光眼症状。 青光眼其实是会破坏视神经的一组眼科疾病。定期检查眼睛是预防和检测青光眼的最佳方式。如果除了眼睛疼痛，你还有以下症状，应该尽快约见医生： [26]

难以适应光线变化，尤其是在黑暗的房间

很难专注看着某个物体

畏光（眯起眼、眨眼或眼睛受刺激）

眼睛发红、结硬皮或肿起来

复视、视线模糊或看物扭曲

一直流泪

眼睛发痒、有灼热感或非常干涩

眼前出现“鬼影”、小斑点或线条

4

确认你是否患上红眼病。 病毒引发的红眼病或结膜炎具有很高的传染性。在许多情况下，你可以自己在家治疗红眼病。但是，如果出现特定症状，你应该立刻去看医生或挂急诊： [27]

绿色或**分泌物，或“结硬皮”

发高烧（超过39摄氏度或102华氏度）、发冷、发抖、疼痛或失明

眼睛剧痛

视力模糊、复视或出现晕圈

如果红眼病症状并未在2周内好转，即使很轻微，也应该去看医生。

5

知道何时该求助。 即使眼睛状况还不到需要挂急诊的地步，要是在家护理眼睛也无法缓解疼痛，你也必须去看医生。如果眼睛疼痛是红眼病所致，你可能需要等待它自行好起来。不过，要是2周后仍未好转，就应该去看医生。如果你还有其它症状，在家护理眼睛一两天后，仍未感觉好一些，请尽快约见医生或眼科专家。 [28]

6

咨询医生。 如果可以，记录你的症状，尽可能给医生详细的信息。不妨想一想以下问题，帮助医生给你所需的治疗： [29]

视力是否有任何问题，比如视线模糊、出现晕圈、盲点或很难适应光？

是否感到疼痛？如果有，什么时候最痛？

是否感到晕眩？

什么时候开始出现症状？突然发生，还是逐步发生？

多久出现一次这些症状？一直都没有消退，还是来来去去？

什么时候感到最痛？是否有什么情况能缓解症状？

小提示

如果你有化妆，卸妆时不要揉眼睛。用轻柔的动作卸掉眼妆。

经常清洁眼镜和（或）隐形眼镜，可以防止眩光，避免眼睛受刺激。

保护眼睛，免受阳光和强光伤害。戴太阳眼镜或防紫外线的镜片。如果你在建筑工地或有大量悬浮粒子的地方附近，记得戴上保护镜或护目镜。

确保眼镜度数是最新的。不准确的度数经常会造成眼睛疼痛。

你可能只需要摘掉眼镜或除掉隐形眼镜，好好放松，缓解眼睛疼痛。

小心不要擦伤眼睛，以免刺激眼睛或引发感染。

警告

别把任何东西插入眼睛（镊子、棉签等），以免造成严重损伤！

如果不适症状持续超过一两天、影响视力、恶心、呕吐或一直头痛，请尽快去看眼科医生。

如果你使用含药眼药水，记得先咨询药剂师，确保它不会影响你目前服用的药物。

不要用红茶或绿茶茶包敷眼睛。这些茶含有大量丹宁酸，可能会伤害脆弱的眼皮组织。

来源与引文

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