女性阴道干涩怎么办性交时阴道疼痛要补充维B吗

阴道干燥的女性怎么办？阴道干燥是妇科常见现象，阴道干燥会影响性生活质量，甚至会导致性生活无法进行的现象。那么女性阴道干燥怎么办？

我们一般认为只有中老年女性才会出现阴道干涩，但事实并非如此。阴道干涩不一定是中老年女性的专属权利。一些年轻女性在婚后生活中经常感到阴道干燥和疼痛。出现阴道干涩怎么办？

阴道干燥不一定只是中老年女性的专利。

绝经后，由于卵巢功能的下降或消失，体内性激素水平会明显下降，阴道粘膜会萎缩变薄，因此经常出现阴道干燥现象。你已经绝经两年了。如果经过医生检查没有发现其他疾病，应该是雌激素缺乏导致的阴道干燥。

阴道干燥的原因

卵巢功能早衰

卵巢早衰(POF)是指女性在40岁之前，月经已经停止一年，或者到了三十多岁的时候，说明她月经量低或者规律月经突然停止来了。一些生过宝宝的女性认为更年期并不是一件坏事——性生活时不需要避孕，却忽略了这是卵巢早衰的征兆。除了更年期，其过早衰老还会导致潮热、面部发红、皮肤弹性和情绪不稳定，尤其是性生活时阴道干燥的疼痛。

卵巢早衰可以补充雌激素，但要在月经开始变化时进行调整，恢复卵巢功能。同时，拥有平静的心态，不仅可以滋润肌肤，还可以滋润“性”的加持。

交货后的时期

分娩后，女性经常抱怨性交疼痛、阴道干燥、性欲减退同时，阴道分娩工往往会有阴道产伤或分娩伤造成的疤痕。有时女性在做爱时会感到疼痛，导致产后干燥。

最好用阴道润滑剂。好的润滑剂是水溶性的，无油的，接近人体的自然体液，不仅舒适，而且容易清洗，既能保证性生活质量，又能避免副作用。

阴道炎

阴道炎根据病原体不同可分为霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎。炎症可引起阴道充血、白带增多、下体瘙痒、灼痛或干燥。此时发生性行为，不仅会给性伴侣带来病菌，还会造成性交疼痛。

女性阴道炎治疗期间，不要有性交等生殖器接触行为。这样一方面可以避免性交时的摩擦，加重阴道充血和炎症；另一方面可以防止交叉感染，形成恶性循环。治疗结束后，下次月经干净后再检查。如果是阴性，可以恢复正常性生活。

但应该注意的是，维生素B2缺乏也会导致阴道干燥，尤其是在年轻和中年妇女中。当维生素B2缺乏时，人体体腔的粘膜就会出现问题，引起粘膜病变和粘膜细胞的代谢紊乱。

具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。维生素B2缺乏症的典型症状是阴道壁干燥、阴道粘膜充血和溃疡。除此之外，患者还会出现口角炎、舌炎、口腔溃疡、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥、脱屑等症状。

行动起来，注意保护，阻断阴道干燥。

对于40岁以上的女性来说，单纯使用外用润滑剂并不能从根本上解决问题，很容易产生依赖。这时候食补是个好方法。建议多吃富含维生素B2的食物，如大豆、花生、玉米、蚕豆等。

女性也可以尝试运动疗法：平躺，双膝向上弯曲，双膝并拢，收紧臀部的同时收缩阴道和尿道，达到同步运动的目的。最好在放松之前，每个收紧动作都坚持几秒钟。每天坚持30次以上。3个月后，你会发现变化。

女性健康专家表示：女性阴道干燥的原因要从生理和心理两方面入手。以下是女性阴道干燥的七种可能原因。你不妨深入了解一下。

1吃均衡的饮食。很多女性为了自己的体型，会选择性地远离一些食物，甚至减少进餐次数，这样不仅会对肠胃造成伤害，还会影响阴道的湿润程度。因此，建议女性朋友要注意均衡饮食，尤其是维生素B2的摄入。

2清洗过度：很多女性认为白带很脏，经常反复做阴道深层冲洗。但就是这样的过度清洁，使得阴道无法保留应有的分泌物和有益菌，导致阴道干燥。

3内分泌失调：大部分女性都会有这种现象，尤其是35岁以上的女性。如果一段时间内频繁出现月经不调，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

4避孕药：它是一种有三分毒性的药物。对于个人来说，长期定期服用避孕药，药物中的黄体酮可能会带来阴道干燥的副作用，这也是女性阴道干燥的原因之一。

5阴道炎：对于受阴道炎困扰的女性来说，性生活时阴道黏膜会出现充血，导致分泌物减少，影响阴道湿润程度，导致女性阴道干涩的现象。

6心理压力：工作和生活压力会引起性欲低下和性唤起延迟、阴道干燥。所以在生活中，女性要想办法给自己减压，不要有太多的性兴奋。7事实上，女性阴道干燥的原因包括男性的影响，而不仅仅是性冷淡的表现。很多女性在有性冲动时往往没有足够的条件达到性兴奋，面对的只是丈夫的“独享”。女性分泌物不饱和，导致阴道干燥，久而久之就会形成特定的模式影响男女性生活。

阴道干燥不仅会影响女性性生活的和谐，还会对女性造成生理伤害。当阴道未能达到饱和湿润时，如果强行OOXX会使女性感到灼痛，甚至肿胀，阴道壁黏膜受损。所以建议夫妻双方都要重视这个问题，更好的分析原因，逐步调试，照顾好自己的身体状况。

此外，适当的体育锻炼也会增强身体的活力，有助于缓解阴道干燥的情况。为了防止阴道干涩，建议女性朋友在日常生活中，要爱护自己的私处，保护好自己的私处，做一个健康快乐的女人。

怎么减少唇纹的产生

　怎么减少唇纹的产生，我们平时涂口红的时候会发现唇纹深涂口红很难看，现实生活中很多人的唇纹都比较深，唇纹深是不少朋友们都会有一个烦恼，下面就来看看怎么减少唇纹的产生。

怎么减少唇纹的产生1

　1、清洁双手和唇部后，在嘴唇上涂一层薄薄的油脂，如橄榄油;

　2、用大拇指和食指捏住上唇。食指不动，大拇指从嘴角向中心轻轻画圈揉按，逐渐返回嘴边，每5个来回为一组，每次做5组;

　3、用食指和拇指捏住下嘴唇，大拇指不动，轻动食指按摩下嘴唇，反复做5组。

　 唇纹深是什么原因

　 1、太过干燥导致唇纹很深

　嘴唇的水分总是流失的很快，所以常常容易干燥，嘴唇干燥时就会容易出现唇纹，而此时还不注意唇部保养，那么嘴唇就会越来越干，唇纹也会越来越深，最终导致嘴唇干裂。所以你的唇纹很深就注意嘴唇是否太干了。

　解决方法：多喝水，一旦觉得嘴唇干了就要涂唇膏，不要舔嘴唇。

　 2、缺乏维生素导致唇纹很深

　身体内维生素的缺乏也会导致唇纹变深，有些人不爱吃新鲜的瓜果蔬菜，只吃一些没有营养的垃圾食品，那么体内缺乏维生素的情况就会直接的表现在皮肤上，这样不管如果补水唇纹也很难改善。

　解决方法：多吃新鲜的水果蔬菜，也可以每天按量服用维生素片。

　 3、嘴唇疲劳导致唇纹很深

　嘴唇的皮肤其实很脆弱，如果长时间没有得到有效的休息就会造成弹性疲劳，嘴唇疲劳后唇部的肌肉就会变得松弛，从而逐渐产生唇纹。

　解决方法：可以每天适当的做一下唇部按摩，促进嘴唇的血液循环，有空还可以敷一下唇膜，为嘴唇补充营养，让嘴唇放松休息。

　 4、刺激性食物导致唇纹很深

　唇纹很深可能还会因为刺激性食物所导致的，例如酸性的柠檬、菠萝、橙子等水果，如果吃的太多那么唇部肌肤会不断的受到酸性物质的刺激，导致唇纹加深。除此之外，还有抽烟喝酒也会刺激贮存导致唇纹加深。

　解决方法：尽量少吃酸性强的水果和果汁，如果吃了最好吃完用湿纸巾擦下嘴唇，还要少抽烟喝酒。

　 嘴唇干燥解决妙招

　1、润唇膏随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。

　2、多喝水尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇起泡泡。

　3、唇部小运动另一个使唇纹深的'原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动———默念“啊、咿、呜”，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。

　4、唇膜可以用唇膜，或者自己用蜂蜜橄榄油盖上保鲜膜，用热毛巾覆，然后用棉签去掉死皮，再涂上润唇膏。嘴唇一定要注意补水才不会起唇纹。

　在平时化妆中要涂口红，可干裂裂的嘴唇是涂不好的，所以我们要把自己的双唇养滋润咯，这样才能性感迷人呢!朋友们想拥有水润双唇的话，一定要按照我的方法去做哦，这样效果才会很明显呢!

怎么减少唇纹的产生2

　 1、淡化唇纹可以去死皮

　当嘴唇干燥脱皮时，不要用手去搓或者撕掉，这样做会伤害唇部肌肤，有时甚至会出血，让唇纹更严重。看到有起皮的位置要用干净的剪刀轻轻剪掉，或者用棉棒蘸些水来轻轻擦拭。

　 2、淡化唇纹可以注重卸妆

　白天用了口红唇膏，晚上一定要彻底卸妆，最好使用专门的眼唇卸妆液，如果没有可以用橄榄油来卸妆，如果没有，还是可以用橄榄油来卸妆的，卸妆时不要过度摩擦嘴唇。不卸彻底也会让嘴巴加速衰老，增加纹路。

　 3、淡化唇纹可以涂润唇膏

　有唇纹自然少不了润唇膏的呵护，每天用润唇膏来涂抹，不要用有颜色和亮片的，用普通的膏状润唇膏就可以了，保证唇部表层不干燥。

　 4、淡化唇纹可以做唇膜

　脸部干燥要做面膜补水，唇部干燥自然也要做唇膜啦~选择一款比较滋润的唇膜，均匀涂抹在唇部，要薄，不要太多，最好用保鲜膜来帖住，5分钟后就可以拿下来洗干净了。除了涂抹式的之外，还有贴片式的，非常方便。最近兰芝唇膜特别火，大家可以试一下。

　 5、淡化唇纹可以涂蜂蜜/橄榄油

　如果不放心唇膜等产品，可以把天然的蜂蜜或橄榄油涂抹在嘴唇上，涂薄薄的一层，大概20分钟后就可以用清水洗掉了。橄榄油可以在睡前用，滋润效果好，不过要注意吸收一段时间后再去睡觉。蜂蜜有很强的保湿能付效果，十分适合于唇部的滋润和保护。

　 6、淡化唇纹可以注意卫生

　平日里一定要注重清洁嘴唇，比如说吃完了东西之后，要擦干净嘴巴。很多人都会随便抹几下就OK，急急忙忙去工作了，其实力道太大也会增加唇纹、对嘴唇造成伤害，建议用湿纸巾轻轻的擦，确保擦干净就好了。

　 7、淡化唇纹可以饮食清淡

　唇部干燥、有唇纹，都要多喝水，尤其是长期待在空调房里的女性们，不要等到口渴了再去喝水，最好是少喝多次。平时要多吃水果、蔬菜，摄取足量的维生素，少吃辛辣上火的食物，避免嘴唇起泡。

　 8、淡化唇纹可以唇部按摩

　用大拇指和食指把上唇捏牢，保持食指不动，大拇指轻轻揉按上唇;再用食指和拇指捏住下唇，这次大拇指不动，轻动食指轻轻的按摩下唇。然后，再按照上面的方式反方向有节奏地按摩上下唇，重复几次，这样可以有效地减少嘴唇横向皱纹。如果嘴唇上不慎有纵向皱纹，那么你可以用两手的中指从嘴唇中心区域向两侧嘴角揉磨，这样会让肌肤有被拉长的感觉。先按摩上唇，然后再下唇，反复几次淡化唇纹的效果更佳呢。

　 9、淡化唇纹不要老咬嘴唇和舔嘴唇

　其实老咬嘴唇和舔嘴唇是会加速唇部水分的流失的，严重的话还会加深唇纹，所以想要淡化唇纹的朋友，如果觉得嘴唇干就多喝水或者涂润唇膏，不要老咬嘴唇和舔嘴唇了。

口角炎，俗称烂嘴角，常发生在口角黏膜的一侧或两侧。因病因不同而分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎。营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族缺乏者中常有发生，以维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂、浸渍或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等都受到影响。此病并非是人们所说“上火”。特别是孩子饮食搭配不好或有偏食习惯，或在慢性腹泻痢疾时易发生。冬天易得此病，是因为冬季气候比较干燥，蔬菜、水果相对吃得少些，常有维生素C和B2的缺乏，引起口角发干而皲裂。嘴唇干燥后，人们就喜欢用舌头去舐它，目的是想使嘴唇和口角区潮润些，可以得到一时的舒服。然而唾液碰到干燥空气很快地被蒸发，这样不但不能解决干燥的问题，相反会唾液中的微生物带至裂口中，引起细菌感染，加重口角的炎症。得了口角炎，可用些油脂或防裂油涂在上面，可服用维生素B2，每日3次，每次1-2片，局部可涂用冰硼散或云南白药。如已经糜烂发炎，可用1%的龙胆紫药水在口角上每日涂布两次。经过这些简单的治疗，绝大多数口角炎能很快治愈。为预防小儿口角炎的发生，应让孩子吃米粉绿色新鲜蔬菜、豆类、小米、肉、牛奶等。做到进食品种多、粗细搭配，教育孩子不偏食。患有胃肠道疾病的孩子应积极治疗。此外，口角不适时切忌用舌头去舔，以免口角更加干燥，更易破裂出血。球菌性口角炎是由于链球菌、葡萄球菌感染引起的口角炎，多见于老年无牙的患者。表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，还可化脓、出血、结痂。治疗应局部清洗后，用抗菌素（如红霉素软膏）涂擦，同时可口服广谱抗生素。真菌性口角炎是由于真菌（主要是白色念珠菌）感染引起的口角炎。表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，常伴发唇炎及唇部糜烂。PAS染色可见念珠菌菌丝。治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等，注意此病不宜使用广谱抗生素。生活调理：

秋冬季节，不少人容易得烂嘴角，因为秋冬的时候人们会吃大鱼大肉的高热量食物来补充体能，提高御寒能力，而蔬菜瓜果相应的会吃的少一些。再加上户外空气干燥偏冷，水分不足，免疫力低都会导致烂嘴角。烂嘴角我们可以从食补上来缓解，比如多吃燕麦、玉米等粗粮，有助于补充维生素B族。

烂嘴角吃什么食物好得快

1、清热解燥的粗粮、豆类，如燕麦、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

2、时令蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、菱角等；

3、滋阴润肺的肉类食品，如鸭肉、河鱼、河虾等。

嘴角烂了吃维生素b几

口角炎可以吃维生素B1、B2、B6、B12。

如果是营养不良性口角炎，主要是缺乏维生素B族所致。 这时可以补充维生素B族，包括B1、B2、B6、B12。 对于这种口角炎，口角会出现糜烂或溃疡，疼痛有时不明显。 这种口角炎发生后，及时补充维生素B群，可以迅速缓解症状，消除口角炎的状况。 所以，如果发生口角炎，可以先去医院确定是否是缺乏维生素B引起的，因为口角炎有一部分是感染引起的，也就是细菌、真菌、病毒感染。 对于口角炎的治疗，单纯补充维生素B群效果并不明显。

怎么预防口角炎

1多吃滋润的食物。 百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是润燥、润肺、益气的良品。 你可以多吃点。 最好少吃辛辣的油炸食品。

2保持嘴唇清洁卫生。 您可以涂抹唇油或唇膏进行保湿。 建议经常在户外的人每半小时涂抹一次。 不要用舌头舔嘴唇，以免加重病情。

3注意均衡饮食。 人体不能合成维生素B2和维生素C，而维生素B2主要存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果中，所以要注意饮食的平衡和合理的烹饪方法。 煮食时谷物不要洗太多次，煮粥和豆类时尽量不要放碱，以免维生素B2被破坏和流失，以免发生维生素B2缺乏的口角炎。

“不宜和同类营养素补充剂同时服用”是指如果服用这款维A就不要再服用其它维A营养素了，不是说不能服用其它维生素，如维B、维E、维D等。

如21金维他就是复方制剂，每片含维生素A2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B125mg、维生素B225mg、维生素B6025mg、维生素B1205μg、铁5mg、铜05mg、锌025mg、镁05mg、烟酰胺75mg、泛酸钙25mg、磷酸氢钙279。

如果你服用了这款维A后，再服用21金维他的话，就会摄入过量，有可能导致维A中毒。

唇炎，中医称之为唇风，多由于风热犯胃、脾经血燥而致。

禀性不耐，湿热内蕴，复感风邪，致风湿热邪相搏，浸*肌肤是本病的病因。

其中“湿”是主因。因湿性粘滞，故病多迁延难愈，病久邪深而风毒凝聚。

中医认为口唇与脾胃关系密切，脾胃发病常反映于口唇，口唇异常也多反映了脾胃功能失调。

因此，治疗唇炎当从脾胃入手，辩证分型治疗：风热犯胃；脾经血燥等；

只有综合治疗，才有可能根治：

1、要改正不良习惯，勿舔唇、咬唇或揭唇部皮屑；

2、要减少烟酒刺激，少食辛辣厚腻之品，避免烈日暴晒。

3、常服健脾、利湿之品，如薏米、芡实、荸荠、赤小豆等煎汤饮。

4、不因缺乏维生素B2所造成，吃维B类自然是效果不明显的，但可以补充一些乳制品，如牛奶、乳酪、优酪乳或酵母粉、动物内脏及蔬果类也有助益。

5、使用具有清热利湿，祛风止痒，荣肌润肤，的茶花润唇油和 多效修复霜修复养护；

6、切不可使用稠厚的普通润唇膏、唇彩；

7、切勿症状稍有改善就中断治疗，越迁延越不易根治。

问了这么多的问题 我也不可能那么权威 在综合了全家人的意见后慎重的为你解答

希望你在来哈期间 过得愉快 为了方便你的出行我会在最后将家里的电话留给你为你解答在哈尔滨期间随时可能出现问题

1以你们的消费水平去哈市所有的商场都可以满足消费需求 具体选哪一家不是要看规模 而是要看实际价格而定 因为哈市的商场基本都是一个模子 每家货品都差不多 推荐2家 比较有代表性的 1远大购物中心，时尚潮流的先锋有多个独有品牌 2哈尔滨新一百 隶属于大连大商集团有这么猛地东家 在过年期间他这里的活动一定是最优惠的 结合往年 想你郑重推荐

2来哈尔滨一定要逛三个商圈 排第一 中央大街 这里不但吃喝玩乐都有而且囊括旅游区 附近主要建筑有索菲亚教堂 防洪纪念塔 中央大街古建筑 及欧式建筑

附近商场有中央商城 金安欧罗巴 百盛购物中心 万达商场 哈一百 麦凯乐购物中心 吃饭有华梅西餐厅 马迭尔自助 及很多西餐厅是领略异国风情的必到之处

第二当属秋林商圈 这里也是商业比较集中的地方 松雷商城 大世界 秋林 新秋林 集中的地下购物商场 远大 新世界商城 第三 会展中心 在这里可以看到亚洲第一高钢塔龙塔 还有哈市占地面积最大的购物商场 可以开车逛的下沉式广场

3住酒店 也是哈市连锁最多的酒店 你可以在他家选择到任意景点的旅店 几十到100多价格不等 挨着中央大街 离太阳岛江边和索菲亚教堂分别步行5分钟，10分钟就到了 特别方便 省路费 最划算 我到别的地方去旅游就这样选择旅店

另外道对面的兆麟公园就是冰灯游园会 价格符合要求 而且最最最关键是干净 舒心 早餐也特别好

道里有三家店，一家店是位于地段街13号 ；一家店是道里区通江街7号 ；另外一家店是 禧龙宾馆(经纬店) 经纬街148号

最后两家店距离还是比较近的，面对面，离中央大街也是比较近的，在中央大街12道街道里松雷穿过去就是

以上三家店都有原床，浴缸就不一定了，另外一定要注意卫生

订房电话0451-87639555

还会有特价 你可以通过艺龙订房 还有赠品

4所有沿途你看到的东西及纪念品你都不需要买 我现在正是推荐给你个地方专

卖这些小玩意及地产货的地方 国民街民贸商场（外贸市场） 这里需要砍价 基本砍一半就可以买到 但是绝对比你在外面买被人宰强 你可以选择打车去那里 从我推荐的地方去打车只需要10元 而且这里离秋林商圈近 可以选择同一天时间

5既然来哈市那一定要去滑雪 或者去看冰雕 冰雪大世界 具体路线你可以咨询住店的服务台 她们那都有事先准备好的路线图 包括享誉国内外的雪乡 这都是比较上乘的选择

6如果从南方来 你必须穿棉裤 棉鞋越厚越好 因为你在室外走的时候比较多 有时想找休息的地方难 建议你的衣服不要穿的太繁琐 因为来回穿很麻烦你需要进商场脱下来 上车脱下来

7普通篮球鞋对当地人来说都不是很好的选择 尤其需要在室外呆很久

8年三十商店会下午2点关门 初一一样 初二后 陆续的商场恢复正常 但是下班早一般4点前就闭店了

9哈市的当然穿高帮的鞋了而且都很厚

我的家里电话84663241 刘

我顺便在其他人回答关于哈市的问题里帮你粘点你需要的

1月5号到2月中旬

哈尔滨冰灯节从每年1月5日开始，一直延续到2月中旬，都在尚志大街上的兆麟公园展出。这期间，旅游者除了可以参观一年一度的冰灯节外，还可以加入东北令人目不暇给的各类雪上活动，如乘冰帆，打冰撬，溜冰，滑雪或参加冰上婚礼，冰雪文艺晚会等等。

民航

哈尔滨太平国际机场是中国东北最大的国际航空港，可供国内外各种大型客机昼夜起落。有班机飞往北京、上海、广州、大连、西安 等近三十个大、中旅游城市；与香港、日本、法国、美国等十数个 国家、地区通航。

中国民航黑龙江管理局

售票所（24小时订票）电话：84674966

北航天鹅航空有限责任公司 售票中心电话：84652855

铁路

哈大、滨绥、滨洲、滨北、拉滨五大铁路在此接轨，与北京、上海、广州、大连、西安等几十个大、中、小旅游城市有客车对开，日夜兼程。哈尔滨火车站出售当日车票。哈尔滨火车站南岗售票所预售两日后车票。

哈尔滨火车站问讯处电话：86420115

南岗售票所电话：86431252

哈尔滨旅游注意事项

哈尔滨的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是哈尔滨的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。

但由于哈尔滨的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

1、鞋子。

“寒从脚下起”。从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身温暖。从经济上看，一双20元以内的棉鞋就足够了：）

2、衣服

同样要轻巧。羽绒服是最好的选择。

3、帽子

不是十分必要。哈尔滨的晚上是没有什么风的，只是温度稍低。女士只要带一条围巾就足够了，男士就不必要。

4、保湿

哈尔滨的空气十分干燥，湿度一般在20%左右。所以，保湿就很重要。有些南方的朋友，到了哈尔滨后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝些水就没问题了。女士带一支润唇膏就更好：）

5、预防感冒

由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。

其它事项:

1、游客可在当地购买羽绒衣裤、羊毛衣裤，价格便宜不说，且厚实耐寒，此外，带上一套帽子、围巾加手套即可万无一失。

2、东北地区室内外温差很大，冷热交替，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品。

3、在气候严寒、干燥的地方，手容易起刺，嘴唇易干裂，带上润唇膏或润肤品，总不会有错。

4、在零下几十度的哈尔滨，专业相机的快门会冻得开不了，所以，如果带上专业相机，一定要注意机器的保暖。另外，胶卷受冻后脆性较大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会很容易被拉断。

5、有幸到当地人家中做客，可以试着在炕上用餐，非常有意思，如果睡在炕上的话，很容易“上火”，起床后应多喝开水，多吃水果。

6、在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

一、哈尔滨美食

1． 哈尔滨红肠：秋林干肠、里道司、肉联红肠最为有名，在秋林商场、南岗奋斗路副食商店都能买到。

2． 大列巴、小沙一克：俄式面包，秋林公司和道里中央大街上的马迭尔宾馆的都很不错。

3． 俄式食品：俄罗斯带楱子的巧克力 俄罗斯香烟 伏特加

4． 俄式西餐：特别推荐中央大街上的华梅西餐厅，一定要在2楼吃，很棒的建筑，我们6个人，吃了里面算是很贵的红鱼籽、大马哈鱼等等，还喝了法国红酒，一共花了450元，还是便宜呢！

5． 正宗的铁锅炖活鱼：地址在红旗大街上。门面并不大，不是太显眼，但内里有一楼与地下一层，面积还是不小。一进门就是一个鱼池，养了很多大活鱼，由客人现挑现宰，保证新鲜。

6． 烧烤：那真是满大街都是，随便吃的味道都不错！

7． 啤酒：吃烧烤，一定要和哈尔滨啤酒！嘿嘿，特别推荐小瓶装的啤酒，口感非常好！

8． 杀猪菜、猪肉炖粉条、小鸡炖蘑菇：要吃味道就去路边的小饭馆，要吃感觉就去带浓郁东北特色的菜馆，如哈尔滨三中对面的“大丰收”，一进门就喊“且来了”，（且，东北话，客人也），一大堆人答应着“嗯那”，那叫一个心情舒畅啊！

9． 冰棍：马迭尔宾馆的冰棍，中央大街

10． 粥，在中央大街的头上，友谊路汽车终点站那里有一家2层楼的粥店，名字忘记了，但是那里的粥很是了得，样式多，

11． 得莫利炖活鱼 ：哈尔滨郊区靠着马路边有一个叫得莫利的小村庄，村里人在路边上开了个小吃店招待路上歇脚吃饭的过路人。把豆腐、宽粉条子和乌苏里江里捞上来的鲤鱼炖在一起吃是老乡们吃个热乎的老做法。后来菜的做法不胫而走，传遍了城里的大街小巷。哈尔滨人说：要是外地朋友不喜欢吃西餐和东北大菜，咱们吃得莫利炖活鱼去。

二、购物

秋林公司、哈尔滨市第一百货商店、哈尔滨商厦、松雷大厦、金太阳精品城、中艺百货

三、出租车：

哈尔滨出租车价格较贵，夏利起步价7元（3公里），然后每公里16元；捷达起步价8元（3公里），然后每公里19元。

四、哈尔滨名街

中央大街：哈尔滨最著名的步行街，最具有异国情调和最繁华的商业一条街。中央大街位于道里区，北起松花江防洪纪念塔，南至经纬街。誉称“哈尔滨第一街”的中央大街，最能体现“东方莫斯科”的丰富内涵。

靖宇街：为纪念革命烈士杨靖宇而命名，有大量的古建筑，是哈尔滨典型的传统街道。靖宇街位于道外区，承德广场和松花江畔之间。

尚志大街：为纪念革命烈士赵尚志而命名，位于道里区，近中央大街。

兆麟街：兆麟街的公园（兆麟公园）、学校（兆麟小学）和**院（兆麟**院）均以革命烈士李兆麟而命名，是有着深远人文历史背景的名街，有“冰灯一条街”、“丁香花一条街”之称。位于道里区，近松花江。

通江街：由犹太新会堂、犹太文化特色园等景观构成的犹太文化特色景观长廊。位于道里区，南起经纬街，北至友谊路。

大直街：哈尔滨最为主要的交通干道，堪称城市的“脊梁”，大街两边有许多欧式教堂等文物保护建筑，以红博地下广场为中点分为东大直街和西大直街。沿大直街行进可达到哈尔滨各主要景点和地区--哈尔滨游乐园、文庙、极乐寺、哈尔滨工程大学、哈尔滨火车站、哈尔滨博物馆、秋林商厦、哈尔滨国际展览中心、哈尔滨工业大学等。

果戈里大街：哈尔滨最富有俄罗斯风情的商业街，最有特色的是这里的俄式有轨电车与阿列克耶夫教堂广场。果戈里大街位于南岗区，原奋斗路。

花园街：保留有19世纪末中东铁路职工住宅保护区（俄罗斯风情园）、俄罗斯特色购物市场（民贸市场），位于南岗区。

一曼街：为纪念革命烈士赵一曼而命名，如今的一曼街以造型独特系列艺术雕像成为哈尔滨著名的人文景观艺术走廊。位于南岗区，近火车站。

学府路：连通南岗区与平房区的交通干道，顾名思义，这里集中了哈尔滨的多所高校，有黑龙江大学、哈尔滨理工大学、哈尔滨医科大学、哈尔滨大学等知名学府，是著名的大学城。

华梅西餐厅

位于哈尔滨市道里区中央大街142号，历史悠久。该餐厅荟萃俄式西餐烹饪之精华，主要经营俄式大菜，兼营英、法、意等式菜系。主要有：奶汁里脊丝、罐焖鸡、虾、牛肉、羊肉，烤奶汁鱼、拌大虾、串烧羊肉、铁扒鸡等40多种名菜。

五、游

1．圣索菲亚教堂 圣索菲亚教堂气势恢弘，精美绝伦。教堂的墙体全部采用清水红砖，上冠巨大饱满的洋葱头穹顶，统率着四翼大小不同的帐蓬顶，形成主从式的布局，四个楼层之间有楼梯相连，前后左右有四个门出入。正门顶部为钟楼，7座铜铸制的乐钟恰好是7个音符，由训练有素的敲钟人手脚并用，敲打出抑扬顿挫的钟声。

巍峨壮美的圣索菲亚教堂，构成了哈尔滨独具异国情调的人文景观和城市风情，同时，它又是沙俄入侵东北的历史见证和研究哈尔滨市近代历史的重要珍迹。

交通：游客可从哈尔滨市乘1、2、13、15、64、66、113路等公交车，到哈一百或时装大厦下车即可到达教堂。

门票：20元

2．东北虎林园

位于松花江北岸，占地面积120万平方米，与著名的避暑胜地太阳岛风景区仅一水之隔。其中虎园占地36万平方米，是目前世界上最大的东北虎野生自然园林，是出于挽救和保护世界濒危物种东北虎而建立的园林。

东北虎林园现建有成虎园、幼虎苑、科普展馆各一处。成虎园36万平方米，散放着30只野性十足的斑斓猛虎，游人须乘专用旅游车漫游于群虎之间。

幼虎苑圈养着40多只3岁以下的幼虎，活泼可爱，游人可徒步在廊道里观赏。在这里，人们“漫游”于群虎之间，领略那虎牛相斗、群虎扑食、二虎相争的惊险与刺激，满足了回归自然寻求探险的心理。

交通：游客可乘85路联营公共汽车，至终点站下车，即可到达景区。

门票：50元

3．极乐寺

位于哈尔滨市南岗区东大直街尽头，建于本世纪二十年代，占地57万平方米。极乐寺是黑龙江最大的近代佛教寺院建筑，也是东北三省的四大著名佛教寺院之一，与长春般若寺、沈阳慈恩寺、营口楞严寺齐名。

极乐寺的整体设计、形式布局和建筑结构，都保留了我国寺院建筑的风格和特点，主要建筑有山门、钟楼、鼓楼、天王殿、大雄宝殿、三圣殿、东西配殿等。

塔院内设有七级浮屠塔和圆寂比丘塔、五百罗汉堂、四十八愿殿等。七级浮层塔呈八角七层阁楼式，锥体状，通身砖石结构，造型美观，玲珑秀丽。整个寺院金碧辉煌，威严肃穆。

它既是佛教徒参谒朝拜的北方佛教圣地，也是中外游人观赏浏览的名胜所在，已被列为全国重点开放寺庙和省级重点文物保护单位。

每年农历四月初八、十八、二十八的庆佛日，极乐寺都要举行盛大的庙会，熙熙攘攘，热闹非凡。今天，北方名刹极乐寺在发展对外交往活动中分外引人注目。

交通：乘14路公共汽车，104、105路无轨电车可达景点。

门票：8元

下文是一一位广州女孩春节来哈尔滨旅游全攻略,请参考

装备：冲锋衣一件、抓毛绒衣一件+具抓绒及毛衣双重保暖功能绒衣一件、保暖内衣裤两套、抓毛绒裤一条、冲锋裤一条、两对绦纶袜（虽该料不如棉质保暖，但建议不用后者，雪气渗入时湿袜不易干且不透气，易有脚气哦）+一对AmazTEK杜邦料袜、专业登山鞋（最重要的是鞋底，要软，纹要深，不然在冰上行走很容易摔倒）、围巾、兔毛料手套（内）+Thinsulate防水厚型内加绒手套（外）、可作围脖的露顶针织帽一顶（当围脖时可罩住嘴部，当口罩用，并且很挡风，防雪渗，很实用）+绒帽一顶（够大足以遮耳-这点很重要）、雪套一对、黑超一副、外带必备药品、外挂、头灯（以防雪乡要夜闯室外卫生间）、50+18升背囊（其侧袋可拆作冲锋包，爽）、雨具、能量补充品（维C泡腾片、朱古力、牛肉干、有条件可加带维C和维B片）、口腔清洁兼清爽品（香口胶、薄荷糖兼可）、护肤品（锁水油性乳霜-推介凡士林特效润肤露，我全程靠它搞掂、SPF25以上防晒霜、护唇品-男士也少不了啊）、笔记本+笔、通讯用品（手机带多几个电池，别忘了充电器）、傻瓜机+3个电池、可保温的水壶、、一次性用品、其他小物件（自愿……）。

按正常应该是初二下午16：10分的飞机，由于晚机拖到18：00才从广州起飞，所以晚上10：30分左右才到哈尔滨的太平机场，我们是坐旅行社的车（购买了旅行社的包机机票，超便，不过红眼航班是不可避免的啦）离开机场到达市区住宿酒店（省了一笔的士费），如果全程是自已搞掂的，可以坐机场大巴去市区：地点——机场候机楼一楼，市区终点站为中山路99号民航大厦门前（公共汽车天鹅饭店站），间隔1小时一班，大约需45分钟，单程20大元，电话：0451-82896432、82896517；由于之前没有准备，而当时时间太晚，大部分酒店已爆满，所以还是决定入住旅行社所选的金龙酒店（地点在南岗区的石头街-没记错的话），交通挺方便，马路对面就有公交站，可直达中央大街等景点，路经哈工大，远点的还有哈站。住房价钱跟哈尔滨其它普通酒店差不多：标间200刚出头，当时已全满，我们选的五人间是400元，708房，很大间，共一厅一房，厅四张床带一电视一麻雀台四凳两桌，房一床靠洗手间……空余位置还有很多，真是心疼，足可以住上十几人（床合并，打地铺……空地多的是）。哈尔滨当地人的生活挺闲适的，从下午四五点左右商店开始关门（冬季，可能都宁愿待在家叹暖气吧，过节就更不用说了），至晚上九点，街道已十分冷清。仓买（小店的当地叫法）、饺子店、烧烤店、澡堂、招待所随处可见（几乎是隔几米一家，重复出现），卡啦OK的娱乐场所当地叫KTV练歌房，倒是没见几家，酒吧、迪斯科就更别提了。每家店内均有暖气，大门紧闭，门外都会悬吊厚重的塑料帘（给我的第一感觉就像是走进猪肉加工厂的厂间），可挡风雪，保持室内的温度。冬天的哈尔滨如果连下大雪，则街面会是一片白茫茫雪的浪漫世界，但若是小雪，雪后一星期街道地面上铺的分不清是冰还是雪，乌漆漆、脏膝膝的，一不留神走路就很容易PK

早上最好是七点半前起床去吃早餐，不知是否春节的缘故，酒店前台告诉我们外面大大街上的小吃店过了七点半后几乎都已经关门，而我们八点半才开始动身，只有对面一家粥店仍在营业，半信半疑的我们把大件行李寄放在酒店前台后在街上搜寻了一番，果真家家大门紧闭，没办法了，由于时间已经不多（差不多已九点半，很快大半天就要过去），饥肠辘辘的我们终于在热心路人的提点下止步于那家粥店，店名已给忘了，只记得吃了10大元的早餐：面饼、面、小米粥、黑米粥，味道我觉得还可以，不过实在是口味太淡，怀疑店家把盐给省了（还说哈尔滨吃的特点就是：浓、黑、咸呢，倒是一点没体会到）。

填饱肚子后，马上出发去哈站购买晚上去牡丹江的火车票，能够到达哈站的公交路线有11、6、343、338、81、109、89……路车，我们搭乘的是2元钱的11路车（该车路线经哈医科大、黑龙江大、哈理工大、哈工大——有兴趣可来个高校游），不到半小时达终点站，过了一条很长的地下隧道（多家商铺，印象最深的是卖哈尔滨红肠的，比比皆是，不过全部关门，只能看到一排排广告式的标语），进入哈站，一二层均有售票窗，牡丹江的在二层，人不多，同一个省的票也易买，45元/人的硬座票（大概是晚上22：45分的票—刚好可以看完冰雪大世界-22：00结束）。

火车票拿到手，终于可以开始我们的哈游程。素闻哈尔滨享有“东方小巴黎”之称，市内西方古典建筑比皆是、东正教、天主教、基督教教堂自成风格，充满异国风情，来到哈，当然要去见识一番。我们的第一站便是中央大街、圣。索菲亚大教堂、防洪纪念塔。从火车站坐公交车（去迈哈顿、十二道街、哈一百、时装大厦的车皆可）在迈哈顿下车，直走约百米，便可见索菲亚教堂，造型独特的建筑，听说是远东地区最大的东正教堂之一（全世界仅两个），时有成群的白鸽停驻于顶，或是低飞，或是在闲庭信步接受游人的喂食，教堂前还有冰雕，趋是赏心悦目，可进入教堂哈利路亚一番，门票10元。接着便步行去中央大街，和其它地方的步行街差不多，又是个名牌专卖店集中的SHOPPING之地，唯一不同的就是它的欧式建筑，色调鲜明，倒是增添了一份都市的繁华，马迭尔宾馆（三星）、教育书店——历史久远，值得门前留影，还有各式的西餐厅，特别是俄罗斯西餐厅不容错过（旅行回来后一位哈尔滨朋友告诉我，其中的俄罗斯大餐口味正宗，是哈一大美食特色，我们倒是错过了，直让我捶胸顿足大叹可惜）。冬天来到哈尔滨，别忘了买支冰棒，飘着雪花、嚼着让嘴唇冻得发紫的冰激凌，阔步于欧陆风情的中央大街，感觉爽快畅然！我一直想找寻中央大街的哈啤广场，网上资料提过这里会见到啤酒车边坐着拿大杯子大口喝啤酒的市民和游客，很多老外和中国人比酒量，聊天，到了晚上，音乐响在耳畔，很是写意……可能是擦身而过吧，没有让我见到，也是一大憾事。。防洪纪念塔在松花江边，哈尔滨市道里江岸中央大街终点广场（坐107路车头道街或三道街下车朝江边走），是为纪念1957年特大洪水威胁哈尔滨市而建，本人感觉防洪纪念塔是可看可不看的，只要了解它的历史即成，倒是它身后的松花江引起我的注意，冬季的松花江江面已结成厚厚一层冰，白灿灿的一大片，已成为了游人们玩冰上活动的乐园（爬犁、马拉车、狗拉车、溜冰、骑马、旱地雪橇、雪地摩托等），松花江北岸便是太阳岛（雪雕，门票15+25）、东北虎林园（门票22元）、冰雪大世界（冰雕、冰灯-门票80元，学生40元，这点很重要），与哈尔滨市区隔江相望，必须另乘车（118路车可达冰雪大世界，太阳岛听说可乘旅行专线车在友谊路沿松花江公路大桥直达景点）或是乘坐马拉车（20元/人，不愁找不到，在防洪纪念塔就有很多人拉客，使个眼神就有两三个会拥上来，但是不推介后者，因为必须在冰面上跑40分钟左右，实在是雪寒气逼人，担心你受得了40分钟的路程，也可能在景点里待不了多久……）。太阳岛要用二至三个小时的时间，雪雕最好是早上观赏；而冰雪大世界则是晚上观冰灯最美，由于时间已经不够（小璇和阿水必须回酒店加衣裤，再加上要把行李拿到火车站寄存，一来一回，时间真浪费不少），只能放弃太阳岛，决定晚上专攻冰雪大世界（哦，差点漏提：防洪纪念塔附近广场可以抱着可爱的雪狐拍照，开价五元一次，可杀价一半，十二的靓照就在此诞生）。不知觉已到中午的2点有多，一行人折回中央大街，随便挑了一家（名字忘了，好像是西餐厅吧）大嗟了一顿：正宗炸酱面、油茉菜、炒饭、铁板牛柳、忘记小璇和阿水叫啥吃的了……味道还不错——54大元（没吃俄罗斯大餐，长叹啊），饭饱后，顺着服务员指的方向，来到了兆麟公园（冰灯）（西二道街还是西头道街，记不清了，也是中央大街附近，门票12元，早晚不同价，学生票无优惠），面积很小，最好还是晚上看，早上没啥特色，感觉就像几个冰雕立在那，别人劝我们放弃兆麟，冰雪大世界已经具代表性，而且规模大多了，大家认可下，还是放弃，启程回酒店（对面便有公交车站）。

全副武装（保暖措施要做到十足，否则冰雪大世界呆40分钟就会受不了）后，告别金龙，坐公交车去哈站寄存行李，寄存处在一楼，大行李5元/件，我们五人共五件，那位大姐倒是硬收了咱26大元，说是25意头不好，拿她也没办法（这也是哈尔滨当地人的一个特点，常会让你哭笑不得），下一站就是冰雪大世界，火车站的14路车至公路大桥站再转88路车可达（不过时间要掌握好，88路的末班车是19：00），我们到达时已是人头涌涌，中外游客皆有（不过最多的还是广州人），我们派出样子最童真的小璇作为我们的学生代表去买学生票（当然是手持一大堆的假证罗，除了最货真价实的十二不用咱四老担心），想不到却是很容易地混过关（工作人员连证都没瞧，小璇子果然够掂），40元一张，门口进去，会有很多挂着牌的**（不知是否导游证）上来询问是否需要向导（120元/人，可讲价至80元，承诺进行全场的讲解，100%满意），虽然我有点好奇她将讲解的内容，不过时间和金钱都比较贫乏，还是靠自己吧。这里果然是冰雪的世界，以松花江天然冰为材料雕琢出的冰灯艺术品，造型各异（古今人物、花鸟虫鱼、各式建筑）、玲珑剔透、在灯光反射下更显万紫千红，还有以冰块砌成的迷宫、滑梯、爬犁、滑垫（5元一个租用）等娱乐项目，确实有一定的规模，不过我觉得一定要晚上来看才能显出它的价值（灯的海洋，灯光才能衬托出这些冰雕的栩栩如生，夜晚一片五颜六色，霎是好看）。我们就像是刘姥姥进了大观园，贪婪地拿起相机狂拍，哦，别忘了东逛西瞧的同时，嘴不要停，2元钱一支的冰糖葫芦在这特定的环境下格外美味哦！

3 一位广州女孩春节来哈尔滨旅游全攻略

不知觉时间就达九点半有多了，要赶火车，匆忙间合影两张（晒出来个个都是鼻子红通通的，卡哇依！）。

心得： 1让所住酒店代订火车票是个不错的选择：服务费一般是2~5元一张票，跟自已坐车来回车费差不多，还可省下时间赶多几个景点。

2去之前做足功夫，特别是预定好到达当晚的住处，哈尔滨的招待所很多，一般都是20元~100元左右（实地打探过），也可以选择住高校里的宾馆，就如哈工大里面的宾馆，床位每人50元，有洗手间，环境不错（公交车上遇一中大学生得知），记住小旅舍不要住，当地人说那不太安全；如果小资一点的，哈尔滨站前就有好几家比较不错的宾馆：龙运大厦、龙门大厦、教育培训中心等等，价格还可以，标准间在160——260元不等；中央大街的马迭尔（标间336元-游景点方便多了）、开发区的福顺天天大酒店（靠近腐败一条街，哈的美食点集聚地，不过当地人言：高消费区）。

3先打听好哈的美食再制订作战计划。这次去没有做这方面的市场调查，所以哈的美食可以说是没享受到：大列巴（俄一种地道大面包，听说小孩举不起来—中央大街的俄罗斯餐厅）、秋林或肉联的哈尔滨红肠（不知我们在火车站吃的是否正宗，感觉很普通，自已试试看吧）、京字牌松仁小肚、老鼎丰糕点、酥合利（一种面包）。

4有特色的购物地（手信啦）：红博广场附近的哈尔滨商业区有哈尔滨俄国市场，。也叫民贸市场，这里有各种各样的俄国特产，像是套娃，俄国望远镜，徽章，火机，皮具，毛皮等等。这里还有卖各式各样的毛主席徽章，俄式风味

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